Фитнес колдонмолору чындыгында арыктоого жардам береби?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Биз фитнесс колдонмолорунун доорунда жашап жатабыз: Сиз диетаңызды же көнүгүүңүздү көзөмөлдөө үчүн пайдалуу трекерлерди жүктөп гана койбостон, жаңы смартфондор ошол технология менен түздөн -түз орнотулган. (Маселе: Apple'дин жаңы iPhone 6 Health тиркемесин колдонуунун 5 кызыктуу жолу.) Бирок, ден соолукка байланыштуу колдонмолордун пайда болушу чынында пайдалуубу? Ооба, бул сиздин баштапкы чекиттен көз каранды.

Көрсө, ден соолук колдонмолору чындыгында барларга гана пайдалуу уже жаңы маалыматтар боюнча, дени сак. Карнеги Меллон университетинин Интеграцияланган Инновация Институту 18-34 жашка чейинки 2000 эркек менен аялды каржылык адаттардан баштап, профессионалдуу иштерге чейинки темалар боюнча сурамжылоо жүргүзүп жаткан изилдөө үстүндө иштеп жатат. Алардын акыркы отчету көрсөткөндөй, туура тамактанган адамдардын 66 пайызы диетаны жана көнүгүүлөрдү көзөмөлдөө үчүн колдонмолорду пайдалуу деп эсептесе, 67 пайызы кылба дени сак диетаны сактоо кылба ошол колдонмолорду пайдалуу деп табыңыз. Котормосу: ден-соолукка байланыштуу колдонмолор ден-соолукта болуу үчүн иштеп жаткан учурда гана жардам берет.

Бул акылга сыярлык: Эгер сиз фитнес боюнча конкреттүү максаттарды коюуга жана күнүмдүк мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды оңдоого жакын болсоңуз, бул максаттарга жетүүгө жардам берген технология жагымдуу болмок. Бирок, эгер сиз сергек жүрүм -турумга шыктуу болбосоңуз, колдонмону жүктөө сыйкырдуу чечим эмес.Чынында, жакында жүргүзүлгөн изилдөө фитнес трекерлери иш-аракетиңизге көз салуу менен сизге зыян келтириши мүмкүн экенин көрсөттү үчүн сиз, жүрүм-турумду өзгөртүүгө мүмкүндүк бере турган маанилүү өзүн-өзү көзөмөлдөө кадамынан айрыласыз. Демек, эгер сиз ден-соолукту чыңдоо үчүн трекерге гана таянсаңыз, сиз жасаган бардык өзгөртүүлөр ошол трекерди кийгениңизге чейин гана созулушу мүмкүн.

Окуянын моралы: дүйнөдөгү бардык технологиялар дени сак тамактануу жана формада болуу үчүн болгон чыныгы каалоону алмаштыра албайт.

Изилдөө ошондой эле салмагы жөнүндө көп ойлонгон адамдардын 60 пайызы ата-энесин күнөөлөп (же генетика басымдуу фактор деп эсептешет), ал эми салмагы жөнүндө көп ойлонбогондордун 39 пайызы гана өз салмагын күнөөлөөрү аныкталган. үй-бүлө. (Сенин жаман машыгуу адаттарыңа ата -энелер күнөөлүүбү? Эксперттердин айткандарын билип алыңыз.) Көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөндөгү инфографиканы караңыз.

Үчүн карап чыгуу