CrossFit мага көп склероздун майып болуп кала жаздаганынан кийин кайра башкарууга жардам берди

Мазмун

• Менин диагнозумду алуу
• Оорунун прогресси
• Менин оюмду өзгөртүү
• Артка көзөмөлдү алуу
• CrossFit менен сүйүп калуу
• Бүгүнкү Жашоо
• Үчүн карап чыгуу

CrossFit кутусуна кирген биринчи күнү мен араң бастым. Бирок мен акыркы он жылдыкты согуш менен өткөргөндөн кийин көрсөттүм Көптөгөн Склероз (MS), мага кайра өзүмдү күчтүү сезе турган нерсе керек болчу - бул менин денемдеги туткундай сезилбейт. Мен үчүн күчүмдү калыбына келтирүү жолу катары башталган нерсе менин жашоомду өзгөртүп, мага эч качан мүмкүн деп ойлобогон жолдор менен күч бере турган саякатка айланды.

Менин диагнозумду алуу

Алардын айтымында, эки MS оорусу окшош эмес. Кээ бир адамдар үчүн диагноз коюу үчүн жылдар талап кылынат, бирок мен үчүн симптомдордун өрчүшү бир эле айда болду.

Бул 1999-жыл болчу, мен ал кезде 30 жашта болчумун. Менин эки кичинекей балам бар болчу, жаңы эне болгондон кийин мен дайыма летаргиялык болчумун — бул сезимди көпчүлүк жаңы апалар сезе алат. Денемдин бүтүндөй сезилип, кычышып баштаганда гана бир нерсе туура эмес болуп жатабы деп сурай баштадым. Бирок турмуштун түйшүгүн эске алып, жардам сурайын деген оюмда жок. (Байланыштуу: Эч качан этибарга албашыңыз керек болгон 7 симптом)

Менин баш айлануум, тең салмактуулукту жоготуу же көбүнчө ички кулак көйгөйүнөн улам башым айлануу сезими кийинки жумада башталды. Эң жөнөкөй нерселер башымды айлантып жиберчү: ал капыстан ылдамдыкта кеткен машинеде отурганбы же чачымды жууп жатканда башымды артка кыйшайткан аракетпи. Бир аздан кийин эс-тутум начарлай баштады. Сөздөрдү түзө албай кыйналдым, балдарымды да тааныбай калган учурларым болду. 30 күндүн ичинде менин белгилерим күнүмдүк жашоодо иштей албай турган чекке жетти. Мына ошондо жолдошум мени ЭРге алып барууну чечти. (Тектеш: Аялдарды башкача урган 5 ден соолук маселелери)

Өткөн айда болгон нерселердин баарын өткөргөндөн кийин, дарыгерлер үч нерсенин бири болуп калышы мүмкүн экенин айтышты: менде мээ шишиги, MS болушу мүмкүн, же болушу мүмкүн эч нерсе мага такыр туура эмес. Мен Кудайдан тиленип, акыркы вариантка үмүттөнгөм.

Бирок бир катар кан анализдеринен жана МРТдан кийин, менин симптомдорум чындыгында МСтин көрсөткүчү экени аныкталды. Бир нече күндөн кийин жүлүн таптап, келишим мөөр басылды. Кабарды билгенде врачтын кабинетинде отурганым эсимде. Ал келип, менин жашоомдун сапатына олуттуу таасир эте турган нейродегенеративдик оору менен ооруганымды айтты. Мага баракча берип, колдоо тобуна кантип жетүү керектигин айтып, жолго жөнөтүштү. (Тектеш: Дарыгерлер 4 -стадиядагы лимфома диагнозу коюлганга чейин үч жыл бою менин симптомдорумду этибар алышкан эмес)

Эч ким сени жашоосун өзгөрткөн мындай диагнозго даярдай албайт. Сиз коркуу сезимин жеңип, сансыз суроолоруңуз бар жана өзүңүздү жалгыз сезесиз. Эсимде, үйгө чейин жана андан кийин бир нече күн бою ыйладым. Мен билгендей, менин жашоом бүттү деп ойлогом, бирок күйөөм кандайдыр бир жол менен, биз аны чечебиз деп ишендирди.

