Enabler деген эмне? Бирөөнү таануунун 11 жолу

Мазмун

• Иштетүү жана мүмкүнчүлүктөрдү кеңейтүү
• Enabler белгилери же мүнөздөмөлөрү
• 1. Проблемалуу жүрүм-турумду көрмөксөнгө салуу же чыдоо
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• 2. Материалдык жардам көрсөтүү
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• 3. Алар үчүн жаап-жашыруу же актануу
• Бул жүрүм-турумдун мисалдары
• 4. Өзүңүзгө жүктөлгөн милдеттерден көптү алуу
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• 5. Маселенин алдын алуу
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• 6. нерселерди тазалоо
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• 7. Маселени четке кагуу
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• 8. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды билүү үчүн курмандык чалуу же күрөшүү
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• 9. Кесепеттерге жол бербөө
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• 10. Көрсөтүлгөн чектерди сактабоо
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• 11. Таарыныч сезими
• Бул жүрүм-турумдун мисалы
• Жакын адамыңызды иштетүүнү кантип токтотсо болот
• Маселеге көңүл буруңуз
• Аларды жардам алууга үндө
• Чектериңизди белгилеп, аларды сактаңыз
• Жок деп айтуу туура экендигин унутпаңыз
• Өзүңүз үчүн терапияны байкап көрүңүз
• Айланадагы заттарды колдонуудан алыс болуңуз
• Ала кетүү

"Enabler" термини, адатта, жүрүм-туруму жакын адамына өзүн-өзү бузуучу жүрүм-турум үлгүлөрүн улантууга мүмкүндүк берген адамды сүрөттөйт.

Бул термин жаманатты болушу мүмкүн, анткени ага карата терс чечим көп кездешет. Бирок, башкаларды иштеткен көптөгөн адамдар муну атайылап жасашпайт. Алар эмне кылып жаткандыгын өздөрү деле түшүнбөй калышы мүмкүн.

Иштетүү, адатта, баңги затын же алкоголду туура эмес колдонуунун жана көз карандылыктын контекстинде пайда болгон мыйзам ченемдүүлүктү билдирет. Бирок Америка Психологиялык Ассоциациясынын айтымында, ал ар кандай зыяндуу же көйгөйлүү жүрүм-турумду колдогон жана ошол жүрүм-турумдун уланышын жеңилдеткен тыгыз мамилелердин ченемдерине кайрылышы мүмкүн.

Иштетүү сүйүктүүңүздүн көз карандылыгын же башка жүрүм-турумун колдойсуз дегенди билдирбейт. Эгер сиз жардам бербесеңиз, анда баардык катышуучулардын натыйжасы алда канча начар болот деп ишенсеңиз болот. Балким, жүрөгүңүздү ооруткан нерселерди кечирип, карызга акча берип же башка жолдор менен жардам берип жаткандырсыз.

Бирок иштетүү чындыгында жардам бербестигин түшүнүү маанилүү. Убакыттын өтүшү менен сүйүктүүңүзгө жана анын айланасындагыларга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер кимдир бирөө өз иш-аракетинин кесепетин толук көрө албаса, ага жардам алуу кыйынга турат.

Эгер сиз кимдир бирөөнүн жүрүм-турумун жөндөп жаткандырсыз деп тынчсызданып жатсаңыз, анда мүмкүнчүлүктөр, анын ичинде белгилер, кантип токтотуу жана сүйүктүүңүзгө кантип колдоо көрсөтүү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуп чыгыңыз.

Иштетүү жана мүмкүнчүлүктөрдү кеңейтүү

Бири-биринен айырмалоо дайыма эле оңой боло бербейт мүмкүнчүлүк берүү бирөө жана иштетүү аларды. Экөөнүн ортосунда бир аз айырмачылыктар болушу мүмкүн.

Жакындарын иштеткен адамдардын көпчүлүгү зыян келтирүүнү каалашпайт. Чындыгында, мүмкүнчүлүк берүү көбүнчө жардам берүүнү каалоодон башталат. Жүрүм-турумду иштетүү көбүнчө жүрүм-турумга жардам берүү сыяктуу сезилиши мүмкүн. Жакшы ниет менен жардам берүүгө аракет кылып, байкабастан бирөөнү иштетип койсоңуз болот.

