Досуңдун күнөөсү барбы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Биз баарыбыз ал жерде болдук: досуңуз менен кечки тамактануу планыңыз бар, бирок жумушта бир долбоор жарылып, кеч калууга туура келет. Же туулган күн бар, бирок катуу ооруп жатасың, дивандан сойлоп да бара албайсың. Эмне себептен болбосун, сиз пландарды жокко чыгарышыңыз керек - жана муну жасоо сизди коркунучтуу сезет.

Бул реакция "дос күнөө" деп аталат жана эксперттер анын өсүп баратканын айтышат. [Бул фактыны твит кыл!] "Достуктун күнөөсү 20 жаштагылар арасында барган сайын кеңири таралган" дейт Карлин Флора, достук боюнча эксперт жана автору Friendfluence: Достор бизди ким экенибиздин таң калыштуу жолдору. "Алар эмне кылбасын, алар жетиштүү жакшы дос эместей сезилет." Дайыма сиз чалууга тийиш болгон бирөө бар, сиз "катышууңуз керек" бактылуу саат, же сиз эбак эле жооп беришиңиз керек болгон электрондук кат-же сиз ойлогондой. Бирок бул жерде: бул нерсени сезүү сиздин жакшы ниетиңиз бар экенин билдирсе да, баарына жагууга аракет кылуу реалдуу эмес-бул сизди андан да жаман сезүүгө алып келет.

Биздин "Дагы" Коомубуз = Дагы Күнөө

Баарыбызды коркунучтуу дос деп ойлоого эмне түрткү болуп жатат? Биринчиден, жөн гана дагы болуп жатат. Узак убакыт иштөөдөн тышкары, катышуу үчүн дагы көптөгөн окуялар бар, демек, сагынуу керек. "Мунун баары интернет маданиятынын көтөрүлүшүнө барып такалат",-деп түшүндүрөт Кэтрин Кардинал, Ph.D., өзүн-өзү сыйлоо боюнча эксперт жана Wise Women Rock тренерлик кызматынын негиздөөчүсү. "Адамдар көбүрөөк маалымат алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ, ошондуктан алар көбүрөөк иш-чараларга катышып жатышат. Анан алар өздөрүнүн социалдык тармактарындагы бардыгын өз иш-чараларына келүүгө чакырып жатышат, ошондуктан бул көп чогулуштардын чоң чабуулуна айланып баратат." Жана сиз, балким, социалдык жашооңузду тездетип, ар бир окуяга жетүүгө аракет кылбай жатканыңыздан улам, сиз өткөрүп жиберген окуялар үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезесиз.

Дос күнөөсүнүн көбөйүшүнүн дагы бир себеби, таң каларлык нерсе, нарциссизм. Миң жылдык эксперт жана автор Кристин Хасслер: «Социалдык медиа көптөгөн адамдарды өзүн өзү ойлогон жандыктарга айлантты» дейт. 20-Бир нерсе, 20-Баары. "Адамдар алардын катышуусу андан да маанилүүрөөк деп ойлошот жана келбей коюу менен кече толук болбой калат же алып баруучунун жүрөгү ооруйт деп ойлошот, адатта баары түшүнөт."

Абийириң таза болсун

Бактыга жараша, сиз досуңуздун күнөөсү боюнча саякаттан баш тарта аласыз: Мунун баары сиздин бүчүрлөрүңүздү баалоодо, албетте, башыңызда, үнүңүздү бийик чыгарбаңыз! "Тааныштар менен эң жакын достор бир эле салмакты көтөрүшпөйт, ошондуктан алар бирдей мамиле жасашпайт" дейт Флора. Эгерде сиз ар дайым ажырашуу, жаңы жумуш, итиңиздин өлүмү жана башка учурларда жанында болгон досуңузга дайыма убакыт таба албасаңыз, анда сиз керек өзүңдү жаман сез, анткени ал сенин жашооңдун чоң бөлүгү, - дейт Флора. Бирок сылык түрдө таанышынын чакыруусун четке кагуу же анда -санда жокко чыгаруу өкүнүчтүү нерсе эмес.

"Үчүнчү жана төртүнчү даражадагы достор жана тааныштар үчүн туура эмес күнөөлүүлөр ашыкча кыйынчылыкка алып келиши мүмкүн жана эмоционалдык энергияңызды кетирет" дейт Флора. "Эгерде сиз үчүн анчалык мааниге ээ эмес адамдар жөнүндө дайыма стресске туш болуп жатсаңыз, бул сиздин өзүңүздүн имиджиңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана жалпысынан сиз өзүңүздү жаман дос деп эсептешиңиз мүмкүн."

Мындай болбошу үчүн, чакырууларды ойлонбой кабыл албаңыз. Алар жөнүндө тереңирээк ойлонуп, кайсы иш-чаранын артыкчылыктуу экенин чечиңиз, анан ошого жараша ооба же жок-эч качан балким менен улантыңыз. [Tweet this tip!] "Бүгүнкү FOMO дүйнөсүндө биз эч нерседен куру калууну каалабайбыз, ошондуктан биз өзүбүзгө көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү берүү үчүн баарына айтабыз. Бирок эч нерсеге баш ийбөө психикаңызга зыяндуу, анткени сиз акыры жаратып бүтөсүз. жалган күтүүлөр, бул сиз аткарбасаңыз, сизди кошумча күнөөлүү сезет ", - деп түшүндүрөт Хасслер.

Эгер сиз ооба десеңиз, графигиңиздеги датаны белгилеңиз жана акыркы мүнөттүк өзгөчө кырдаалдар пайда болбошу үчүн манжаларыңызды кесип өтүңүз. Эгер баш тартсаңыз, сыпайы жана кыска болуңуз. "Эмне үчүн бара албай турганыңыздын узун түшүндүрмөлөрү, сизди күнөөлүү сезүүңүздү күчөтөт, анткени алар сизге туура эмес бир нерсе кылгандай сезилет" дейт Хасслер. А сен аны коё берген жоксуң.

Үчүн карап чыгуу