EMDR терапиясы: Эмне билишиңиз керек

Мазмун

• EMDR терапиясынын артыкчылыктары кандай?
• EMDR терапиясы кандайча иштейт?
• 1-этап: Тарых жана дарылоону пландаштыруу
• Этап 2: Даярдоо
• 3-этап: Баалоо
• 4-7 фазалар: Дарылоо
• 8-этап: Баалоо
• EMDR терапиясы канчалык натыйжалуу?
• EMDR терапиясын колдонуудан мурун эмнелерди билүү керек
• Төмөнкү сызык

EMDR терапиясы деген эмне?

Көздүн Кыймылын Десенсибилизациялоо жана Кайра иштетүү (EMDR) терапиясы - бул психологиялык стресстен арылтуу үчүн колдонулган интерактивдүү психотерапия ыкмасы. Бул травма жана травмадан кийинки стресстик (ТТБ) натыйжалуу дарылоо ыкмасы.

EMDR терапия сессияларында, сиз терапевт сиздин көз кыймылын багыттайт, ал эми кыскача дозада травма же козголгон окуяларды башынан өткөрөт.

EMDR натыйжалуу деп эсептешет, анткени көңүлдү башка жакка бурганда көңүлдү ооруткан окуяларды эстөө сезимди аз капалантат. Бул эс тутумга же ойлорго күчтүү психологиялык реакциясыз кабыл алууга мүмкүнчүлүк берет.

Убакыттын өтүшү менен, бул ыкма эс тутумдардын же ойлордун сизге тийгизген таасирин азайтат деп эсептешет.

EMDR терапиясынын артыкчылыктары кандай?

Травмалык эскерүүлөр менен алектенгендер жана ТТБ менен ооруган адамдар EMDR терапиясынан көбүрөөк пайда алышат деп ойлошот.

Бул өткөн тажрыйбалары жөнүндө сүйлөшүү үчүн күрөшүп жаткандар үчүн өзгөчө натыйжалуу болот деп ойлошот.

Бул багыттарда анын натыйжалуулугун далилдөө үчүн жетиштүү изилдөө жок болсо да, EMDR терапиясы дарылоо үчүн колдонулат:

• депрессия
• тынчсыздануу
• дүрбөлөңгө түшүү
• тамактануунун бузулушу
• көз карандылык

EMDR терапиясы кандайча иштейт?

EMDR терапиясы сегиз ар башка фазага бөлүнөт, андыктан бир нече сессияга катышуу керек болот. Дарылоо адатта 12ге жакын өзүнчө сеанстарды алат.

1-этап: Тарых жана дарылоону пландаштыруу

Адегенде терапевтиңиз сиздин тарыхыңызды карап чыгып, дарылоо процессинде кайда жүргөнүңүздү аныктайт. Бул баалоо баскычы ошондой эле сиздин травма жөнүндө сүйлөшүүнү жана өзгөчө мамиле кылуу үчүн мүмкүн болгон травмалык эскерүүлөрдү аныктоону камтыйт.

Этап 2: Даярдоо

Андан кийин сиздин терапевт сиз башыңыздан өткөн эмоционалдык же психологиялык стресстен арылуунун бир нече ар кандай жолдорун үйрөнүүгө жардам берет.

Терең дем алуу жана эске алуу сыяктуу стресстен арылтуу ыкмалары колдонулушу мүмкүн.

3-этап: Баалоо

EMDR дарылоонун үчүнчү этабында сиздин терапевтиңиз ар бир максаттуу эс тутумга багытталган конкреттүү эс тутумдарды жана ага байланыштуу бардык компоненттерди (мисалы, окуяга көңүл топтогондо пайда болгон физикалык сезимдерди) аныктайт.

4-7 фазалар: Дарылоо

Андан кийин сиздин терапевт сиздин максаттуу эс тутумуңузду дарылоо үчүн EMDR терапия ыкмаларын колдоно баштайт. Бул сабактардын жүрүшүндө сизден терс ойго, эс тутумга же образга көңүл буруу сунушталат.

Сиздин терапевтиңиз бир эле учурда көздүн конкреттүү кыймылын жасайт. Эки тараптуу стимулдаштырууга өз ишиңизге жараша крандар же башка кыймылдар кириши мүмкүн.

Эки тараптуу стимулдан кийин, терапевтиңиз сизден акылымызды кетирип, өзүнөн-өзү пайда болгон ойлорду жана сезимдерди байкап коюуну суранат. Ушул ойлорду аныктап алгандан кийин, терапевтиңиз ошол оор эс тутумга көңүл бурушуңуз керек, же башкасына өтүшүңүз мүмкүн.

Эгер сиз кыйналсаңыз, терапевтиңиз дагы бир оор жаракат алган эс тутумга өтүүдөн мурун, ушул убакка чейин калыбына келтирүүгө жардам берет. Убакыттын өтүшү менен, өзгөчө ойлорго, сүрөттөргө же эскерүүлөргө байланыштуу кыйынчылыктар басаңдай башташы керек.

