Кош бойлуулуктун төмөндөшү: Төшөктүн оорушун иштетүү

Мазмун

• Киришүү
• Бойдон түшүп калуунун эмоционалдык кыйроосу
• Бойдон алдыруунун физикалык кесепеттери
• Кыска мөөнөттүү кадамдар
• Өзүңүздүн эмоцияларыңызды билдирүүгө уруксат бериңиз
• Досторуңузга жана жакындарыңызга жардам сураңыз
• Колдоо тобун табуу
• Руханий жетекчилик изде
• Терапевт менен сүйлөшүңүз
• Узак мөөнөткө калыбына келтирүү
• Ала кетүү

Киришүү

Бойдон түшүү (эрте кош бойлуулуктун жоготуусу) - бул эмоционалдуу жана көп учурда оор мезгил. Ымыркайыңыздан айрылганыбызга байланыштуу, ошондой эле, бойдон алдыруунун физикалык таасири бар жана көбүнчө мамилеге да таасирин тийгизет.

Жоготууну эч нерсе өчүрө албаса дагы, кыска жана узак мөөнөттө айыгууга жана калыбына келүүгө багытталган кадамдар бар.

Бойдон түшүп калуунун эмоционалдык кыйроосу

Алгач, бойдон алдыруунун эмоционалдык таасири катуу болушу мүмкүн. Ар бир адам жоготууну ар башкача иштетсе да, эмоциялардын катарына төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• кайгы
• үмүтсүздүк
• кайгы
• күнөө
• ачуу
• көрө албастык (башка ата-энелердин)
• күчтүү жалгыздык сезимдери (айрыкча, социалдык чөйрөңүздө ата-энелер көп болсо)

Көпчүлүккө жоготуу жөнүндө айтуу кыйын. Америкалык акушер-гинекологдор колледжи кош бойлуулуктун эрте жоготулушу, жок эле дегенде, 10 пайызда болот деп белгилейт. Башка көптөгөн ата-энелердин боюнан түшүп калганы сиздин эмоционалдык азапыңызды кетирбей тургандыгын билүү менен, окуяңызды бөлүшүүдө ыңгайлуу болуп, узак мөөнөттөгү жоготууну башкарууга жардам беришиңиз мүмкүн.

Бойдон алдыруунун физикалык кесепеттери

Бойдон алдыруунун алгачкы кайгы-капасынан кийин, физикалык кесепеттери да бар. Денеңиздин канчалык деңгээлде оңдолгону, кош бойлуулук жоготулганга чейин канчалык узак жүргөнүңүздөн көз каранды. Бойдон түшүү кош бойлуулуктун 20-жумасына чейин болгондуктан, ар кандай болушу мүмкүн.

Айрымдар айызы келбей калса эле, кош бойлуу экендигин билишет. Көп өтпөй эрте бойдон түшүп калуу айызды кайрадан баштоо менен көрсөтүлөт. Башкалары алгачкы эки айда бойго бүтүшү мүмкүн, айрымдары кош бойлуу экендигин билбей туруп.

Ушул кыска убакыттын аралыгында, бойдон түшүү медициналык жардамды талап кылат. Дарыгериңиз денеңиздеги калган кыртыштардан өтүүгө жардам берүүчү дары-дармектерди оозеки же вагиналдык жол менен берет. Үзүндү оор жана сезимтал болушу мүмкүн.

Ошондой эле, врачыңыз ультрадыбысты көзөмөлдөп, бардык кыртыштардын өтүшүн камсыздап, кандайдыр бир кыйынчылыктарды болтурбашы керек. Бул жараян кыйратуучу болушу мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүз же башка жакын адамыңыз ал жакта болуп, колдоо сурап кайрылыңыз.

Кыска мөөнөттүү кадамдар

Төшөктөн кийин дароо өзүңүзгө кам көрүп, кайгырууга мүмкүнчүлүк аласыз. Төмөндө сиз жасоону каалаган кадамдардын айрымдары келтирилген:

Өзүңүздүн эмоцияларыңызды билдирүүгө уруксат бериңиз

Бойдон түшүү жакын адамыңды жоготконго окшош, ал кайгы-кападан үмүтсүздүккө чейинки сезимдердин ролиги менен коштолот. Бирок, башка өлүмдөрдөн айырмаланып, бойдон түшүү башкача ачууну жаратышы мүмкүн.

