Таттуу тер кичине мыйзамдуубу?

Мазмун

• Так Таттуу деген эмне?
• Таттуу тер иштейби?
• Жок, бул туура жылытууну алмаштыра албайт
• Таттуу тер жаракат алуу коркунучун азайтпайт
• Демек, сиз Sweet Sweat аракет кылышыңыз керекпи?
• Үчүн карап чыгуу

Мен чындыгында акылдуу, узунураак же жогорку интенсивдүүлүктө машыгууну талап кылбастан, ~ машыгуумду күчөтүүнү убада кылган продукцияга ишенбейм. Бирок жакында, менин Инстаграм баракчамда, эки абдан ылайыктуу таасир этүүчү продукттардын иштөө жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу коштомо жазуусундагы поэтикалык момпосуй Sweet Sweat гелинин банкы менен сүрөткө түшүштү.

Мен мойнума алам: мага кызык болду. (Андан тышкары, Amazonдагы 3000+ Sweet Sweat таякчасынын сын-пикирлери ага 4,5 жылдызды берет.)

Бирок, Sweat Sweet деген эмне жана бул оңой эле таасир этүүчү инстаграмдагы хайптын дагы бир учурубу? Бул жерде адистер эмне дешет.

Так Таттуу деген эмне?

Sweet Sweat - бул "Sports Research" деп аталган компаниянын тердөө ылдамдыгын жогорулатууга багытталган продуктылар линиясы, бул TBH, алардын продуктулары боюнча изилдөөлөрдүн жоктугунан улам адаштыруучу ат. Гельден тышкары, бул линияда "Бел триммерлери", "Сан триммерлери" жана "Кол триммерлери" деп аталган неопрен жеңдерди сунуштайт (белдин тренерлерине окшош), алар дагы тердөөнүн көлөмүн көбөйтөт. *Бул жерге чоң көздүн ролун киргизиңиз.

Актуалдуу продуктылар (идишке же таякка салынган, алар дезодорант сыяктуу сүртөт) бензин, карнауба мому, цайдын целлюлозасы, органикалык кокос майы, гранаттын майы, органикалык жожоба майы, кыздык төө майы, зайтун майы, алоэ вера экстракты, Е витамини жана жыпар жыттуу заттарды камтыйт жана машыгууга чейин териге ~көп өлчөмдө колдонууну талап кылат.

Эгерде сиз ингредиенттердин тизмесин окусаңыз, анда ал нымдандыруучу крем же бальзамдан тапканыңыздан айырмасы жок. Ошентсе да, бренд бул Sweet Sweat ингредиенттери "машыгуу учурунда термогендик активдүүлүктү өбөлгө түзөт, булчуңдардын чарчоосу менен күрөшөт, жылытуу жана калыбына келтирүү убактысына жардам берет," жооп берүү үчүн жай "көйгөйлүү жерлерди бутага алат жана кан айланууну жана тердөөнү жакшыртат" деп ырастайт.

WTF термогендик жооп болуп саналат? Бул негизинен териңизди жылуу кылат дегенди билдирет, дейт Майкл Ричардсон, Бостондогу One Medicalтин дарыгери.

Эксперттер жогорудагы ингредиенттер чындыгында сизди жылуу сезеби же жокпу деген ар кандай пикирлер бар. "Бул ингредиенттерди карап, мен терини жылыта турган эч нерсе көргөн жокмун. Бул жөн эле бир топ майлар" дейт Грэйсон Уикхэм, DPT, CSCS, Movement Vault, мобилдүүлүк жана кыймылдын негиздөөчүсү. компания.

Нефтиден бир аз жылытуу таасири болушу мүмкүн, дейт Элси Кох, MD, интервенциялык радиолог жана Нью -Джерсидеги Azura Vascular Careтин башкы медициналык информатиги. Ал териге жылуулоо катмарын кошот, ошондуктан ички температураңыздын тезирээк көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, деп түшүндүрөт ал. Ошол жылуулуктун жана жылуулоонун натыйжасы? Көбүрөөк тер.

Бул чын болушу мүмкүн - жана, чынында, кээ бир изилдөөлөр вазелиндин жылуулоо сыяктуу мүмкүнчүлүктөрү бар экенин көрсөтүп турат, бирок Sweet Sweat вазелин сыяктуу продуктуларга окшош же эффективдүүрөөк иштээрин тастыктай турган изилдөөлөр жок.

Таттуу тер иштейби?

Sweet Ter деп айтууга аргумент баркылат сени тердетет. "Эгерде сиз терини калың нерсе менен жабсаңыз, анда ал тешиктериңизди бүтөп, териңиздин жакшы дем алуусуна тоскоол болот, бул ысыктын бир бөлүгүн кармайт, сизди жылуу кылат, натыйжада тердей баштайсыз" дейт Уикхэм. .

Бирок бир нерсе сизди тердетсе, бул сиз жакшыраак көнүгүү жасап жатканыңызды билдирбейт (!!). Кышында бир саатка созулган чуркоо же изоляцияланбаган кутудагы CrossFit классына салыштырмалуу бир сааттык ысык йога классын карап көрөлү. Чуркоо жана WOD активдүүлүктүн өзүнөн көбүрөөк калорияларды күйгүзөт, бирок сиз йога классында көбүрөөк тердегениңизге карабастан. (Байланыштуу: Ысык машыгуу класстарынын пайдасы барбы?)

Ричардсон: "Тердөө - бул денеңиздин температураны жөнгө салуу жана муздатуу ыкмасы" дейт. "Сиз тердегенде, сиз сууну жоготуп, демек, суунун салмагын жоготуп жаткан болушуңуз мүмкүн, бирок бул сиздин машыгууңуз жакшыраак, майыңызды көбүрөөк күйгүзүп жатасыз же "чыныгы" салмактан арыласыз дегенди билдирбейт." (Байланыштуу: Машыгуу учурунда канчалык тердөө керек?)