Бирок кимдир бирөөгө күч берүү деген көйгөйлөрдү чечүү же жаап-жашыруу дегенди билдирбейт. Тескерисинче, бирөөгө күч бергенде, анын ийгиликке жетиши же өз алдынча өзгөрүшү үчүн төмөнкүлөрдүн бирин же бир нечесин аткарасыз:

• аларга шаймандарды берүү
• ресурстарга жетүүгө жардам берүү
• аларга көндүмдөрдү үйрөтүү

Башка сөз менен айтканда, сиз аларга өз алдынча чечим кабыл алууга жана көйгөйлөрдү чечүүгө күч бересиз.

Иштетүү көбүнчө көз карандылыкты же затты туура эмес колдонууга байланыштуу жагдайларды сүрөттөйт. Бирок бул дайыма эле боло бербейт. Иштетүү менен сиз көйгөйлөрдү жашыруу же аларды кетирүү аркылуу "жардам берген" ар кандай кырдаалды сүрөттөй аласыз.

Бул жардам акыры пайдалуу эмес, анткени ал көйгөйдү толугу менен кетирбейт. Көбүнчө, бул мүмкүнчүлүктү өзгөртүүгө болгон муктаждыгын азайткан жардамды ала берсе, анда өзгөрүүлөрдү жасоого анча-мынча түрткү бергендиктен, аны күчөтөт.

Enabler белгилери же мүнөздөмөлөрү

Төмөнкү белгилер сизге жүрүм-турум үлгүсү качан пайда болгонун билүүгө жардам берет.

1. Проблемалуу жүрүм-турумду көрмөксөнгө салуу же чыдоо

Жакын адамыңыздын жүрүм-туруму менен жекече макул болсоңуз дагы, кандайдыр бир себептерден улам аны четке кагып койсоңуз болот.

Эгер сүйүктүүңүз көңүл бурууну каалайт деп ишенсеңиз, анда жүрүм-турумду көрмөксөн болуу алардын улантууга түрткүсүн алып салат деп үмүттөнсөңүз болот.

Көйгөйдү моюнга алуудан коркконуңуздан, ал жөнүндө сүйлөшүүдөн качсаңыз болот. Сиз же сиздин сүйүктүүңүз көйгөй бар экендигин кабыл албагандырсыз. Жада калса, жүрүм-турумуңузга шек келтирсеңиз, сүйүктүүңүздүн айтканынан же кылганынан коркушуңуз мүмкүн.

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Жолдошуңуз спирт ичимдиктерин туура эмес колдонуу менен күрөшүп жаткандыгын айт. Алар ичишкен эмес дешет, бирок ваннадагы таштандыдан бир түнү арак-шарап саткан дүкөнгө квитанция таап аласыз. Эртеси кечинде сиз жашаган жердеги бар үчүн квитанцияны табасыз. Алардан дүмүрчөктөр жөнүндө суроонун ордуна, маселени чечпөөнү чечтиңиз.

2. Материалдык жардам көрсөтүү

Жеке каржыңыз буга мүмкүнчүлүк берсе, жакын адамыңызга мезгил-мезгили менен материалдык жардам көрсөтүүнүн эч кандай зыяны жок. Бирок алар акчаны ойлонбостон, мажбурлап же зыян келтире турган нерселерге жумшай берсе, аларга дайыма акча берип туруу бул жүрүм-турумду шартташы мүмкүн.

Жакын адамыңызды каржылык жактан камсыз кылуу, алар көз карандылыктан же алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу менен күрөшсө, кесепеттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Бойго жеткен балаңыз акчасын башкара албай кыйналат жана ижара акысын төлөөгө эч качан жетишпейт. Аларга ай сайын жардам берүү, алардын акчасын кантип башкарууну үйрөтпөйт. Анын ордуна, алар сизден көбүрөөк көз каранды болуп калышы мүмкүн.

3. Алар үчүн жаап-жашыруу же актануу

Жакын адамыңыздын иш-аракеттеринин кесепеттери жөнүндө тынчсызданганда, аларды ошол кесепеттерден коргоп, аларга жардам берүүнү каалоо табигый нерсе.

Сүйүктүүңүздү башка үй-бүлө мүчөлөрүнө же досторуна шылтоолоп, башка адамдар аларга катуу же терс баа берет деп тынчсызданганыңызда, азгырылып кетет. Бирок бул сүйүктүүңүздүн өзгөрүшүнө жардам бербейт.

