Фитнес Автор жана Редактор Миган Мерфинин Энергетикалык Жашоого Кантип Жардам Берет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен балдарымдын жана дүйнөнүн алдында ойгонгондо эң бактылуумун. Бул эч ким мага электрондук кат жөнөтпөгөндө, мага эч ким смс жазганда эмес - эртең мененки меники, жана мен өзүмдү толук заряддалгандай сезем. Ошол эле жагынан, мен иштешим керек. Көнүгүү менин сыйкырым. Бул менин дары -дармегим, мен иштешим үчүн, керек болсо да, таңкы саат 5: 15те сабакка кетүү, гимнастикада үчкө чейин отуруу, же мен чуркоо үчүн чыгып кете алам. Zoom чалууларынын ортосунда пелотон машыгуу учурунда сыгып, кечке чейин душка түшпөңүз. Мен муну "күндү алдоо" деп атайм.

Мен дагы бир машыгууга берилген эмесмин. Пандемияга чейин, мен бир күнү SLT классы аркылуу күч алмакмын, кийинки күнү Orangetheory же ысык барре классы. Бирок мен канча сабактарды алганыма карабай, мен машыгуунун ортосунда дайыма уланта албайм деп ойлогон учур болот. Бул аркылуу машыгуу үчүн, мен өзүмө: "Мен оор нерселерди жасаган адаммын, ошондуктан машыгуу залында жана жашоодо оор нерселерди жасай алам", - деп айтам. Бул дагы мага айланамдагылардан энергия алууга жардам берет. Бий сабагында жанымдагы адам өлтүрүп жатса, мен да өлтүргүм келет.

Машыгуу менен бирге, менин күнүмдүк ыраазычылык практикам эч кандай талашсыз. Мен күн сайын "яя" деп айтууга түрткү берген нерселерди активдүү түрдө айтып жатам, бул мен кубанчумун же активдүү тыным жасап, "бул абдан сонун" деп ойлойм. Мен алардын бардыгын Инстаграмдагы "жүйөсүз тизмеге" жазып жүрөм, анткени мен чын жүрөктөн ыраазылык маанайда болуу бакыт үчүн милдеттүү экенине ишенем - кандайдыр бир деңгээлде ыраазы болгон жүрөгүң болбосо, бактылуу боло албайсың. же форма. (Тектештер: TikTokkers адамдарга жаккан түшүнүксүз нерселерди тизмектеп жатышат жана бул абдан терапиялык)

Бул оптималдуу энергиянын ачкычы - пландарыңызга ийкемдүү болуу. Менин күнүмдүк машыгуум жашоомдун шартына жараша бир аз башкача көрүнүшү мүмкүн, бирок мен аны кандайдыр бир деңгээлде көрүүгө аракет кылам.

Жаңы китебимде жазылган принциптердин сулуулугу ушунда Сиздин Толук Заряддалган Жашооңуз (Сатып ал, $19, amazon.com) — эгер сизде инструменттер топтому бар болсо, жашоо сизге ийри шарларды ыргытса да, сиз тууралай аласыз.

Сиздин толук заряддалган жашооңуз: чексиз энергияга ээ болуу жана күн сайын Yay менен толтуруу үчүн түп -тамырынан бери жөнөкөй ыкма $ 18.99 (26.00 $ 27%үнөмдөө) аны Amazon аркылуу сатып алыңыз

Shape Magazine, Апрель 2021 саны

Үчүн карап чыгуу

Advertising