Анкилоздук спондилит дарыгерди талкуулоо боюнча колдонмо: Доктуруңуздан суроону унуткан нерсеңиз

Мазмун

• 1. Үйдөгү АСти башкаруу үчүн эмне кылсам болот?
• 2. Тамекини ташташым керекпи?
• 3. AS диетасы барбы?
• 4. AS үчүн эң мыкты көнүгүүлөр кайсы?
• 5. AS колдоосун кайдан алсам болот?
• 6. АС татаалдаштырабы?
• 7. AS боюнча кандай изилдөө жүргүзүлүп жатат?
• 8. Менин көз карашым кандай?
• Жыйынтык

Анкилоздук спондилит (AS) диагнозу көңүлүңүздү чөгүп, келечегиңизди ойлоп тынчсыздандырышы мүмкүн. AS - бул өнөкөт же узак мөөнөттүү артрит, омурткаңыздын сезгенүүсүн, катуулугун жана оорушун шарттайт.

Сиздин врачыңыз AS дарылоо варианттарын сиз менен бирге баштайт. Бирок, алар сиздин абалыңызды башкарууга жардам берүү үчүн билиши керек болгон нерселердин бардыгын чечишпейт. Кийинки жолугушууда доктуруңузга кайрылуу үчүн сегиз суроо берилген:

Бул суроолорду кийинки жолугушууга чейин жүктөп алып, басып чыгарыңыз.

1. Үйдөгү АСти башкаруу үчүн эмне кылсам болот?

Ачууну басаңдатууга жардам берүү үчүн АСти башкаруу боюнча чараларды көрүү керек. Күнүмдүк жумуштарды жасоонун ар кандай жолдорун үйрөнүшүңүз керек болушу мүмкүн. Мисалы:

• Оор чаң соргучтун ордуна роботтук вакуумду колдонуңуз.
• Отурганда темир.
• Азык-түлүк дүкөнүн онлайнга салыңыз же азык-түлүк дүкөнүнүн кызматчыларын баштыкка салып, азык-түлүктөрдү жүктөп алыңыз.
• Отурган кезде идиш жуугучту жүктөп, бошотуңуз.
• Ийилгенин азайтуу үчүн "кармап жана жетүү" куралдарын колдонуңуз.

Жакшы турунду машыктыр. Начар дене-бойдун ачуусу келип жатышы мүмкүн. Жумшак жаздыктарда отуруудан же анча-мынча арткы колдоону сунуш кылган керебеттерде уктап калбаңыз. Бийликтүү креслодо катуу отургучка отуруңуз.

Дарыгерден сизди оорутушу мүмкүн болгон жашоо шарттарын аныктоого жардам берүүсүн сураныңыз.

2. Тамекини ташташым керекпи?

Эгер сиз тамеки тартсаңыз, ташташыңыз керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки тартуу денеңизде сезгенүүнү күчөтөт. Ошондой эле ал рак, жүрөк оорулары жана инсультка чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Бир эле учурда бир нече өнөкөт ооруну башкаруу кыйыныраак. Ошондой эле өпкө көйгөйлөрүн жаратсаңыз, тамеки тартуу дем алууңузду кыйындатат.

Дарыгерден тамекини таштоонун жолдору жана жашаган жериңиздеги тамеки чегүү программасына кайрылуу жөнүндө сураңыз.

3. AS диетасы барбы?

AS дарылоо үчүн илимий жактан далилденген диета жок. Ошентсе да, ден-соолукка пайдалуу эмес тамак-аштарды жесеңиз, салмагыңызды көтөрүп, муундарыңызга кошумча стресс алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк доктурлар ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты жеп, сезгенүүнү жана салмагын жогорулатуучу тамак-аштарды, мисалы, кайра иштетилген тамак-аштарды, тазаланган шекердеги көп азыктарды жана транс майларын камтыган тамак-аштарды колдонуудан алыс болушат. Туура тамактануу төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Остеопороздун алдын алууга жардам берүү үчүн көп азыктар, айрыкча кальций көп болгон жашылчалар
• жогорку була азыктары
• арык белок
• лосось жана башка майлуу балыктар
• жаъгактар
• бүт бүртүкчөлөр

Сүт сезгенүү спектринин ортосунда түшөт. Изилдөөлөр ал сүт аллергиясы бар адамдарда сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн экендигин көрсөтөт. Бирок, ал сүт аллергиясы жок адамдарда сезгенүүгө каршы пайдалуу болушу мүмкүн.

