Эмоциялык манипуляциянын белгилерин кантип билсе болот жана эмне кылуу керек

Мазмун

• Көңүл бурчу нерселер
• Алар "үй сотунун артыкчылыгын" сактап калышат
• Алар өтө тездик менен жакындап калышат
• Алар сизге биринчи сүйлөөгө мүмкүндүк берет
• Алар фактыларды бурмалап жатышат
• Алар интеллектуалдык рэкетчилик менен алектенишет
• Алар бюрократиялык бейбаштык менен алектенишет
• Алар тынчсыздануу билдирип жатканыңызга боор оорутат
• Алар сиздин көйгөйлөрүңүздү азайтып, өзүлөрү ойношот
• Алар шейит сыяктуу иш алып барышат
• Алар ар дайым орой же жаман сөздөрдү айтканда "жөн гана тамашалап" жатышат
• Алар жоопкерчиликти алышпайт
• Алар ар дайым сизди бирден көтөрүп турушат
• Алар ар дайым сизди сындап жатышат
• Алар сиздин коопсуздугуңузду сизге каршы колдонушат
• Алар сиздин сезимдериңизди сизге каршы колдонушат
• Алар күнөөлүү же ультиматумдуу айыптарды колдонушат
• Алар пассивдүү агрессивдүү
• Алар сизге унчукпай мамиле кылышат
• Алар бир нерсени айтышат же кылышат, кийинчерээк аны четке кагышат
• Алар ар дайым "өтө тынч", айрыкча, кризис учурунда
• Алар сиздин акыл-эсиңизге шек келтирип, сизди таштап кетишет
• Эмне кылуу керек
• Outlook

Көңүл бурчу нерселер

Эмоционалдык манипуляторлор көбүнчө мамиледе бийликти басып алуу үчүн акыл оюндарын колдонушат.

Түпкү максат - ошол күчтү башка адамды башкаруу үчүн колдонуу.

Дени сак мамиле ишенимге, түшүнүшүүгө жана өз ара урматтоого негизделет. Бул жеке мамилелерге, ошондой эле кесиптик мамилелерге байланыштуу.

Кээде адамдар кандайдыр бир жол менен пайда алуу үчүн мамилелердин ушул элементтерин пайдаланууну көздөшөт.

Эмоциялык манипуляциянын белгилери байкалбай калышы мүмкүн. Адатта, алар сиз менен болуп жатканда, аларды аныктоо кыйынга турат.

Бул сиздин күнөөңүз дегенди билдирбейт - эч ким бурмалоого татыктуу эмес.

Манипуляцияны таанып, аны токтотууну үйрөнсөңүз болот. Ошондой эле өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жана акыл-эсиңизди коргоону үйрөнсөңүз болот.

Көбүнчө эмоционалдык манипуляциялардын формаларын, аларды кантип таануу керектигин жана андан ары эмне кылсаңыз болоорун карап чыгабыз.

Алар "үй сотунун артыкчылыгын" сактап калышат

Чыныгы үйүңүзбү же жөн гана сүйүктүү кофе дүкөнүңүзбү, үйүңүздүн чөйрөсүндө болуу мүмкүнчүлүк берет.

Эгерде башка адамдар ар дайым өз чөйрөсүндө жолугушууну талап кылышса, анда алар бийликтин дисбалансын жаратууга аракет кылып жатышкандыр.

Алар ошол мейкиндикке ээлик кылууну талап кылышат, бул сизди начар абалда калтырат.

Мисалы:

• “Мүмкүнчүлүгүң болгондо менин кеңсеме бар. Мен сизге баруу үчүн өтө эле бош эмесмин ”деди.
• «Билесиңби, мен үчүн айдоо кандай аралыкта. Бүгүн кечинде бул жакка кел ”деди.

Алар өтө тездик менен жакындап калышат

Эмоционалдык манипуляторлор сиз менен таанышуу салттуу фазасында бир нече кадамдарды өткөрүп жибериши мүмкүн. Алар караңгы сырларын жана аялуу жерлерин "бөлүшүшөт".

Бирок алар чындыгында эмне кылып жатышат, сизге өзгөчө сезимдерди сездирүүгө аракет кылып, сырларыңызды ачыкка чыгарышат. Кийин бул сезимталдыкты сизге каршы колдонушу мүмкүн.

