Алдоо жана эмне кылуу керектигин кыялдануунун 18 себеби

Мазмун

• Эгер сиз аны түш көрө алсаңыз, анда аны жасай аласыз ... бирок сизге кереги жок
• Адатта, ушул негизги маселелердин бирине байланыштуу болот
• Эмоцияга алдырбоо
• Сексуалдык жактан канааттанбоо
• Мурунку ишенимсиздикке байланыштуу чечилбеген сезимдер
• Айрым кыялдарды изилдөө
• Ошентип, сиздин түшүңүздө шеригиңиз сизди алдады ...
• Жарайт, сен экинчисиң болсоң эмне болот ...
• Эгер кыялыңыз ойгонгондо, сиз ойгонгондой кыялдансаңыз болот
• Сиздин өнөктөшүңүзгө айтыш керекпи?
• Бул жөнүндө кантип сүйлөшүү керек
• Негизги маселени кантип чечсе болот
• Жыйынтык

Эгер сиз аны түш көрө алсаңыз, анда аны жасай аласыз ... бирок сизге кереги жок

Биринчи жолу өчүрүү: Тыныгуу. Кыялданган кыялдар орундалбайт сөзсүз сиздин мамилеңиз фрицте дегенди билдирет.

Лорд Левенбергдин кыял боюнча тастыкталган серепчиси белгилегендей, "Бул нерсе сизди кызыктырышы керек, анткени биздин түшүбүздөгү ар бир нерсе бир нерсени билдирет. Сиздин аң-сезимиңиз сизге бир нерсе айтып жаткандыр - же бул аркылуу иштөөгө аракет кылып жаткандыр ".

Льюенбергдин айтымында, алдамчылык кыялдар адамдардын эң көп кыялданган тилектеринин бири болгондуктан, биз аны жана Бруклиндеги психотерапевт Айми Баррды LCSW тобу менен тааныштырдык.

Адатта, ушул негизги маселелердин бирине байланыштуу болот

Ар бир алдамчы кыял кыялкечтин өзүндөй уникалдуу болгону менен, Левенбергдин айтымында, көбүнчө ушул үч көйгөйдүн бирине кайрылууга болот.

Эмоцияга алдырбоо

Адатта, жыныстык мамилеге байланыштуу эмес! Левенберг мындай дейт: «Жыныстык мамилелер жана психикалык же эмоционалдык бирлик жөнүндө көбүрөөк маалымат жок.

"Түшүңүздө сезип жаткан сезимдериңиз абдан реалдуу жана чыныгы жерден", - деп түшүндүрөт ал. Сиздин иш-аракеттериңиздин планы ошол эмоциянын так экендигин аныктоо.

Күнөөлүүлөр барбы? Өзүн күнөөлүү сезип, өзүн ишенимсиз, кызганчаак, тажап, тынчсызданып, ачууланган же көңүлү чөккөн.

Сексуалдык жактан канааттанбоо

Көпчүлүктү алдап жүргөндө кыялданам болгон жок чыныгы секс жөнүндө, кээ бирлери. Ишенимсиздик жөнүндө кыялдар жыныстык мамилеңизде кандайдыр бир чыңалуулар пайда болгондо орундалат.

Сиз жыныстык катнашта болуп жатасызбы? Канча жолу жыныстык катнашта болгонуңузга кубанып жатасызбы? Сиздин төшөктө жаткыңыз келген бир нерсе барбы? Тескерисинче?

Мурунку ишенимсиздикке байланыштуу чечилбеген сезимдер

Мурун сизди алдап кетишкен болсо, анда Баррдун айтымында, кыялдар (түнкү маанайлар) кайталанып жатса керек.

Эгерде сиздин учурдагы өнөктөшүңүз ушундай иш кылган болсо, анда бул ишенимди кайрадан калыбына келтиришиңиз керек. Эгер мурунку өнөктөшү сени алдап кетсе, анда ал дагы болуп кетет деп коркушуң мүмкүн. (Барр белгилегендей, терапевт бул коркунучтардан арылууга жардам берет).

Айрым кыялдарды изилдөө

Сиздин көз боёмочу кыялыңыздын мааниси бирдей, бирок Левенбергдин айтымында, кээ бир жалпы темалар пайда болот. Көбүрөөк билүү үчүн ылдый жылдырыңыз.

Ошентип, сиздин түшүңүздө шеригиңиз сизди алдады ...

Левенберг билдиргендей, “өнөктөшүңдү кыялдануу сени алдайт алыс өнөктөшүңдү алдап кетүүнү кыялдангандан да көп кездешет ». Ошентип, ошол жерден баштайлы.

