Эмне үчүн эндометриоз салмак кошууга алып келет жана аны кантип токтото алам?

Мазмун

• Эмне үчүн ашыкча салмак кошууга болот
• Сиздин гормондор тең салмактуулукка ээ эмес
• Сиз айрым дарыларды ичип жатасыз
• Жатынды алып салуу операциясын жасадыңыз
• Кантип арыктоо керек
• Диетаңыз тең салмактуу болушуна көз салыңыз
• Жасашың керек
  
• Дайыма спорт менен машыгыңыз
• Эстөө
  
• Дарылоонун башка жолдорун карап чыгыңыз
• Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Бул жалпы терс таасириби?

Эндометриоз - бул жатынды каптаган ткань дененин башка аймактарында өсө турган оору. Учурда болжол менен Америка Кошмо Штаттарында гана таасир этет, бирок бул сан чындыгында андан көп болушу мүмкүн.

Жамбаш оорусу эң көп кездешкен симптом болсо дагы, аялдар башка белгилердин, анын ичинде салмак кошуунун белгилешет.

Дарыгерлердин салмак кошуусу эндометриоз менен түздөн-түз байланышы бар экендиги жөнүндө ар кандай пикирлер бар. Бул симптомду баш аламандыкка байланыштырган расмий изилдөөлөр жок, бирок анекдоттук далилдер сакталууда. Көбүрөөк билүү үчүн окуп жатышат.

Эмне үчүн ашыкча салмак кошууга болот

Жатынды каптаган ткань эндометрия деп аталат. Ал жатындын сыртында өссө, сизде бир катар белгилер бар, анын ичинде:

• кыйналган этек кир циклдары
• көп кан кетүү
• шишүү
• тукумсуздук

Салмак кошуу эндометриоздун түздөн-түз симптому болбошу мүмкүн, бирок оорунун айрым аспектилери жана аны дарылоо салмак кошууга алып келиши мүмкүн.

Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:

• гормоналдык дисбаланс
• айрым дары-дармектер
• гистерэктомия

Сиздин гормондор тең салмактуулукка ээ эмес

Майо клиникасынан билдиришкендей, эндометриоз эстроген гормонунун жогорку деңгээлине байланыштуу. Бул гормон эндометриянын ай сайынкы этек кир циклинин коюуланышына жооп берет.

Айрым аялдарда эстроген үстөмдүгү деп аталган оору болушу мүмкүн, бул эндометриоздун мүмкүн болгон себеби.

Денедеги эстрогендин көптүгү бир катар белгилерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде:

• шишүү
• туура эмес этек кир
• эмчек назиктиги

Салмак кошуу бул гормоналдык дисбаланстын дагы бир белгиси. Курсагыңыздын айланасында жана саныңыздын башында май топтолгонун өзгөчө байкай аласыз.

Сиз айрым дарыларды ичип жатасыз

Дарыгериңиз сиздин симптомдоруңузду дарылоого жардам берүүчү гормоналдык дары-дармектерди, мисалы, үзгүлтүксүз циклдик төрөтүү таблеткаларын, кындын шакегин же жатын ичиндеги каражатты (ЖИЗ) жазып бериши мүмкүн.

Сиздин кадимки этек кириңиздин учурунда гормондоруңуз коюуланып, андан кийин эндометрия кабыгын бузат.

Гормоналдык дары-дармектер ткандардын өсүшүн басаңдатып, ткандардын дененин башка жерлерине имплантацияланышына жол бербейт. Ошондой эле, алар этек кир циклдарыңызды жеңилирээк жана тез-тез жасап турушу мүмкүн.

Айрым аялдар пероралдык контрацептивдер жана башка гормоналдык дары-дармектер менен салмак кошконун айтышат. Прогестерондун синтетикалык версиясы - прогестин - күнөөкөр болушу мүмкүн.

Гормоналдык төрөттү көзөмөлдөө салмактын өсүшүнө түздөн-түз себеп болбойт деген бүтүмгө келишсе дагы, айрым терс таасирлер күнөөлүү болушу мүмкүн. Буга суюктуктун кармалышы жана табиттин жогорулашы кирет.

Жатынды алып салуу операциясын жасадыңыз

Жистерэктомия - эндометриозду хирургиялык жол менен дарылоо. Бул сиздин жатыныңызды, жатын моюнчаңызды, эки энелик безди жана жатын түтүкчөлөрүн алып салууну камтышы мүмкүн.

Жасалган гистерэктомиянын түрү сиздин репродуктивдик системаңыздын кайсы бөлүктөрү алынып салынгандыгын аныктайт. Мисалы, жалпы гистерэктомия жатынды жана жатын моюнчасын алып салууну камтыйт.

Жатынды гана алып салуу натыйжалуу болбой калышы мүмкүн, себеби энелик безде эстроген пайда болуп, денедеги ткандарга оору жаратышы мүмкүн. Бул кийлигишүү, адатта, баш аламандыктын эң кеңири учурлары үчүн сакталат.

Жатырды алып салгандан кийин, мындан ары кош бойлуу боло албайсыз. Сиздин энелик безиңиз жок болсо, денеңиз менопаузага натыйжалуу кирет.

Сизде эстроген жана прогестерон гормондорунун жетишсиздигинен келип чыккан бир катар белгилер байкалышы мүмкүн. Белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• ысык ысыктар
• уйку көйгөйлөрү
• кындын кургашы

Менопаузанын башка жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• салмак кошуу
• зат алмашууну жайлаткан

Менопауза табигый жол менен пайда болгондо, белгилер акырындык менен башталат. Менопауза күтүлбөгөн жерден пайда болгондо, мисалы, жалпы гистерэктомиянын натыйжасында, сиздин белгилер өзгөчө күчөп кетиши мүмкүн.

