Вегетариандык диета көңдөйгө алып келеби?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кечиресиз, вегетариандык-жырткычтар ар бир чайнаганда тиш коргоо боюнча сизден ашып түшүшөт. Жаңы изилдөөгө ылайык, эт жана сүт сыяктуу азыктарда табигый түрдө кездешүүчү аминокислота тиш бляшкасын бузуп, көңдөйдү жана тиш оорусун алдын алат. PLOS ONE. Жана бул тишке ыңгайлуу аминокислота көбүнчө кызыл этте, канаттууларда, балыкта жана сүттө кездешет, бул белоктун жырткычтары үчүн эң сонун, ал эми вегетариандыктар диеталык бляшкалардын алдын алуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарышы мүмкүн.

Окумуштуулар L-аргинин (аргининдин бир түрү) көңдөйлөрдүн, гингивиттин жана тиш ооруларынын артында турган биоплёнканы - микроорганизмдерди шилекей бактерияларынан турган Петри табагында өстүрүүнү ийгиликтүү токтоторун аныкташкан. Бул аминокислота эмне үчүн мындай күчкө ээ экенин түшүнүү үчүн кошумча изилдөөлөр керек болсо да, илимпоздор аргининге бай тамак-аштарды, анын ичинде канаттуулар, балык жана сырды да жеп коюу тишиңизге жана тишиңизге пайда алып келүү үчүн жетиштүү экенин билишет. Бул протеинге бай диеталардан тиштерди коргой турган азыктарды көп алган биздин көпчүлүгүбүз үчүн эң сонун жаңылык! (Тамак-аш менен табигый жол менен тиштерди кантип агартса болорун билип алыңыз.)

Ошентип, вегетариандар ошол эле пайданы алуу үчүн эмне кыла алышат? Баштоо үчүн, кээ бир (бирок анча көп эмес) аргинин менен эт сыяктуу мактанган жашылчалар бар. Эң жакшы булак - бул төө буурчак, анын ичинде кадимки кара буурчак, соя буурчактары, жадагалса буурчак. Изилдөөчүлөр ошондой эле Colgate Sensitive Pro-Relief Pro-Argin тиш пастасы же ооз жуугуч (8 $ -10 $; colgateprofessional.com) сыяктуу аргинин кошулган тиш пасталарын жана ооз жуугучтарды көрсөтүшөт. Чынында, кытайлык изилдөө көрсөткөндөй, аргинин менен байытылган ооз жуугучту үзгүлтүксүз колдонуу көңдөйлөрдү алдын алат. Эми бул күлө турган нерсе.

Үчүн карап чыгуу