Оорунун прогресси

Менин диагнозума чейин, MSге менин бир гана таасирим колледждеги профессордун жубайы аркылуу болгон. Мен аны коридордо дөңгөлөктөп, кафеде аны кашык менен жеп жүргөнүн көргөм. Мен ушундай болуп кетем деп коркуп кеттим жана андай болбош үчүн колумдан келгендин баарын кылгым келди. Ошентип, дарыгерлер мага керектүү таблеткалардын тизмесин жана укол алуу үчүн укол беришкенде, мен уккам. Мен бул дары-дармектер майыптар коляскасына байланган жашоону токтотуу үчүн болгон жалгыз убада деп ойлогом. (Байланыштуу: Күчтүү, дени сак жана бактылуураак болуу үчүн өзүңүздү кантип коркутуу керек)

Бирок менин дарылоо планыма карабастан, мен MS оорусун айыктыруучу дары жок экенине ишене албадым. Акыры, эмне кылсам да, оору менин кыймылдуулугумду жеп кетерин жана мен өз алдынча иштей албай кала турган убак келерин билчүмүн.

Кийинки 12 жыл ичинде бул сөзсүз болот деген коркунуч менен жашадым. Симптомдорум күчөгөн сайын, мен ошол коркунучтуу майыптар коляскасын элестетчүмүн, жөнөкөй ойдон көздөрүм айнып кетти. Бул мен өзүм каалаган жашоом эмес жана бул, албетте, мен күйөөмө жана балдарыма бергим келген жашоо эмес. Бул ойлор себеп болгон эбегейсиз тынчсыздануу мени чексиз сүйгөн адамдар менен курчалганына карабай, өзүмдү абдан коркунучтуу сезди.

Ал кезде социалдык медиа жаңы эле болчу жана окшош адамдардын коомчулугун табуу азырынча кнопканы басуу сыяктуу оңой болгон жок. MS сыяктуу оорулар азыркы кездегидей көрүнүшкө ээ эмес. Мен жөн гана Инстаграмдагы Селма Блэрди же башка MS жактоочусун ээрчип же Фейсбуктагы колдоо тобу аркылуу сооронуч таба албадым. Менин симптомдорумдун нааразычылыгын жана мен сезип жаткан алсыздыкты чындап түшүнгөн эч ким болгон эмес. (Байланыштуу: Селма Блэр көп склероз менен күрөшүп жатканда кантип үмүт табууда)

Жылдар өткөн сайын бул оору денемди кыйнай баштады. 2010 -жылга чейин мен тең салмагым менен күрөшө баштадым, денемде катуу кычышууну башымдан өткөрдүм, жана дайыма ысытма, чыйрыгуу жана ооруп калдым. Капаланткан бөлүгү, бул симптомдордун кайсынысы MSден келип чыкканын жана мен ичип жаткан дары -дармектердин терс таасирлери экенин тактай албаганым. Бирок акыры мааниге ээ болгон жок, анткени ал дарыларды ичүү менин жалгыз үмүтүм болчу. (Байланыштуу: Кызыксыз ден-соолук белгилериңизди издөө бир топ жеңилдеди)

Кийинки жылы ден соолугум эң төмөнкү деңгээлде болчу. Менин балансым ушунчалык начарлап кеткендиктен, жөн эле туруу түйшүккө айланды. Жардам берүү үчүн мен баскычты колдоно баштадым.

Менин оюмду өзгөртүү

Сүрөткө жөө басып киргенден кийин, мен майыптар арабасынын горизонтто турганын билдим. Айласы кеткенде башка жолдорду издей баштадым. Бар-жогун билүү үчүн дарыгериме бардым эч нерсе, түзмө-түз эч нерсе, Мен симптомдорумдун өнүгүшүн басаңдатуу үчүн эмне кыла алмакмын. Бирок ал мени жеңилип карап, мен эң начар сценарийге даярдануу керектигин айтты.

Мен уккандарыма ишене албадым.

Артка кылчайып карасам, менин дарыгерим сезимтал болгусу келбегенин түшүндүм; ал жөн эле реалдуу болчу жана менин үмүтүмдү актоону каалаган жок. Көрдүңүзбү, сизде MS бар жана басуу үчүн кыйналып жүргөнүңүздө, бул сөзсүз түрдө кыймылдабай турганыңыздын белгиси эмес. Менин симптомдорумдун күтүүсүздөн күчөшү, анын ичинде тең салмактуулуктун жоголушу, чындыгында, MS тутанышынын себеби болгон. Бул өзгөчө, күтүлбөгөн эпизоддор же жаңы симптомдорду көрсөтөт, же мурунтан эле бар болгондордун начарлашы. (Тектеш: Эмне үчүн мээңиздин бош убактысын пландаштыруу маанилүү)

Бул ооруларга чалдыккан бейтаптардын болжол менен 85 пайызы кандайдыр бир ремиссияга кирет. Бул жарым-жартылай калыбына келтирүүнү, же жок эле дегенде, тутанганга чейин кандай абалда болгонуна кайтууну билдирет. Ошентсе да, башкалар өрттөн кийин бара-бара физикалык төмөндөштү башынан өткөрүшөт жана байкалаарлык ремиссияга киришпейт. Тилекке каршы, андай жол жок чынында кайсы жолду басып бара жатканыңызды же бул тутануулар канчага чейин созулушу мүмкүн экенин билип туруп, сизди эң ​​жаман нерсеге даярдоо сиздин дарыгериңиздин милдети, бул меники кылган.

