Ичтин диастазы: бул эмне, аны кантип аныктоо керек жана эмне кылуу керек

Мазмун

• Ичтин диастазы бар экендигин кантип билсе болот
• Төрөттөн кийинки диастазды кантип токтотсо болот
• 1. Клиникалык Пилатес машыгуулары
• 2. Физиотерапия
• 3. Хирургия
• Курсагыңызды катуулатыш үчүн эмне кылуу керек
• Дарылоо убактысы
• Диастаздын татаалдашуусу

Ичтин диастазы - бул булчуң эттерин жана тутумдаштыргыч ткандарды алып салуу, бул адатта кош бойлуулук учурунда болот, бул төрөттөн кийинки мезгилде ичтин шалбырап, белдин оорушун шарттайт.

Бул аралык 10 см алыстыкка жетиши мүмкүн жана ичтин булчуңунун алсыздыгынан келип чыгат, ал кош бойлуулук учурунда курсактын өсүшүнө байланыштуу. Бирок, диастаз кош бойлуулуктан тышкары учурларда да болушу мүмкүн, айрыкча өтө оор нерселерди туура эмес абалда көтөргөн адамдарда.

Ичтин диастазын туура жол менен дарылоо көнүгүү, физиотерапия же акыркы учурда хирургиялык жол менен жасалышы мүмкүн, айрыкча аралык 5 смден ашып кеткенде жана көнүгүүлөр кырдаалды оңдоо үчүн натыйжалуу болгон жок.

Ичтин диастазы бар экендигин кантип билсе болот

Төрөттөн кийин диастаз менен ооруйт деп шек санасаңыз болот, мисалы, киндиктен ылдый жагын өтө жумшак жана жумшак сезгенде же бир аз салмак көтөргөндө, ийилгенде же жөтөлгөндө курсакта шишик байкалганда.

Бул ичтин диастазы экенине ынануу үчүн төмөнкүлөр керек:

• Далыңызда жатып, индексиңизди жана ортоңку манжаларыңызды киндигиңизден 2 см жогору жана ылдый басып, андан кийин;
• Курсакка көнүгүү жасагандай, ичти кысыңыз.

Кадимки нерсе, ичти кысканда манжалар бир аз өйдө карай секирет, бирок диастаз учурунда манжалар кыймылдабайт, ал тургай, ичтин кысылышы менен кыймылдабастан 3 же 4 манжаларды катарлаш жайгаштырууга болот.

Ичтин диастазынын өнүгүшүн жактырган кээ бир жагдайлар бирден ашык кош бойлуулук, эгиз кош бойлуулук, 4 кгдан ашык бала төрөө же 35 жаштан жогору болуу. Кош бойлуулук менен байланышпаганда, диастаз көбүнчө ич булчуңдарынын алсыздыгынан келип чыгат.

Төрөттөн кийинки диастазды кантип токтотсо болот

Ичтин диастазын айыктыруу жана кайрадан ашказанды катуу кармоо ыкмалары төмөнкүлөр:

1. Клиникалык Пилатес машыгуулары

Көнүгүүлөр дарылоодо чоң жардам берет, бирок алар физиотерапевттин же көзөмөлү астында жүргүзүлүшү керек жеке машыктыруучу анткени начар аткарылса, ичтин ичиндеги басым жогорулап, түз ичегилердин бөлүнүшү күчөп, диастаз начарлайт же грыжа пайда болот.

Диастазды оңдоо боюнча бир нече сунушталган көнүгүүлөрдү ушул видеодо көрсөтөм:

Бул көнүгүүлөр эң ылайыктуу, анткени алар ичтин карын ичине ашыкча басым көрсөтпөстөн, аларды күчтөндүрүп, transversus abdominis жана ичеги-карындын ылдыйкы жипчелерин кысышат.

2. Физиотерапия

Физиотерапияда FES сыяктуу жабдууларды булчуңдардын кысылышына өбөлгө түзсө болот. Бул аппаратты 15-20 мүнөткө чейин жасоого болот жана ичтин түз ичегисин чыңдоодо эффективдүү.

3. Хирургия

Хирургия - диастазды оңдоочу акыркы чара, бирок бул өтө жөнөкөй жана булчуңдарды тигүүдөн турат.Операция ушул максатта гана жасалса дагы, дарыгер булчуңдарды аягына чейин тигип, ашыкча майды кетирүү үчүн липосакцияны же абдоминопластиканы сунушташы мүмкүн.

Ичтин диастазына операция кандайча жасала тургандыгын караңыз.

Курсагыңызды катуулатыш үчүн эмне кылуу керек

Ичтин диастазын оңдоо үчүн дарылануу учурунда төмөнкүлөр сунушталат:

• Жакшы туруу жана отуруу абалын сактоо;
• Күндүн ичинде transversus abdominis булчуңунун жыйрылуусун сактап туруңуз, бул көнүгүү гипопрессивдүү ич машыгуусу деп аталат, анда киндикти артка алып келип, курсакты отурганда негизинен кичирейтүү керек, бирок бул кысылууну бүт бойдон сакташыңыз керек. күн. Гипопрессивдүү абсты кантип жасоону жакшы билиңиз;
• Мүмкүн болушунча денени алдыга бүгүүдөн алыс болуңуз, салттуу ичти жасап жаткандай, анткени диастазды начарлатат;
• Жерден бир нерсе алуу үчүн эңкейиш керек болгондо, бутуңузду бүгүп, денеңизди чөгөрүп, денеңизди алдыга сүйөбөңүз;
• Баланын жалаягын жалаяктын алмашуусуна окшоп бийик жерге алмаштырыңыз, же төшөктө алмаштырышыңыз керек болсо, денеңизди алдыга сүйөбөө үчүн, тизеңиз менен жерде туруңуз;
• Төрөттөн кийинки брекетти күндүн көпчүлүк бөлүгүндө, ал тургай уктоо учурунда колдонуңуз, бирок күндүз карындын transversus чыңдоо үчүн ашказаныңызды ичкери кароону унутпаңыз.

Мындан тышкары, бул маанилүү салттуу ич көнүгүүлөрүн жасабоо, ошондой эле диастазды начарлатпоо үчүн жантайыңкы ич.

Дарылоо убактысы

Дарылоо убактысы диастаздын көлөмүнө жараша өзгөрүп турушу мүмкүн, анткени аралык канчалык чоң болсо, булалардын биригүүсүн физкультура же физикалык терапия менен гана жүргүзүү кыйыныраак болот. Бирок 5 смден кем диастазда, дарылоо күн сайын жүргүзүлүп турса, болжол менен 2-3 айдын ичинде диастаздын төмөндөшүн байкоого болот.

Диастаз 2 см жеткенде изотоникалык көнүгүүлөрдү колдонсо болот, ал жактан эволюция тезирээк алга жылат.

Диастаздын татаалдашуусу

Ичтин диастазынын негизги татаалдыгы - белдин ылдый жагында белдин оорушун пайда кылуу. Бул оору ичтин булчуңдары басканда, отурганда жана көнүгүү жасоодо омуртканы коргой турган табигый кашаа катары иштегендиктен пайда болот. Бул булчуң өтө алсыраганда, омуртка ашыкча жүктөлөт жана мисалы, грыжа дисктеринин пайда болуу коркунучу жогору. Ошондуктан, ичтин жипчелеринин биригишине жана бекемделишине өбөлгө түзүп, дарылоону жүргүзүү маанилүү.