Мен эмне үчүн помидорду эңсеп жатам?

Мазмун

• Помидордун кумарына эмне себеп болот?
• Помидордун кумары жөнүндө доктурга көрүнсөм болобу?
• Помидордун кумарын кандайча дарылашат?
• Төмөнкү сызык

Обзор

Тамак-ашка болгон кумар - бул белгилүү бир тамак-ашка же тамак-аш түрүнө болгон өзгөчө каалоо менен шартталган шарт. Помидорго же помидордун азыктарына тойбогон кумар томатофагия деп аталат.

Томатофагия кээде тамактын жетишсиздигине байланыштуу болушу мүмкүн, айрыкча кош бойлуу аялдарда. Чийки помидордо темир аз болсо дагы, ал темирдин жетишсиздигинен аз кандуулукка чалдыккан адамдарда болушу мүмкүн.

Помидордун кумарына эмне себеп болот?

Помидор (Solanum lycopersicum) - витаминдерге, минералдарга, фитохимиялык заттарга жана антиоксиданттарга бай, аш болумдуу азык. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• ликопин
• лютеин
• калий
• каротин
• А витамини
• С витамини
• фолий кислотасы

Диета кармоодон же тамакты чектөөдөн келип чыккан тамак-аш жетишсиздиги помидорго же помидорго негизделген азыктарга болгон каалоону пайда кылышы мүмкүн.

Көптөгөн азыктарга, анын ичинде помидорго болгон кумар кош бойлуу кезинде көп кездешет. Кош бойлуулуктун ар кандай түрлөрү эмне үчүн пайда болоору боюнча так түшүндүрмө жок болсо дагы, алар гормоналдык өзгөрүүлөрдөн же тамак-аш жетишсиздигинен улам келип чыгышы мүмкүн.

Томатофагияны кошо алганда, тамак-ашка болгон кумар темирдин жетишсиздигинен улам пайда болгон анемиянын кошумча таасири болушу мүмкүн. Бул ден-соолуктагы эритроциттердин жетишсиз көлөмүнөн келип чыккан шарт. Темирдин жетишсиздигинен улам пайда болгон анемиянын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• чарчоо
• алсыздык
• кубарган тери
• муздак буттар жана колдор

Помидордун кумары жөнүндө доктурга көрүнсөм болобу?

Темир жетишсиздиги бар деп ойлосоңуз, дарыгериңизге жазылыңыз. Темирдин жетишсиздигин темир кошумчаларын алуу менен өз алдынча дарылоого аракет кылбаңыз. Себеби темирди көп ичүү боорго зыян келтириши мүмкүн.

Эгерде сиз кош бойлуу жана помидорду эңсесеңиз, анда тамак-аш жетишсиздиги болушу мүмкүн. Өзгөртүү керекпи же жокпу, аныктоо үчүн учурдагы диета жөнүндө OB / GYN менен сүйлөшүңүз. Кош бойлуулук учурунда диетаны төрөткө чейинки витамин менен толуктоо ар дайым жакшы. Булар, адатта, фолийдин курамында көп, помидордо өтө маанилүү азык.

Помидорду көп жеп жатсаңыз, алаканыңызда жана таманыңызда сары тери пайда болсо, доктурга көрүнүшүңүз керек. Бул каротинемия же ликопенемия болушу мүмкүн, каротинди камтыган тамактарды көп жегенде пайда болот.

Помидордун кумарын кандайча дарылашат?

Эгерде сизде помидорду эңсөөгө эч кандай медициналык себеп болбосо, анда бул кумарды азайтууга жардам берүү үчүн, өз алдынча аракет кылсаңыз болот:

• Тамак-аш күндөлүгүн жазыңыз. Ичкен-жеген нерселериңиздин бардыгын, анын ичинде көлөмүн санап коюңуз. Бул сиздин рационуңуздун белгилерин жана белгилерин табууга жардам берет.
• Салмактуу тамактаныңыз. Бул жетиштүү азык алып жаткандыгыңызды жана кемчиликтердин алдын алат.
• Помидордун курамында ушул эле пайдалуу заттар бар башка тамактарды жегиле. Бул каротенемиядан же ликопенемиядан арылууга жардам берет, ошол эле учурда туура тамактанууга шарт түзөт.

С жана А витамини бар азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• апельсин
• алма
• Кызыл калемпир
• жашыл калемпир
• киви жемиши
• кулпунай
• папайя
• гуава жемиши

Калийди көбөйтүү үчүн төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:

• банан
• таттуу картошка
• ак картошка
• дарбыз
• шпинат
• кызылча
• Ак буурчактар

Төмөнкү сызык

Томатофагия темирдин жетишсиздигинен улам пайда болгон анемиядан улам келип чыгышы мүмкүн. Помидорду же помидордун негизинде жасалган азыктарды көп жегенде, ликопенемия же каротенемия пайда болушу мүмкүн.

Эгер сиз өтө көп помидор жеп жатсаңыз, анда кандайдыр бир негизги медициналык себептерди четке кагуу үчүн дарыгердин текшерүүсүнөн өтүү керек.Азык-түлүк жетишсиздиги дагы ушул тамакты эңсөөгө алып келиши мүмкүн. Помидорду ашыкча каалап жатсаңыз, айрыкча кош бойлуу болсоңуз, дарыгериңиз же диетологуңуз менен сүйлөшүңүз.