Чыканак оорусу жөнүндө эмне билүү

Мазмун

• Чыканак ооруларынын кандай түрлөрү бар?
• Медиалдык эпикондилит
• Каптал эпикондилит
• Olecranon bursitis
• Остеоартрит
• Чыгуу же чыканактын сынышы
• Тамырлардын штаммдары жана сыныктары
• Остеохондрит диссекандары
• Чыканак оорулары кандай диагноз коюлган?
• Чыканак оорулары кандай мамиле кылынат?
• Чыканак оору көнүгүүлөр
• Оорууну басаңдатуучу көнүгүүлөр
• Коопсуздукту камсыздоо
• Чыканак ооруларынын алдын кантип аласыз?
• Ала кетүү

Эгер чыканак ооруса, анда бир нече оорулардын бири күнөөкөр болушу мүмкүн. Ашыкча колдонуу жана спорт жаракаттары көптөгөн чыканактарды шарттайт. Гольфчулар, бейсбол оюнчулары, теннис оюнчулары жана боксчулар көп учурда чыканак менен жабыркашат.

Чыканак оорулары төмөнкүлөрдүн кайсынысын камтышы мүмкүн:

• кол булчуңдары
• чыканак байламталары
• тарамыштары
• колундагы сөөктөр
• bursae

Чыканак оорулары дарылоо негизги себептен көз каранды.

Чыканак ооруларынын кандай түрлөрү бар?

Чакыруунун кеминде жети түрлөрү бар. Алардын белгилери жана себептери жөнүндө билүү үчүн окуңуз.

Медиалдык эпикондилит

Медиальдык эпикондилит чыканактагы ички тарамыштарга таасир этет жана гольфчынын чыканагы жана кичинекей леггердин чыканагы деп аталат. Бейсболдо колдонулган кайталануучу ыргытуу кыймылы жана гольф клубунун төмөн карай өзгөрүлүшү көп кездешет.

Медиальдык эпикондилит дагы бир жолу кайталануучу кол кыймылынын натыйжасы болушу мүмкүн. Бул башаламандык чыканактын ички ичи менен оорушу мүмкүн. Өзгөчө билек кыймылдары ооруну козгойт.

Бул абал дем алуу жана кадимки дарылоо ыкмалары менен жакшырат, мисалы, аймакты муздоо же ибупрофен (Адвил, Мотрин) сыяктуу ашыкча антидепрессияга каршы дары-дармектерди колдонуу.

Каптал эпикондилит

Капталдагы чыканак тендинопатиясынын дагы бир аты - теннис чыканагы.

Бул чыканактын сыртындагы тарамыштарга таасир этет. Ракет спорт оюндарын ойноо же бир эле кыймыл түрүн колдонуп, белгилүү бир кесиптерде иштөө бул абалга алып келиши мүмкүн.

Адатта каптал эпикондилитти башынан кечирген адистер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ашпозчулар
• сүрөтчүлөрү
• жыгач
• autoworkers
• сантехника

Ооруу же күйүү сыяктуу белгилер чыканактын сыртында байкалат. Ошондой эле сизде кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн.

Адатта, мындай белгилер төмөнкүлөр менен жакшырат:

• эс алуу
• физикалык терапия
• кашаа же теннис чыканагын боону колдонуу

Olecranon bursitis

Олекранон бурситинин кеңири аталышы:

• студенттин чыканагы
• шахтердун чыканагы
• шоптун чыканагы

Бурсит бурсага, муундарды коргоого жардам берген кичинекей суюктуктун каптарына таасир берет. Olecranon бурсити чыканактын чыканак сөөгүн коргогон бурсага таасир этет.

Буга себеп болушу мүмкүн:

• чыканакка сокку
• чыканакка сунуп узак убакытка чейин
• жара
• артрит сыяктуу медициналык шарттар

Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• шишик
• азап
• чыканакты кыймылдатуу кыйын

Жуккан учурда кызаруу жана жылуулук пайда болушу мүмкүн.

Дары-дармектер жана чыканак жаздыктары бул абалды дарылайт. Оор жана өнөкөт учурларда хирургия талап кылынышы мүмкүн.

Остеоартрит

Остеоартрит (OA) - муундарда пайда болгон бириктирүүчү ткандардын бир түрү, кемирчекке таасир берет. OA бул кыртыштын эскилигине жана бузулушуна алып келет. Чыканак ОА чыканактан жаракаттан улам, же муундар эскилиги жеткен.

Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• азап
• чыканакты бүгүп кыйналуу
• чыканакта кулпу сезим
• кыймыл учурунда тордун үнү
• шишик

ОАны адатта дары-дармектер жана физикалык терапия менен дарылашат. Оор учурларда хирургия, анын ичинде биргелешкен алмаштыруу дагы бир ыкма болуп саналат.

Чыгуу же чыканактын сынышы

Чакырылган чыканак, мисалы, сунулган колуңузга же чыканагыңызга түшүп кетсе, бир жериңиздин же жаракаңыздын пайда болушу мүмкүн. Сөөктүн кадимки абалынан жылып кеткенде, орунсуздук орун алат. Сөөк сынган же сынган кезде жарака кетет.

Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• чыканактан көрүнөө өзгөрүүлөр, мисалы, шишүү жана өңсүздүк
• биргелешкен кыймылдай албагандыгы
• азап

Саламаттыкты сактоо кызматкери жайгашкан сөөктү кайрадан ордуна коюшу мүмкүн. Бутактанган же сынган чыканакты сынган же куюлган жерге салып, ооруну жана шишикти дарылашат. Физикалык терапия спринттен же куюп кеткенден кийин кыймыл чөйрөсүн калыбына келтирүүгө жардам берет.

Тамырлардын штаммдары жана сыныктары

Чыңалуунун көйгөйлөрү чыканак муунунда жайгашкан байламталардын кайсынысында болбосун пайда болушу мүмкүн. Бөйрөктүн сыныктары травма же кайталанган стресстин натыйжасы болушу мүмкүн.

Байланыш болушу мүмкүн:

• сунулган
• жарым-жартылай айрылган
• толугу менен айрылган

Кээде жаракат алгандан кийин ызы-чуу чыккан үндү угасыз.

Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• азап
• биргелешкен туруксуздук
• шишик
• кыймыл диапазонунда көйгөйлөр

Дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• эс алуу
• аймакты муздоо сыяктуу ооруну басуу ыкмалары
• чыканакты байлоо
• физикалык терапия

Остеохондрит диссекандары

Паннер оорусу деп аталган остеохондрит диссекандары, чыканак муунуна кичинекей кемирчектер жана сөөктөр бөлүнүп чыкканда пайда болот. Бул спорттун чыканагы менен жаракаттан улам келип чыгат жана көбүнчө жаш жигиттерде кездешет.

Чыканактын сыртындагы оору жана назиктик, колун сунуп кыйналуу жана биргелешкен жерди бекитип жаткандай сезүү ушул абалды көрсөтүшү мүмкүн. Бул жаракатты чыканактын муундарын иммобилизациялоо жана физикалык терапиядан өтүү менен дарылоого болот.

Чыканак оорулары кандай диагноз коюлган?

Дарыгериңиз чыканак ооруларына диагноз коюшу мүмкүн:

• физикалык экспертиза жана медициналык тарых
• Рентген нурлары
• КТ скандоо
• MRI скандоо
• электромиография (EMG)
• бурса суюктугунун биопсиясы

Чыканак оорулары кандай мамиле кылынат?

Дарылоо чыканактын бузулушуна жана сиз байкаган белгилерге жараша өзгөрөт. Чыканак ооруларынын көпчүлүгү консервативдик дарылоону талап кылат. Эгерде белгилериңиз жакшырбаса, хирургия акыркы ыкма болуп саналат.

Сиздин дарылоо жолдоруңузга төмөнкүлөр кирет:

• муз
• эс алуу
• стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID)
• физикалык терапия
• кашаа же иммобилизация
• стероиддик сайма
• чыканак төшөө

Чыканак оору көнүгүүлөр

Сиздин чыканагыңыздагы оорунун себебине жараша көнүгүү сизди айыктырууга жана кайталанбоого жардам берет.

