Эметофобияны же Вомиттен коркууну түшүнүү

Мазмун

• Кайсы белгилер бар?
• Ага эмне себеп?
• Кантип диагноз коюлган?
• Ага кандай мамиле жасалат?
• Экспозиция терапиясы
• Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия (CBT)
• Дарылоо
• Кандай көз караш?

Эметофобия - бул өзгөчө кусуу, кусууну көрүү, башка адамдарды кусуу же оорулуу сезүү менен коштолгон белгилүү бир фобия.

Жалпысынан, көпчүлүк адамдар кусууну жактырышпайт. Бирок бул жактырбоо, адатта, белгилүү бир убакыттын ичинде болот. Эметофобия менен ооругандар, тескерисинче, өзүлөрүн же алардын айланасындагыларды жаман сезишпесе дагы, кусуу жөнүндө көп ойлонушат. Кимдир бирөө кусса болот деген ой кээде катуу кайгы алып келет.

Ушундай азап-кайгы күндөлүк жашооңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, бир нерсе кусуп калат деп коркуп, тамактануудан корксоң болот. Же унаа айдоодон алыс болуңуз, анткени сизде автомобилге жетүүгө мүмкүнчүлүк бар. Коомдук жуунучу бөлмөдө отуруп, кимдир-бирөө колбордо кусуп кетиши мүмкүн деп коркуп жатасыз.

Эметофобиядан улам пайда болгон тынчсыздануу сезилип турса да, адатта, терапевттин жардамы менен дарылана берет.

Кайсы белгилер бар?

Эметеофобия менен күрөшүү, сиз же башка бирөө чуркай турган жагдайларга кабылбоо үчүн көп күч-аракеттерди жумшайт дегенди билдирет. Мындай жагдайларга туш болбой, күндөрүңүздүн айланасында өзүңүздү куруп жаткандырсыз.

Эметофобияны көрсөтүүчү башка жүрүм-турумга төмөнкүлөр кирет:

• кусуу менен байланышкан тамактарды жок кылуу
• жай тамактануу, өтө эле аз же үйдө гана жеп коюу
• жыпар жыттуу же тамак-аштын начарлап кетпеши үчүн аны текшерип туруңуз
• ооруну алып келүүчү микробдор бар беттерге тийбеңиз, мисалы, эшиктин шкафтары, даараткананын отургучтары же ысыктар, колдор же коомдук компьютерлер.
• колду, идиш-аякты, тамак-ашты жана тамак-аш даярдоо шаймандарын ашыкча жуу
• алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн же жүрөк айланууга алып келүүчү дарыларды ичүүдөн сактануу
• саякаттоодон, мектептен, кечелерден, коомдук транспорттон же коомдук жайлардагы көп жерлерден алыс болуу
• дем алуу, көкүрөктүн катуулугу же кусуу жөнүндө жүрөктүн согушу күчөгөндө

Мындай жүрүм-турум психикалык саламаттыктын белгилери менен коштолот, мисалы:

• бирөөнү кусуп көрүүдөн коркуу
• ванна таба албай калгандан коркуп
• ыргытып токтото албай калуудан коркуу
• Эгерде бирөө кусса, көп адам чыга албай калам деген ойдон дүрбөлөң түшөт
• көңүлү чөккөндө же кусуу жөнүндө ойлогондо тынчсыздануу жана кайгы
• Кустуруу менен байланышкан мурунку тажрыйбаны байланыштырган туруктуу, акылга сыйбаган ойлор (мисалы, ачык көйнөк кийип жатканда эл алдында ыргытып жибергенден кийин)

Адамдар көп учурда фобияга, анын ичинде эметофобияга ар кандай жол менен кабылышы мүмкүн. Мисалы, сен кусуу жөнүндө көбүрөөк тынчсыздана берсең, башкалар башкалардын ыргып кетиши жөнүндө көбүрөөк тынчсызданса болот.

Мындан тышкары, белгилүү бир фобияга чалдыккан адамдар, адатта, алардын фобия объектине болгон реакциясы мүнөздүү эмес экендигин билишет. Мисалы, башка бирөөнүн бышырган тамагын жебеш үчүн, колуңдан келгендин бардыгын жасасаң болот, бирок көпчүлүк адамдар ушундай жашай бербейт.