Бул жүрүм-турумдун мисалдары

Сиз өнөктөшүңүздүн жумушуна чалсаңыз, алар ачка болгондо же караңгыда мас болгондо ооруп жатышат деп айтууга болот. Же болбосо, балаңыз бир жылдык проекти бүтпөй калса же маанилүү экзаменге окуса, анын шылтоосу менен мектепке чалып койсоңуз болот.

Сиздин иш-аракеттериңиз азыркы учурда жардамы тийип жаткандай сезилиши мүмкүн: Алар өнөктөшүңүздү сөгүшкө же ал тургай жумушунан (жана киреше булагынан) айрылууга жол бербейт. Алар сиздин балаңыздын келечегине таасир этиши мүмкүн болгон академиялык кесепеттерге туш болушуна жол бербейт.

Бирок сиздин иш-аракеттериңиз сүйүктүүңүзгө алардын жүрүм-турумунда эч кандай жаман нерсе жок экендигин - сиз аларды жашырып жүрө берсеңиз болот.

4. Өзүңүзгө жүктөлгөн милдеттерден көптү алуу

Жакын адамыңызга алардын бошоңдугун тез-тез көтөрүп жүрсөңүз болот: үй жумуштарын жасоо, балдарын кароо же алар таштап кеткен күнүмдүк иш-аракеттерди жасоо.

Бирөөнү колдоп, ага мүмкүнчүлүк берүүнүн айырмасы бар. Депрессия менен күрөшүп жаткан адам күн сайын төшөктөн тура албай кыйналышы мүмкүн. Убактылуу колдоо аларга оор мезгилди өткөрүүгө жардам берет жана жардам издөөгө мүмкүнчүлүк берет. Бул жүрүм-турум эмес болгондуктан, депрессияны иштете албайсыз.

Бирок сиздин жардамыңыз сүйүктүүңүзгө көйгөйлүү жүрүм-турум үлгүсүн улантууга жеңилирээк мүмкүнчүлүк берсе, сиз аларга мүмкүнчүлүк беришиңиз мүмкүн.

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Балаңызга "бала болуп калууга" мүмкүнчүлүк берүү үчүн, үй жумуштарынан качууга уруксат берсеңиз болот. Ал эми кир жууганды же идиш жууганды билбеген жаш бойго жеткенче өз алдынча кыйынчылыкка туш болушат. Балансты сактоо маанилүү.

5. Маселенин алдын алуу

Сүйүктүүңүз караңгыга чейин ичип жатабы же капчыгыңыздан үзгүлтүксүз акча алып турабы, биринчи инстинкт аларга каршы туруу болушу мүмкүн. Сиз жүрүм-турумуңуздун токтошун каалайсыз.

Бирок бул жөнүндө ойлонгондон кийин, алардын реакциясы жөнүндө тынчсызданып башташы мүмкүн. Жөн гана жүрүм-турумду көрмөксөнгө салуу же акчаңызды жашыруу жакшы деп чечсеңиз болот.

Көйгөй бар экендигин билгенден кийин, көз карандылык сыяктуу олуттуу маселелерди көтөрүп чыгуу жөнүндө ойлонуу көп учурда коркунучтуу. Эгер сиз буга чейин талаш-тартышты же жаңжалды татаал деп эсептесеңиз, анда бул өзгөчө кыйынга турушу мүмкүн.

Бирок талкуулоодон качуу көйгөйгө көңүл бурууга жана сүйүктүүңүздүн ден-соолугун чыңдап, оң жагына чечүүгө жардам бербейт.

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Ресторанга барганда сүйүктүүңүз ашыкча ичимдик ичет. Маселе жөнүндө сүйлөшүүнүн ордуна, спирт ичимдиктерин ичпеген жерлерди сунуштай баштайсыз.

6. нерселерди тазалоо

Көз карандылык же башка көйгөйлүү жүрүм-турум үлгүлөрү менен алектенген адамдар көбүнчө жаман сөздөрдү айтышат же жасашат. Алар сизди кемсинтип, кемсинтип, буюмдарыңызды талкалап же уурдап же денеңизге зыян келтириши мүмкүн.