А-да, менопаузага жеткенге чейин гистерэктомия жасаган аялдар операциядан кийинки биринчи жылы салмак кошуу коркунучу жогору болгон.

Кантип арыктоо керек

Дагы, эндометриоз түздөн-түз же кыйыр түрдө салмак кошууга өбөлгө түзөбү деген суроонун айланасында ар кандай пикирлер бар. Эгер сиз башаламандыктын кесепетинен ашыкча салмак кошуп жатасыз деп ойлосоңуз, жашоо образыңызга байланыштуу айрым өзгөрүүлөр жардам берет.

Аларга төмөнкүлөр кирет:

• салмактуу тамактануу
• көнүгүү көнүгүү кошуу
• дарылоонун альтернативдүү жолдорун карап чыгуу

Диетаңыз тең салмактуу болушуна көз салыңыз

Сиз тандаган тамактар ​​сиздин салмагыңызга таасир этет. Балким, азык-түлүк дүкөнүңүздүн периметри боюнча соода кылууну уккандырсыз - бул чындыгында катуу кеңеш, анткени ал жерде азык-түлүктүн бардыгы бар. Бүткүл азыктар, дан эгиндери, мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу, иштетилбеген жана тазаланбаган.

Тамак-ашты таңгакталган азыктарга салыштырмалуу колдонуу денеңизге керектүү азыктарды берет, ал эми ашыкча калориядан алыс болуп, ашыкча салмак кошот.

Жасашың керек

• Тамак-аш рационуңузга көптөгөн жаңы мөмө-жемиштерди кошуңуз. Башка жакшы тамак-аш азыктарына дан эгиндери, майсыз сүт азыктары, арык белоктор жана пайдалуу майлар кирет.
• Кууруунун ордуна бышыруу, гриль бышыруу же кууруу сыяктуу пайдалуу тамак бышыруу ыкмаларын тандаңыз. Таңгакталган азыктардын этикеткаларын окуп, алардын тузу, канты жана майынын курамына баа бериңиз.
• Көчөдө жүргөндө ыңгайлуу тамак-ашка азгырылып кетпешиңиз үчүн, ден-соолукка пайдалуу тамак-аштарды таңгактаңыз.
• Күнүгө канча калория жеш керектиги, ошондой эле сизге жана башка өзгөчө муктаждыктарыңызга байланыштуу башка кеңештер жөнүндө дарыгериңиз же диетологуңуз менен сүйлөшүңүз.

Дайыма спорт менен машыгыңыз

Майо клиникасынын маалыматы боюнча, адистер арыктоо жана арыктоо үчүн жума сайын 150 мүнөттүн ичинде орточо активдүүлүктү же 75 мүнөттө кыйла активдүү машыгууну сунушташат.

Орточо көнүгүүлөргө төмөнкүлөр кирет:

• басуу
• бийлөө
• багбанчылык

Күчтүү иш-аракеттерге төмөнкүлөр кирет:

• чуркоо
• велосипед тебүү
• сууда сүзүү

Эмнеден баштаарымды билбей жатасызбы?

Эстөө

• Сунуу. Булчуңдарыңыздагы жана муундардагы ийкемдүүлүк кыймыл-аракетти көбөйтөт жана жаракаттан сактайт.
• Жай баштаңыз. Жакын жерде сейилдөө жакшы курулуш материалы болуп саналат. Аралыкты убакыттын өтүшү менен көбөйтүп көрүңүз же өзүн аэробикалык жактан чың болуп сезсеңиз болот.
• күчтүү> Күч машыгууларын карап көрүңүз. Салмакты ар дайым көтөрүп туруу булчуңдарыңыздын тонусун көтөрүп, көбүрөөк майларды күйгүзүүгө жардам берет. Эгер сиз спорт залына таандык болсоңуз, жеке машыктыруучудан туура форма боюнча кеңеш сурап көрүңүз.

Дарылоонун башка жолдорун карап чыгыңыз

Гормоналдык дары-дармектер жана хирургиялык дарылоолор, гистерэктомия сыяктуу, салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Эгер сиз ушул параметрлер жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Зарылдыгына жараша ооруну басаңдатуучу каражаттарды алуу сыяктуу башка дарылоо ыкмалары дагы бар. Ибупрофен (Advil) жана напроксен (Aleve) сыяктуу рецептсиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер этек кирдин келип чыгышына жардам берет.

Жашоо образын өзгөртүү да жардам берет. Мисалы, жылуу ваннага түшүү же жылыткыч аянтын колдонуу сиздин толгооңузду жана ооруну басаңдатышы мүмкүн. Ар дайым арыктоо аракеттерине жардам берүү менен, көнүгүү сиздин белгилериңизди жеңилдетиши мүмкүн.

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Эгерде сизде эндометриоз болсо жана анын салмак кошууга түрткү берип жатат деп ойлосоңуз, анда дарыгериңизге жазылыңыз. Башка симптомдорду байкап алыңыз.

Дарыгер дарылоонун альтернативдүү жолдорун, ошондой эле ден-соолукту чыңдоодо жана ден-соолукту чыңдоодо жардам бере турган жашоо образын талкуулашы мүмкүн.

Тамактануу жана көнүгүү көнүгүүлөрүнө олуттуу өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун, доктуруңуз менен байланышуу ар дайым жакшы. Дарыгериңиздин сунуштары болушу мүмкүн же кошумча жардам алуу үчүн диетолог сыяктуу адиске кайрылышы мүмкүн.