Бул билим жалпысынан жардам бербейт жана көп учурда тажрыйбаны кыйнайт. Ошондой эле ал өзүңүздүн белгилериңизди башкалардан сактап калууга себеп болуп, уят сезимге алып келиши мүмкүн.

Ага эмне себеп?

Өзгөчө фобиялар көбүнчө корккон нерсеге байланыштуу окуядан кийин пайда болот.

Эметофобиянын контекстинде бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• эл алдында өтө катуу ооруп
• тамак-аштан уулануу начар болгон учурда
• башка бирөөнү ыргытып жибергенин көрүп
• бирөө сага кусуп койгон
• кусуу учурунда дүрбөлөңгө түшүп

Эметофобия дагы бир себепсиз өнүгүшү мүмкүн, ошондуктан генетика жана сиздин айлана-чөйрөңүз роль ойношу мүмкүн деп эксперттер ишенишет. Мисалы, үй-бүлөңүздө белгилүү фобия же башка тынчсыздануу оорулары бар болсо, бул сиздин тобокелиңизди күчөтөт.

Ошондой эле ал көп учурда бала кезинен башталат жана ондогон жылдар бою эметофобия менен жашаган кээ бир чоңдор биринчи козголгон окуяны эстей алышпайт.

Эметофобияга алып келген тажрыйбаңызды белгилей албасаңыз, ачууланбаңыз. Фобиянын келип чыгышын билбесе дагы, дарылоо жардам берет.

Кантип диагноз коюлган?

Айрым буюмдардын же кырдаалдардын айланасындагы коркуу же тынчсыздануу, адатта, фобия деп аныкталат, ал үйдө, мектепте же жумушта сиздин жашооңузга терс таасирин тийгизе баштайт.

Эметофобия диагнозунун башка критерийлери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кусууну көргөндө же ойлогондон кийин дароо пайда болгон олуттуу коркуу жана тынчсыздануу сезими
• кусууга алып келүүчү кырдаалдардан активдүү баш тартуу
• кеминде алты айга созулган симптомдор

Эметофобиянын негизги белгилеринин айрымдары обсессивдик-компульсивдүү жүрүм-турумду камтыйт, ошондуктан эметофобия алгач обсессивдик-компульсивдүү бузулуу катары көрсөтүлүшү мүмкүн.

Эметофобия агорафобияга окшош болушу мүмкүн. Кусуу же башка адамдарды кусуу коркунучу ушунчалык күчтүү болгондуктан, паникага алып келип, үйүңүздөн чыгып кетүүнү татаалдаштырат. Эгерде коомдук жайлардан алыс болуунун бирден-бир себеби - кусуудан коркуу болсо, анда сизге агорофобия эмес, эметофобия диагнозу коюлат.

Ага кандай мамиле жасалат?

Фобиялар дайыма эле дарылоону талап кылбайт. Айрым учурларда, адамдар айланасында иштөөнүн жолун табышат. Бирок кээ бир корккон нерселер же лифттер же сууда сүзүү сыяктуу жагдайлар башкаларга караганда жеңилирээк.

Жалпысынан, фобия жашооңуздун сапатына таасирин тийгизип жатса же фобияңыз жок болсо, кандайча өзгөрүп кетет деп ойлонсоңуз, жардам издеген жакшы болот.

Көпчүлүк адамдар экспозиция терапиясы жана кээ бир учурларда дары-дармектер жеңилдейт деп айтышат.

Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы белгилүү фобияларды дарылоонун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири деп эсептелет. Терапиянын бул түрүндө сиз өзүңүз коркуп жаткан нерсеңизди жай ачып берүү үчүн терапевт менен иштейсиз.

Эметофобияны дарылоо үчүн ресторанда жаңы тамак жеп же бир аз жүрөк айлангандай сезилгенге чейин айлануу керек. Ушуну байкап жатканда, сизге экспозиция учурунда тынчсыздануу жана коркуу сезимдерин жеңүүгө жардам берүүчү ыкмалар берилет.