Мисалы:

• «Биз чындыгында терең деңгээлде байланышып жаткандай сезилет. Буга чейин мындай окуя болгон эмес ”деди.
• "Мен эч качан мага окшогон бирөө өз көз карашы менен бөлүшкөн эмесмин. Биз чындыгында ушул нерсеге чогуу катышышыбыз керек. ”

Алар сизге биринчи сүйлөөгө мүмкүндүк берет

Бул кээ бир ишкер мамилелерде популярдуу тактика, бирок жеке мамилелерде дагы болушу мүмкүн.

Бир адам көзөмөлдү орноткусу келгенде, суроолоруңузду берип, ойлоруңузду жана көйгөйлөрүңүздү эртерээк бөлүшсөңүз болот.

Жашыруун күн тартибин эске алуу менен, алар андан кийин жоопторуңузду чечимдериңизди бурмалоо үчүн колдоно алышат.

Мисалы:

• «Кудай, мен ал компания жөнүндө эч качан жакшы нерселерди уккан эмесмин. Сиздин тажрыйбаңыз кандай болду экен? ”Деп сурады.
• "Мейли, сен мага эмне үчүн дагы бир жолу ачууланганыңды түшүндүрүшүң керек болот".

Алар фактыларды бурмалап жатышат

Эмоционалдык манипуляторлор сизди чаташтыруу үчүн чындыкты жалган, фиба же бурмалоолор менен өзгөртүүгө чебер.

Алар өздөрүн аялуу сезиш үчүн, окуяларды апыртып жибериши мүмкүн.

Ошондой эле, алар сиздин бооруңузду алыш үчүн жаңжалда ролду төмөндөтүшү мүмкүн.

Мисалы:

• "Мен долбоор жөнүндө суроо бердим эле, ал мага келип эч качан ага жардам бере турган эч нерсе кылган жокмун деп кыйкырды. Бирок мен билем, чынбы?"
• "Мен түнү бою ыйлап, көзүмдү кысып уктабай койдум."

Алар интеллектуалдык рэкетчилик менен алектенишет

Эгер кимдир бирөө сизге суроо бергенде статистика, жаргон же фактылар менен таң калтырса, эмоционалдык манипуляциянын түрүн башыңыздан өткөрүп жаткандырсыз.

Айрым манипуляторлор өзүлөрүн эксперт деп эсептешет жана алар сизге “билимдерин” таңуулап жатышат. Бул өзгөчө каржы же сатуу кырдаалдарында көп кездешет.

Мисалы:

• "Сиз буга жаңы келдиңиз, андыктан сизден түшүнөт деп күтпөйм."
• "Мен билем, бул сен үчүн көптөгөн сандар, ошондуктан мен дагы бир жолу жай басып өтөм".

Алар бюрократиялык бейбаштык менен алектенишет

Ошондой эле, бизнес чөйрөсүндө эмоционалдык манипуляторлор иш кагаздары, бюрократия, жол-жоболор же сизге тоскоол болуп жаткан нерселердин бардыгы менен сизди таразалоого аракет кылышы мүмкүн.

Эгерде сиз тыкыр текшерип жатсаңыз же алардын кемчиликтерин же алсыз жактарын шек санаган суроолорду берсеңиз, анда бул өзгөчө мүмкүнчүлүк.

Мисалы:

• «Бул сен үчүн өтө оор болот. Мен азыр токтоп, күч-аракетти сактап калмакмын. ”
• "Сиз өзүңүз үчүн жаратып жаткан баш оору жөнүндө эч кандай оюңуз жок."

Алар тынчсыздануу билдирип жатканыңызга боор оорутат

Эгерде сиз суроолоруңузду берсеңиз же сунуш киргизсеңиз, анда эмоционалдык манипулятор агрессивдүү жооп берет же сизди урушуп кетүүгө аракет кылат.

Бул стратегия алардын тандоолоруңузду көзөмөлдөп, чечимдериңизге таасир этишине жол ачат.

Ошондой эле, алар сизди биринчи кезекте көйгөйлөрүңүздү билдиргендигиңиз үчүн күнөөлүү сезүү үчүн кырдаалды колдонушу мүмкүн.

