Эмне үчүн Lockdown сиздин Libidoңузду четке какты - жана сиз аны кантип кайтарып алсаңыз болот

Мазмун

• Негизги күнөөкөр: Стресс жана тынчсыздануу
• Сиздин либидонун тандырган башка себептери
• Сиз жана сиздин өнөктөш чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүп жатасыз
• Тамактануу же жашоо мүнөзүңүз өзгөрдү
• Сиз көп ичесиз же тамеки чекесиз
• Репродуктивдүү кам көрүү мүмкүнчүлүгүнөн чочулап жатасыз
• Сиз азыраак жыныстык катнаштасыз
• Бул туруктуу эмес
• Сиздин буга кандай караарыңыз кийинки кадамыңызды аныктайт
• Эгер сиз жана сиздин өнөктөш жыныстык катнашта болбой, бирок жакындоону кааласаңыз
• Бири-бириңен күндөрүң жөнүндө сура
• Бирге китеп окуңуз же документалдуу фильмдерди көрүңүз
• Бири-бириңерге назик мамиле кылгыла
• Эгер маанайы жок болсоңуз, бирок сиздин досуңуз
• Бул жөнүндө сүйлөшүңүз
• Өнөктөшүңүзгө мастурбация кылууга 'уруксат бериңиз'
• Каалаган каалооңузга таяныңыз
• Эгер маанайыңыз жок болсо, бирок сиз секс-SMS жаза турган адамсыз
• Аларга маанайыңыз жок деп айтыңыз!
• Альтернатива сунуштаңыз
• Эгер жалгыз калсаңыз
• Басым
• 'Техникалык' мастурбацияны байкап көрүңүз
• Өзүңүздү күйгүзө турган нерселерди жасаңыз
• Жыйынтык

Эгерде сиздин либидо сиздин IRL коомдук жашоосунда жок болсо, коркпоңуз!

"Дүйнөлүк кризис маалында жыныстык мамилеге кызыкпай калуу табигый нерсе" дейт социолог жана клиникалык сексолог Сара Меланкон, PhD доктору, Секс оюнчуктар жамааты.

Айрым адамдар азыркы учурда тоскоолдуктар болуп жатса дагы, көпчүлүктүн айтымында, либидонун түшүшүн байкабай калышат.

Учурдагы COVID-19 туташуусу жөнүндө биздин түз ободогу жаңылыктардан кабардар болуп туруңуз. Ошондой эле, коронавирустук борборубузга кантип даярдануу, алдын алуу жана дарылоо боюнча кеңештер жана эксперттик сунуштар жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

Негизги күнөөкөр: Стресс жана тынчсыздануу

Бул биз жашап жаткан оор мезгил!

Линдси Харпер, OB-GYN жана Рози компаниясынын негиздөөчүсү жана аткаруучу директору, сексуалдык каалоосу төмөндөгөн аялдар үчүн колдонмо.

Андан тышкары, пандемия стресси эч кандай эски стресс эмес.

"Көпчүлүк адамдар үчүн бул каржылык стресс, бул жашоо стресстин бир түрү" дейт Меланкон.

Адамдар жыныстык катнаштан башка себептерден улам ыракат алышат! - бирок стресстен аман калуу денеңиздин жөндөмүнө же көбөйтүүгө болгон кызыгуусуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

"Аман калуу стресси денени согуш же учуу абалына жиберет, андыктан жалгыз жашоо эмес, аман калуу" дейт Меланкон.

"Бизге гормоналдык жактан бала төрөлүү же бала төрөө анча кызыкдар болбой калат, демек, либидо төмөн" дейт ал.

Сиздин либидонун тандырган башка себептери

Эмне үчүн COVID-19 жыныстык жашооңузга таасир этти?

Бул жерде жыныстык катнашыңыз токтоп калышы мүмкүн болгон кеңири таралган себептердин айрымдары келтирилген.

Сиз жана сиздин өнөктөш чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүп жатасыз

Сиз экөөңүздүн жумушуңуздар эртең менен, жумуштан мурун, түшкү тамактан кийин жана дем алыш күндөрү ... 24/7 чейин көрүштү.