Төмөндө, сиздин өнөктөшүңүздү алдап-арбап алуунун кээ бир жалпы сценарийлери, ошондой эле алар түшүңүздө кандай болушу мүмкүн.

Эгер сиздин шеригиңиз бейтааныш адам менен алданса. Лауенберг айткандай, сиз сапат убактысын жана көңүлүн алданбай калгандай сезилет окшойсуз. “Алар кадимкиден көбүрөөк иштеп жатышабы? Алар Интернетте көп убакыт өткөрүп жатышабы же World of Warcraft ойноп жатышабы? Жакында алар бир топко кошулганбы? "

Эгер сиздин шеригиңиз экс менен алданса. Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздү жакшы көрөрүнө жана сизди таштабаарына ишене аласыз дагы Левенбергдин айтымында, бул кыялым бар. "Бул, адатта, мурунку бир нерсеңизге кызганууңуздун белгиси" дейт ал. Балким, бул алардын стили же ишеним сезими. Балким, экс колледжде сиздин сүйүүңүздү билип калгандыр, сиз болсо билген жоксуз.

Эгер сиздин өнөктөшүңүз жакын адамыңыз менен алдап кетсе. Сиздин өнөктөшүңүз жана бул адам тил табыша алабы? Андай болбосо, түш алардын сиз үчүн маанилүү экендигин көрсөтүшү мүмкүн. Болбосо, Левенберг айткандай, бул адам эмнени каалаарын ойлоп көрсөң. Финансылык туруктуулукпу? Жакшы тамашаны кандай сезесиз? Наристе?

Эгер сиздин өнөктөшүңүз башка бирөө менен алданса, анда IRLди билесиз. Балким, бул сиздин өнөктөшүңүзгө эч кандай тиешеси жок. Анын ордуна, "экинчисине" байланыштуу. Ал дагы сурайт: "Бул кишиге эмнеге жетишпей жатасың?"

Жарайт, сен экинчисиң болсоң эмне болот ...

Ачуунун кереги жок! Левенберг мындай дейт: «Кыялыңда өзүңдү күнөөлүү сезип жатканыңды же өзүңө чыккынчылык кылганыңды же баалуулуктарыңа же ишенимиңе доо кетиргендигиңди түшүнө көр. Көбүрөөк билүүгө даярсызбы?

Эгер чоочун адам менен алдап жатсаңыз. Мына сиз, балким, көңүлүңүздү өтө көп багытка бөлгөн адамсыз."Бул эмне болуп жатат, сиздин өнөктөшүңүздүн кубаттуулугун азайтып жатасызбы? Левенберг мындай дейт: «Сиз буга өзүңүздү күнөөлүү сезесиз.

Эгер сиз экс менен алдап жатсаңыз. Албетте, бул сизди өзгөчө күнөөлүү сезиши мүмкүн. Жакшы жаңылык: Эгер экс-күйөөңүздү аң-сезимдүү абалга кайтаргыңыз келбесе, бул сиздин мурунку экөөңүз менен баргыңыз келиши / керек экендигин билдирбейт.

Левенберг мындай дейт: "Мурунку мамилелерден эмнени айыктырып жатканыңыз жөнүндө ойлонуңуз". Бул иш жүзүндө ишенимсиздик, же чыккынчылык, эмоционалдык жактан кыянаттык менен сүйлөө же динамикалуу болушу мүмкүн.

Эгер сиз өнөктөшүңүзгө жакын адам менен алдап жатсаңыз. Сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиз кандай сезимде болгонун карап көрүңүз. Сыягы, сиздин түшүңүз өнөктөшүңүзгө жакын адам менен жакын мамиледе болууну каалайт.

Эгер сиз башка бирөө менен алдап жатсаңыз, анда IRLди билесиз. Бул адам үчүн сизди кызыктырган нерсе барбы? Сиздин ортосунда флирт же эмоционалдык мамиле түзүлүп жатабы? Эгер эки суроонун жообу туура болсо, эмне үчүн адашып жатканыңызды чечүүгө мезгил келди.

Бирок сизге жакпаса ошолСиздин өнөктөшүңүздө жок болгон кандай инсандык сапаттарга жана нерселерге көңүл буруңуз. Мисалы, балким, бул адам сиздин өнөктөшүңүзгө караганда көбүрөөк айлык акы төлөнүүчү жумушка ээ жана сизге акча жөнүндө кыйналгандыр. Же, балким, бул адам күлкүлүү адам экендиги белгилүү, жана сиз жана сиздин өнөктөшүңүз чыңалган мезгилди баштан өткөрүп жатат.

