Бирге тердеген жубайлар ...

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бул жерде мамилеңизди жакшыртыңыз:

• Сиэтлде селкинчек бийин сынап көрүңүз (Eastside Swing Dance, $ 40; eastsideswingdance.com). Жаңылар төрт класстан кийин көтөргүчтөрдү, буттар ортосундагы слайддарды жана сууга түшүүнү аткарышат. Сиз жалпы күлкүгө кошуласыз.



• Солт -Лейк -Ситиде аскага чыгууга аракет кылыңыз (Momentum Climbing Gym, $ 60; momentumclimbing.com). Аскага чыгуунун башталгыч классына кадам таштаңыз, ал сизге ат жабдыктарын кантип бекемдөөнү, өнөктөшүңүздү көтөрүүнү жана кармагычтарды издөөнү үйрөтөт. Сиз боулдерингден баштайсыз - чоң аскага жипсиз чыгуу - жана андан да татаал дубалга чыгууга өтөсүз.



• Бруклинде, Нью -Йоркто, бокс менен машыгып көрүңүз (Wellness Works Health & Fitness, 20 доллар; Wellnessworkshealth.com). Сен балыңды муштум менен чаппайсың; Анын ордуна сиз инструктор менен мушташасыз (бул сиз ага каршысыз). Бир саатка созулган машыгууга аркан менен секирүү, аб көнүгүүлөрү жана чоюу кирет.

Үчүн карап чыгуу