"Күндүн аягында бири-бириңерди көрүп кубанып жатасыз" деди Харпер. "Эми бири-бирибиздин нервибизди басып кетүүгө дагы көп мүмкүнчүлүктөр бар".

Андан тышкары, сиздин жана сиздин өнөктөшүңүздүн балдары бар болсо, балдарды тарбиялоодо же үй жумуштарындагы дисбаланс учурда, сиз экөөңүз тең үйдө болушуңуз мүмкүн.

Жаныңызда таарыныч же нааразычылык сезилсе, өнөктөшүңүз менен түшкүңүз келбей калышы мүмкүн.

Тамактануу же жашоо мүнөзүңүз өзгөрдү

Спорт залдарында, фитнес студияларында жана ресторандарда физикалык алыстыкты камсыз кылуу үчүн жабык болгондуктан, көнүгүү көнүгүүлөрүңүз, тамактануу адаттарыңыз же экөө тең өзгөргөн.

"Тамактануу, көнүгүү же уктоо адаттарын өзгөртсөңүз, денеңизде болуп жаткан нерселерге таасир этет" дейт Меланкон. “Өзгөчө гормондор. Гормондоруңуз өзгөргөндө, либидо да өзгөрүлүшү мүмкүн. "

Сиз көп ичесиз же тамеки чекесиз

Келгиле, жазылсын: Бул пандемия менен күрөшүү үчүн идеалдуу механизмдер эмес.

Эгер сиз спирт ичимдиктерин, марихуана же башка заттарды көп колдонсоңуз, Меланкон телетерапист менен байланышууну же онлайн режиминде колдоо тобун табууну сунуштайт.

Алкоголдук ичимдикти көбөйтүү жыныстык дисфункция менен байланыштуу болгондуктан, жок дегенде пенсияга чалдыккан адамдар үчүн.

Алкоголдук ичимдиктерди жана заттарды ашыкча колдонуу рак, жогорку кан басымы жана жүрөк оорулары сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр менен да байланыштуу.

Репродуктивдүү кам көрүү мүмкүнчүлүгүнөн чочулап жатасыз

Балким, сиздин 3 жылдык ЖИК мөөнөтүңүз бүткөн.

Балким, сиз кош бойлуу болуп калсаңыз, сиздин же өнөктөшүңүздүн бойдон алдырууга мүмкүнчүлүгү жок деп кооптонуп жаткандырсыз.

Балким, сиз тоскоолдуктардан коргонсуз жана дарыканага барып, көбүрөөк акча сатып алууну каалабайсыз.

Коопсуз сексуалдык куралдарга жана репродуктивдүү ден-соолукка кызмат көрсөтүү мүмкүнчүлүгүнүн жоктугу азыркы учурда абдан актуалдуу көйгөй болуп саналат. Бул таң калыштуусу, секс көрүнүшү мүмкүн wayyy анча жагымдуу эмес.

Сиз азыраак жыныстык катнаштасыз

Гормондордун аркасы менен, канчалык көп жыныстык катнашка ээ болсоңуз, ошончолук жыныстык катнашты каалайсыз.

Ошентип, бир аз Catch-22.

Эгер стресстен же тынчсыздануудан улам анча-мынча мастурбациялап жатсаңыз, же сиз менен сиздин жыныстык катнашыңыз аз болсо (мисалы, үйдө чогуу отурбасаңыз), анда секске дагы аз маани бересиз.

Бул туруктуу эмес

Либидо, либидо, сен кетип калдың ... бирок дагы бир күнү кайтып келесиңби?

Харпердин айтымында, тынчсызданууга негиз жок. Сиздин либидо түбөлүккө жоголгон жок.

"Сиздин либидоңуз пандемия менен ооруганда биринчи болуп кетиши мүмкүн, бирок пандемиядан кийинки алгачкы нерселердин бири болушу мүмкүн", - дейт ал.

Сиздин буга кандай караарыңыз кийинки кадамыңызды аныктайт

Эгерде сиздин либидоңуз төмөн жагында экендиги жөнүндө ойлонбосоңуз, ушул жапайы мезгилди баштан өткөрүү үчүн эмне кылыш керек болсо, ошону жасаңыз.

