Витаминдин жетишсиздигинен жарака кеткен согончокту пайда кылса болобу?

Мазмун

• Витаминдердин жетишсиздиги жана согончоктун жарылышы
• Е витамини
• В-3 витамини
• Витамин С
• Тамандын жарылышынын башка себептери
• Экзема
• Атлеттин буту
• Жылаңайлак басуу
• Каруу
• Үйдүн жаракасы согончокко каршы
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Кургак, жарылган такаларыңыздын болушунун көптөгөн себептери бар. Айрым учурларда, бул витаминдин жетишсиздигинин белгиси болушу мүмкүн.

Жарылган такалар, адатта, олуттуу шарт эмес. Көптөгөн адамдар үчүн жаракалар теринин үстүңкү катмарына гана таасирин тийгизип, ооруну жаратпайт. Бирок, жаракалар териңиздин терең катмарларына жеткенде, ал оорутушу мүмкүн. Айрым учурларда таманыңыздан кан агып башташы да мүмкүн.

Бул макалада биз согончоктун жарылып кетишине алып келиши мүмкүн болгон витаминдердин жетишсиздигин, ошондой эле башка мүмкүн болгон себептерди жана дарылоонун жолдорун кенен карап чыгабыз.

Витаминдердин жетишсиздиги жана согончоктун жарылышы

Сиздин териңиз сиздин ички ден-соолугуңуздун чагылышы деп уккандырсыз. Эгер сизге керектүү витаминдер жетишсиз болсо, анда териңиздин күңүрт болуп, кургап, эрте картайып кетиши мүмкүн. Айрым учурларда, ал териңизди сыйрып же жарып кетиши мүмкүн.

Төмөнкү үч маанилүү витамин ден-соолукту чыңдап, жакшы тамактанган терини сактоодо маанилүү ролду ойнойт.

Е витамини

Е витамини антиоксидант катары клеткаларды коргоп, алардын узак жашашына жардам берет. Ошондой эле дениңиздин чың денесин сактоого жана иммундук системаңызды бекемдөөгө жардам берет.

Диеталык Е витамини териңиздин карташы менен байланышкан биологиялык процесстерден, ошондой эле карылыктын териге тийгизген кургатуучу таасиринен жардам берет. Кургакыраак болгон тери жаракалардан улам согончок жарылып кетүү коркунучун күчөтүшү мүмкүн.

Е витамининин жакшы тамактануу булактарына төмөнкүлөр кирет:

• буудайдын майы, фундук майы, күн карама майы жана бадам майы сыяктуу майлар
• күн карама уруктары
• бадам, фундук, карагай жаңгагы сыяктуу жаңгактар
• лосось
• авокадо
• манго

Ичеги-карын оорулары жок адамдарда К витамининин жетишсиздиги сейрек кездешет, бул Крон оорусу же кистикалык фиброз сыяктуу, майдын сиңишин же сиңишин татаалдаштырат.

В-3 витамини

В-3 витамини ниацин деген ат менен да жүрөт. Бул маанилүү азык энергия алмашуу процессинде чечүүчү ролду ойнойт. В-3 витамини болбосо, тамак-аштагы энергияны денеңиз колдоно турган энергияга айландыра албайсыз.

В-3 витамини дагы антиоксидант болуп саналат. Бул сиздин денеңиздеги эркин радикалдар менен күрөшөт дегенди билдирет. Бул денгээлде ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн болгон туруксуз молекулалар, эгер алардын деңгээли өтө жогорулап кетсе.

В-3 витамини жетишсиз болгондо, пеллагра деп аталган оорунун пайда болуу коркунучу жогору болот. Пеллагранын белгилеринин бири - денеңиздин айрым жерлеринде, анын ичинде таманыңызда пайда боло турган кургак жана кабырчыктуу тери.

Пеллагранын башка белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• башаламандык
• ич өтүү
• табиттин жоголушу
• ичтин оорушу
• алсыздык

Белгилей кетүүчү нерсе, пеллагра адатта денеңиздин күн нуруна кабылган бөлүктөрүнө таасир этет. Сиздин согончогуңуз күнгө көп тийип турбаса, пеллагра денеңиздин башка бөлүктөрүндө, анын согончогун байкабай туруп эле, өнүгөт.

В-3 витамининин жакшы булагы болгон азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• тооктун эти жана үндүк сыяктуу канаттуулар
• эттин эти жана уйдун боору
• тунец, лосось, анчоус сыяктуу деңиз азыктары
• күрөң күрүч
• авокадо
• жасмык

В-3 витамининин жетишсиздиги, айрыкча өнүккөн өлкөлөрдө сейрек кездешкенине карабастан, төмөнкү шарттар жетишсиздикке чалдыгуу коркунучун жогорулатат:

• начар тамактануу
• анорексия
• ВИЧ
• спирт ичимдиктерин колдонуунун бузулушу
• мальабсорбцияны пайда кылган оорулар

Витамин С

Витамин С дагы L-аскорбин кислотасы деп аталат. Бул антиоксиданттын милдетин аткаруучу дагы бир витамин, бул уюлдук зыяндын алдын алат.

С витамини денеңиздин терисинин дермис бөлүгүнүн кургак салмагын түзгөн протеин болгон коллагенди түзүүгө жардам берет. Денеңиз териңиздин клеткаларында С витаминин көп сактайт, аларды айлана-чөйрөнүн бузулушунан сактайт.

карыган териде же күндөн жабыркаган териде С витамининин деңгээли төмөн болорун көрсөттү. С витамини териңиздеги нымды сактоого жардам бергендиктен, анын жетишсиздиги тери клеткаларында, анын ичинде таманыңызда суусузданууга жана кургактыкка алып келиши мүмкүн.