Эгер сиз акт болуп калсаңыз. Сиз эмнеге өзүңүздү күнөөлүү сезип жатасыз? Бул түш, жашырган нерсеңизди тазалоо же өзүңүзгө өткөрүп берүү убакыты келди деп айтат.

Эгер сиз мамилеңиз боюнча бирөөнү алдап жатсаңыз. Жок, сиз чындыгында башка адам болгуңуз келбейт окшойт. Алар, сиз узак убакыт бою издеп жүргөн сапаттарга ээ болушу мүмкүн.

Эгер сиз бир нече адам менен алдап жатсаңыз. Ордунан жылып, өзүңдү тап… Сиз көңүлүңүздү өтө көп багытка бөлүп жатасыз, дейт Левенберг. Эгер сиз сексуалдык жашооңуздан тажабасаңыз, анда бул эксперимент жасагыңыз келиши мүмкүн.

Эгер өнөктөш алмашып жатсаңыз. Лоуенберг мындай дейт: "Балким, сиз чындыгында эле термелүүнү, полиаморияны же ачык мамилени каалап жатасыз". "Бирок, балким, бул жубайлардын сиз каалаган нерсени камтышы мүмкүн", - дейт ал. Ойлонуп көрүңүз: жакшы пикир алышуу, биргелешкен банктык эсеп, жалпы тамашакөй сезим.

Эгер сиз үйлөнө турган болсоңуз же жаңы эле турмушка чыксаңыз. Жашооңузда же мамилеңиздеги маанилүү учурларда, мисалы, үйлөнүү, көчүп кетүү же алектенүү сыяктуу кыялдарыңызда кандай болсоңуз, ошону ойлоп көрүңүз. сезим түшүндө иш жүзүндө алдоо эмес. Бул толкундануу эмеспи? Толкундануу? Үрөйүмдү учурмак эле?

Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз жана өнөктөшүңүз алдап жатат. Оюңузду жардырууга даярсызбы? Кош бойлуу болуу сиздин көрүнүшүңүздү өзгөртөт! Лоувенберг мындай дейт: "Көбүнчө кош бойлуу адамдар бул кыялды гормоналдык болуп жаткан окуялардан улам маанайы жок болгондуктан же өзүлөрүн каалабаган жана сексуалдуу сезишет".

Эгер сиздин өнөктөшүңүз кош бойлуу болсо жана сиз алдап жатсаңыз. Коркпоңуз! Левенбергдин айтымында, бул өтө кеңири жайылган нерсе. «Күтүлбөгөн жерден, өнөктөшүңүздүн мамилеси сиз менен болгон мамиледен да маанилүү». Жаңы чындыкка көнүп калганда, түштөр токтойт.

Эгер кыялыңыз ойгонгондо, сиз ойгонгондой кыялдансаңыз болот

Балким, сиз эс алууда бариста менен жолуккандырсыз, аларды кофе чокусуна жаткызуу жөнүндө кыялдангандырсыз ... ошондой эле сиз сүрөттү көрө аласыз. W-I-L-D окуясы түшүңүздө көрүнбөйт.

Анын сыңарындай, сиз Руби Роузду же Джордж Клуниди ар дайым ойготуп жүрсөңүз, анда сексуалдуу жылдыз жөнүндө кыялданган (же он адам). Чоң эмес.

Бул элестеткен IRL боюнча актердук оюн өткөрүп жатканда же иш-аракет кылгыңыз келгенде, бул кызыл желектин аймагы болуп калат. Бул жерде, Левенберг, сиз аны эмне үчүн турмушка ашыргыңыз келгенин аныкташыңыз керек дейт.

Учурдагы мамилеңизге нааразы болуп жатасызбы? Өнөктөшүңүзгө али чечилбеген нерсеге ачууланып жатасызбы? Сиз мамилени ачууга кызыкдарсызбы? Бул мамилени талап кылган милдеттенме деңгээлинен коркуп жатасызбы?

Барр мындай деп кошумчалайт: "Бул кыялдануу сиздин чогуу жүргөндө өнөктөшүңүзгө көңүл бурууга жана тосуп алууга тоскоол кылса, дагы бир көйгөй болот". Мааниси бар.

Сиздин өнөктөшүңүзгө айтыш керекпи?

Левенберг мындай дейт: "Сиз түш же ушул сыяктуу түш көрө бересиз. "Демек, сиз ушул көйгөйдү чечишиңиз керек".

Карап чыгууга бир аз убакыт бөлүңүз:

• Бул мамиледе болгум келеби?
• Мен кызганычтан улам иштей аламбы?
• Учурдагы сексуалдык мамилеме ыраазымынбы? Мен ага ыраазы болушум керек эмеспи?
• Күнөөмдү мойнума алсам болобу?

