Dreamwork 101: Кыялдарды чечмелөө боюнча кеңири сергек колдонмо

Мазмун

• Түш деген эмне жана биз эмне үчүн түш көрөбүз?
• Эмоциялык жашоону баштан кечирүүгө жардам бериши мүмкүн
• Иш жүзүндө жооп берүү сценарийлерин сунушташы мүмкүн
• Бир күндө чогултулган маалыматты иреттөөгө жардам бериши мүмкүн
• Подсознание сезимдерин ачуу сыяктуу психологиялык максаттарда колдонулушу мүмкүн
• Биздин түштөрүбүздүн мааниси барбы?
• Зигмунд Фрейд
• Carl Jung
• Биргелешип чыгармачылык кыял теориясы
• Түшүңүздү кантип анализдөө керек
• Ульлмандын кыялдануу модели
• Хиллдин чалгындоо-түшүнүү аракетинин модели
• Кыялдарды өз алдынча талдоо
• 9 жалпы тилектер жана алар эмнени билдириши мүмкүн
• Flying
• Эл алдында жылаңач болуу
• Тиштер түшүп кетти
• Артынан кууп жатышат
• Өлчөп
• Сынакка кечигип калуу
• Төрөө
• Көз жумган бирөө келиптир
• Шал болуп же сүйлөй албай
• Негизги ачкычтар

Байыркы убакта адамдар түштарды Кудайдын кабарларын камтыган жана тарыхты өзгөртүүчү күчкө ээ идиш катары көрүшкөн.

Улуу Александр жаңы шаарын куруу үчүн, талаага келип, ага боз чачтуу адам көрүнгөн. Ал киши ага Египеттин жээгиндеги бир арал жөнүндө айтып берди. Александр ойгонгондо, курулуш аянтчасын сыйрып алып, ордуна Александрияны кура турган аралды тапты.

Бүгүнкү күндө деле адамдар кыялдарынын маанисин издешет. Александрдын күндөрүнөн бери кыялдарды чечмелөө ыкмалары өзгөргөнү менен, аларды түшүнүүгө болгон каалообуз бирдей.

Бул макалада биз түштөрдү интерпретациялоонун заманбап ыкмаларын карап чыгып, жалпы тогуз тилек эмнени билдирерин карап чыгабыз.

Түш деген эмне жана биз эмне үчүн түш көрөбүз?

Уктап жатканда уктап жаткан сенсордук окуялар. Түшүндө сүрөттөрдү көрүп, үндөрдү угуп, физикалык сезимдерди сезесиз. Ойгонгондо түшүңүздү эстей беришиңиз мүмкүн.

Изилдөөчүлөр адамдардын бир нече себептерден улам кыялданышат деп ойлошот, төмөндө талкууланды.

Эмоциялык жашоону баштан кечирүүгө жардам бериши мүмкүн

Биринчиден, кыялдар сиздин жашооңузда болуп өткөн эмоциялар менен күрөшүүгө жардам берет. Мээ сканерлөөсү сиз түш көрүп жатканда да, өтө эле эмоционалдык окуялар менен алек болгондо мээңиздин бирдей аймактары иштей тургандыгын көрсөтөт.

Иш жүзүндө жооп берүү сценарийлерин сунушташы мүмкүн

Түштөр чыныгы жашоодо коркунуч туудурган сценарийлерге кандай жооп кайтарууну үйрөнүүгө жардам бериши мүмкүн. Ошентип, кыялдануу сизге согуш же учуу боюнча машыгуу аянтын сунуш кылат.

Бир күндө чогултулган маалыматты иреттөөгө жардам бериши мүмкүн

Ошондой эле, сиздин мээңиз кыялдарыңызды күндүн ичинде топтогон маалыматты иреттөө үчүн колдонуп, узак мөөнөттүү эс тутумда кайсы маалыматты сактоо керек экендигин жана унутуп калууну чечиши мүмкүн.

Подсознание сезимдерин ачуу сыяктуу психологиялык максаттарда колдонулушу мүмкүн

Айрым изилдөөчүлөрдүн ою боюнча, кыял биологиялык кыялдан тышкары психологиялык максаттарга да алып келиши мүмкүн. Мисалы, алар ойгонгон жашоодо кабыл ала элек сезимдерди же каалоолорду чагылдырышы мүмкүн.