С витамининин жетишсиздиги цинга деп аталат. Цинги териңизге таасир этүүчү ар кандай симптомдорду жаратат, анын ичинде:

• жеңил көгөрүү
• кургак, кабырчыктуу тери
• жай жаракатты айыктыруу
• кургак, жарылып жаткан чач
• теринин же чач фолликулаларынын айланасында кан агуу

Өнүккөн өлкөлөрдө С витамининин жетишсиздиги кыйла сейрек кездешет. С витамининин жетишсиздигин иштеп чыгуу үчүн, жок эле дегенде, бир нече жумадан бир нече айга чейин С витаминин күнүнө 10 миллиграммдан аз ичишиңиз керек.

С витамининин жакшы тамак-аш булактарына төмөнкүлөр кирет:

• кызыл жана жашыл калемпир
• guavas
• киви
• брокколи
• кулпунай
• апельсин
• Брюссель өнүп чыгат
• кала

Тамандын жарылышынын башка себептери

Витаминдердин жетишсиздиги тамандын жарылышынын бирден-бир себеби эмес. Башка факторлор жана шарттар бутуңуздун кургап, жарылып кетишине алып келиши мүмкүн. Төмөндө мүмкүн болгон себептер келтирилген.

Экзема

Экзема - теринин кычышуусун, кабырчыгын пайда кылуучу тери оорусу. Бул бардык курактагы адамдарга таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер ал сиздин таманыңызда пайда болсо, анда көбүнчө ыйлаакчалар жана кычышуу пайда болот. Дарыгериңиз экземаны дарылоого жардам бере турган крем же лосьон жазып бере алат.

Атлеттин буту

Спортчунун буту - бул жугуштуу грибоктук инфекция. Эгерде бутуңуз нымдап же тердеп турса, ал оңой өнүгүп кетиши мүмкүн. Ошондой эле, аны грибок гүлдөгөн жайларда, жылаңайлак басуу учурунда, нымдуу кийим чечинүүчү бөлмөнүн полу же душ сыяктуу.

Спортчунун буту кургак, кызыл жана кычыштырган терини жарып, катуу болуп калса, жарака кетет же ыйлаакчалар пайда болот.

Жылаңайлак басуу

Жылаңайлак сейилдөө бутуңуздун терисин ар кандай экологиялык коркунучтарга дуушар кылышы мүмкүн, анын ичинде бактериялар, токсиндер, аллергендер, ошондой эле бутуңузду тиштеп же тиштеген курт-кумурскалар.

Бут кийим, бут кийим же флоп-кийип кийүү бутуңуздун түбүн айлана-чөйрөгө зыян келтирүүдөн сактайт.

Каруу

Табигый карылык процесси согончогуңуздун жарылышына өбөлгө түзүшү мүмкүн. Картайган сайын териңиз нымдуулукту тез жоготуп, кургап кетет.

Үйдүн жаракасы согончокко каршы

Эгер согончогуңуздун жарака кеткен териси анчалык деле оор болбосо, анда бутуңузду тынчтандыруу үчүн үйдөгү төмөнкү ыкмаларды байкап көрүңүз:

• Кургак, өлгөн терини нымдап, жумшартып, кабыгынан чыгаруу үчүн атайын иштелип чыккан согончогу бальзамды колдонуңуз.
• Буттарыңызды жылуу сууга 20 мүнөт чылаңыз, андан кийин пемза ташын, бут скрабын же лофаны колдонуп, кургак терини кетиресиз.
• Суюк таңгычты сүйкөп, жаракаларды бүтөп, инфекциянын алдын алыңыз. Бул продукт спрей түрүндө келет, андыктан күндүз чыгып кетүү коркунучу аз.
• бал жараларды айыктырууга жана тазалоого жана терини нымдандырууга жардам бере тургандыгын көрсөттү. Балды бутуңузду чылап алгандан кийин бут скрабы же бир түн ичинде бутка маска катары колдонсоңуз болот.

Интернеттен тамандын бальзамын, пемза ташын, бут скрабберин, лофахты жана суюк бинттерди сатып алыңыз.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Көпчүлүк учурда, кургак же жарылган такалар олуттуу маселе эмес. Жогоруда сүрөттөлгөндөй, үй шартында дарылоонун жардамы менен абал жакшырат. Негизги витаминдерди көп колдонуу менен териңиздин абалы жакшырышы мүмкүн.

Эгерде сиздин жарылган согончогуңуз өзүн-өзү сактоо чаралары менен жакшырбаса, же алар ооруп же кансырап жатса, анда доктурга кайрылуу жакшы.

Эгерде сиз согончогуңуз жарылып, кант диабети же перифериялык невропатия сыяктуу медициналык абалыңыз болсо, доктуруңузга кайрылсаңыз болот.

Төмөнкү сызык

Жарылган такалар көбүнчө кооптонууга негиз бербеген жалпы шарт. Витамин С, В-3 витамини жана Е витамининин жетишсиздиги тамандын кургап, жарылып кетишине себеп болушу мүмкүн. Бирок, витаминдердин жетишсиздиги өнүккөн өлкөлөрдө сейрек кездешет.

Спортчунун буту же экзема сыяктуу башка шарттар да согончоктун жарылышына алып келиши мүмкүн. Жылаңайлак айланып жүрүү жана табигый карылык процесси дагы фактор болушу мүмкүн.

Эгер өзүңүздү-өзүңүздү караганыңызда жарака кеткен согончогуңуз оңолбосо, туура диагноз коюу жана туура дарылоо үчүн сөзсүз түрдө доктуруңуздун сөзүн угуңуз.