Сүт сиз үчүн туура чечим болобу, доктуруңуздан сураңыз. Эгер ашыкча салмактуу болсоңуз, ден-соолукка пайдалуу тамактануу планын табууга жардам берүү үчүн диетологго кайрылыңыз.

4. AS үчүн эң мыкты көнүгүүлөр кайсы?

Үзгүлтүксүз көнүгүү AS башкаруу үчүн маанилүү. Көп отуруу же көп эс алуу муундарыңыздын катууланышына жана ооруну күчөтүшү мүмкүн. Кылган көнүгүүнүн түрү дагы маанилүү. Чуркоо жана кадамдык аэробика сыяктуу муундарыңызга оор таасир тийгизүүчү көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз. Оор абалда отуруу жана оор атлетика арткы орунда.

Андан көрө, күн сайын машыгууга аракет кылып, төмөн таасири бар көнүгүүлөрдү жасаңыз:

• сүзүү
• йога
• Пилатес
• жумшак басуу
• жумшак созулган

Догдуруңуздан сизге ылайыктуу көнүгүү программасын түзүүгө жардам беришин сураңыз.

5. AS колдоосун кайдан алсам болот?

Сиздин AS саламаттыкты сактоо жана колдоо тобу, албетте, сиздин доктурдан тышкары болот. Ага физикалык терапевт, диетолог жана психикалык саламаттык боюнча адис кириши мүмкүн.

Доктуруңуздан билим берүү ресурстарын, AS медициналык адистерине жолдомо жана жергиликтүү AS колдоо тобуна жолдомо сураңыз.

6. АС татаалдаштырабы?

Омуртканын жана денеңиздин башка бөлүктөрүнүн сезгениши төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• көз көйгөйлөрү
• дем алуу кыйындайт
• жаракалар
• жүрөк көйгөйлөрү

АС оорусу менен ооругандардын бардыгында эле кыйынчылыктар боло бербейт. Дарыгерден кызыл желектин белгилери жөнүндө сураңыз, бул ооруну көрсөтүшү мүмкүн жана кайсы белгилер тез жардамды талап кылат.

7. AS боюнча кандай изилдөө жүргүзүлүп жатат?

Изилдөөчүлөр АСтын өнүгүшүнө катышкан эки генди аныкташты жана аларды издөө иштери улантылууда. Изилдөөчүлөр ошондой эле төмөнкүлөрдү жакшыраак түшүнүүгө аракет кылышат:

• AS сезгенүү жана иммундук жооп
• айлана-чөйрө факторлору AS кандай таасир этет
• эгерде жаңы терапия омуртканын аралашуусун жайлатса же токтото алса
• эгерде ичеги микробиома АСнын өнүгүшүндө же өрчүшүндө роль ойносо

Догдуруңуздан AS изилдөөсүнө кандайча катыша алганыңызды жана жашаган жериңизде болуп жаткан клиникалык сыноолордун бар-жогун сураңыз.

8. Менин көз карашым кандай?

Көпчүлүктүн көзкарашы AS менен жакшы. Абалды көбүнчө жашоо мүнөзүн өзгөртүү жана дары-дармектер менен башкарса болот. АС менен ооруган он кишинин сегизи көз карандысыз бойдон калууда же узак мөөнөттө майып болушат. Мүмкүн болушунча эртерээк дарыланып турсаңыз, татаалдашуу коркунучун азайтыңыз.

Шарттын жылышын сиз ойлогондон да көп башкара аласыз. Сиздин доктуруңуз менен ар дайым байланышып туруу, AS медициналык тобунун бардык кеңештерин аткарып, абалыңызды жакшыртууга жардам берүү үчүн жашоо мүнөзүн өзгөртүү боюнча иш-аракеттерди жүргүзүү керек.

Догдуруңуздан AS оорулуулары менен болгон тажрыйбасы жана позитивдүү прогнозго кандай факторлор себеп болушу мүмкүн экендиги жөнүндө сураңыз.

Жыйынтык

Белгисиз адамдардан коркуу жана сиздин симптомдоруңузду кантип башкарууну үйрөнүү AS диагнозун өтө эле күчөтөт. Сизде көптөгөн суроолор болушу мүмкүн. Жолугушууда суроолорду унутуу оңой болгондуктан, аларды убакыттын өтүшү менен жазып коюңуз. Аларды жана ушул талкуу көрсөтмөсүн кийинки жолугушууга алып келиңиз. Дарыгер сиздин AS саякатыңыздагы өнөктөшүңүз. Бирок алар сиздин бардык суроолоруңузду күтө бербейт. Сиздин жолугушууларыңызга даярдануу маанилүү.