Чуркоодон кийин жөтөлгөнгө эмне себеп болот?

Мазмун

• Жүгүргөндөн кийин жөтөлүүнүн мүмкүн болгон себептери
• 1. Көнүгүү менен шартталган бронхоцонстрикция
• 2. Мезгилдүү аллергия
• 3. Постнасалдык тамчы
• 4. Кычкыл рефлюкс
• 5. Суук аба ырайы менен чуркоо
• 6. Вокалдык киндик дисфункция
• Чуркап жүргөндөн кийин кандайча жөтөлсө болот деген диагноз коюлган
• Чуркап бүткөндөн кийин кантип жөтөлбөш керек
• Суук аба ырайынан качуудан алыс болуңуз
• Имаратта чуркап көрөлү
• Ингалятор колдонуңуз
• Бети жабуу кийүү
• Ооруп жатсаңыз эс алыңыз
• OTC дарыларын колдонуңуз
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Эгерде ...
• Негизги ачкычтар

Жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү жөнүндө сөз болгондо, чуркоо бардык деңгээлдеги фитнес ышкыбоздору үчүн эң мыкты тандоонун бири. Ал калорияларды күйгүзүп қана койбостон, жүрөгүңүздү чыңдап, чыдамкайлыгыңызды өркүндөтүп эле койбостон, өлүмгө дуушар болуу коркунучун да азайтат.

Ушундай укмуштай артыкчылыктарга ээ болгондуктан, сиз жөтөлүп бараткан экскурсияга эмне үчүн коштолсо болот деп ойлонушуңуз мүмкүн.

Жүгүргөндөн кийин жөтөлүүнүн мүмкүн болгон себептери

Жүгүргөндөн кийин жөтөлүү бардык жөндөмдөргө чуркайт. Чындыгында, жөтөлүүнүн айрым себептери чуркоо же ден-соолук деңгээли боюнча айырмаланбайт.

Ошондуктан белгилериңизге көңүл буруу керек. Бул канчалык тез-тез болуп жаткандыгын жана үйдө дарылоонун жардамы менен жеңилдеп калсаңыз, өзүңүздөн сураңыз. Сиздин белгилериңизди эске алганда, жүгүргөндөн кийин жөтөлүп калуунун алты себеби бар.

1. Көнүгүү менен шартталган бронхоцонстрикция

Эгер сиздин жөтөлгөнүңүз өнөкөт болуп, оорудан же башка медициналык абалдан улам пайда болсо, анда аба жолдоруңуздун убактылуу иштебей калышы мүмкүн.

"Адатта, чуркап өткөндөн кийин өтүүчү жөтөл гиперреактивдүү реакциядан (өпкөдөн чыгып), көнүгүү сыяктуу иш-аракеттер менен коштолгон жүрөктүн кагышына алып келет", - деди Дэвид Эрстейн, Дерматология PCS менен иштөөчү аллерголог жана иммунологдордун башкармалыгынын сертификациясы. .

Жөнөкөй сөз менен айтканда, аба жолдоруңуз убактылуу иштебей, жөтөлүп кетиши мүмкүн. Америкалык Аллергия, Астма жана Иммунология Колледжине (ACAII) ылайык, муну көнүгүү менен жасалган бронхоконструкция (EIB) деп аташат.

"EIB адатта көнүгүү башталгандан кийин болжол менен 10-15 мүнөттө чокунат жана 60 мүнөттүн ичинде чечилет" деди Эрштайн. Бул сиз астма менен узак убакытка созулган жооптон айырмаланат. Жөтөл симптомдору EIBде кеңири таралган, бирок дем алуунун жана көкүрөктүн кысылуусун камтышы мүмкүн.

2. Мезгилдүү аллергия

Мезгилдүү аллергия - чуркап чыккандан кийин жөтөлүүнүн дагы бир себеби.