Sweet Sweat "тердөө үчүн энергия керектелет, көпчүлүк адамдар түшүнгөндөн да көбүрөөк энергия талап кылынат, мисалы тердөө калорияларды күйгүзүүгө жардам бергендей эле" деп ырастайт. Тердегениңиздин сиз күйгөн калориялардын санына эч кандай тиешеси жок.

"Бул билдирүү укмуштуудай адаштырды;эч нерсе Уикхам мындай дейт: "Сиздин денеңиз бул үчүн энергияны талап кылат - тердөө кошумча калорияларды күйгүзөт деген жалган". )

Экинчи жагынан, өтө көп тердөө чындыгында суюктуктарды жана электролиттерди регидратацияга караганда тезирээк тердетип жатсаңыз, суусузданууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде башыңыз айланып, көңүлүңүз айнып, карышып же чарчап жатсаңыз, анда машыгууңуз ~ күчөтүлгөндүн ~ карама -каршы болуп калат. Womp.

Жок, бул туура жылытууну алмаштыра албайт

Sweet Sweat ошондой эле ысытуу жана калыбына келтирүү убактысын тездетет деп ырастайт. Жылуу деген чын өйдө машыгуу алдында травманын алдын алуу үчүн керек. Бирок, Sweet Sweat буга такыр жардам бербейт.

"Терини жылытуу менен фитнес көрсөткүчүнүн ортосунда эч кандай байланыш жок. Булчуңду" жылытуу "жөнүндө сөз болгондо, бул сөздүн фигурасы. Бул температура эмес", - дейт Ричардсон. Тескерисинче, бул динамикалык чоюу аркылуу келе жаткан машыгууга жана спортко керектүү кыймылдарга денени даярдоо жөнүндө, дейт ал.

Уикхэм да макул болот: "Көнүгүү үчүн ысытуу нерв системасын даярдоону, кээ бир булчуңдарды активдештирүүнү, муундарды алардын кыймыл диапазонунда кабыл алууну камтыйт". Бул өз кезегинде кан агымын көбөйтүп, денеңиздин температурасын жогорулатат, дейт ал. Бирок терини жөн эле жылытуу да ошол эле эффект бербейт.

Жана "күйгүзүү" деген сөз айкашы H-O-T болуу дегенди билдирсе да, Sweet Sweet күйгүзүү эффектин жогорулатпайт (көнүгүүдөн кийин денеңиз калорияларды күйгүзүп турганда), дейт доктор Кох.

Таттуу тер жаракат алуу коркунучун азайтпайт

Sweet Sweat гель: "Жаппай жооп бере турган көйгөйлүү аймактарды бутага алат" жана "булчуңдардын тартылышы жана штамдары менен күрөшүүгө жардам берет" дейт. Бул жерде чындык барбы? Жок, эксперттердин пикири боюнча. (Жана достук эскертүү: Сиз эч жерде майдын жоголушун азайта албайсыз.)

Бул жердеги теориялык логика булчуңдарды "жылытуу" жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет, бирок, дагы бир жолу, актуалдуу гелден келген жылытуу булчуңдарды даярдоого окшош эмес. иштеп чыгуу.

"Бул таң калыштуу доомат, өзгөчө ингредиенттерди карасаңыз" дейт Уикхэм. "Бул ингредиенттердин эч бири шишикти алдын ала албайт; муну колдоо үчүн эч кандай изилдөө жок." Шин чырпыктары кыймылдын жоктугунун жана булчуңдардын компенсациясынын натыйжасында шиндин алдыңкы булчуңдарын ашыкча колдонуудан келип чыгат, деп түшүндүрөт ал. "Мындан сактанууга жардам бере турган крем же гель жок." (Бул жерде * Чындыгында * Шин сыныктарынын алдын алуу керек).

Анын сыңарындай, булчуңдардын тартылышы кыймылдуулук көйгөйлөрүнүн, туура эмес жайгашуунун жана ашыкча компенсациянын натыйжасы, ал эми штамм байламтадагы микро-көз жаш. "Эч бир изилдөө терини жылытуучу каражат тытууну же тартылууну алдын алат деген идеяны колдобойт" дейт Уикхэм.

Башка маселе? Бул талаптардын эч бири FDA тарабынан колдоого алынган эмес. (Оку: Продукт чындыгында жеткирбей турган бийик дооматтарды жасай алат.)

Демек, сиз Sweet Sweat аракет кылышыңыз керекпи?

The бир сага себеп Май сынап көрүүнү чечти: "Продукт алат Ичинде же сыртында суук болгондо чоң машыгууну пландап жаткан адамдар үчүн пайдалуу болот, анткени мунай желеси изоляция катмарын кошот "дейт доктор Кох.

Бирок биздин бардык эксперттер, ошондой эле (жоктугу) изилдөөлөр, продукт, балким, башка көптөгөн бийик дооматтарга жооп бербейт деп божомолдошот.

Жалгыз карманып жаткандай? Бул жакшы жыттанат деп.

Бирок Amazonдагы ошол Sweet Sweat сын-пикирлери жөнүндө эмне айтууга болот? Бул сиздин сатып алууңузду крауд-сорсинг эң жакшы идея эмес болгон сценарийлердин бири.

"Таттуу терге чачуу машыгууңузду жакшыртпайт же териңизди мунай же кокос майы менен каптагандан жакшыраак нерсеге алып келбейт", - дейт Уикхэм - анын кандайдыр бир олуттуу #нымдаштыргыч күчү бар, ошондой эле жыпар жыттуу, бирок ушуну айтууга болот.

Үчүн карап чыгуу