Тамандын оорушунун 7 себеби жана ар бир учурда эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Буттун формасынын өзгөрүшү
• 2. Травма жана соккулар
• 3. Plantar fasciitis
• 4. согончогу
• 5. Тамандын бурсити
• 6. Севердин оорусу
• 7. Таштоо
• Кантип менин оорумдун себебин билсе болот

Буттун формасынын өзгөрүшүнөн жана басуу жолунан баштап ашыкча салмакка, калканеуска шыкактарга, соккуларга же андан дагы олуттуу сезгенүү ооруларына, тактап айтканда, тамандагы оорунун бир нече себептери бар, мисалы, таман fasciitis, бурсит же подагра, Мисалы. Бул себептер туруктуу ооруну же басканда гана пайда болот, ошондой эле бир же эки бутта пайда болот.

Ооруну басуу үчүн ортопед менен кеңешүү жана физиотерапевт тарабынан мониторинг жүргүзүү сунушталат, алар анын себебин аныктай алышат жана эң ылайыктуу дарылоону көрсөтүшөт, бул сезгенүүгө каршы каражаттарды, бут ортопедин, эс алуу жана физиотерапия ыкмаларын калыпты коррекциялоо үчүн колдонушу мүмкүн. , сунуу жана муундарды бекемдөө.

Тамандын оорушунун кээ бир жалпы себептери төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Буттун формасынын өзгөрүшү

Алар сейрек эскерилсе дагы, буттун формасынын же басуу жолунун өзгөрүшү буттун, айрыкча тамандын оорушун шарттайт. Өзгөртүүлөрдүн бул түрү адам менен төрөлүшү мүмкүн же туура эмес бут кийимдерди колдонуу же кандайдыр бир спорттун түрү менен алектенүү аркылуу өмүр бою өтүшү мүмкүн. Айрым өзгөрүүлөрдүн мисалдары жалпак же жалпак таман, варизм жана арткы бут вальгизмин камтыйт.

Ушундай өзгөрүүлөргө байланыштуу тамандын оорушу, адатта, ылдый бутту колдобоодон келип чыгат, мында же муунда ашыкча жүктөө болот, андай болбошу керек.

Эмне кылуу керек: кээ бир учурларда, постуралдык оңдоо көнүгүүлөрү, ортозаларды жана тамандарын колдонуу, ал тургай хирургиялык операциялар көрсөтүлүшү мүмкүн. Бирок, өзгөрүүлөрдү баалоо жана мыкты дарылоону пландаштыруу үчүн ортопедди жана физиотерапевтти көзөмөлдөө керек.

Эске сала кетүүчү нерсе, така кийген аялдар көбүнчө буттун биомеханикасында кандайдыр бир көз ирмемдик "деформацияны" пайда кылышат, бул музоонун тарамышына жана булчуңдарына зыян келтириши мүмкүн, бул дагы тамандын оорушун шарттайт.

2. Травма жана соккулар

Тамандын оорушунун дагы бир кеңири тараган себеби - бул травма, бутка катуу сокку болгондо пайда болот. Бирок травма көпкө чейин согончок кийип жүрүүдөн, катуу чуркоодон же бут кийим кийүүдөн пайда болот.

Эмне кылуу керек: бир нече убакытка чейин эс алуу сунушталат, ал жаракаттын күчүнө жараша өзгөрүлөт, бирок ал 2 күндөн 1 жумага чейин болушу мүмкүн. Эгерде оору кайталана берсе, анда ортопеддин олуттуу жаракат алгандыгын жана сезгенүүгө каршы дарыларды колдонуунун же сайтты кыймылсыз абалга келтирүүнүн зарылдыгы жөнүндө баа берүү керек.

Тезирээк калыбына келүү үчүн жакшы кеңеш - ыңгайлуу бут кийим тандоодон тышкары, муздак суудан компресстерди жасап, сезгенүүнү жана шишикти басаңдатуу.

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis - бул буттун таманын каптап турган ткандардын сезгениши жана адатта, такай фассиясынын кайталанган жаракаттан же жаракаттан улам келип чыгат, бул бекем, булалуу тилке, бул таман аркасын колдоп, сактап турат, бул жергиликтүү сезгенүүгө алып келет.

Анын айрым негизги себептерине тамандын шпору, узак убакыт бою туруу, ашыкча салмак, жалпак бут жана ашыкча физикалык көнүгүүлөр кирет.Мындай сезгенүү көбүнчө тамандын астында ооруну пайда кылат, эртең менен басканда башталат, бирок алгачкы кадамдардан кийин жакшырууга умтулат. Мындан тышкары, жергиликтүү шишик жана басуу же бут кийим кийүү кыйынчылыктары пайда болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек: музоолорду жана тамандарды сунуу, көнүгүүлөрдү чыңдоо жана терең сүрүлүү менен массаж жасоо сунушталат. Ошондой эле кортикостероиддер менен инфильтрация, аймакта радиожыштык же уктап калуу үчүн сплинт колдонуу сыяктуу атайын адистештирилген дарылоолор көрсөтүлүшү мүмкүн. Айрым көнүгүүлөр жерге жаткан сүлгүнү бырыштырып, мрамор терип алууну камтыйт. Таман fasciitis деген эмне жана аны кандайча дарылоо керектигин жакшыраак түшүнүңүз.

