Бул жайда аракет кыла турган эң сонун нерселер: Wild Weekendди иштетүү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Wild Weekend Run

Гранби, Колорадо

Чуркоо коркунучтуу болбошу керек. Редактору Элинор Фиш жетектеген дем алыш күндөрү сизди табиятка жакындатуу жана стрессти басаңдатуу жөндөмдүүлүгүнө ээ болуңуз. Trail Runner журнал жана Trail Running жана Fitness Retreatтин негиздөөчүсү.

"Менин оюмча, эркектер токойго" жеке изилдөө чуркоо "үчүн жөнөшөт", - дейт ал. Бирок аялдар көбүрөөк жагат, ошондуктан чегинүү жолдордо билимди, фитнести, техниканы жана ишенимди бекемдөө үчүн иштелип чыккан.

Эки күндүк эс алуу экологиялык таза Vagabond ранчосунда Колорадо-Рокки тоолорунда жайгашкан. Элита болуунун кереги жок: Чуркоочулар кошулуу үчүн жолдо 10 мүнөттүк ылдамдыкта болжол менен 5 миль жүрүшү керек. Чуркоо техникасын (өйдөлүшкө/эңкейишке чуркоо), ылдамдыкты жана май куюу (чаркаганга чейинки, учурунда жана андан кийинки тамактанууну) үйрөнүүдөн тышкары, коопсуздукту эске алуу менен чуркоолорду пландаштырууну үйрөнөсүз. Трассаларда жок болгондо, күнү йога менен машыгууну, дени сак тамактанууну жана тезирээк, узак жана күчтүү чуркоо боюнча маалымат сессияларын камтыйт. ($ 675 жалпы бөлмө, $ 720 бирдиктүү; trailrunningforwomen.com)

PREV | КИЙИНКИ

Paddleboard | Cowgirl Yoga | Йога/Серф | Trail Run | Mountain Bike | Kiteboard

ЖАЙКЫ ГИД

Үчүн карап чыгуу