Сиз Американын эң булганган шаарларынын биринде жашайсызбы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Абанын булганышы, балким, сиз ойлогон нерсе эмес, бирок бул сиздин ден соолугуңуз үчүн маанилүү. Америкалык Өпкө Ассоциациясынын (ALA) "Абанын абалы 2011" отчетуна ылайык, абанын булганышына келгенде, кээ бир шаарлар башкаларга караганда, албетте, дени сак.

Отчетто цитаталар озондун булганышы, кыска мөөнөттүү бөлүкчөлөрдүн булганышы жана бир жылдык бөлүкчөлөрдүн булганышына негизделген. Ар бир критерий шаарларда жана шаарларда жашагандардын ден соолугуна таасир этсе да, биз жыл бою бөлүкчөлөрдүн булганышына ылайык эң начар шаарларды бөлүп чыгабыз. ALAга ылайык, абанын булганышынын өнөкөт деңгээли бар шаарларда жашаган адамдар - астма, ооруканага жаткыруу, өпкөгө зыян келтирүү, ал тургай эрте өлүм коркунучу бар.

Төмөндө бөлүкчө жыл бою эң начар булганган шаарлардын тизмеси келтирилген. Эскерте кетсек, техникалык жактан экинчи үчүн төрт тараптуу тең чыгуу болгон. Сиз ат салгыңыз келген наам эмес...

Абанын булганышы жана сапаты эң начар 5 шаар

5. Ханфорд-Коркоран, Калифорния

4. Лос-Анжелес-Лонг Бич-Риверсайд, Калифорния

3. Феникс-Меса-Глендейл, АЗ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Бейкерсфилд-Делано, Калифорния

Аба булганышынан сактануу үчүн 5 кеңеш

Шаарыңыздагы аба канчалык булганбасын - же булганбасын - өзүңүздү зыяндуу абадан коргоо үчүн ALAнын бул кеңештерин аткарыңыз.

1. Абанын сапаты төмөн болгондо ачык машыгууларды өткөрүп жибериңиз. Сиз жергиликтүү радио жана теле аба ырайы отчеттор, гезиттер жана онлайн абанын сапаты отчетторду таба аласыз. Абанын сапаты начар болгондо, үйдө же спорт залда машыгыңыз. Ар дайым трафик көп болгон жерлерде машыгуудан алыс болуңуз.

2. Аны розеткадан ажыратыңыз. Электр энергиясын жана башка энергия булактарын өндүрүү абанын булганышын жаратат. Канчалык көп энергияны колдонууну азайтсаңыз, ошончолук абанын сапатын жакшыртууга, парник газдарынын эмиссиясын ооздуктоого, энергетикалык көз карандысыздыкты кубаттоого жана акчаны үнөмдөөгө жардам бересиз!

3. Жөө басуу, велосипед тебүү же унаада жүрүү. Тапшырмаларды аткарып жатканда сапарларды бириктириңиз. Автобустарды, метролорду, жеңил рельс системаларын, шаардык поезддерди же унааңызды айдоо үчүн башка альтернативаларды колдонуңуз. Сиз абага жардам бересиз, ал эми велосипед тебсеңиз же жөө бассаңыз, кошумча калорияларды күйгүзөсүз!

4. Эгер машина айдасаңыз, караңгы киргенде май куюп алыңыз. Бензиндин чыгышы сиз газ резервуарыңызды толтурганда бууланып, озондун пайда болушуна салым кошот. Мунун алдын алуу үчүн эртең менен эрте же караңгы киргенде күн ал газдарды абанын булганышына айлантпашы үчүн толтуруңуз.

5. Тамеки чекпөө. Сиз тамеки чегүү ден соолукка зыяндуу экенин билесиз, ал абанын сапаты үчүн - сыртта тамеки чегип жатсаңыз дагы. Тамекинин түтүнүнөн чыккан коркунучтуу бөлүкчөлөр тамеки өчүрүлгөндөн кийин да абада калышы мүмкүн, андыктан тамекини таштап коюңуз.

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу