"Талма диеталары" чынында эле иштейби? Keto, Modified Atkins жана башкаларга көз чаптырыңыз

Мазмун

• "Талма диеталарынын" мисалдары кайсылар?
• Талма диетасы эмне үчүн иштейт?
• Анын иштешине далилдер барбы?
• Тобокелдиктер жана терс таасирлер
• Учуп кетүү

Эпилепсия менен жашаган адамдардын көпчүлүгү талма оорусунун алдын алуу үчүн дарыларды ичишет. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунун маалыматы боюнча, дары-дармектер 3 кишиден экөөдө иштейт. Эгерде рецепт менен берилген дары-дармектер иштебесе, диеталык өзгөрүүлөр кээ бир адамдардын талма оорусунун алдын алат же азайышы мүмкүн.

"Талма диетасы" - бул кармап калуунун алдын алуу үчүн тамак-ашты колдонуу. Кетогенетикалык диета сыяктуу кээ бир талма диеталар - бул денеңиздин энергияны колдонуу жолун өзгөртүүчү жогорку май, аз углевод, контролго турган белок пландары. Кетогендүү (кето) диета колдонулган учурда, тамактануунун мындай жолу организмде деканон кислотасы деп аталган затты пайда кылат. Акыркы изилдөөлөр бул затты конвульсиялык активдүүлүктү төмөндөтө тургандыгын көрсөттү.

Бул диеталар талманды азайтса да, алардын башка терс таасирлери болушу мүмкүн. Ушул себептен, тамактануу планын дарыгердин же катталган диетологдун көзөмөлү менен аткарыш керек.

"Талма диеталарынын" мисалдары кайсылар?

Талманды азайтуучу ар кандай диетикалык пландар бар. Диеталык ыкманы колдонууга аракет кылган адамдардын көпчүлүгү кето диетасын же өзгөртүлгөн Аткинс диетасын колдонушат. Бул диеталар организмге майларды берип, углеводдор менен белокторду азайтууга багытталат.

Кето диетасында эки ыкма бар. Классикалык планда майлардын, углеводдордун жана белоктордун ченелген катышы камтылган. Бул диетаны диетолог кылдаттык менен көзөмөлдөп турат.

Орточо чынжыр триглицеридин (MCT) планы ошол үч категориянын ар биринде калориянын белгилүү бир пайызын жутууга багытталган. Бул экинчи ыкма көмүртектерге көбүрөөк мүмкүнчүлүк берет. MCT планына MCT майынын кошумча майы кириши мүмкүн.

Өзгөртүлгөн Аткинс диетасы кето диетасынын анча чектелбеген формасы болуп саналат. Майлардын, белоктордун жана углеводдордун атайын формуласы жок. Бул диета майлуу, аз углеводдук тамак-ашка багытталат.

Дагы бир "талма диетасы" - бул гликемиялык көрсөткүчтүн төмөндүгү (LGIT). Ал ошондой эле углеводдорду аз ичүүнү максат кылат. Бирок башка талма диеталарга караганда жеңилирээк, анткени анын чектөөлөрү азыраак.

Талма диетасы эмне үчүн иштейт?

Камакка алынган диета, айрыкча кето диетасы - организмге энергия үчүн углеводдордун ордуна май колдонушат. Бул абалда организм кетон энергиясын өндүрөт. Углеводдорду чектебеген адамдар энергиясын глюкозадан алышат, ал углеводдордон келип чыгат.

Кето диетасынын дагы бир таасири - бул decanoic кислотасын өндүрүү. Бул зат айрым изилдөөлөрдө антиисиздөө активдүүлүгүнө ээ болгон. Мисалы, Brain журналында 2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөө лабораториялык жаныбарларда деканоид кислотасынын талма кармоо аракетин азайткандыгын көрсөттү.

Кето диетасы ар кандай эпилепсия жана талма ооруларына каршы иштейт. Аны диеталык ашканалардын ар кандай түрүнө ылайыкташтырса болот.

Анын иштешине далилдер барбы?

Талма диеталарын изилдөө натыйжалуу натыйжаларды көрсөттү. Салттуу кетогенетикалык диета көпчүлүк балдарда талманды азайтат. Кетогендик диета боюнча балдардын болжол менен 10-15 пайызы камакка алынбайт.

Эпилепсия жана Жүрүм-туруму боюнча жарыяланган 2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөө 2010 жана 2015-жылдар аралыгында эпилепсияга каршы диеталык терапияга 168 адам катыша алган. Аткинс диетасын өзгөртүүгө ар дайым катышкан изилдөөгө катышкандардын 39 пайызы илдетке чалдыгуудан арылышкан же 50 пайызга кыскарган. талма.

22 катышуучунун 2017-жылы өзгөртүлгөн Аткинс диетасы боюнча жүргүзүлгөн изилдөөсүндө, алты адам бир айдан кийин талма кармоо иш-аракеттеринин 50 пайыздан ашыгыраак төмөндөшүнө жетишкен. Эки айдан кийин он эки адам 50 пайыздан ашык төмөндөшкөн.

Гликемиялык индекстин төмөн дарыланышы (LGIT) келечектүү болуп саналат. 2017-жылы кичинекей балдардын тобунда жүргүзүлгөн изилдөөдө, LGIT боюнча үч айдан кийин талманды кармоо иш-аракеттеринин 50 пайыздан ашыгы азайгандыгы аныкталды.

Тобокелдиктер жана терс таасирлер

Кетогенетикалык диета жана анын өзгөрүшү, мисалы, өзгөртүлгөн Аткинс диетасы, терс таасирин тийгизбейт. Тамактануунун ушул планын колдонуу холестеролдун жана ичеги-карындын белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Ошондой эле сөөктүн ден-соолугуна терс таасирин тийгизип, бөйрөк таштарына алып келиши мүмкүн. Кето диетасын колдонгон балдар ацидоз жана өсүү көйгөйлөрүнө кабылышы мүмкүн.

Бул диеталар чектөөчү болушу мүмкүн болгондуктан, көп адамдар үчүн аларды сактоо кыйынга турат. Натыйжалуу болсо дагы, көпчүлүк адамдар бул план иштей тургандыгын билүү үчүн узак убакытка карманышат.

Учуп кетүү

Эпилепсия менен жашаган адамдардын көпчүлүгү эпилепсияга каршы дары-дармектерге жакшы жооп кайтарышат. Диета өзгөрбөсө, талма кармоо жыштыгын төмөндөтүшү мүмкүн.

Камакка алынган диеталар баарына эле жардам бере бербейт жана өтө эле чектелүү болушу мүмкүн. Квалификациялуу медициналык адис менен иштөө менен, сиз программанын узак мезгилдеринде симптомдордун жакшырышын сезишиңиз мүмкүн.