Ошентсе да, мен өмүрүмдүн акыркы 12 жылын денемди дары-дармек менен жууп өткөргөнүм үчүн ишене албадым, бирок мага баары бир майыптар коляскасына түшөөрүмдү айтышты.

Мен муну кабыл ала алган жокмун. Менин диагнозумдан бери биринчи жолу өзүмдүн баянымды кайра жазгым келгенин сездим. Мен окуянын аягы ушуну менен бүтүшүнө жол бербедим.

Артка көзөмөлдү алуу

Кийинчерээк 2011 -жылы мен ишенимге секирип, MS дарыларымды таштап, ден соолугумду башка жолдор менен биринчи орунга коюуну чечтим. Ушул убакка чейин мен өз жумушумду аткаруу үчүн дары -дармектерге ишенүүдөн башка эч нерсе кылган жокмун. Мен аң-сезимдүү тамактанган жокмун же активдүү болууга аракет кылган жокмун. Тескерисинче, мен негизинен симптомдорума баш ийип жаттым. Бирок мен азыр жашоомду өзгөртүү үчүн жаңы табылган өрткө ээ болдум.

Мен биринчи жолу диетамды карап көрдүм. Мен күн сайын ден -соолукка пайдалуу чечимдерди чыгардым, акыры бул мени палео диетасына алып келди. Бул этти, балыкты, жумуртканы, үрөндү, жаңгакты, жемиштерди жана жашылчаларды, дени сак майлар менен майларды көп керектөөнү билдирет. Мен ошондой эле кайра иштетилген азыктардан, дан азыктарынан жана шекерден баш тарта баштадым. (Байланыштуу: Диета жана көнүгүү менин көптөгөн склероздун симптомдорун кантип жакшыртты)

Дары-дармектеримди ыргытып, Палеону баштагандан бери оорумдун өрчүшү бир топ басаңдады. Мен билем, бул бардыгы үчүн жооп болушу мүмкүн эмес, бирок бул мен үчүн иштеген. Дары-дармек “оорулуу”, ал эми тамак-аш бул ден соолук экенине ишендим. Менин жашоомдун сапаты денеме эмне салып жатканымдан көз каранды болчу, жана мен позитивдүү эффекттерди баштан өткөрмөйүнчө анын күчүн түшүнгөн жокмун. (Байланыштуу: CrossFitтин ден соолук жана фитнес боюнча 15 пайдасы)

Менин жашоо образыма ыңгайлашуу физикалык активдүүлүгүмдү күчөтүү болду. Менин MS flare0upум өлө баштаганда, мен кыска убакыттын ичинде жөө баскычым менен айланып кете алдым. Менин максатым колдон келишинче мобилдүү болуу эле. Ошентип, мен жөн гана басууну чечтим. Кээде, бул жөн гана үйдү кыдыруу дегенди билдирсе, башка учурларда, мен аны көчөдө жасадым. Мен күн сайын кандайдыр бир жол менен кыймылдап, бул оңой болуп калат деп үмүттөнгөм. Бул жаңы тартипке бир нече жумадан кийин мен өзүмдү күчтүү сезе баштадым. (Тектеш: Фитнес менин өмүрүмдү сактап калды: MS пациентинен элиталык триатлончуга чейин)

Менин үй -бүлөм менин мотивациямды байкай баштады, ошондуктан күйөөм мага жагат деп ойлогон нерсе менен тааныштыргысы келгенин айтты. Менин таң калганым, ал CrossFit кутучасына чейин тартты. Мен аны карап күлдүм.Мен муну кыла турган эч кандай жол жок болчу. Ошентсе да, ал мен алам деп чечкиндүү болгон. Ал мени машинеден түшүп, машыктыруучу менен сүйлөшүүгө үндөдү. Мен эмне кылдым, чынында, мен эмнени жоготушум керек эле?

CrossFit менен сүйүп калуу

Мен биринчи жолу 2011 -жылдын апрелинде ошол кутуга киргенде эч кандай үмүтүм жок болчу. Мен машыктыруучуну таптым жана аны менен толук ачык болчумун. Мен ага акыркы жолу качан көтөргөнүм эсимде жок экенин айттым, балким мен такыр эле көп нерсеге жөндөмдүү эмесмин, бирок ага карабай мен аракет кылгым келди. Мени таң калтырганы, ал мени менен иштешүүгө даяр болчу.