Балаңыз менен жатындын сыртында жолугушууга мүмкүнчүлүк болбой калганына ачууланып жатсаңыз керек. Балким, башка кош бойлууларга байланыштуу дүйнөдө ачуулануу сезими пайда болушу мүмкүн. Бардык сезимдериңизди билдиришиңиз маанилүү. Мындай көрүнүштү жана кайгыруу процессинин табигый бөлүгүн сезүү кадимки нерсе. Кайгыргандан уялбаңыз.

Досторуңузга жана жакындарыңызга жардам сураңыз

Сиздин боюнан түшүп калгандыгына байланыштуу, сиз кадимки графигиңизди сактай албай калышыңыз мүмкүн. Үй жумуштарында, үй жаныбарларын багууда же үй-бүлө багууда сизге жардам берүү үчүн досторуңуздун жана жакындарыңыздын жардамына кайрылыңыз. Ошондой эле сиз аларга сезимдериңизди билдирип жатканда үн чыгаруучу такта катары керексиз.

Колдоо тобун табуу

Бойдон түшүү сейрек көрүнүш эмес, ошондуктан жоготуунун ушул түрү боюнча жеке жана онлайн колдоо топтору көп. Сиздин досторуңуз жана үй-бүлөңүз ар дайым жаныңызда болсо, бул ошол эле жоготуудан өткөн адамдар менен байланышууга жардам берет.

Руханий жетекчилик изде

Эгер сиз динге жакын болсоңуз, анда рухий лидер менен сүйлөшүүгө же чогуу сыйынуу иш-чараларына катышууга жардам берет.

Терапевт менен сүйлөшүңүз

Кайгы боюнча кеңешчи сизге кош бойлуулуктун жоготулушун аныктоого жана натыйжалуу калыбына келтирүүгө жардам берет. Сиздин муктаждыктарыңызга жараша, жубайларга өнөктөшүңүз менен кеңешип барсаңыз болот.

Узак мөөнөткө калыбына келтирүү

Бойдон түшкөндөн кийин узак мөөнөткө чейин калыбына келүү сиздин психикалык ден соолугуңуздан жана жалпы эмоционалдык жыргалчылыгыңыздан көз каранды. Денеңиздин боюнан түшүп калуунун физикалык белгилери калыбына келсе да, балаңыздан айрылууну эч качан кайра иштете албайсыз.

Кайгыга батуу үчүн жетиштүү убакытты бөлүү керек, бирок андан ары качан жана кандай жол менен кетүү керектигин билүү бир эле маанилүү. Мындай өткөөл көп учурда өзүнө-өзү кам көрүү процессинде болот, бул убакытты айыктырып, денеңизди жана акылыңызды өстүрүүгө мүмкүндүк берет.

Алга жылуу, албетте, кош бойлуулук жөнүндө унутууну билдирбейт. Башында боюнан алдыргандан кийин башкалар менен байланышууга мүмкүнчүлүк алган сыяктуу эле, колдоо топторунда активдүү болуу туруктуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Күндөрдүн биринде сиздин ролуңуз тескерисинче болушу мүмкүн. Кош бойлуулукту башынан өткөргөн дагы бир ата-энени колдойсуз.

Ошондой эле, кандайдыр бир белгилүү бир убакыттын ичинде кош бойлуулукка шашылбоо керек. Сиздин OB-GYN сөзсүз түрдө кайталап көрүшүңүз керек болот, бирок физикалык жактан даяр болуу эмоционалдык жактан даяр болгондон кыйла айырмаланат. Келечектеги кош бойлуулук эрте кош бойлуулуктун жоготулушун алмаштыра албайт, андыктан убакытты жана мейкиндигин өткөрүп, жоготууга толугу менен кайгырууга мүмкүнчүлүк бериңиз.

Ала кетүү

Башында, сиз кош бойлуулуктун жоготуусунан эч качан кутула албайсыз окшойт. Бирок, иш аягында жакшырат. Убагында айыгып кетесиз.

Бойдон түшүп калууда өзүңүзгө көп сүйүү жана кам көрүңүз. Бойдон түшүп калган адамдардан жардам жана колдоо издөө чоң жардам берет. Кош бойлуулуктун жоготуусу жалгыздык сезимин пайда кылышы мүмкүн, бирок өзүңүз менен күрөшүп жатканыңызда жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз.