Детокс чайлардын колдонулган артыкчылыктары жана терс таасирлери жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Детокс шайлары арыктоого жардам береби?
• Detox чайынын терс таасири
• Ич өтүү
• Ичтин ыңгайсыздыгы, карышуу, ысып кетүү, газ жана жүрөк айлануу
• Электролиттердин дисбалансы
• Кофеинди көп ичүүнүн таасири
• Уйку бузулат
• Баңги заттардын өз ара аракеттенүүсү
• Cактык чаралары
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Адамдар миңдеген жылдар бою денелерин токсин деп эсептеген нерселерден арылтууга аракет кылып келишкен.

Тарыхый "детокс" практикасына кан аралаштыруу, клизма, тер жайып, орозо кармоо жана детоксикация чайын ичүү кирет. Бул тажрыйбалар 20-кылымдын башына чейин медициналык дарылоо катары колдонулуп келген.

Бүгүнкү күндө детокс чайларын ичүү, денесин токсиндерден тазалоону каалаган адамдар үчүн кеңири таралган иш болуп калды. Атүгүл атактуулардын “Мастер Тазалоо” диетасы сыяктуу ичкенин көргөн чыгарсыз.

Бардык диеталык кошулмалар сыяктуу эле, детокс чайларындагы ингредиенттер АКШнын Тамак-аш жана Баңгизаттар боюнча Администрациясы (FDA) тарабынан жөнгө салынбайт. Жакында эле, кээ бир чайларда жана башка "зыянсыздандыруучу" салмактан арылтуучу продукциялардын курамында коркунучтуу дары-дармектер жана химиялык заттар бар экени аныкталды.

Ошентип, айрым детокс шайларында кадимки чайдын ингредиенттери, чай жалбырагы сыяктуу болсо, башкаларында уулуу же аллергияга себепчи заттар, анын ичинде дары-дармектер жана дары-дармектер болушу мүмкүн.

Детокс өнүмүн колдонуудан мурун, доктуруңуз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.

Детокс шайлары арыктоого жардам береби?

Жалпысынан, чай кеңири колдонулган жана жалпысынан ден-соолукка пайдалуу суусундук.

Көк чай айрыкча ден-соолукка пайдалуу деп эсептелет жана салмагын жоготууга жардам бере турган химикаттар бар. Бул химикаттар катехиндер деп аталат. Алар көнүгүү учурунда күйүп кеткен майдын көлөмүн көбөйтөт.

Бирок, адистер көк чайдын салмагын жоготууга тийгизген таасирин толук түшүнүү үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат деген пикирге кошулушат.

Детокс чайларына келсек, алардын арыктоо үчүн жакшы курал экендигин тастыктаган клиникалык изилдөөлөр жок.

Детокс чайлардын көпчүлүгү жума же андан ашык мезгилде "тазалануу" мезгилинде диета жана көнүгүү боюнча көрсөтмөлөр менен сатылат. Бул көрсөтмөлөр ден-соолукка пайдалуу тамакты же өтө эле аз жегенди сунуш кылат.

Көбүнчө детокс чайларын жана башка продукцияларын саткан компаниялар токсиндерди организмден чыгарып салууга жардам бере турган күчтүү көнүгүүлөрдү сунушташат.

Ден-соолукту чыңдоо же аз-аздан тамактануу, кошумча көнүгүүлөрдөн тышкары, арыкташыңыз мүмкүн. Башка сөз менен айтканда, детокс чай ичип жатканда арыктоо чайдын натыйжасы эмес, бирок сиз калориялуу тамактанууну азайтып, калориялуу продукцияңызды көбөйтүп жатасыз.

Андан тышкары, детокс шайларында көбүнчө кофеин көп болот. Көпчүлүк чайларда кофеин табигый жол менен табылганы менен, кофеиндин жогорку деңгээли диуретик катары чыгат. Диуретиктер организмди сууну заара жана ичеги-карын кыймылдары менен сыртка чыгарууга түрткү берет. Алар "суу салмагы" деп аталган нерсени жоготушу мүмкүн.

Детокс чайлары да ичеги-карынга таасир этиши мүмкүн, ашказан-ичеги жолдоруңуз аркылуу тамак-ашты тездетет. Бул курсагыңызга арыктап, жалтыраган көрүнүш берет.

Ал эми детокс шайлары организмдеги ашыкча майдын чыныгы же туруктуу жоголушуна алып келбейт. Анын ордуна, алар сизди суусуздандырышы мүмкүн.

Detox чайынын терс таасири

Кээ бир детокс шайлары - бул кадимки шайлардан айырмаланып, чай жалбырактарынын зыяндуу аралашмасы. Бирок башкаларда ден-соолугуңузга зыян келтирүүчү кошумча ингредиенттер бар. Мындай ингредиенттер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• сенна сыяктуу күчтүү чөптөр
• ич алдырма
• кофеиндин деңгээли жогору
• дары-дармектер
• чекенди сыяктуу химиялык заттар

Детокс шайлардагы ингредиенттер сизге күч-кубат берүү үчүн иштелип чыккан. Алар сизди дааратканага шашып жибериши мүмкүн. Көбүнчө ичеги-карынды бошотсоңуз, аз өлчөмдө арыктасаңыз болот.

Бирок жоготуп жаткан нерсе - уу эмес, суу. Бул ашыкча салмактан арылуунун коопсуз жана натыйжалуу жолу эмес.

Бул чайлардын курамында сизди тездетүү (чекенди сыяктуу) жана жигердүү (арыкташ үчүн жакшы ыкма) химиялык заттар бар болсо да, алар коркунучтуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы:

• жүрөк кризиси
• штрихтер
• талма
• өлүм

Детокс шайлардын терс таасирлери жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуп чыгыңыз.

Ич өтүү

Сенна - бул ич катууну дарылоо үчүн колдонулган чөптөрдү ичүүчү дары. Ченемде колдонулганда, көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз. Сенна жана башка лакативдерди узак убакытка колдонуу же көп өлчөмдө ичүү сунушталбайт.

Сенна жана башка ичүүчү заттар көбүнчө детокс шайларында кездешет. Алар катуу ич өткөккө алып келиши мүмкүн. Узакка созулган диарея кооптуу болушу мүмкүн, анткени денеңиз суусуз болуп калышы мүмкүн.

Узак мөөнөттө ич өткөк заттарды колдонуу нормалдуу сиңирүүнү бузат. Бул ичеги-карындардын кадимки кыймылына ээ болуу үчүн, ичүүчү ичимдиктерге көз каранды болот.

Ичтин ыңгайсыздыгы, карышуу, ысып кетүү, газ жана жүрөк айлануу

Детокс шайлары көбүнчө ичтин оорушун жана ыңгайсыздыкты жаратат. Детокс чайды ичкенде, карышуу, ысып кетүү, газ жана жүрөк айлануу көп кездешет.

Кофеин жана ичүүчү ингредиенттердин деңгээли жогору болгондуктан, тамак сиңирүү системасына стрессти тийгизгендиктен, бул белгилерге алып келет.

Электролиттердин дисбалансы

Ваннага барган сайын, денеңизде азыраак суюктук болот жана суусуз болуп калат. Суусуздануу каныңыздагы электролиттердин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.

Электролиттер булчуңдарыңыз иштеши үчүн маанилүү. Электролиттердин дисбалансы булчуңдардын спазмын жана жүрөктүн анормалдуу ритмин пайда кылышы мүмкүн.

Кофеинди көп ичүүнүн таасири

Жогоруда айтылгандай, детокс шайларында көбүнчө кофеин көп болот. Бул суусуздануудан, диареядан жана тамак-аш сиңирүүдөн башка терс таасирлерин жаратышы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• толкундануу
• тынчы жоктук
• кыжыр
• баш оору
• тынчсыздануу
• үгүт
• кулагы шыңгырады
• тез жүрөк согушу жана дем алуу

Уйку бузулат

Кофеиндин көп болушу уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Жалпысынан, 400 миллиграммга чейин кофеинди, төрт-беш чыны кофеде бирдей өлчөмдө ичүү ден-соолукка пайдалуу деп эсептелет.

Бирок детокс шайларында бир күндө бир жолу сунушталганга караганда кофеин көп болушу мүмкүн. Бул уктап жатканда жана уктап жатканда көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Баңги заттардын өз ара аракеттенүүсү

Детокс чайларында курамында чөптөр жана башка заттар болушу мүмкүн, алар рецепт боюнча жана сиз ичип жаткан дары-дармектерге каршы келет.

Детокс чайынан алынган диарея дары-дармектин натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн, анткени ал сиздин системаңыз аркылуу сиңип кетпейт.

Бул натыйжалуу болушу үчүн күн сайын жасалуучу гормоналдык контролду көбүнчө тынчсыздандырат.

Детокс шайлардагы башка заттар, мисалы грейпфрут, сиз ичип жаткан дары-дармектердин таасирин күчөтүп, олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Cактык чаралары

Көк чай ден-соолукка пайдалуу болсо да, детокс шайлары арыкташ үчүн далилденген эмес. Андан тышкары, алардын ингредиенттеринин тизмеси FDA тарабынан жөнгө салынбайт. Интернетте же дүкөндө сатылган детокс чайы, балким, коркунучтуу ингредиенттерди камтышы мүмкүн.

АКШда сатылган детокс шайлардын ичинен дары-дармектер, токсиндер жана башка зыяндуу заттар табылган учурлар катталган.

2014-жылы кадыр-барктуу бир ишти тергөөчүлөр жапон детокс чайынын арасынан фоксоксетин (Prozac) аттуу антидепрессант дарысын тапкан. Бул препарат, айрыкча, башка дары-дармектер менен бирге колдонулганда, өмүргө коркунучтуу терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн.

Ала кетүү

Детокс чайлары - денеңизден токсиндерди чыгарып салууга жардам берүү үчүн сатылган кеңири продукт. Чындыгында, көптөгөн детокс шайлары сизди ваннага тез-тез жөнөтүп, суунун арыкташына алып келет.

Детокс шайларында жөнгө салынуучу ингредиенттер жок. Алардын курамында күчтүү чөптөр, ичимдиктер, кофеиндин жогорку деңгээли, дары-дармектер, ал тургай, ден-соолукка олуттуу зыян келтирүүчү же өлүмгө алып келүүчү мыйзамсыз дары-дармектер болушу мүмкүн.

"Детокс" же арыктоо максатында сатылган чайлардан жана башка өнүмдөрдөн алыс болуңуз. Ден-соолукту чыңдоонун эң жакшы жолу - тең салмактуу тамактануу, көп көнүгүү жасоо, көп суу ичүү жана күн сайын уктоо.