Эгерде сизде азыр либидонун жоктугу сизди тынчсыздандырып жатса, анда аны калыбына келтирүү үчүн бир нече иш-аракеттерди жасасаңыз болот.

Эгер сиз жана сиздин өнөктөш жыныстык катнашта болбой, бирок жакындоону кааласаңыз

Жакшы жаңылык: Жыныстык мамиле жана жакындык синоним эмес.

Эгер сиз жана сиздин чоочун адамыңыз менен, же чынында эле, сиз менен сүйлөшүп жүргөн адам менен жыныстык катнашта болбой жатсаңыз, анда дагы деле жакын мамиледе боло аласыз! Төмөндө баштоо үчүн бир нече кеңеш.

Бири-бириңен күндөрүң жөнүндө сура

Ооба, кээде бул оңой.

«Чыгып жатканда кимдир-бирөөнү каттоону унутуп койсок болот бардык чогуу убактыңды өткөр », - дейт Меланкон.

"Кээде өнөктөшүңүздөн алардын күндөрү кандай болгонун сурасаңыз, үйдөн чыгып, жумушка кетип, күндүн аягында кайтып келген болсоңуз, анда ал адам кандайча жүрүп жатканы жөнүндө интимдик маалыматын бөлүшүшү керек" "Кайра сезип жатам" дейт ал.

Сиз байкап көрсөңүз болот:

• "Мен эртеден кечке чогуу өткөргөнүмдү билем, бирок мен жөн гана каттоону кааладым. Бүгүн акыл-эс жана жүрөгүң кандай болуп жатат?"
• "Мага" роз жана гүл "ойной берсин. Сиз мага" гүлүңүз "же күндүн эң сонун бөлүгү, ошондой эле" bud ", же өсүп жатканды көрүп кубанып жаткан нерсеңизди айта алсаңыз, мен кетем."
• "Салам бөбөк! Бүгүн кандай абалдасың? ”

Бирге китеп окуңуз же документалдуу фильмдерди көрүңүз

Интеллектуалдык жакындыгы жөнүндө уккансызбы? Башка адамдын акыл-эси кандайча иштээрин билип, картаны оюңуз менен бөлүшүүнү да камтыйт.

Эгер сиз жана сиздин өмүрлүк жарыңыз (дар) буга даяр болсоңор, анда даректүү тасманы көрүп, аны бир түндө талкуулоого макул болушуңар мүмкүн.

Же ошол эле китепти окуп, бир жумадан кийин үй-бүлөлүк китеп клубун өткөрүңүз.

“Мындай даталарды билип туруп эле сарптап койсоңуз, сарптаганыңызга ынана аласыз сапат "Убакытты чогуу өткөргөндөн айырмаланып, чогуу убакыт өткөрүү керек" деди Меланкон.

Бири-бириңерге назик мамиле кылгыла

Секс болуп саналат бир физикалык жакындыктын түрү. Бул бир гана түрү эмес.

Меланкон мындай дейт: "Териге териге тийүү сиздин нерв системаңызды жөнгө салып, өзүн коопсуз жана тынч сезүүгө жардам берет." "Жыныстык мамиледе болбосо дагы"

Тийүү бул түрлөрү төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• бут массажы
• арткы тырмактар
• башын сылайт
• күлүп
• кучакташып
• кол кармашып
• бийлөө

Эгерде үстелде сексуалдык тийүү болсо, анда төмөнкүлөрдү кошсоңуз болот:

• өбүү
• чогуу жуунуу же жуунуу
• май массажы

Эгер маанайы жок болсоңуз, бирок сиздин досуңуз

Ортоңку пандемия же жокпу, дал келбеген либидолор орун алат!

"Максаты - эч качан төмөнкү ливидо өнөктөшү жогорку либидо өнөктөшүнө дал келбейт, же тескерисинче", - дейт Меланкон. "Тескерисинче, максат - пикир алышуу, компромисске баруу жана боорукер болуу".

Мына ушундай көрүнөт.

