Депрессия менин мамилемди кандайча бузду

Мазмун

• Депрессия мамилеге өз таасирин тийгизет
• Диагноз менен жеңилдик келди - {textend} жана уялуу
• Депрессия жана дарылануу жөнүндө реалдуу маалымат алуу

Бир аял диагноз коюлбай калган депрессия менен мамилесин кантип дээрлик токтотконун жана акыры кандайча жардамга ээ болгонун айтып берди.

Бул жигитим Б жакын турган интернатка белек картасы менен мени таң калтырганда, күздүн жекшемби күнү курч болду. Ал менин ат мингенимди сагынганымды билди. Мен 8 жашымдан сабак алгам, бирок бир нече жыл мурун сарай сатылып кеткенде токтоп калдым. Ошондон бери, мен бир нече маршрутка аттракциондорго барып, бир нече таштоо сабактарын алгам, бирок эч нерсе бирдей болгон жок.

Б сарайдын менеджерине кол сунуп, бизди сыртка чыгууга жана бөлмө бортунда турган бир нече аттарды тосуп алууну уюштурган болчу (ал жумасына бир нече жолу ат минүү үчүн ай сайын акы төлөөгө мүмкүнчүлүк берет).

Мен укмуштай толкундандым. Машина менен сарайга чыгып, бир нече сулуу аттардын ээси менен жолуктук. Паддокту сканерлеп бүткөндөн кийин, менин көзүм Гиннес деген кооз, кара түстөгү фриз желдеттерине - {textend} кокустан Внын сүйүктүү сырасына келип түштү. Бул үчүн арналган окшойт.

Кийинки жекшемби күндөрү сарайда Гиннес менен таанышып, аны маршруттук таксилерге алып бардым. Мен бактылуу сездим.

Бир нече жума өттү, дагы бир жекшембиде, мен түштө Netflixти колдонуп, төшөктө отургам. Б бөлмөгө кирип келип, сарайга чыгууну сунуштады.

Мен ыйлап жибердим.

Мен сарайга баргым келген жок. Мен төшөккө жаткым келди. Кечке жуук, мен төшөктө жатууну гана кааладым, эмне үчүн экенин билбей калдым.

Б мени сооротуп, бардыгы жайында деп ишендирди. Эгер мен ат мингим келбесе, анда мага кереги жок болчу. Баарыбызга анда-санда төшөктө жатканга бир күн керек болгон.

"Кээде-кээде" мен үчүн кадимки көрүнүшкө айланып баратканын билип туруп, ыйлап-сыктап жылмайып, башымды ийкедим - {textend}.

Депрессия мамилеге өз таасирин тийгизет

Кийинки бир нече ай бою мен аябай кыйналдым. Б муну эч качан айтпайт, бирок мен өзүм экенимди билчүмүн. Мен ар дайым чарчап, талашып-тартышып, кастык кылып, көңүл бурбай жүрдүм. Мен өнөктөш, кыз жана дос катары ийгиликке жете албай жаттым.

Мен өзүмдү эң жакын адамдардан бөлүп, өзүмдү бөлүп-бөлүп кармоонун планын сактачумун. Биздин достор жекшемби күнү футболдук мелдешке келишкенде, мен бөлмөмдө камалып, уктап жаттым же эси жок телевизорду көрүп жаттым. Мен эч качан экстраверт болуп көрбөгөнүм менен, бул жүрүм-турум мен үчүн таң калыштуу болуп, олуттуу кыйынчылыктарды туудурду.

Акыры, мен Б менен мушташты тандап баштоо керек болгон жерде мушташа баштадым. Мен өзүмдү айыптап, өзүмө ишенбей жүрдүм. Бири-биринен ажырап калуу коркунучу болгон. Биз ушул мезгилде үч жыл чогуу болгонбуз, бирок бири-бирибизди алда канча узактан бери билсек дагы.

Бир нерсенин туура эместиги В үчүн абдан айкын боло баштады. Мен ал иштен бошогон, көңүлдүү, чыгармачыл адам эмес элем.

