Детокс менен күрөшүү

Мазмун

• Детокс деген эмне?
• Детокс оорусу деген эмне?
• Башка детокс белгилери
• Детоксалдык баш оору үчүн табигый дарылар
• Душка түшүү жана жуунуу
• дем
• Ичүүчү суюктуктар
• Эфир майлары
• чөптөр
• ойлоо
• Ала кетүү

Детокс деген эмне?

Детокстун бир түрү, детоксикация диетасы, организмдеги токсиндерди жок кылууга багытталган. Адатта, алар орозо башташат - тамак-аш же суусундук жок. Андан кийин суунун, жаңы мөмө-жемиштердин жана жашылча ширелеринин жана чийки жер-жемиштердин жана жашылчалардын диетасына өтүшөт. Кээде диета чөптөрдү жана башка табигый кошумчаларды камтыйт.

Көбүнчө бул детоксдор күндөлүк ишиңизден белгилүү бир нерсени жок кылууга багытталган, мисалы:

• кофеин, мисалы кофе же энергетикалык суусундуктар
• никотин
• тазаланган кант

Детокс-диеталар көбүнчө өзүн-өзү башкара тургандыгына карабастан, алкоголдук ичимдиктер жана опиаттар үчүн медициналык көзөмөлдөнгөн детокс программалары бар, алар көз карандылыкты жоюунун биринчи кадамы болушу мүмкүн. Детокстун бул түрүн медициналык жардамдын жардамы менен гана жасоо керек.

Детокс оорусу деген эмне?

Детокско катышып жатканда, баш оору сезилет.

Детокстун баш оорулары көбүнчө кадимки шекер же кофеин сыяктуу нерсени жоготууга денеңиздин реакциясынан улам келип чыгат. Натыйжада:

• айлануучу гормондордун азайышы
• токсиндерди, мисалы, химиялык тамак-аш кошулмаларын же дары-дармектерди айланууңузга чачыратып салсаңыз
• чыңалуудан жана стресстен энергияны бошотуу

Башка детокс белгилери

Детокс диета учурунда баш оору менен бирге башка белгилер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• тануу
• алсыроо
• дене суусуздануу
• ачка толгоо

Бул детокс заттар жөнүндө окуп жатканда, ар кандай аталыштар болушу мүмкүн, анын ичинде айыктыруу реакциясы, тазалоо реакциясы, детокс белгилери жана айыктыруу кризиси.

Детоксалдык баш оору үчүн табигый дарылар

Детокс заттын мүнөзүнө жараша сиз баштын ооруларын жок кыла албайсыз, бирок аларды көтөрө турган жолдор бар. Колдонуу ыкмалары жана каражаттары төмөнкүлөрдү камтыйт:

Душка түшүү жана жуунуу

• Териңизди сунуп, тешикчелериңизди жабуу үчүн токсиндерди жууп, жылуу душ алып алыңыз.
• Саунада токсиндерди териңизден чыгарып кетүүгө убакыт бөлүңүз. Аны душ менен ээрчиңиз.
• Абдан жылуу, ысык эмес, эпсом туздуу ваннага салыңыз. Стандарттуу өлчөмдөгү ваннада 1ден 2 стаканга чейин колдонуңуз.

дем

Дем алуу токсиндерди кетирип, узак, жай дем алуу сизди бошотуп, башыңызды оорутат.

Ичүүчү суюктуктар

Суусуздануу баш ооруга алып келиши мүмкүн. Детокс диеталарынын жардамы менен, баш ооруларына жана токсиндерден арылууга жардам берүү үчүн көп суу ичүү сунушталат.

Эгер ал сиздин детокс планыңызга туура келсе, жаңы ширелерди жана кофеинсызданган чөптөрдү эске алыңыз. Детокс диета көптөгөн табигый суусундуктарга, эгерде аларда кант, консервант же пастеризация болбосо. Чөптөрдүн айрым чайлары төмөнкүлөр:

• имбир
• жалбыз
• ромашка
• Көк чай

Эфир майлары

• Peppermint. Көптөгөн табигый дарыгерлердин айтымында, бир тамчы же эки жалбыз эфир майын маңдайыңызга, храмдарыңызга жана мойнуңузга массаж жасоо кан агымын көтөрүп, булчуңдардын жыйрылышын басаңдатат.
• Lavender. Лаванда эфир майы, көптөгөн табигый ден-соолук боюнча адистердин айтымында, тынчтандыруучу жана маанайды турукташтыргыч. Алар ингаляцияны баш ооруну дарылоодо анын эффекттеринин артыкчылыгы катары пайдаланышат.

Эфир майларын АКШнын Тамак-аш жана Баңгизаттар боюнча Администрациясы жөнгө салбаса, майларды беделдүү булактардан сатып алууну унутпаңыз. Ошондой эле, эгер колдонуп жатсаңыз, териңизге май куюлган жамаачы салып, аллергияңыз бар-жогун текшерип көрүңүз.

чөптөр

Табигый баш оорусун басаңдатуу үчүн сунушталган айрым чөптөр төмөнкүлөрдү камтыйт:

• feverfew
• butterbur
• коэнзим Q10
• Сент-Джон сүткөсү
• Gingko
• Сибирь женьшень
• bacopa
• солодка

ойлоо

Табигый айыгуунун жактоочулары медитация борбордук нерв системаңызды бошотуп, мээңизге кычкылтек менен камсыз кылып, стрессти азайтып, баш оорулардан арылууга жардам берет деп ишенишет.

Ала кетүү

Детокс диета менен жүргөндө баш ооруну чечүүнүн көптөгөн табигый жолдору бар. Детокс программасын баштоодон мурун, ден-соолугуңузга жараша бул сиз үчүн коопсуз иш экендигин текшерүү үчүн доктуруңуз менен кеңешиңиз.

Детокстун башталышынан кийин баш оору же башка белгилер пайда болсо, анда дарыгерге кайрылып, андан ары улантууга кызыкдар экениңизди текшерип алыңыз.

ЭСКЕРТҮҮАКШнын Улуттук Саламаттыкты сактоо Институтунун маалыматы боюнча, өзүн өзү башкарган детокс диеталары же тазалоочу программалар денеңизден токсиндерди алып салат же ден-соолугуңузду чыңдайт деген ишенимдүү далилдер жок.