Бул жөнүндө сүйлөшүңүз

Меланкондун айтымында, эң биринчи кадам (боорукер!) Өнөктөшүңүзгө азыр жыныстык мамилеге кызыкдар эмес экениңизди билдирүү.

Кандайдыр бир саптарды байкап көрүңүз:

• "Мен сени менен жыныстык катнашта болгонду жакшы көрөм жана сен дүйнөдөгү эң ысык нерсе деп ойлойсуң, бирок коронавирус менин либидоумдан жакшыраак болуп калды".
• “Кечиресиз, балам. Кааласам, жыныстык мамилени каалайм, анчалык деле эмесмин. Көңүлүм чөгүп турганда, сизге айта аламбы? "

Өнөктөшүңүзгө мастурбация кылууга 'уруксат бериңиз'

Же дагы жакшы, түрткү аларды өздөрү менен кошо түшүп кетишет.

"Сиздин өнөктөшүңүздүн маанайы жок болгондуктан, алардын муктаждыктарын жабат деп күтүү адилетсиз" дейт Меланкон.

Андан тышкары, кулпулоо же жокпу, же өнөктөшпү, жокпу, баарыбыз активдүү жеке сексуалдык жашоону колдошубуз керек, дейт ал.

Сиз мындай дей аласыз:

• "Көңүлүм жок, бирок жеке сессиядан ырахат алыш үчүн, идиш-аякты кантип бүтүрөм?"
• "Мен бул жолу сизге кошулгум келбейт, бирок суранам, сизди тоскоолдук кылбасын! Сиз мастурбацияга кандайча барасыз, анан мен сиз менен бир жолу отурушка келип калсамчы? "

Каалаган каалооңузга таяныңыз

Каалоонун эки түрү бар: өзүнөн-өзү жана сезимтал.

Стихиялуу каалоо дал ушундай угулат: өзүнөн-өзү. Ал заматта көрүнүп турат.

Эгер сиз баардык нерсени ысык сезип, ысык бариста менен тынчсызданып жатсаңыз же жыныстык флешкаңыз болсо, анда бул өз-өзүнчө сүйлөө каалоосу.

"Мен каалайм" деген сезимдер стимулга жооп кайтарганда пайда болот.

Мисалы, сиз чындыгында маанайда эмессиз ... бирок өнөктөшүңүз сиздин мойнуңуздан өпкүлөй баштайт, эми биз эркелейбиз.

"Эгерде сиздин өнөктөшүңүз маанайда болсо, анда" Жок, мен маанайда эмесмин "деп айткандын ордуна, маанайды көтөрүп кетүүгө болгон каалооңузга ишенишиңиз мүмкүн" дейт Меланкон.

"Сиз порнография көрө башташыңыз мүмкүн, же өнөктөшүңүздөн денеңизди ылдый өпкүлө, же өнөктөшүңүздүн маңдайына мастурбация жасоону сурасаңыз болот, жана ушул нерселердин бардыгы көңүлүңүзгө жагып жатабы-жокпу," дейт ал.

Эгер алар ошондой болсо, укмуш! Ушундай бол.

Эгер андай болбосо, эч кандай кабатыр болбо! Сиздин өнөктөшүңүздүн колу жана оюнчуктары аларды ээлеп турушу керек.

Эгер маанайыңыз жок болсо, бирок сиз секс-SMS жаза турган адамсыз

Албетте, телефон секс жакшы болот. Бирок линияда тургандардын бардыгы чынында эле болгусу келгенде гана! Сексинг же видео секс жөнүндө да ушуну айтууга болот.

WTF менен сүйлөшүп жаткан адам чуулгандуу нерсени козгоп, ага кирбей калса эмне кыласың?

Аларга маанайыңыз жок деп айтыңыз!

Чынын айтканда, пандемиянын ортосунда жыныстык катнашка баргыңыз келбегендиктен, көңүлү чөгүп, ачууланган же мопей болгон бирөө, балким, узак убакыт сүйлөшкүңүз же сүйлөшкүңүз келбейт.