Мени менен болуп жаткан окуяны айта элек болсом дагы, бул бир нерсе экенин билдим.

Б менен мамилемдин жакшырышын кааласам, адегенде оңолушум керектигин билдим.

Диагноз менен жеңилдик келди - {textend} жана уялуу

Дарыгериме жазылып, кандай абалда болгонумду айтып бердим. Ал менин үй-бүлөлүк депрессиям болгонбу деп сурады. Мен жасадым: Менин чоң апамда химиялык дисбаланс бар, ал дары-дармектерди колдонууну талап кылат.

Ал менин белгилерим депрессиялык, балким мезгилдүү деп божомолдоп, серотонинди кайра кармоонун тандалма ингибиторунун (SSRI) аз дозасын берди.

Менин акыркы жүрүм-турумумдун түшүндүрмөсү бар экенине жеңилдеп, психикалык саламаттык диагнозу коюлганыма жана антидепрессант жазып бергениме уялганымдан бир заматта айрылдым.

Эсимде, Б-га чалып, дары-дармек темасында бийлеп жатып уялып кеттим. Мен андан күндүн кандай өтүп жаткандыгын сурадым, ал кечинде кечки тамакта эмне кылгысы келгенин сурадым - {textend} биз сөзсүз сүйлөшө турган нерсени токтото турган нерселердин бардыгы.

Акыры, доктур мени депрессияга кабылды деп ойлоп, бир нерсе жазып берди. Мен дарыланууну каалабайм, дарыгер ашыкча реакция кылып жатат деп талап кылдым.

Б менин чечимимди тастыктайт деп үмүттөнүп, колумдан келгендин баарын айттым. Ал жок.

Анын ордуна, ал алда канча күчтүү нерсени жасады. Ал диагнозду кабыл алып, мени дарыгердин сөзүн угууга жана дарыларды ичүүгө үндөдү. Ал мага психикалык саламаттыктын абалы башка шарттардан же жаракаттан айырмаланбай тургандыгын эскертти. «Сынган колуңду дарыламак белең, туурабы? Бул эч кандай деле айырмасы жок ”деди.

Б-дын тынчтануусун жана кырдаалга карата логикалык мамилесин угуп, мага ыңгайлуу жана үмүттүү болдум.

Мен рецептимди толтурдум, бир нече жуманын ичинде экөөбүздүн тең жалпы маанайым, көз карашым жана энергиям өзгөргөнүн байкадым. Менин башым тунарып, өзүмдү бактылуу сезип, тезирээк дарыланууга кайрылбаганыма өкүндүм.

Депрессия жана дарылануу жөнүндө реалдуу маалымат алуу

Эгер сиз учурда мамиледе болсоңуз жана депрессия менен жашап жатсаңыз, жардам бере турган бир нече кеңеш:

1. Байланыш. Өнөктөшүңүз менен баарлашуу маанилүү. Кандай абалда экениңиз жөнүндө ачык болуңуз.
2. Жардам сураңыз. Эгер жардамга же колдоого муктаж болсоңуз, сураңыз. Шеригиңиз сиздин оюңузду окуй албайт.
3. Жакшы болбой эле койсоңуз болот деп билиңиз. Күн сайын асан-үсөн болуп, күндүн нуру чачырап турбайт, мунун баары жакшы.
4. Билим берүү. Билим - бул күч. Изилдөө жүргүзүңүз. Депрессиянын түрү жана дары-дармектер жөнүндө эмнелерди билүүгө болот. Сиздин өнөктөшүңүз да ушул темада билимдүү экенине ынаныңыз.

Бул менин депрессияны аныктоо окуясы. Мен Б сыяктуу түшүнүктүү жана бейкалыс адамга ээ болгонума бактылуумун, ал менин күйөө балама телефон чалуу бактысына ээ болду.

Эгер сиз депрессия менен жашап жатсаңыз, анда жакындарыңыздын колдоосу менен бул бир топ жеңилдей тургандыгын билиңиз.