Бир кылымдан ашык убакыттан бери, психологдор түштөрдүн маанисин түшүндүрүп бере турган алкактарды түзүүгө аракет кылышты - эң жапайыдан эң жашоого чейинки.

Биздин түштөрүбүздүн мааниси барбы?

Кыял изилдөөчүлөрдүн ою боюнча. Зигмунд Фрейддин эмгеги менен 100 жылдан ашуун убакыт мурун психологдор кыялдарды кыялдануучулар үчүн эмнени билдирерин түшүнүү үчүн изилдешкен.

Зигмунд Фрейд

1899-жылы психоаналитик Зигмунд Фрейд өзүнүн "Түштөрдүн интерпретациясы" аттуу негиздүү текстин жарыялаган. Анда ал түштөрдү кыялдануучунун күнүмдүк жашоосундагы тилектерин билдирүүнү сунуш кылды.

Фрейд кыялдар эки түрдүү маалыматтан турат деп болжолдоду:

• манифесттик мазмун (түшүңүздө эмне көрүнүп турат)
• жашыруун мазмун (түшүңүздүн терең символикалык мааниси)

Фрейдиандын кыял-жоромолдорунда, талдоочу түш көргөн кишини эркин бирикме деп аталган процесстин аркасында кыялдарынын артында жашыруун маанини табууга үндөйт.

Акысыз биригүү менен сиз түшүңүздөгү сүрөттөргө жана окуяларга байланыштуу бардык нерселер жөнүндө ачык сүйлөйсүз. Бул процесстин жардамы менен, аң-сезимиңизде жашырылган терең каалоолорду ачып бере аласыз.

Carl Jung

Фрейдке окшоп, Юнг кыялдардын эсин жоготуп алган жана кыялдануучуну туура түшүнсө, айыгып кетүүгө жардам берет деп ойлогон.

Юнг кыялдар адамдын ар дайым тең салмактуулуктан четтеп кетишине жол ачат деп айткан. Юнгиянын түштөрүн анализдөөдө, түшүңүздүн ар бир тарабы психикаңызда кандайдыр бир нерсени чагылдырат.

Демек, түш - бүтүндөй жана толук өнүккөн инсан болууга тоскоол болгон нерселер жөнүндө өзүңүз менен сүйлөшүүгө аракет кылуу.

Биргелешип чыгармачылык кыял теориясы

Азыркы учурдагы кыял изилдөөсүнүн көпчүлүгү түшүндө жана уктабаганда кандайдыр бир түш мазмунуна кандайча жооп бергениңизге арналат. Окумуштуулар бул анализ ыкмасын биргелешип чыгармачыл кыялдар теориясы деп аташты.

Түштүн мааниси түшүндөгү сүрөттөрдөн келип чыкпагандыгынын негизги идеясы. Андан көрө, түшүңүздөгү окуяларга кандай жооп бергениңизди талдап, маанисин түзөсүз.

Бул жерде негизги мисал келтирилген: Биргелешип чыгармачыл кыялдануу ишинде сиз кыялыңыздагы напсини түшүндө кандай сезгендигиңиз менен бөлүшөсүз. Сиздин "кыялданган эго" сиздин түшүңүздө пайда болгон версиясын билдирет.

Сиз жана сіздің терапевтиңиз түшүңүздүн негизги планын баяндайсыз, бирок ысымдарды, жерлерди жана деталдарды калтырыңыз. Андан соң, түшүңүздүн напсинин түштөгү окуяларга кандайча жооп бергенин текшересиз.

Сиз "түшүмдө коркунуч сезилгенде, мен кандай жооп кайтардым?" Сыяктуу суроолорду бересиз. жана "Түш сүрөттөрү менин сезимдериме жана иш-аракеттериме жараша кандайча өзгөрүлдү?"

Акыры, сиз жана сиздин терапевт чыныгы жашоодо окшош жоопторду жана стратегияларды ийгиликтүү же ийгиликсиз колдонуп жатканыңызды билип алыңыз.

