Таңкы оору: 8 негизги себеп жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Кош бойлуулук
• 2. Уйкунун өзгөрүшү
• 3. Көптөн бери тамак жебөө
• 4. Hangover
• 5. Гастроэзофагеалдык рефлюкс
• 7. Ашказан жарасы
• 8. Кулактын сезгениши

Эртең менен оору - бул кош бойлуулуктун алгачкы апталарында өтө кеңири тараган симптом, бирок ал турмуштун башка көптөгөн этаптарында, анын ичинде эркектерде кош бойлуулук дегенди билдирбестен пайда болушу мүмкүн.

Көпчүлүк учурда, кош бойлуулуктан тышкары эртең мененки оору жакшы уктай албаган адамдарда же тамак ичпей узак убакыт өткөргөндүктөн, оңой эле чечилет. Бирок, жүрөк айлануунун бул түрү, мисалы, рефлюкс, өттөгү таш же ашказан жарасы сыяктуу башка көйгөйлөрдүн биринчи белгиси болушу мүмкүн.

Идеалында, кыймыл оорусу бир нече мүнөттө жакшырбаса же тез-тез болуп турганда, гастроэнтерологго кайрылып, себебин аныктап, эң ылайыктуу дарылоону баштаңыз.

Төмөндө эртең мененки оорунун пайда болуу себептери жана эмне кылуу керек:

1. Кош бойлуулук

Эртең мененки оорунун пайда болушу кош бойлуулуктун классикалык белгилеринин бири жана чындыгында, төрөт курагында, айрыкча 20 жаштан 30 жашка чейинки курактагы аялдарда мындай симптомдун пайда болушуна кош бойлуулук себеп болот.

Кош бойлуулуктагы оору аялдын организминдеги тез гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу болот жана алар кош бойлуулуктун 4-жумасынан баштап пайда болуп, күн бою бир нече жолу кайталанышы мүмкүн.

Эмне кылуу керек: кош бойлуулукка шектүү болсо, дарыканадан кош бойлуулук боюнча тест тапшыруу же кош бойлуулукту тастыктоо үчүн гинекологго баруу маанилүү. Кош бойлуулук тестин кантип жана качан тапшыруу керектигин караңыз.

2. Уйкунун өзгөрүшү

Эртең мененки оорунун дагы бир көп кездешкен себеби - бул чарчоо, адатта, уйкусу бузулган адамдарда пайда болот, мисалы, уйкусуздук же саат алкагынын алмашуу синдрому, Мисалы.

Бул уйку циклине таасир эткендиктен, дененин өзүн-өзү калыбына келтирүүгө убактысы жок болгондуктан жана жүрөк айлануу сезимин пайда кылган гормондордун өндүрүшүндөгү өзгөрүүлөргө жооп бергендиктен болот.

Эмне кылуу керек: Идеал - уктап жатканда дененин өзүн калыбына келтирүүгө жетиштүү убактысын камсыз кылуу үчүн, түнү бою 7-8 саат эс алууга аракет кылуу. Учурларда саат алкагынын алмашуу синдрому, жакшы кеңеш - биринчи күнү жаңы убакта эс алып, өтө оор иш-аракеттерден алыс болуңуз. Учак артында калуу жана анын терс таасирлерине каршы күрөшүү боюнча башка кеңештерди карап чыгыңыз.

3. Көптөн бери тамак жебөө

Түнкүсүн тамак жебей узак убакытка, айрыкча 10 сааттан ашык жүргөн адамдар кандагы глюкозанын деңгээлинин төмөндөшүнөн улам эртең менен оорушат.

Мындай болгондо, жүрөк айлануудан тышкары, гипогликемиянын башка жалпы белгилери, мисалы, баш айлануу, алсыроо жана муздак тердөө сезилиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек: мисалы, табигый йогурт же желатин сыяктуу уктаар алдында жеңил тамак ичип, тамак ичпей, 8 сааттан 10 саатка чейин баруудан алыс болуңуз. Уктаардан мурун жей турган башка пайдалуу закускаларды көрүңүз.