Мисалы:

• "Эмне үчүн мага эле ишенбейсиң түшүнбөйм."
• «Билесиңби, мен жөн гана тынчсызданган адаммын. Мен жардам бере албайм, сиз ар дайым кайда экениңизди билгим келет ».

Алар сиздин көйгөйлөрүңүздү азайтып, өзүлөрү ойношот

Эгерде сизде жаман күн болсо, эмоционалдык манипулятор мүмкүнчүлүгүн пайдаланып, өз маселелерин көтөрүп чыгышы мүмкүн.

Максат - башыңыздан өткөрүп жаткан нерсени жараксыз кылуу, ошондо аларга көңүл бурууга жана алардын көйгөйлөрүнө эмоционалдык энергияңызды жумшоого аргасыз болосуз.

Мисалы:

• "Сен да, жаман деп? Дайыма телефондо сүйлөшүп турган куб-жар менен иш алып баруунун кажети жок ”.
• «Сенин бир тууганың бар экенине шүгүр кыл. Мен өзүмдү өмүр бою жалгыз сезип келгем ”деп айткан.

Алар шейит сыяктуу иш алып барышат

Адамдардын сезимдерин башкаруучу кимдир бирөө бир нерсеге жардам берүүгө ынтызар болуп, бирок бурулуп, бутун сүйрөп же алардын келишиминен качуунун жолдорун издеши мүмкүн.

Алар чоң түйшүк болуп бүткөндөй иш-аракет кылышы мүмкүн жана андан чыгуу үчүн сезимдериңизди колдонууну көздөшөт.

Мисалы:

• -Мен сизге бул сизге керек экендигин билем. Бул көп нерсе, мен буга чейин эле чөгүп кеттим ».
• «Бул көрүнүшкө караганда кыйыныраак. Менден сураганда, сиз муну билген эмес деп ойлойм »деди.

Алар ар дайым орой же жаман сөздөрдү айтканда "жөн гана тамашалап" жатышат

Критикалык сөздөрдү юмор же какшык катары жамынып алышы мүмкүн. Алар шылдыңдап бир нерсе айтып жаткандай түр көрсөтүшү мүмкүн, качан алар чын эле эмнени жасашканы күмөн туудуруп жатса.

Мисалы:

• "Хиз, чарчап калган окшойсуң!"
• "Мейли, сен столуңдан туруп, ары-бери басып жүрсөң, демиң оңой менен чыкмак эмес".

Алар жоопкерчиликти алышпайт

Эмоционалдык манипуляторлор эч качан өз каталары үчүн жоопкерчиликти алышпайт.

Бирок алар сизди баардыгы үчүн күнөөлүү сезүүнүн жолун издөөгө аракет кылышат. күрөшүүдөн ишке ашпай калган долбоорго.

Акыры, алар күнөөлүү болсо дагы, кечирим сурап калышыңыз мүмкүн.

Мисалы:

• -Мен сени ушунчалык сүйгөндүктөн гана жасадым.
• "Эгер сиз балаңыздын сыйлык программасына барбасаңыз, анда долбоорду туура жол менен бүтүрсөңүз болот."

Алар ар дайым сизди бирден көтөрүп турушат

Көңүлүң көтөрүлүп турганда, алар көңүлдү сенден алыстатууга себеп табышат. Бул терс мааниде да болушу мүмкүн.

Сизде трагедия же артка чегинүү болгондо, эмоционалдык манипулятор алардын көйгөйлөрүн начарлатып же курчутуп жаткандай сезилиши мүмкүн.

Мисалы:

• "Сиздин эмгек акыңыздын көтөрүлүшү сонун, бирок сиз дагы бирөөнүн толук кызматтан көтөрүлгөнүн көрдүңүзбү?"
• «Сенин чоң атаң өтүп кеткенине өкүнөм. Мен эки жумада чоң атамдан жана чоң апамдан айрылдым, андыктан жок дегенде жаман эмес ».

Алар ар дайым сизди сындап жатышат

Эмоционалдык манипуляторлор сизди тамашалап же какшык кылбастан кызматтан кетириши же төмөндөтүшү мүмкүн. Алардын комментарийлери сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди четке кагуу үчүн иштелип чыккан.