Түшүңүздү кантип анализдөө керек

Сиз түшүңүздү анализдөөгө жардам берүү үчүн, кыялдарды изилдөө ыкмаларын жана принциптерин колдоно аласыз. Айрымдар сизден кыялдарыңызды топтук терапия шартында же психотерапевт менен бөлүшүүнү талап кылышат.

Ушул эки ыкманы кыскача карап чыгалы.

Ульлмандын кыялдануу модели

Монтага Уллман Бруклиндеги Маймониддер медициналык борборунда (Нью-Йорк) кыял лабораториясын негиздеген. Анын түш анализине болгон мамилеси түш түшүнүү деп аталат.

Түштү баалоонун негизги кадамдары:

• Сиз түшүңүздү жазып, андан соң бир топко үн чыгарып окуйсуз.
• Топтогу адамдар сиздин түшүңүздү талкуулашат, алар сиздин түшүңүздү сезишкенде кандай сезимдерди баштан кечиришет.
• Сиз жооп берип, түштүн чыныгы жашоосу контекстин талкуулайсыз.
• Кимдир бирөө сизге түшүңүздү окуп берип, кошумча маалымат кошууга мүмкүнчүлүк берет.
• Топуңуздагы адамдар сиздин жашооңуз менен түшүңүздүн ортосундагы байланышты сунуштайт.

Ульлман кыялдын максаттарынын бири - бул чыныгы жашоодо өзүңүзгө ишенимдүү болууга жардам бере турган түшүнүктөрдү берүү деп айткан.

Хиллдин чалгындоо-түшүнүү аракетинин модели

Мэриленд университетинин психология боюнча профессору Клара Хилл психотерапия боюнча 14 китеп жазган, анын ичинде кыялдар боюнча бир нече китеп. Анын кыялдарын чечмелөө боюнча модели кыялкечти терапевт менен тең бөлүшөт.

Изилдөө-түшүнүү иш-аракеттеринин негизги кадамдары:

• Сиз арманыңызды терапевтке түшүндүрүп, биргелешип түшүңүздөгү негизги образдарды изилдейсиз. Сиз ошондой эле түшүңүздө пайда болгон сезимдерди талкуулайсыз.
• Сиз жана сиздин терапевт кыялыңыздын мазмунунун негизинде маалымат чогултасыз.
• Сиздин терапевт сиздин түшүңүздү кантип өзгөртүүгө боло тургандыгын аныктоого жардам берет.
• Түшүңүздө болгон өзгөрүүлөрдүн негизинде, сиз өз жашооңузда кандайча ушундай өзгөрүүлөрдү жасай алаарыңызды ойлоносуз.

Хиллдин чечмелөө модели кыялдануучунун жашоосунда когнитивдүү жүрүм-турумдук өзгөрүүлөрдү жасоого багытталган - түш аркылуу берилген маалыматтын негизинде иш-аракеттердин планы.

Кыялдарды өз алдынча талдоо

Бул алкактарды кыялдарды өз алдынча чечмелөө үчүн колдонмо катары колдоно аласыз. Сиздин түшүңүздө жакшы изилденген принциптерди колдонуунун айрым жолдору.

Эскертүү: Ойгонгондон кийин түшүңүздү жазып калуу үчүн, керебетиңиздин жанында калем жана кагазды кармаңыз.

9 жалпы тилектер жана алар эмнени билдириши мүмкүн

Айрым темалар түшүндө кайра-кайра пайда болот. Бул темалардын эмне үчүн ушунчалык кеңири жайылгандыгын түшүндүрө турган көп изилдөө жок. Бирок алардын мааниси жөнүндөгү теориялар бир нече жалпы чечмелөөгө басым жасайт.

Бул жерде көпчүлүк адамдар башынан өткөргөн кыялдарынын кыскача тизмеси жана популярдуу маданиятта аларды кандайча чечмелөө.

Flying

Эгер сиз түшүңүздө учуп жүргөнүңүздү бактылуу сезсеңиз, анда сиз эркиндикти сезип жатканыңызды бир интерпретация катары түшүнсөңүз болот. Жашооңуздагы бир нерседен жогору көтөрүлгөнүңүздөн улам болушу мүмкүн.