Мен кутуга биринчи жолу киргенде машыктыруучум секире аламбы деп сурады. Мен башымды чайкап күлүп жибердим. "Мен араң баса алам" дедим ага. Ошентип, биз негиздерин сынап көрдүк: аба чуркоо, өпкө, модификацияланган тактайлар жана түртүү-орточо адам үчүн эч кандай жинди эмес, бирок мен үчүн бул эстелик. Мен он жылдан ашык убакыттан бери денемди мынчалык кыймылдата элек болчумун.

Мен жаңы баштаганда, мен эч нерсени калтырак кылбай толук аткара албадым. Бирок барган сайын өзүмдү күчтүү сезип жаттым. Мен көп жылдар бою көнүгүү жасабай, салыштырмалуу активдүү болбогондуктан, менде эч кандай булчуң массасы жок болчу. Бирок бул жөнөкөй кыймылдарды күн сайын кайра -кайра кайталоо менин күчүмдү бир топ жакшыртты. Бир нече жуманын ичинде менин кайталоом көбөйүп, машыгууларыма салмак кошууга даяр болдум.

Эсимде, менин биринчи салмак көтөрүү көнүгүүлөрүмдүн бири штанга менен артка чуркоо болчу. Менин бүт денем титиреп, тең салмактуулукту сактоо абдан кыйын болду. Жеңилгендей болдум. Балким, мен өзүмдөн озуп бараткандырмын. Мен ийнимдеги 45 килограмм салмакты башкара алган жокмун, анан кантип мен дагы көп нерсе кыла алмакмын? Ошентсе да, мен көрсөтүүнү уланттым, машыгууларды жасадым жана таң калганымдын баары башкарылуучу болуп калды. Андан кийин, сезе баштады жеңил. Акырындык менен, бирок мен оор жана оор көтөрө баштадым. Мен бардык машыгууларды гана жасай алмак эмесмин, бирок мен аларды туура формада жасап, башка классташтарым сыяктуу көп өкүлдөрдү аткара алмакмын. (Тектеш: Булчуңдарды куруу боюнча машыгуу планын кантип түзүү керек)

Чектөөлөрүмдү ого бетер сынап көргүм келсе, MS өз кыйынчылыктарын көрсөтө берди. Мен сол бутума "тамчы бут" деген нерсе менен күрөшө баштадым. Бул жалпы MS симптому бутумдун алдыңкы жарымын көтөрүү же жылдыруу үчүн күрөштү пайда кылды. Бул жөө басуу жана велосипед тебүү сыяктуу нерселерди оордотуп койбостон, психологиялык жактан даярмын деп ойлогон татаал CrossFit машыгууларын аткарууга мүмкүн болбой калды.

Дал ушул убакта мен Bioness L300 Go менен тааныштым. Түзмөк тизеге абдан окшош жана менин таманымды пайда кылган нерв дисфункциясын аныктоо үчүн сенсорду колдонот. Дисфункция аныкталганда, стимулятор ошол сигналдарды керек болгондо так оңдоп, MS менен жабыркаган мээ сигналдарын жокко чыгарат. Бул менин бутумдун кадимкидей иштешине мүмкүндүк берет жана мага активдүү болуп, денемди мен эч качан ойлогон эмесмин.

2013-жылы Кроссфитке көз каранды болуп, мелдешке катышкым келди. Бул спорттун таң калыштуусу, мелдешке катышуу үчүн элиталык деңгээлде болуунун кажети жок. CrossFit - бул жамаат жөнүндө жана өзүңүздөн чоң нерсенин бир бөлүгү экениңизди сезүү. Кийинчерээк ошол жылы мен CrossFit Open мастер -классына кирдим. (Байланыштуу: CrossFit Open жөнүндө билишиңиз керек болгон нерсенин баары)

Менин күтүүлөрүм аз болчу, чынын айтсам, ушул убакка чейин жеткениме ыраазымын. Менин бүт үй -бүлөм мени кубаттоо үчүн чыгышты жана бул менин эң жакшы аракетимди кылуу үчүн керек болгон мотивация. Ошол жылы мен дүйнөдө 970 -орунду ээледим.

Мен ал мелдештен дагы көп нерсеге ачка калдым. Мен дагы бере турган көп нерсем бар экенине ишендим. Ошентип, 2014-жылы кайрадан мелдештерге катыша баштадым.

