Кош бойлуулук учурунда бут оорусун кантип кетирсе болот

Мазмун

• 1. Ыңгайлуу бут кийим кийиңиз
• 2. Бутка массаж жасоо
• 3. Буттарыңызды көтөрүңүз
• Негизги себептери

Кош бойлуулук учурунда буттун оорушун басуу үчүн, бутту толугу менен колдоого мүмкүнчүлүк берген ыңгайлуу бут кийимдерди кийүү, ошондой эле күндүн аягында бутка массаж жасап, буттун оорушун гана эмес, шишикти да кетирүү сунушталат.

Бирок, эгер сиздин бутуңуздун оорусу катуу болуп, басууга кыйынчылык жаратса же ал бир жумадан ашык убакыттан бери пайда болуп же убакыттын өтүшү менен күчөп кетсе, анда анын себебин аныктап, тиешелүү дарылоону баштоо үчүн ортопедге же физиотерапевтке баруу керек. Физиотерапия менен, анткени кош бойлуулук учурунда дары ичүүдөн сактануу керек.

Кош бойлуулук учурунда буттун оорушу көп кездешет жана негизинен гормоналдык өзгөрүүлөргө жана кан айланууга, сөөктөрдүн өзгөрүшүнө жана кош бойлуулук учурунда жалпы салмак кошууга байланыштуу болот. Бут оорусунун башка себептерин жана эмне кылуу керектигин карап чыгыңыз.

1. Ыңгайлуу бут кийим кийиңиз

Тиешелүү бут кийимдерди колдонуу буттардагы ооруну жана ыңгайсыздыкты алдын алууга жана жоюуга жардам берет, демек, бийиктиги 5 см ге чейин резинадан жасалган таманы жана таманы менен бут кийимдерди колдонуу сунушталат, анткени бутту таркатып, жакшы көтөрүп жүрүүгө болот салмак туура жана болтурбоо мүмкүн болевых бутту да, белдин.

Мындан тышкары, басуу учурунда таасирди жакшы сиңирүү үчүн силикон таманын колдонуу кызыктуу болушу мүмкүн. Жалпак сандалдарды жана өтө бийик такалуу бут кийимдерди колдонуу сунушталбайт, анткени буттун оорушун колдоодон тышкары, муунуп, белдин оорушун да алып келиши мүмкүн.

Күн сайын ыңгайсыз бут кийим кийүү адатта кырдаалды курчутуп, мисалы, манжалардагы бинион, шпор жана артрит сыяктуу ортопедиялык ооруларды пайда кылышы мүмкүн. Ошондуктан, идеалдуу нерсе - ыңгайлуу күндөрдү ыңгайлуу шартта калтырып, ыңгайлуу бут кийимдерди калтырып, күн сайын ыңгайлуу бут кийим кийүү.

2. Бутка массаж жасоо

Буттун массажы кош бойлуулукта дагы көп кездешкен ооруну басаңдатып, шишикти басат жана мисалы, күндүн аягында жасаса болот. Массаж жасоо үчүн, нымдагычты же бир аз майды колдонуп, эң оор жерлерин бассаңыз болот. Ушундай жол менен бутту оорутуп гана койбостон, эс алууга көмөктөшсө болот. Бутту эс алдыруучу массажды кантип алуу керек.

3. Буттарыңызды көтөрүңүз

Күндүн аягында бутту бир аз көтөрүү ооруну басаңдатууга жардам берет, ошондой эле шишикти басат, анткени кан айланууну жактырат. Ошентип, белгилерди жеңилдетүү үчүн бутту диванга же дубалга бир аз көтөрсө болот.

Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда буттун оорушун басуу жана шишиктин алдын алуу үчүн отурганда бутту табуреткага көтөрүп туруу кызыктуу болушу мүмкүн, андыктан бутту жана бутту эс алдырып, ооруну жана ыңгайсыздыкты кетирүүгө болот.

Бутту дефлатациялоо боюнча башка кеңештер үчүн төмөнкү видеону карап көрүңүз:

Негизги себептери

Буттун оорушу кош бойлуулукта көп болуп, буттун жана буттун шишишинен улам пайда болот, бул гормоналдык өзгөрүүлөрдөн жана буттун веналык дененин борборуна кайтып келиши татаалдашып, буттун шишиши жана ыңгайсыздык пайда болот. бутка чейин басуу. Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда буттун оорушун шарттай турган башка жагдайлар:

• Түздөн-түз иш таштоо бул бир нерсени басып калганда болушу мүмкүн;
• Орунсуз бут кийимдерди колдонуу, өтө бийик такалуу, же ыңгайсыз таман менен;
• Бут формасы, жалпак таман же буттун ийриги өтө жогору;
• Буттагы жаракалар жана жүгөрү ыңгайсыз бут кийимдерди кийип жүргөндүктү, ал тургай басуу жолу эң туура эмес экендигин көрсөткөн;
• Calcaneal spur, бул чындыгында таманында пайда болгон сөөк каллусу, өсүмдүк фассиясынын сезгенишинен улам басканда күчтүү ооруну жаратат;
• Bunion, көп жылдар бою бутунун деформациясына алып келген учтуу манжасы бар бийик такалуу бут кийимдерди кийип чыккандан кийин пайда болот.

Ошентип, кош бойлуулуктагы бут оорусунун себебин аныктоо маанилүү, андыктан ооруну жана ыңгайсыздыкты жеңилдетүү үчүн эң ылайыктуу дарылоону баштоого мүмкүнчүлүк түзүлүп, укалоо жана ыңгайлуу бут кийимдерди колдонуу жетиштүү болушу мүмкүн. Бирок, эгерде оору басылбаса, анда ооруну биротоло жок кылуу үчүн ортопедге же физиотерапевтке кайрылуу сунушталат.