Кош бойлуу аялдар үчүн лимфа дренажын кантип жасатса болот жана кандай артыкчылыктары бар

Мазмун

• Кош бойлуулуктагы лимфа дренажынын артыкчылыктары
• Кош бойлуулукта лимфа дренажын кантип жасаса болот
• Буттарда
• Куралда
• Жүзүндө
• Көрсөтүлбөгөн учурда

Кош бойлуу аялдар үчүн лимфалык дренаж кан айланууну активдештирүүгө жана буттун, буттун жана бетиндеги шишикти азайтууга, заара аркылуу ашыкча суюктукту кетирүүгө багытталган жана аны физиотерапевт же массаж терапевти аткарышы керек.

Кош бойлуулуктагы лимфалык дренаж кош бойлуулуктун алгачкы 3 айында карама-каршы келет жана аны ылайыктуу адис жасашы керек, себеби ичтин, белдин жана буттун, суюктукту көбүрөөк кармаган жер байкалчу тактардын стимулятору бар. эрте төрөлүүнү шартташы мүмкүн.

Лимфа дренажы кол менен жасалуучу күч колдонулбаган массаждын жеңил түрү экендигин баса белгилөө керек.

Кош бойлуулуктагы лимфа дренажынын артыкчылыктары

Кош бойлуу аялдар үчүн колдонулган лимфа дренажы - бул буттун чарчоосун, тамандагы ыңгайсыздыкты жана буттун шишип кетишин азайтууга жардам берген, кош бойлуу аялдын жашоосунун жакшырышына шарт түзгөн массаждын жеңил түрү. Төрөттөн кийинки дренаж эненин организминдеги ашыкча суюктуктарды кетирүүгө жана анын коргонуу жөндөмүн жакшыртууга жардам берет.

Кош бойлуулуктагы лимфа дренажынын артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Буттун жана буттун шишиги азайган;
• Кан айлануу жакшырды;
• Варикоздук тамырлардын өнүгүү коркунучунун төмөндөшү;
• Клеткалардын жана ткандардын жакшыртылган тамактануусу;
• Жакшы эс алууга өбөлгө түзөт.

Адатта, кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки мезгилдерде аялдарга жакшы сезимдерди пайда кылууга жардам берүү үчүн лимфалык дренажды жумасына 1 жолу өткөрүү сунушталат.

Кош бойлуулукта лимфа дренажын кантип жасаса болот

Кош бойлуулук учурунда лимфалык дренажды бутка, колго жана бетке жасоого болот, андыктан териге нымдандыруучу крем сүйкөп, андан кийин төмөнкү кадамдарды жасаңыз:

• 1 кадам - Негизги лимфа түйүндөрүн насостук маневр аркылуу 5-7 жолу катары менен стимулдаштырыңыз, ар дайым лимфа дренажынын башында жана аягында. Бул дем берүү аймакты кургатуу үчүн керек, ошондо ал агып кете турган суюктукту алат.
• 2-кадам - Дренажды жылмакай жана кайталанган кыймылдар менен жылдырыңыз, ар бир аймакка 5-7 жолу, ар дайым төмөндөн жогору карай жылдырыңыз.

Буттарда

Буттардагы лимфа дренажына арналган массаж күндүн аягында буттун шишишин азайтууга жардам берет жана төмөнкүдөй жасалышы керек:

1. 7 жолу кайталап, колду тизеден тизеге чейин жылдырыңыз;
2. 7 жолу кайталап, колдуңузду томугунан жамбашка жылдырыңыз;
3. Колдоруңузду тизенин артына коюп, жамбашка жылдырыңыз, 5-10 жолу кайталаңыз.

Кош бойлуулук учурунда тамандын шишип кетпешин кантип сактоого болот.

Куралда

Колдогу лимфалык дренаж колго жана колго суюктуктун топтолушун жеңилдетип, төмөнкү кадамдарды жасаса болот:

1. Колуңузду чыканактан колтукка жылдырыңыз, колдун алдында жана артында 7 жолу кайталаңыз;
2. Колуңузду билектен колтукка чейин жылдырыңыз, колдун алдында жана артында 7 жолу кайталаңыз.

Жүзүндө

Беттеги лимфа дренаж ыкмасы мурундун жанында жана көздүн астында пайда болгон кичинекей шишикти жоюуга жардам берет жана төмөнкүчө жасалышы мүмкүн:

1. Манжаңыздын учтарын мурундан кулакка чейин жылдырып, 8 жолу кайталаңыз;
2. Манжаңыздын учтарын көздүн сырткы бурчунан чачтын тамырына жылдырып, 5 жолу кайталаңыз;
3. Манжаңыздын учтарын көздүн ички бурчунан чачтын тамырына жылдырып, 7 жолу кайталаңыз;

Лимфа дренажынын натыйжаларын жакшыртуу үчүн кош бойлуу аялга күнүнө 2 литрден кем эмес суу ичип, 30 мүнөт жөө басып, ыңгайлуу кийим кийип, мөмө-жемиштерге, арык эттерге жана жашылчаларга артыкчылык берүү сунушталат.

Көрсөтүлбөгөн учурда

Ал кош бойлуулук учурунда жүргүзүлсө дагы, кээ бир кырдаалдарда, мисалы, тобокелдүү кош бойлуулук, бөйрөк жетишсиздиги, гипертония, тромбоз жана лимфа тутумуна байланыштуу ооруларда лимфалык дренаж каршы болушу мүмкүн.