Бул жүрүм-турум анчалык деле жаман эмес деп айтсаңыз болот же көз карандылык болбосо, мындай нерселерди кылбайт деп ишендирип койсоңуз болот.

Бирок жүрүм-турумдун себеби чындыгында маанилүү эмес. Эгерде жүрүм-турум зыян келтирсе, анда ал зыян келтирет. Маселени минималдаштыруу сиздин сүйүктүүңүзгө мындан ары сизге эч кандай кесепети жок ушундай мамиле кылышы мүмкүн экендигин билдирет.

Жасаган иштери сизге таасир этпейт деп, алардын көйгөйлүү эч нерсе жасабай жаткандыгын билдиресиз.

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Сиздин өнөктөшүңүз сизди эл алдында көп шылдыңдайт. Алар ошондой эле алкоголго көз карандылык менен күрөшүшкөндүктөн, сиз бул спирт ичимдиктери жөнүндө айтып жатасыз жана алар чындыгында аны билдирбейт.

Бул сиздин эмоционалдык жыргалчылыгыңызга таасир эте баштаганына карабастан, сиз өзүңүзгө бул кыянаттык эмес деп айтып жатасыз, анткени алар ичип отурганда чындыгында өзүлөрү эмес.

7. Маселени четке кагуу

Жакын адамыңыздын жардамга муктаж экендигин моюнга алуу кыйынга турушу мүмкүн. Алар бир-эки жолу гана баңги затын колдонуп көрдүм деп айта алышкан, бирок аларды такай колдонушпайт. Алар ошондой эле сурашат сен аларда көйгөй бар деп ойлойм. Сиз аларды тынчсыздандырбайсыз, алар анчалык деле ичишпейт деп ишендиресиз, же болбосо башка бир маселе бар экендигин четке кагасыз.

Аларга ишенип же чындап ишенбей туруп макулдугуңузду тандай аласыз. Чындыктын ушул версиясын кабыл алуу үчүн күрөшүп жатып, башка үй-бүлөңүзгө же досторуңузга баары жакшы деп талап кылсаңыз болот.

Бирок көйгөйдү моюнга албоо менен, чындыгында, анын токтошун кааласаңыз дагы, аны кубаттай аласыз. Маселени четке кагуу сизге жана сүйүктүүңүзгө кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.

Бул экөөңүздү бөлүп турат, бирөө үчүн. Ошондой эле, сүйүктүүңүздүн өзгөрүш үчүн жардамга муктаж экендигин билип турса дагы, жардам суроосу татаалдаштырат.

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Сиздин өнөктөшүң акырындык менен иче баштады, анткени алардын жумушундагы стресс жана жоопкерчилик жогорулады. Эсиңдеби, алар качан аз ичишкен, ошондо сен аларга кыйынчылык жок деп айтасың. Алар каалаган убакта таштай алышат.

8. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды билүү үчүн курмандык чалуу же күрөшүү

Жакын адамыңызга кам көрүү менен алектенгендиктен, өзүңүзгө керектүү же керектүү нерселерди өткөрүп жиберүү дагы ошол адамга мүмкүнчүлүк берип жаткандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн.

Сүйүктүүңүзгө акча бергенден кийин каржы жагынан кыйналасызбы? Үйдө көбүрөөк иштеп жатканыңыздан, жумушка, өзүңүзгө кам көрүүгө же башка мамилелерге убактыңыз жетишпейби?

Кээде биз өзүбүзгө жакын адамдар үчүн курмандыктарга барууну каалайбыз. Бул ар дайым бирөөнү иштетип жатасыз дегенди билдирбейт. Сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырбай жаткандыгыңыздын себеби.

Биринчи кезекте өзүңүзгө кам көрүү, айрыкча, ооруп жаткан жакын адамыңызга кам көрүү учурунда маанилүү, бирок бир нече күн же бир нече жума бою кадимки иш-аракеттериңизди өткөрүп жибербөөңүз мүмкүн.

Бирок сиз жакын адамыңызга кам көрүү аракетинен улам бир нерсени бүтүрө албай кыйналып жүрсөңүз, анда жардам берүү себептериңизди жана алардын сүйүктүүңүзгө тийгизген таасирин карап чыгыңыз. Сиздин курмандыгыңыз алардын жүрүм-турумун уланта береби?