4. Hangover

Асылып калуу - эртең мененки оорунун эң көп кездешүүчү себептеринин бири жана алкоголдук ичимдиктерди көп ичкенден кийин пайда болот.

Денеде ашыкча алкоголь болгондо, гидратация деңгээли, ошондой эле кандагы глюкозанын көлөмү төмөндөйт, натыйжада жүрөк айлануу, баш оору жана жарыкка өтө сезгичтик сыяктуу кадимки асып кетүү белгилери пайда болот.

Эмне кылуу керек: Эң негизгиси, мисалы, мөмө-жемиш жеп, организмдеги гидратация деңгээлин, күн бою көп суу ичип, глюкозанын көлөмүн толуктоого аракет кылуу керек. Мындан тышкары, кээ бир адамдарда бир стакан таттуу кофе ичүү дагы жардам берет. Асылып калууну тезирээк айыктыруу үчүн 7 кеңешти карап чыгыңыз.

5. Гастроэзофагеалдык рефлюкс

Гастроэзофагеалдык рефлюкс ашказан кислотасы кызыл өңгөчкө жеткенде жүрөк күйүп, ашказан толуп, ооруп калгандай сезимдер пайда болот.

Рефлюкстен улам пайда болгон жүрөк айлануу күндүн каалаган убагында пайда болушу мүмкүн, бирок көбүнчө эртең менен пайда болот, айрыкча ашказан көптөн бери бош болгондуктан жана жаткан абалы ашказан менен кызыл өңгөчтүн ортосуна кислотанын өтүшүн жеңилдетет.

Эмне кылуу керек: ойгонгондо рефлюкстин белгилерин төмөндөтүүчү жакшы кеңеш, кислота ашказандан кызыл өңгөчкө көтөрүлүп кетпеши үчүн керебеттин башын бир аз көтөрүп уктаңыз. Мындан тышкары, уктаар алдында кичинекей закускадан ичүү да ашказандын бош болгон мезгилин кыскартып, кычкылдуулукту төмөндөтөт. Рефлюкс деген эмне экендигин жана аны кандайча дарылоону жакшыраак түшүнүңүз.

7. Ашказан жарасы

Жүрөк айлануу - ашказанында жарасы бар адамдарда кеңири жайылган симптом жана ал күндүн каалаган убагында болушу мүмкүн, бирок эртең менен эрте болушу мүмкүн. Себеби, ашказан бир нече саат бою тамак-ашсыз болгондуктан, кислота жарага көбүрөөк күч келтирип, сезгенүүнү күчөтүп, мисалы, ашказан оорусу, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу белгилерди күчөтөт.

Эмне кылуу керек: ашказан жарасын дарылоо үчүн гастроэнтерологго кайрылып, антациддик дары-дармектер менен дарылоону баштоо зарылчылыгын баалоо менен бирге, табигый жана толук тамак-ашка негизделген диетаны сактоо керек. Ашказан жарасынын башка белгилерин жана аны кандайча дарылоо керектигин караңыз.

8. Кулактын сезгениши

Кулак дененин тең салмактуулугун камсыз кылган вестибулярдык система деп аталган бир түзүлүшкө ээ. Ошентип, сизде кулак сезгенсе, анда бул структуранын таасири тийип, баланста өзгөрүүлөр болуп, жүрөк айлануу катары кабыл алынышы мүмкүн.

Көбүнчө, кулактын сезгенүүсү, жүрөк айлануудан тышкары, кулактын оорушу, кычышуу, угуу жөндөмүнүн төмөндөшү, ал тургай кулактан ириң чыгуу сыяктуу белгилерди пайда кылат.

Эмне кылуу керек: кулактын сезгениши сезилгенде, антибиотик же сезгенүүгө каршы тамчыларды колдонууну камтыган диагнозду тактап, эң ылайыктуу дарылоону баштоо үчүн отоларингологго кайрылуу абдан маанилүү. Кулактын сезгенишине эмне себеп болушу мүмкүн жана аны кандайча дарылоо керектигин түшүнүңүз.