Алар сизди шылдыңдоо жана четке кагуу үчүн арналган. Көп учурда, манипулятор өздөрүнүн кооптуу жагдайларын болжолдоп жатышат.

Мисалы:

• "Кардарлардын жолугушуусу үчүн кийим бир аз ачып берет деп ойлобойсузбу? Менин оюмча, бул эсеп жазуунун бир жолу. "
• -Бар болгону сен тамактан.

Алар сиздин коопсуздугуңузду сизге каршы колдонушат

Сенин алсыз жерлериңди билгенде, алар сени жарадар кылуу үчүн колдонушу мүмкүн. Алар сиздин көңүлүңүздү оорутуп, көңүлүңүздү ооруткан жорумдарды айтып, иш-аракеттерди жасашы мүмкүн.

Мисалы:

• "Сиз балдарыңыздын бузулган үйдө чоңойушун эч качан каалабайм деп айткансыз. Эми аларга эмне кылып жатканыңды карачы ”деп айтты.
• «Бул катуу аудитория. Эгер мен сенин ордунда болсоң, тынчым кетип калмак »деди.

Алар сиздин сезимдериңизди сизге каршы колдонушат

Эгер сиз капалансаңыз, сизди манипуляциялап жаткан адам сиздин сезимдериңиз үчүн сизди күнөөлүү сезүүгө аракет кылышы мүмкүн.

Алар сизди акылга сыярлык эмес же жетиштүү инвестиция салынган эмес деп айыпташы мүмкүн.

Мисалы:

• "Эгер сен мени чын эле сүйсөң, анда менден эч качан сурабайт элең".
• «Мен ал жумушту аткара алган жокмун. Мен балдарымдан ушунчалык алыс болгум келбейт ”.

Алар күнөөлүү же ультиматумдуу айыптарды колдонушат

Пикир келишпестик же мушташ учурунда манипуляциялоочу адам сизди оор абалга алып келүү үчүн кескин билдирүүлөрдү жасайт.

Алар кечирим сураш үчүн эмоционалдык алсыз жактарын ачууланган билдирүүлөр менен максат кылышат.

Мисалы:

• "Сен мени таштап кетсең, мен жашоого татыктуу эмесмин."
• "Эгерде сиз ушул дем алышта ушул жерде боло албасаңыз, анда бул сиздин ушул кеңсеге берилгендигиңизди көрсөтөт деп ойлойм."

Алар пассивдүү агрессивдүү

Пассивдүү-агрессивдүү адам тирешүүдөн өтүп кетиши мүмкүн. Анын ордуна сиз менен сүйлөшүү үчүн, айланаңыздагы адамдарды колдонушат.

Алар сиздин артыңыздан кесиптештериңиз менен сүйлөшүшү мүмкүн.

Мисалы:

• "Мен бул жөнүндө сүйлөшмөкмүн, бирок сенин ушунчалык бош эмес экениңди билем".
• "Биз ушунчалык жакын болгондуктан, менден эмес, башка бирөөдөн уксаңар жакшы болот эле деп ойлодум".

Алар сизге унчукпай мамиле кылышат

Алар сиздин чалууларыңызга, электрондук почталарыңызга, түз билдирүүлөрүңүзгө же байланыштын башка түрлөрүнө жооп бербейт.

Алар унчукпастан, көзөмөлдү колго алышат жана алардын жүрүм-туруму үчүн жоопкерчиликти сезишет.

Алар бир нерсени айтышат же кылышат, кийинчерээк аны четке кагышат

Бул ыкма окуяларды эстеп калууңузга түрткү берет.

Мындан ары эмне болгонун билбей калсаңыз, алар сизге көйгөйдү так аныктап, түшүнбөстүк үчүн жоопкерчиликти сезишиңиз мүмкүн.

Мисалы:

• "Мен эч качан аны айткан эмесмин. Сиз дагы бир нерсени элестетип жатасыз ”деди.
• "Мен буга милдеттенбейт элем. Мен өтө эле бош эмес экенимди билесиңби? ”Деди.