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Сиздин өспүрүм ар күнү кечинде бир нече саат бою өзүнүн милдеттерин аткаруунун ордуна видео оюндарды ойноп өткөрөт. Кечинде кирлерин, тазалоо иштерин жана башка жумуштарын толтуруп, эртең менен колдоно турган таза душка ээ болосуз.

Бирок сиз дагы толук кандуу иштеп, кечинде өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек. Сиз бул тайгаланды жолдун четине чыгардыңыз. Сиз бул жөн гана жашоонун чындыгы деп эсептейсиз.

9. Кесепеттерге жол бербөө

Эгер сиз анын кесепетин айтсаңыз, анда аны аткаруу маанилүү. Сүйүктүүңүз бир эле нерсени кыла берсе, эч нерсе болбой тургандыгын билдирбөө керек. Ушундан улам алар сиздин жүрүм-турумуңузду мындан ары дагы улап, сиздин жардамыңыздан пайдалана алышат.

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Сиздин мамилеңизде жетиштүү болгон учур болушу мүмкүн. "Эгер сиз бул акчаны ижарадан башка нерсеге жумшасаңыз, мен сизге мындан ары акча бербейм" деп айтсаңыз болот.

Же болбосо, "эгер сиз адистерден жардам албасаңыз, мен бул мамиледе боло албайм."

Ошондой эле: "Мен ушул айда ижара акысынан гана өзүмдүн үлүшүмдү төлөп жатам, андыктан өзүңүздүкүн төлөй албасаңыз, анда жашай турган башка жерди табышыңыз керек болот", - деп дагы айта аласыз.

Бирок сиз аны аткарбайсыз, андыктан сүйүктүүңүз эмне кылып жаткандыгын улантып, бул куру коркутуулар экендигин билип койду.

10. Көрсөтүлгөн чектерди сактабоо

Дени сак чек ар кандай мамиледе маанилүү. Сүйүктүүңүзгө көз карандылыкты, зомбулукту же башка көйгөйлөрдү баштан кечиришиңиз мүмкүн болгон айрым чектерге төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• "Сиз кыйкырганда сиздин жаныңызда болгум келбейт, андыктан тынч сүйлөшкөндө гана угам".
• "Эгер сиз ичип алган болсоңуз, жыныстык катнашка баруу мага ыңгайсыз".
• "Мен сен баңгизат менен алектенип жүргөндө асылып калгым келбейт, андыктан бой көтөргөндө келбегиле".

Эгер сиз же сиздин сүйүктүүңүз сиз айткан чек араны кесип өтсө жана анын кесепеттери жок болсо, алар ошол чек арадан өтө бериши мүмкүн.

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Эгерде сиздин сүйүктүүңүз талкуу учурунда кыйкыра баштаса, сиз алыстап кетүүнүн ордуна талкууну уланта берсеңиз, алар көйгөйлүү жүрүм-турум сиз үчүн анчалык деле чоң эмес деген кабар алышы мүмкүн. Алар сизди башка чектерде оңой эле багынып берем деп ойлошу мүмкүн.

11. Таарыныч сезими

Уруксат берүүчү схема мамилени мүнөздөгөндө, таарыныч, ачуулануу жана көңүл калуу сезимдери өрчүп кетиши мүмкүн.

Сиздин таарынычыңыз сүйүктүүңүзгө, кырдаалга, экөөңүзгө, ал тургай өзүңүзгө көбүрөөк багытталышы мүмкүн. Сизди баалай албаган адамга жардам берүү үчүн көп убакыт коротконуңузга капаланып, ачууланып кетишиңиз мүмкүн. Сиз каалабаган учурда дагы жардам берүүгө милдеттүү сезилишиңиз мүмкүн.

Таарынуу сиздин эмоционалдык жыргалчылыгыңызга зыян келтириши мүмкүн, бирок кырдаал ден-соолукта эмес экендигин түшүнүүгө жардам берет.

Бул жүрүм-турумдун мисалы

Эжең сыртка чыкканда балдарын таштап кете берсин дей бер. Ал жумуш бар дейт, бирок сен анын калп айтып жатканын билесиң. Сиз бала багууга макулсуз, анткени балдардын коопсуз болушун каалайсыз, бирок сиздин бала багууңуз анын сыртка чыгуусуна шарт түзөт.