Ошол жылы мен спорт залда өмүрүмдө болуп көрбөгөндөй көп иштедим. Интенсивдүү машыгуунун алты айынын ичинде мен 175 фунттук алдыңкы скваттарды, 265 фунт стерлингди, 135 фунт стерлингди жана 150 фунт стенддик пресстерди жасадым. Мен 10 метрлик вертикалдуу арканды эки мүнөттө алты жолу көтөрө алмакмын, бар жана ринг булчуңдарын, 35 үзүлбөгөн тартмаларды жана бир буту менен, пяткадан пяткага чейин тапанча менен чуркоо. 125 фунт, MS менен күрөшүп жаткан алты баласы бар дээрлик 45 жаштагы аял үчүн жаман эмес. (Тектеш: CrossFit наркоманына эч качан айтпашыңыз керек болгон 11 нерсе)

2014 -жылы мен дагы Мастерлер бөлүмүндө мелдешке катышып, мурдагыдан да даярданып калганымды сездим. Мен 210 фунт артка чуркоо, 160 фунт стержень, 125 фунт жулкуп алуу, 275 фунт өлүү рифтинг жана 40 тартылуу аркасында жаш курагым боюнча дүйнөдө 75-орунду ээледим.

Мен ошол сынак бою ыйладым, анткени менин бир бөлүгүм абдан сыймыктанчу, бирок бул менин жашоомдогу эң күчтүүсү экенин билдим. Ошол күнү эч ким мени карап, менде MS бар, мен бул сезимди түбөлүккө кармагым келет деп айта алмак эмес.

Бүгүнкү Жашоо

Мен 2016-жылы CrossFit оюндарынын мастерлерине акыркы жолу катыштым. Мен дагы деле мелдештерге барам, мен каршы болгон башка аялдарды колдоп. Бирок жеке менин көңүлүм эми күчкө эмес, узак жашоого жана кыймылга багытталган - жана CrossFitтин таң калыштуусу - мага экөөнү тең бергени. Мен өтө татаал кыймылдарды жана оор жүктөрдү көтөргүм келгенде ошол жерде болчумун, азыр дагы жеңилирээк салмактарды колдонуп, нерселерди жөнөкөй кылып жатканда ал бар.

Мен үчүн, атүгүл абада чөгүп кете алганым чоң нерсе. Мурда канчалык күчтүү болгонумду ойлобоого аракет кылам. Тескерисинче, мен бүгүнкү абалга келүү үчүн дубалдар аркылуу тосулганымды кармандым жана мындан башка эч нерсе сурай албадым.

Эми мен мүмкүн болушунча активдүү болуш үчүн колумдан келгендин баарын кылам. Мен дагы эле жумасына үч жолу CrossFit менен машыгам жана бир нече триатлонго катыштым. Жакында эле жолдошум менен 90 миль велосипед тээп бардык. Бул ырааттуу болгон эмес, жол боюнда төшөктө жана эртең мененки тамактарда токтодук, бирок мен кыймылды кызыктуу кылуунун ушундай жолдорун таптым. (Байланыштуу: Формага киргенде сөзсүз боло турган 24 нерсе)

Адамдар менин диагнозумду эске алып, мунун баарын кантип кылам деп сурашканда, мен дайыма "билбейм" деп жооп берет. Кантип ушул даражага жеткенимди билбейм. Көз карашымды жана адаттарымды өзгөртүү чечимин кабыл алганда, эч ким мага чектеримдин кандай болорун айткан жок, ошондуктан мен аларды сынап көрдүм, этап-этабы менен денем жана күчүм мени таң калтырууну улантты.

Мен бул жерде отуруп, баары ойдогудай өттү деп айта албайм. Мен азыр денемдин кээ бир бөлүктөрүн сезе албай жатам, мен дагы эле баш айлануу жана эс көйгөйлөрү менен күрөшүп, Bioness бирдигиме таянганга чейин турам. Бирок мен саякаттан үйрөнгөнүм, отурукташуу менин эң чоң душманым. Кыймыл мен үчүн маанилүү, тамак -аш жана калыбына келтирүү маанилүү. Булар мен он жылдан ашык убакыт бою жашоомдо биринчи орунга койгон эмесмин, ошондуктан мен азап тарттым. (Окшош: Ар кандай көнүгүү көнүгүүдөн жакшыраак экенин дагы бир далили)

Бул ар бир адам үчүн ушундай жол деп айтуудан алысмын жана бул, албетте, даба эмес, бирок бул менин жашоомду өзгөртөт. Менин MS жөнүндө айтсам, ал келечекте эмне алып келерин билбейм. Менин максатым-бул бир эле учурда бир кадам, бир өкүл жана бир үмүткө сыйынуу.

Үчүн карап чыгуу