Учуу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, экинчи жагынан, жашооңуздагы бир нерседен качып кетүүңүзгө байланыштуу болушу мүмкүн.

Эл алдында жылаңач болуу

Түшүндө эл алдында жылаңач бойдон калуунун кеңири таралган чечмелөөсү бул сиздин жашооңуздагы бир нерсе сизге жакпагандай сезилип, алсыз болуп калгандай.

Тиштер түшүп кетти

Фрейд бул сүрөттү күчүн жоготууга байланыштуу деп эсептеген. Бирок убакыттын өтүшү менен, адамдар анын маанисин кеңейтип, ар кандай жоготууларды камтыды.

Артынан кууп жатышат

Бул адамдар башынан өткөргөн эң жаман караңгылыктардын бири. Популярдуу түшүндүрмөлөрдүн бири, сиз жашооңузда бир нерседен же бирөөдөн коркуп жатасыз, андан баш тартууну каалабайсыз.

Өлчөп

Айрым түш талдоочулардын айтымында, бул түштөр көбүнчө жашооңуздун же мамилеңиздин кээ бир жактарына нааразы болуу сезими менен байланыштуу. Бул тема мурунку ишенимсиздиктен улам чечилбеген маселелерди чагылдырышы мүмкүн.

Сынакка кечигип калуу

Бул сыноо-тынчсыздануу кыялынын варианттарына экзамендин башка тилде экендиги же сабактан кетүү керектиги, бирок эч качан өтпөгөнүн билүү кирет. Сүрөттү жашооңуздун кээ бир тармактарында күткөн нерселерди канааттандырбай жаткандай сезип жатам деп ойлошкон.

Төрөө

Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же түшүндө төрөсөңүз, анда сиздин жашооңуздагы жаңы өнүгүүлөрдү, мүмкүнчүлүктөрдү же өсүштү сезип жаткан жериңиз чагылдырылышы мүмкүн. Көпчүлүк учурда жетишкендиктин же учурдун туу чокусунда жүргөндө мындай түш көрүшөт.

Көз жумган бирөө келиптир

Келүү кыялдары күчтүү болушу мүмкүн, анткени жолугушуулар көбүнчө чыныгы сезилет. Кээ бир адамдар бул түштөр сиздин аң-сезимсиз акылыңыздын жардамы менен, сиз жакын адамыңыздан же жакын адамыңыздан айрылууга жардам берет.

Шал болуп же сүйлөй албай

Бул түш башкаларга караганда башкача. Уйку изилдөөчүлөрү REM атониясы деп аталган кубулушту - REM уктап жатканда кыска убакыт аралыгында денеңиз шал болуп, кыймылдай албай калат.

Изилдөөчүлөрдүн ою боюнча, REM уйкусунун ушул баскычы бүткөнчө, ойгонгондо, мээңиз денеңиз кыймылдай албай тургандыгын сезиши мүмкүн. Уйку менен ойгонуунун ортосундагы учурларда, ал сиз кыялданып жаткандай сезилиши мүмкүн.

Негизги ачкычтар

Адамдар кыялдарга суктанышат. Ошондуктан бизде аларды түшүндүрүп жана чечмелөө үчүн алкактарды долбоорлоонун ушунчалык узак тарыхы бар.

Фрейд ушул изилдөө ишинде пионер болуп кызмат кылган. Кийинчерээк Юнг кыялдар теориясын өзүнүн идеялары менен кеңейтти. Заманбап биргелешкен чыгармачыл кыял теориялары кыялдануу сүрөттөрүнө кандай жооп кайтарып жатканыңызды жана ой жүгүртүүңүздү жетектөө үчүн бул маалыматты кандайча колдонсоңуз болот деп эсептейт.

Эгер түшүңүздүн маанисин билгиңиз келсе, анда кыялдануу боюнча адистешкен терапевт менен иштесеңиз болот. Башка адамдардын кыялдарыңызга жасаган реакцияларынан пайда алуу үчүн топтук терапияны колдонсоңуз болот.

Же өзүңүздүн кыялдарыңызды өзүңүздүн, жакшы иликтенген алкактарды жана өз журналыңыздын баракчаларын изилдеп көрө аласыз.