Эгерде сиз чаңчалардын саны көп болсо, эшикте чуркасаңыз, түшүп, ысып, жөтөлгөн учурлар болот. Америкалык Өпкө Ассоциациясы белгилегендей, тозаң жаз мезгилинде аллергиянын эң ачык бузуучусу болуп саналат. Эгерде сизде астма жана аллергия болсо, анда реакция дем алуусун кыйындатат.

3. Постнасалдык тамчы

Суук тийүү, аллергия, синус инфекциясы же абадагы дүүлүктүрүү каражаттары постнасалдык тамчылатуунун мүмкүн болгон себептери.

Постнасальдык тамчылатып, арткы жатындын артынан былжыр чыгып кетет. Мындай болгондо, сиздин ичиңиз кыжырданып, жөтөлгө кабыласыз. Сыртта чуркасаңыз, постнасалдык ашыкча тамчылатып, жөтөлдү ого бетер начарлатасыз.

4. Кычкыл рефлюкс

Эрштейндин айтымында, кислоталык рефлюкстин түрү - ларингофарингалдык рефлюкс, бул көнүгүү учурунда жөтөлгөн адамдардын дагы бир себеби. Бул ашказандагы кислоталар сиздин тамагыңызга чейин жайылып, жөтөлгө түрткү бергенде болот.

EIB менен жөтөлдөн айырмаланып, бул өнөкөт, узак мөөнөткө созулган жөтөл.

5. Суук аба ырайы менен чуркоо

Суук, кургак аба-ырайы менен сыртта чуркаганда, EIB белгилери же өнөкөт жөтөл денедегиден кургак абада тез дем алуу менен шартталат.

Кливленд клиникасынын маалыматы боюнча, бул ысыктан, суудан же эки өпкөдөн чыгат, натыйжада жөтөл, ысыгуу же көнүгүү учурунда дем жетпей калат.

6. Вокалдык киндик дисфункция

Вокалдык зымдар туура ачылбаса, доктуруңуз сизге вокалдык кинофондогу дисфункция диагнозун коюшу мүмкүн. ACAII ылайык, бул төмөнкүдөй белгилерди жаратышы мүмкүн:

• жөтөл
• кырылдаса
• эс алуу учурунда дем алуу кыйындайт
• чуркоо сыяктуу физикалык аракет менен алектенип жатканда дем алуу кыйындайт

Чуркап жүргөндөн кийин кандайча жөтөлсө болот деген диагноз коюлган

Дарыгерден туура диагноз алуу жөтөлдү дарылоонун ачкычы болуп саналат, айрыкча чуркоодон кийин жөтөлгөндүн себеби медициналык абалдан, айлана-чөйрөдөгү факторлорго чейин.

NYU Langone Sports Health компаниясынын спорт адиси, доктор Элизабет Барчи: "Дарыгер сиздин медициналык тарыхыңызды изилдеп, жөтөлдүн себебин айырмалай турган суроолорду берет", - деди.

Эгер дарыгер сизде EIB бар деп эсептесе, Эрстейн көнүгүүлөргө байланыштуу жөтөлүү, дем алуу же ысыгуу сыяктуу төп келүүчү клиникалык белгилердин айкалышын карап чыгат дейт. Алар ошондой эле өпкөнүн баштапкы деңгээлде жана көнүгүү иш-аракетине жооп катары өпкөнүн функциясын сыноо сыяктуу объективдүү тесттерди карап чыгышат (ака көнүгүүсү).

Астма диагнозу сизди EIBдин өрчүшүнө көбүрөөк түрткү бергенине карабастан, изилдөөлөр көрсөткөндөй, жалпы калктын (астмасы жок адамдар) болжол менен 5-20 пайызы EIBге ээ. Астма менен ооруган адамдарда бул сан кыйла жогорулайт жана EIB учурларынын 90 пайызын түзөт.

Чуркап бүткөндөн кийин кантип жөтөлбөш керек

Жүгүргөндөн кийин жөтөлгө алып келген триггерлердин көпчүлүгүнүн алдын алууга же контролдоого болот. Ушуну эске алуу менен, кийинки жөтөлгө каршы күрөшүүнүн мыкты жолдору келтирилген.