Ошентип, алдыга жылып, бул адамга кандай сезимде экендигиңизди билдириңиз. Сиз мындай дей аласыз:

• «Мен сизге SMS жазуудан аябай жаккан жокмун, бирок азыр жыныстык мамилени каалаган жокмун. Бирок кээде PG рейтинги бар видео сессиясын жактырам "деди.
• “Мен аябай жактым! Башка убактарда мен бул жөнүндө болмокмун. Бирок коронавирус либидо үчүн кээ бир жакшы нерселерди жасап жатат. Эгер бул өзгөрүп кетсе, мен сага айта аламбы? "

P.S. Эгерде сиз ушул маанилердин бирин сынап көргөндөн кийин көңүлүңүздү көтөрүп же сексуалдык видео / телефондон сүйлөшүп калсаңыз деп кысым көрсөтсө ... аларды таштаңыз!

Альтернатива сунуштаңыз

Видео секс каалаганыңыздан улам, сизде видео жок дегенди билдирбейт дата.

"Видеону биргелешип жасоо - тажрыйбалык мамилени өркүндөтүүнүн эң сонун жолу" дейт Меланкон.

Бул жерде сиз сексуалдык мүнөздөгү күндүзгү бир нече идеяларды көрө аласыз:

• Элисон Роман рецептин FaceTime аркылуу бирге жасаңыз.
• Netflix Party кеңейтүүсүн колдонуп, Netflix жана маектешүү күнүн өткөрүңүз.
• Ко-Жылдызга бири-бириңизди кошуңуз.
• Ушул эле ресторандан кечки тамакка заказ бериңиз.

Бонус: IRL менен жакын мамиледе болуу мүмкүн болгондон кийин, бул баштапкы байланыш жыныстык мамилени жакшыраак кыла алат (!).

Эгер жалгыз калсаңыз

Коркпоңуз, жыныстык байланышты калыбына келтирүүнүн көптөгөн жолдору бар, алар #quarantinebae талап кылбайт.

Басым

Коронавирустук стресс сиздин либидоңузду кыйратып жаткан нерсе болушу мүмкүн, стресстен арылтуучу кандайдыр бир каада-салттарды аткарсаңыз, либидоңузду жогору карай багыттайсыз.

Ой жүгүртүү, жаңылыктарды өчүрүү, йога кылуу, душка түшүү, досторуңуз менен сүйлөшүү же китеп окуу жөнүндө ойлон.

'Техникалык' мастурбацияны байкап көрүңүз

Себеби канчалык сөөк болсо, ошончолук көп болот каалоо Харпердин айтымында, сөөккө өзүн-өзү ырахаттанган дата жардам берет.

Андан тышкары, ал айткандай: "Эгерде сиздин либидо мастурбациядан кийин кымбаттап кетпесе дагы, сиз оргазмга ээ болсоңуз, анда ал стресстен арылтуучу артыкчылыктарды жыйнап алсаңыз болот".

Өзүңүздү күйгүзө турган нерселерди жасаңыз

Сиздин каалооңузга жооп берүү үчүн сизге башка адамдын жардамы керек эмес.

"Эротиканы окуу, эротикалык фильмдерди көрүү же аудио порнолорду угуу - бул көңүл ачууга аракет кылган нерселердин бардыгы" дейт Харпер.

Ал жерден бир аз чыңалса, эмне кылыш керектигин билесиң.

Жыйынтык

COVID-19 пандемия жана физикалык алыстатуу практикасынын ортосунда кээ бир адамдар либидо табакчалары, ал эми башкалар анын толугу менен жоголуп кеткенин көрүшөт.

Экөө тең стресске жана жашоо-тиричиликтин көтөрүлүшүнө таптакыр нормалдуу эмес.

Габриэль Кассель Нью-Йорктогу секс жана ден-соолук боюнча жазуучу жана CrossFit 1-деңгээлдеги тренери. Ал эртең мененки адам болуп, 200дөн ашык титирөөчүнү сынап көрүп, жеп, мас болуп, көмүр менен жууп салган - баары журналистика үчүн. Бош убактысында ал өз алдынча китептерди жана романтикалык романдарды окуп, слесардык баскычтарды же устун бийлерин таба алат. Аны Инстаграмдан ээрчиңиз.