Убакыттын өтүшү менен сиз ага жана өзүңүзгө жок деп айта албаганыңызга ачууланып, ачууланып жатасыз. Бул таарыныч акырындык менен анын балдары менен болгон мамилеңизге сиңип кетет.

Жакын адамыңызды иштетүүнү кантип токтотсо болот

Жогорудагы белгилердин бири жакын адамыңыз менен болгон мамилеңизде калыптанган үлгүлөргө окшошпу? Бул сунуштар, анын ордуна сүйүктүүңүзгө кандайча күч-кубат берүүнү билүүгө жардам берет.

Маселеге көңүл буруңуз

Бул иш-аракеттерди көрмөксөнгө салуунун же тазалоонун ордуна, заттарды туура эмес колдонуу же башка жүрүм-турум жөнүндө билгениңизди ачык айтыңыз. Боорукердикти сунуштаңыз, бирок алардын жүрүм-туруму туура эмес экендигин ачык айтыңыз.

Сүйүктүүңүзгө каршы туруу алардын жүрүм-турумду колдобой турганыңызды түшүнүүгө жардам берет, ошол эле учурда аларга өзгөрүүлөргө жардам берүүгө даяр экениңизди билдиресиз.

Аларды жардам алууга үндө

Алар дароо дарыланууга макул болбой коюшу мүмкүн, андыктан бир нече жолу эскертип кетишиңиз мүмкүн. Өзүңүздүн терапевтиңиз менен иштөө сиздин абалыңызга туура келген дарылоо ыкмаларын оң жол менен табууга жардам берет.

Чектериңизди белгилеп, аларды сактаңыз

Сүйүктүүңүзгө аларга жардам берүүнү каалаганыңызды айтыңыз, бирок алардын жүрүм-турумун жөнгө салуучу жолдор менен эмес. Мисалы, жолугушууга баруу үчүн унаа сунуштап, бирок бензинге же башка нерсеге акча бербейм деп айтсаңыз болот.

Жок деп айтуу туура экендигин унутпаңыз

Башында бул кыйын болушу мүмкүн, айрыкча сүйүктүүңүз сага ачууланса. Бирок, жок деп айтуу көп учурда калыбына келтирүү үчүн маанилүү. Сабырдуулукту сактаңыз, бирок бекем болуңуз. Чек аралардын кесепеттерин так аныктаңыз.

Өзүңүз үчүн терапияны байкап көрүңүз

Терапевттер көбүнчө жакындарына ушул үлгүлөрдү чечүүгө жардам берүүчү адамдар менен иштешет жана пайдалуу жана позитивдүү жолдор менен колдоо көрсөтүшөт.

Айланадагы заттарды колдонуудан алыс болуңуз

Эгерде сиздин сүйүктүүңүз спирт ичимдиктерин туура эмес колдонуп жатса, үйүңүздөн спирт ичимдиктерин алып салуу аны оңой жетүүгө жардам берет. Суусундуктарды чектөөдө кыйынчылыктар жаралбашы мүмкүн, бирок анын ордуна досуңуз менен чогуу ичип алыңыз.

Ала кетүү

Кимдир бирөөнү иштетүү анын жүрүм-турумуна макул экениңизди билдирбейт. Сиз жөн гана сүйүктүүңүзгө жардам берүүгө аракет кылып көрүңүз, анткени алар сиз үчүн тынчсызданат же алардын иш-аракеттери аларга, сизге же башка үй-бүлө мүчөлөрүнө зыян келтиришинен коркот.

Бирок бул жүрүм-турум үлгүсүн таанып, аны чече баштоо маанилүү. Иштетүү сиздин мамилеңизге жана сүйүктүүңүздүн калыбына келүү мүмкүнчүлүгүнө олуттуу кесепеттерин тийгизиши мүмкүн.

Бир гана көз карандылыкты же алкоголду туура эмес колдонуу менен иштөө кыйын. Эгер көйгөй эч качан талкууланбаса, алар жардам сурап кайрылышы мүмкүн эмес.

Эгер сиздин иш-аракеттериңиз сүйүктүүңүзгө жардам берет деп ойлосоңуз, анда терапевт менен сүйлөшүп көрүңүз. Терапияда сиз жакын адамыңызга ден-соолукка жардам берүүнү үйрөнгөндө, жүрүм-турум мүнөзүн аныктап, колдоо ала аласыз.