Эгерде сиз өзүңүздүн мамилеңизди сактап калгыңыз келбесе, анда бул аны токтотууну билдирет. Болбосо, өнөктөшүңүз менен ачык сүйлөшүү маанилүү.

Бул жөнүндө кантип сүйлөшүү керек

"Ишенбөөчүлүк - бул чындыгында эле күчтүү жана сезимтал тема", - дейт Барр сиздин өнөктөшүңүзгө кыялданган кыялдарыңызды айтып жаткандыгын, айрыкча, сиз алдап жатсаңыз - чындыгында эмне жок конвой бөлүгү болушу керек.

Андан көрө, "кандайдыр бир көйгөй келип жатканын байкап жаткан жериңизге кайрылыңыз жана алар менен иштешиңиз керек", - дейт ал. Же жакшыраак, түшүңүздүн сезимдерине көңүл буруп, аларды чынчылдык менен бөлүшүңүз.

Аны тарбиялоонун айрым жолдору:

• "Акыркы бир нече жумада көңүлүмдүн канчалык деңгээлде бөлүнүп кеткенин билишимди билишимди каалайм жана чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берген план түзгүм келет".
• “Мен [ачык мамилелер, топтук жыныстык мамилелер, тырышуу, кайчы] жөнүндө окудум жана бул мен байкап көргүм келген нерсе болушу мүмкүн деп ойлойм. Сизди чогуу изилдөөгө кызыккан нерсе ушулбу? "
• "Мени алдап жатканыңарды укканда кайгы-капага батып жатам. Менимче, мен аны [Х] кызганчумун. Бул маселени мен менен чечүүгө макул болосуңбу? ”Деди.

Дагы бир вариант: жубайлар же жыныстык терапия. Балким, түш эч жерден чыкпай жаткандыр жана сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бир топ убакыттан бери ушул маселени көтөрүп келишет, - дейт Барр.

"Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис менен иштөө бул маселени чечүүгө жана бирге иштөөгө жардам берет."

Негизги маселени кантип чечсе болот

Кыялдар ар кандай даамдардан келип чыгат жана алардын артында эмне тургандыгын чечүүнүн бир жолу жок.

Бирок өзүңүздүн мамилеңизде жигердүү иштеп, эмоционалдык жана сексуалдык муктаждыктарыңыз, каалоолоруңуз жана каалоолоруңуз жөнүндө баарлашуу сиздин түшүңүздө пайда боло электе кандайдыр бир көйгөйдү чечүүгө жардам берет.

Лауенберг мындай дейт: "Эгер сиз баарлашсаңыз жана компромисске барсаңыз, кыялдар токтойт".

Эгер бул түшүңүздү токтото албаса, анда ал түшүңүздө жана керебетиңизден ойгонгондо журналга жазууну сунуштайт.

"Кыялданган түшүңүздөн ойгонгондо, журналыңызга барып, эсиңизде болгонго чейин майда-чүйдөсүнө чейин жазып алыңыз." дейт Левенберг. "Андан кийин, түшүңүздүн ордун кандай жазганыңызды билиш үчүн жазып алыңыз."

Бул дароо иштебей калышы мүмкүн, бирок кийинчерээк сиздин аң-сезимиңиз кабарды алат, дейт ал.

Жатаардан мурун, ал сиздин өнөктөшүңүздү жакшы көрөрүңүздү же ага ыраазычылыгыңызды жазууну сунуштайт. Же, "өнөктөшүңдүн ою менен жыныстык катнашта бол же мастурбацияла". Үй тапшырмаларынын начардыгы байкалды.

Жыйынтык

Кыялдардагы алдоо, адатта, дайыма эле боло бербейт, бирок сиздин мамилеңизде чечилбеген муктаждыктардын белгиси.

Сиздин көйгөйлөрүңүздү чечип, иштөөнү чечсеңиз, мамиледе болгуңуз келет.

Бирок, бул түштөр сизди кандай сезип жатканыңызды байкап, айрым учурларда өнөктөшүңүз менен ачык сүйлөшпөй эле токтоп калбай тургандыгын түшүнүү маанилүү.

Габриэль Кассель Нью-Йорктогу секс жана ден-соолук боюнча жазуучу жана CrossFit 1-деңгээлдеги тренери. Ал эртең мененки адам болуп, 200дөн ашык титирөөчүнү сынап көрүп, жеп, мас болуп, көмүр менен жууп салган - баары журналистика үчүн. Бош убактысында ал өз алдынча китептерди жана романтикалык романдарды окуп, слесардык баскычтарды же устун бийлерин таба алат. Аны улант Instagram.