8-этап: Баалоо

Акыркы этапта, ушул сабактардан кийин жетишкендиктериңизди баалооңуз суралат. Сиздин терапевт да ушундай кылат.

EMDR терапиясы канчалык натыйжалуу?

Көптөгөн көзкарандысыз жана көзөмөлдөнгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, EMDR терапиясы ПТСД үчүн натыйжалуу дарылоо болуп саналат. Ал тургай, Ветерандар иштери боюнча департаментинин бири катуу сунуш варианттарын дарылоо үчүн ТТБ.

2012-жылы 22 адам катышкан изилдөө EMDR терапиясы психотикалык бузулуу жана ТТБ менен ооруган адамдардын 77 пайызына жардам бергенин көрсөттү. Бул алардын галлюцинация, элес, тынчсыздануу жана депрессия белгилери дарылоодон кийин бир кыйла жакшырганын аныктады. Изилдөө ошондой эле дарылоо учурунда симптомдор күчөбөгөнүн көрсөттү.

EMDR терапиясын кадимки узак экспозиция терапиясына салыштырганда, EMDR терапиясы симптомдорду дарылоодо кыйла натыйжалуу болгон. Изилдөө ошондой эле EMDR терапиясы катышуучулардын төмөндөп кетүү көрсөткүчү бар экендигин аныктады. Бирок экөө тең травмалык стресстин, анын ичинде тынчсыздануунун жана депрессиянын белгилерин азайтууну сунуш кылышты.

Бир нече чакан изилдөөлөрдө EMDR терапиясы кыска мөөнөттө гана натыйжалуу болбостон, анын таасири узак мөөнөткө чейин сакталып тураары далилденген. 2004-жылы өткөрүлгөн бир изилдөөдө адамдарга бир нече ай өткөндөн кийин, ПТСДге же EMDR терапиясына "стандарттык жардам" (SC) дарылоо жүргүзүлгөн.

Дарылоо учурунда жана андан кийин дароо EMDR ТТБнын белгилерин азайтууда кыйла натыйжалуу болгонун байкады. Үч жана алты айлык байкоо учурунда, алар ошондой эле катышуучулар дарылоо аяктагандан кийин көп өтпөй бул артыкчылыктарды сактап калышты деп тааныган. Жалпысынан, изилдөө EMDR терапиясы адамдарга СКга караганда симптомдордун узак мөөнөткө азайышын шарттады.

Стационардык шартта жүргүзүлгөн депрессияга байланыштуу, EMDR терапиясы баш аламандыкты дарылоодо келечекти көрсөтөт. Изилдөө EMDR тобундагы адамдардын 68 пайызы дарылануудан кийин толук ремиссия көрсөткөндүгүн көрсөттү. EMDR тобу жалпы депрессиялык белгилердин күчтүү төмөндөшүн көрсөттү. Тандоонун көлөмү кичинекей болгондуктан, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

EMDR терапиясын колдонуудан мурун эмнелерди билүү керек

EMDR терапиясы рецепт боюнча берилген дары-дармектерге караганда терс таасирлери азыраак, коопсуз деп эсептелет. Айтор, сизде кандайдыр бир терс таасирлер болушу мүмкүн.

EMDR терапиясы ой жүгүртүү сезиминин жогорулашын шарттайт, ал сессия бүткөндө дароо бүтпөйт. Бул жеңил ойлуулукка алып келиши мүмкүн. Ошондой эле ал ачык, реалдуу кыялдарды жаратышы мүмкүн.

ПТСди EMDR терапиясы менен дарылоо үчүн бир нече сеанс талап кылынат. Бул бир күндө иштебей калат дегенди билдирет.

Терапиянын башталышы, айрыкча, фокустун күчөшүнөн улам, травмалык окуялар менен күрөшө баштаган адамдарга өзгөчө түрткү болушу мүмкүн. Терапия узак мөөнөттө натыйжалуу болсо да, дарылоо курсунан өтүү эмоционалдык жактан стресстик болушу мүмкүн.

Дарылоону баштаганда терапевтиңиз менен сүйлөшүп көрүңүз, ошондо сиз ушул белгилерге туш болсоңуз, аны жеңе билиңиз.

Төмөнкү сызык

EMDR терапиясы жаракатты жана ПТСДди дарылоодо эффективдүү экендиги далилденди. Ошондой эле тынчсыздануу, депрессия жана дүрбөлөңдүн бузулушу сыяктуу башка психикалык шарттарды дарылоого жардам бериши мүмкүн.

Кээ бир адамдар күтүлбөгөн терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгон дары-дармектерге караганда, бул дарылоону артык көрүшү мүмкүн. Башкалар EMDR терапиясы алардын дары-дармектеринин натыйжалуулугун күчөтөт деп табышы мүмкүн.

Эгер EMDR терапиясы сизге ылайыктуу деп ойлосоңуз, лицензиясы бар терапевтке жазылыңыз.