Алар ар дайым "өтө тынч", айрыкча, кризис учурунда

Манипуляциялоочу адамдар көбүнчө манипуляциялап жаткан адамга карама-каршы реакция жасашат.

Бул, айрыкча, эмоцияга алдырган кырдаалда байкалат. Ошентип, алар сиздин реакцияңызды сизди өтө сезимтал сезүү жолу катары колдонушу мүмкүн.

Андан кийин сиз алардын реакциясын аныктап, чектен чыккандыгыңызды аныктайсыз.

Мисалы:

• «Көрдүңбү, калгандардын бардыгы тынч эле. Жөн эле капа болуп калдың ”деди.
• "Мен эч нерсе айткым келген жок, бирок сен бир аз көзөмөлдөн чыккандай сезилдиң."

Алар сиздин акыл-эсиңизге шек келтирип, сизди таштап кетишет

Gaslighting - бул манипуляциялык ыкма, анын жардамы менен адамдар өз инстинкттерине же тажрыйбаларына ишене албайм деп ишендиришет.

Алар болуп өткөн нерселер сиздин кыялыңыздын жемиши экенине ишендиришет. Чындык сезимин жоготосуз.

Мисалы:

• "Бул кандайча иштээрин баары билишет."
• «Мен кечиккен жокмун. Жөн гана саат канчада болом деп айтканымды унутуп койдуңар ”деди.

Эмне кылуу керек

Кимдир бирөө сизди эмоционалдык жол менен башкарып жатканын түшүнүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн. Белгилери билинбейт, алар убакыттын өтүшү менен тез-тез өнүгүп турат.

Бирок сизге ушундай мамиле жасалат деп ойлосоңуз, ички туюмуңузга ишениңиз.

Сиз тараптан кечирим сураңыз, андан кийин улантыңыз. Балким, сизден кечирим сурай албайсыз, бирок ал жөнүндө дагы ойлонуунун кажети жок. Чындыгында жасаган ишиңизди билип, андан кийин башка айыптоолор жөнүндө эч нерсе айтпаңыз.

Аларды сабаганга аракет кылбаңыз. Эки адам бул оюнду ойнобошу керек. Анын ордуна, жоопторуңузду туура даярдай алышыңыз үчүн, стратегияларды таанып билүүнү үйрөнүңүз.

Чектерди коюңуз. Манипулятивдүү адам көзөмөлдү жоготуп жаткандыгын түшүнгөндө, алардын тактикасы айласыздан өсүшү мүмкүн. Бул сизге кыйын чечимдерди кабыл алууга убакыт келди.

Эгер сиз ал адамдын жанында болбошуңуз керек болсо, анда аларды толугу менен жашооңуздан алып салууну карап көрүңүз.

Эгер сиз алар менен жашасаңыз же тыгыз кызматташсаңыз, анда аларды башкаруу ыкмаларын үйрөнүшүңүз керек болот.

Кырдаалды кантип чечүү керектиги жөнүндө терапевт же кеңешчи менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн.

Ошондой эле жүрүм-турумду аныктоого жана чек араларды бекемдөөгө жардам берүү үчүн ишенимдүү досуңузду же үй-бүлө мүчөңүздү чакырсаңыз болот.

Outlook

Башка бирөөнүн аларга мындай мамиле жасоосуна эч ким татыктуу эмес.

Эмоциялык манипуляция физикалык тырыктарды калтырбашы мүмкүн, бирок дагы деле болсо узак мөөнөткө чейин таасир этиши мүмкүн. Сиз андан айыгып, андан дагы өссөңүз болот.

Терапевт же кеңешчи кооптуу үлгүлөрдү билүүгө жардам берет. Андан кийин алар жүрүм-турумга каршы туруунун жолдорун үйрөнүүгө жардам берет жана аны токтотууга үмүттөнөм.

Эгер сиз Америка Кошмо Штаттарында болсоңуз, анда үй-бүлөлүк зомбулук боюнча Улуттук ишеним телефонуна 800-799-7233 номерине чалсаңыз болот.

Бул күнү-түнү иштей турган купуя ишеним телефону сизди коопсуздукту камсыз кылууга жардам берүүчү ресурстарды жана шаймандарды сунуштай алган адвокаттар менен байланыштырат.