Көнүгүүлөр жана созулуштар төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• ооруну басаңдатуу
• кыймыл диапазонун көбөйтүү
• сезгенүүнү азайтуу
• биргелешкен айланасындагы булчуңдарды чыңдап, келечектеги жаракаттан алыс болуңуз

Оорууну басаңдатуучу көнүгүүлөр

Изилдөөлөр теннис чыканагы бар адамдар үчүн ооруну азайтууга жана натыйжаларын жакшыртууга жардам берген көнүгүүлөрдүн төмөнкү түрлөрүн колдойт:

• Эксцентрдик көнүгүүлөр: Эксцентрдик көнүгүүлөрдү жасоодо булчуңдар чыңалуу учурунда созулат. 2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, бул көнүгүүлөр теннис чыканагы бар адамдардын оорушун азайткан. Экспрессионалдык көнүгүүнүн белгилүү бир түрү болгон билек экстензорун чыңдоо теннис чыканагынын оорушун басаңдатууга жардам берет.
• Изометрдик көнүгүүлөр: Изометрдик көнүгүүлөрдө булчуңдар чыңалып, көзгө көрүнбөй кыймылдашат. A 2018 изилдөө изометрдик билек узартуу көнүгүүлөр теннис чыканак оорусу кыскарган деп табылган. Бирок, бул көнүгүү гана абалды жакшыртпашы мүмкүн.
• Статикалык созулган көнүгүүлөр: Эң натыйжалуу дарылоо жана ооруну басаңдатуу үчүн, 2013-жылдагы салыштыруу изилдөөсүндө, эксцентриктик көнүгүүлөрдү статикалык керилүү көнүгүүлөрү менен айкалыштыруу керек.

Бир нече жолу жүргүзүлгөн изилдөөлөр суу көнүгүүлөрү жана күчкө машыктыруу тизелерде жана жамбашта остеоартриттин оорушун басаңдатуу үчүн натыйжалуу болоорун көрсөттү. Бирок, чыканак остеоартриттен жана башка чыканак ооруларынан ооруну басаңдатуучу көнүгүүлөр боюнча көп изилдөө жүргүзүү керек.

Коопсуздукту камсыздоо

Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун, ден-соолукту чыңдоочу менен көнүгүүнүн кайсы түрү жана деңгээли сиз үчүн эң жакшы экендиги жөнүндө сүйлөшүү маанилүү.

Баштоо менен, төмөнкү кеңештерди эсиңизден чыгарбаңыз:

• Жумшак болуңуз жана кескин оорутсаңыз, токтой бериңиз.
• Жаракаттан айыгып жатканда ашыкча жүктөөдөн же ашыкча машыгуудан алыс болуңуз.
• Эгерде ооруңуз жакшырып же начарлай бербесе, же чыканагыңыздын айланасында шишик же кызарган болсо, медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз.

Көнүгүү чыканак оорусунан айыгууда маанилүү ролду ойнойт.

Көмөк көрсөтүү үчүн көнүгүүлөрдү аткарууну үйрөнүңүз:

• теннис чыканагы
• гольфчынын чыканагы
• olecranon bursitis

Чыканак ооруларынын алдын кантип аласыз?

Көпчүлүк чыканак оорулары - ашыкча колдонуу жана жаракат алуу.

Алардын алдын-алсаңыз болот:

• туура эмес спорт ыкмаларын оңдоо
• спорттук шаймандарды туура өлчөмдө кармоо
• ракеткаларда туура чыңалууну колдонуу
• жылынуу жана созулуу
• чыканак төшөө менен

Кайталануучу тапшырмалардан тыныгуу алуу да маанилүү. Сиздин чыканак муундарыңыздын айланасындагы булчуңдарды чыңдоого жардам берген көнүгүүлөрдү жасаңыз.

Кеңеш жана сунуштар үчүн медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз.

Ала кетүү

Эгер узак убакытка созулган же катуу чыканак оорусаңыз, анын себебин аныктоо үчүн медициналык кызматкер менен сүйлөшүңүз.

Сиз чыканактын шарттарын көп учурда төмөнкүлөр менен дарыласаңыз болот:

• эс алуу
• керме
• муз
• физикалык терапия

Ошентсе да, өзгөчө кырдаалдарда хирургия талап кылынышы мүмкүн.

Көнүгүү жана машыгуу ооруну, айрыкча теннис чыканагын кыскартат жана калыбына келтирүүгө жардам берет.

Сиздин чыканагыңыздагы булчуңдарды чыңдоо, туура спорт ыкмаларын колдонуу жана кайталануучу кыймылдарды жасоодо тыныгуу алуу кээ бир чыканак ооруларынан алыс болууга жардам берет.