Суук аба ырайынан качуудан алыс болуңуз

Кургак же муздак аба аба жолдорунун гиперсезгичтигин туудургандыктан, Эрстейн сыртта жылуу же нымдуу болгондо чуркоо жардам берет деди. Эгерде сиз суук аба-ырайы менен көчөдө жүрүүнү чечсеңиз, оозуңуз менен мурдунузга маска же шарф кийгизип коюңуз.

Имаратта чуркап көрөлү

Тозаң сыяктуу сезондук аллергия болсо, чуркап чыккандан кийин жөтөлсөңүз, үйдүн ичине барып, чуркоо жолуна же имаратка чуркасаңыз болот.

Идеалдуу болбосо дагы, айрыкча аба ырайы жакшы болгондо - имараттын ичинде жана сыртта чуркоо сиздин аллергия белгилериңиздин азайышына жардам берет. Андан тышкары, үйдөн чыкпай, абанын сапатын текшерип алыңыз. Эгер чаңчалардын саны көп болсо, анда ичиңизде калыңыз.

Ингалятор колдонуңуз

Алдын алуу ыкмаларынан тышкары, Эристейдин айтымында, кээде EIB аба жолдорун убактылуу ачып бере турган кыска таасирдүү дары-дармектер болгон альтертерол менен дарылана баштайт. Ингаляторду көнүгүүдөн 15-20 мүнөт мурун колдонуу сунушталат.

Бети жабуу кийүү

Сиздин машыгуу программаңызга жөтөлүп жатса, кийинки чуркоодо бетиңизди жаап салгыңыз келеби? Бетки масканы же башка жабууну колдонуу абаны нымдуу кармап, ири бөлүкчөлөрдү чыпкалоого жардам берет дейт Барчи.

Ооруп жатсаңыз эс алыңыз

Эгерде сиз респиратордук оорудан улам жөтөлсөңүз, Барчи чуркоодон эс алып, анын ордуна денеңизди калыбына келтирип жатып, көнүгүү же жеңилдетүү боюнча машыгуу менен машыгуу керек.

OTC дарыларын колдонуңуз

Сиздин жөтөлүңүз постнасальдык тамчыдан улам пайда болсо, былжырды кычкылтаган анти-антиген (антиокистамин) же гуаифенесинди колдонсоңуз болот. Эгер кайсынысы ылайыктуу экендигин так билбесеңиз, ушул өнүмдөрдүн бирин кабыл алуудан мурун фармацевт же доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Дарыгерди качан көрүш керек

Чуркап чыккандан кийин, анда-санда жөтөлүп турушу мүмкүн, айрыкча бул мезгилдүү аллергияга же постнасалдык тамчылатууга байланыштуу болсо, анда аны өз алдынча чечүүгө болот. Эгерде симптомдор узак же жайыраак болсо, доктурга кайрылышыңыз керек.

Эгерде ...

Эгерде сиздин жөтөл ысып, жүрөктүн пальпациясы же дем алуу сыяктуу башка белгилер менен коштолсо, тез жардамга кайрылыңыз.

Эгер дем алуу кыйын болуп жатса, 911 номерине чалыңыз.

Негизги ачкычтар

Жүгүргөндөн кийин жөтөл көп кездешет жана ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйдү билдирбейт. Эгер сиз үйдө чаңча саны көп болгондо чуркап өтүп кетүү же бетин жаап кийүү сыяктуу өзгөрүүлөрдү жасап көрсөңүз, доктурга барууну ойлонушуңуз мүмкүн.

Алар ден-соолугуңуздун тарыхын билип, сизде бронхоконстрикциянын бар экендигин аныктай алышат. Ден-соолугуңузга байланыштуу суроолоруңуз болсо, ар дайым дарыгердин кеңсесине чалыңыз.