4. согончогу

Шпор - бул тамандын сөөктөрүндө пайда болгон жана узак убакыт бою катуу кысымдан жана тамандын ашыкча жүктөлүшүнөн пайда болгон кичинекей булалуу проекция, ошондуктан 40 жаштан жогору, ашыкча салмактагы адамдарда көп кездешет. туура эмес бут кийимдерди колдонуңуз, мисалы, буттарында кандайдыр бир деформациясы бар же катуу чуркаган адамдар.

Шпору барлар ордунан туруп же басканда ооруну сезиши мүмкүн, бул эртең менен көп кездешет. Мындан тышкары, тамандын сезгениши жакынкы структураларга жайылышы мүмкүн болгондуктан, шишик өсүмдүктөрдүн фасцититинин пайда болушу менен байланыштуу экендиги көп кездешет.

Эмне кылуу керек: спур дарылоо, адатта, жергиликтүү сезгенүү болгондо жасалат, айрыкча таман фасцити менен бирге, музду колдонуу, эс алуу жана дарыгер сунуш кылган сезгенүүгө каршы дарыларды колдонуу сунушталат. Бул иш-чаралар, адатта, жетиштүү жана шпорду алып салуу боюнча хирургиялык иш-чаралар көрсөтүлүшү мүмкүн, бирок бул сейрек кездешет. Бул видеодон кээ бир үй стратегияларын караңыз:

5. Тамандын бурсити

Бурса бул амортизатор катары кызмат кылган жана тамандын сөөгү менен ахиллес тарамышынын ортосунда жайгашкан кичинекей баштык, бул сезгенүүдө тамандын арткы бөлүгүндө оору пайда болуп, бутту кыймылдатууда начарлайт.

Бул сезгенүү көбүнчө спорт менен машыккан же спортчу болгон адамдарда, бир буту чайкалганда же контузия болгондо пайда болот, бирок Ахиллес тарамышына жакын жерде оорутуп, калканеустун үстүңкү бөлүгүндө сөөк көрүнүктүү болгондо пайда болгон Хаглунддун деформациясы менен байланыштуу болот. .

Эмне кылуу керек: сезгенүүгө каршы дары-дармектерди алуу, муз пакеттерин колдонуу, машыгууларды төмөндөтүү, физиотерапия сабактарын өткөрүү, сунуу жана көнүгүү жасоо керек болушу мүмкүн. Бурситти дарылоо боюнча кененирээк маалыматты карап чыгыңыз.

6. Севердин оорусу

Севердин оорусу - бул калканеянын өсүү плитасынын аймагындагы оору, чуркоо, секирүү, спорттук гимнастика сыяктуу сокку көнүгүүлөрүн аткарган балдар жана буттун учу менен секирүүгө муктаж бийлеген бийчилер. Бул оору эмне экендигин жана эмне үчүн болуп жаткандыгын жакшыраак түшүнүңүз.

Эмне кылуу керек: машыгууңуздун күчөшүн азайтышыңыз керек жана аларды оорлотпошуңуз керек, андан тышкары, салфеткага оролгон муз кесектерин ошол жерге 20 мүнөт коюп, бут кийимдин ичинде согончогун көтөрүп туруу үчүн, согончокту колдонсоңуз болот. Мындан тышкары, ооруну күчөтпөө үчүн, ар дайым 10 мүнөттүк басуу менен машыгууну баштоо сунушталат.

7. Таштоо

Подагра же подагра артрити - бул канда ашыкча заара кислотасы пайда кылган сезгенүү оорусу, муунга чогулуп, сезгенүүнү жана катуу ооруну пайда кылат. Көбүнчө баш бармакта көп кездешет, бирок бутта заара кислотасынын топтолушуна шарт түзгөндүктөн, подагра такада дагы пайда болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек: подагра оорусун дарылоону дарыгер көрсөтөт жана сезгенүүгө каршы дары-дармектерди камтыйт, мисалы, ибупрофен же напроксен. Андан кийин, жаңы кризистердин алдын алуу жана оорулардын алдын алуу үчүн кандагы заара кислотасынын деңгээлин көзөмөлдөөчү дары-дармектерди жазып бере турган ревматологго кайрылуу керек. Бул эмне экендигин жана подаграны кантип аныктоону жакшыраак түшүнүңүз.

Кантип менин оорумдун себебин билсе болот

Тамандын оорушун билүүнүн эң жакшы жолу - оорунун так жайгашкан жерин табууга аракет кылуу жана физикалык активдүүлүктүн жогорулашы, жаңы спорттун башталышы, аны уруу же ушул сыяктуу нерселер сыяктуу себептерди аныктоого аракет кылуу. Муздак компрессти ооруган жерге коюу оорунун белгилерин жеңилдетип, бутуңузду ысык суу куюлган идишке салып алат.

Эгерде оору 1 жумадан ашык созула берсе, себепти аныктоо жана дарылоону баштоо үчүн ортопедге же физиотерапевтке кайрылуу керек.