Эгер бул укмуштай сезилсе, тутумсуз десенсибилизацияга көңүл буруңуз. Бул экспозиция терапиясынын бир түрү, ал бара-бара күчөп бара жаткан бир нече экспозиция учурунда коркуу сезимиңизди жеңүүгө жардам берет.

Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия (CBT)

CBT - бул сизди кыйналып жаткан терс ойлорду аныктоого жана кантип жеңүүгө болууга жардам берген терапиянын бир түрү.

Айрым фобиялар үчүн CBT сиздин фобияңызга терс таасирин камтыйт. Акырындык менен ачылганда, сиз кусуу жөнүндө ойлонуп жаткан тынчсызданууңузду жана кыйынчылыктарыңызды чечүү үчүн өзүңүздүн терапевтиңиз менен биргеликте иш алып барып, аны өз алдынча чечүүнүн жолдорун үйрөнөсүз.

Эметофобия менен ооруган 24 кишини карап чыккан 2016-жылкы изилдөө натыйжасында CBT дарылоо катары пайдалуу. Бул рандомизацияланган көзөмөлдөнгөн сыноо анын биринчи түрү болгон, андыктан көбүрөөк изилдөө ушул табылгага жардам бериши мүмкүн.

Терапевтти тапса, үрөй учурарлык сезилиши мүмкүн, бирок андай эмес. Өзүңүзгө бир нече негизги суроолорду берүүдөн баштаңыз:

• Сиз кандай маселелерди чечүүнү каалайсыз? Алар конкреттүү же бүдөмүк болушу мүмкүн.
• Терапевттин кандайдыр бир өзгөчөлүктөрү барбы? Мисалы, өзүңүздүн жынысыңызды бөлүшкөн адамга ыңгайлуусузбу?
• Бир сессияга канча акча коротсоң болот? Жылдыруучу масштабдагы бааларды же төлөм пландарын сунуштаган бирөө керекпи?
• Терапия сиздин графикке кайда туура келет? Сизди жуманын белгилүү күнү көрө турган терапевт керекпи? Же түнкү сессиялары бар адам барбы?

Андан кийин, сиздин аймакта терапевттин тизмесин түзүүнү баштаңыз. Эгер сиз АКШда жашасаңыз, анда Американын Психологиялык Ассоциациясынын терапевт локаторун башкарыңыз.

Баасы жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Жеткиликтүү терапия боюнча биздин көрсөтмө жардам берет.

Дарылоо

Дары-дармектер белгилүү бир фобияны айыктыра албаса же фобияны жок кылса, айрым дары-дармектер тынчсыздануунун же дүрбөлөңдүн белгилерин азайтууга жардам берет.

Бета блокаторлор адреналиндин натыйжасында пайда болгон кан басымынын жана жүрөктүн кагышынын жана башка физикалык тынчсыздануу белгилеринин алдын алат. Көбүнчө, бул сиздин фобияңызды козгой турган кырдаалга өтүүдөн мурун алынат.

Бензодиазепиндер аз тынчсызданууга жардам бере турган седативдүү, бирок алар көз карандылыкты пайда кылат жана узак мөөнөткө колдонууга сунушталбайт.

Д-Циклосерин (DCS) деп аталган препарат экспозициялык терапияны колдонууда пайдалуу болушу мүмкүн. А 2017 адабияты 22 изилдөө боюнча тынчсыздануу, OCD же травмалык стресстин бузулушу (PTSD) менен жашаган адамдарды карап, DCS экспозиция терапиясынын натыйжаларын жогорулаткандыгы аныкталды.

Бирок экспозиция терапиясы жалпысынан фобияны дарылоодо абдан натыйжалуу, ошондуктан терапияны дары-дармек менен толуктоонун зарылдыгы жок болушу мүмкүн.

Кандай көз караш?

Эметофобия сиздин күндөлүк ишиңизге чоң таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок дарылоо сизге көзөмөлдү калыбына келтирүүгө жардам берет. Сиздин муктаждыктарыңыз үчүн туура терапевттин жана дарылоонун ыкмасын табууга бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок, адатта, жашоо кыйла байып, кыйла канааттандырат.