Эпсом Туз Ваннасы Арыктоо жөнүндө эмнени билишиңиз керек

Мазмун

• Эпсом туздуу ванналар арыктоого жардам береби?
• Эпсом тузунун пайдасы
• Эпсом тузун кантип жасаса болот
• Эпсом тузун кантип жуунса болот:
• Эпсом тузун ваннага канча жолу алсам болот?
• Эпсом туздарынын мончолорунун коркунучу
• Төмөнкү сызык

Эпсом туздуу ванналар арыктоого жардам береби?

Табылган күндөн баштап, адамдар ар кандай ооруларды айыктыруучу элдик каражат катары Эпсом тузун колдонушту. Эпсом тузу Англияда жайгашкандыгы үчүн, бери дегенде 400 жыл колдонулуп келген деп айтылып жүрөт.

Ден-соолукка пайдалуу болгон Epsom туз мончолорунун натыйжалуулугу талаш-тартышка ачык. Көпчүлүк адамдардын айтымында, эритилген Epsom тузу менен сууга киргенде, активдүү ингредиенттер (магний жана сульфат) териңизге тез сиңип кетет.

Элдик дарылоо ыкмаларын колдонуп жүргөндөрдүн айтымында, бул ингредиенттер ден-соолукка пайдалуу, арыктоо менен бирге.

Тамактануу жана тамак-аш кызматтары журналында магнийдин 2016-жылга арналган баяндамасында магнийдин териңиз аркылуу жакшы сиңип кете тургандыгы жөнүндө илимий далил жок экендиги айтылды.

Изилдөөчүлөрдүн айтымында, теринин магнийди сиңирүү жөндөмүн көрсөткөн бирден-бир изилдөө, кичинекей, рецензияланган эмес жана кайталана элек.

Анын сыңарындай, 2009-жылы кичинекей, бирок ишенимдүү изилдөөдө магний сульфаты териңизге сиңбей калгандыгы аныкталды.

Бирок, 2017-жылы жүргүзүлгөн пилоттук изилдөөдө, изилдөөчүлөр магний камтыган кремди колдонгон кишилердин заарасында магнийдин деңгээли минералда жок кремди колдонгон топко салыштырмалуу жогорулагандыгын аныкташкан.

Карама-каршы далилдерге карабастан, сиз Epsom туз ванналарын арыктоо жана ден-соолукка пайдалуу башка нерселерди колдонууну кааласаңыз, анда бул өтө аз тобокелдик жана аракет кылып көрүңүз.

Эпсом тузунун пайдасы

Эпсом тузунун негизги артыкчылыктары анын активдүү ингредиенттеринен келип чыгат. Эпсом тузу окшош болсо да, ат үстөлдүн тузу менен бөлүшсө да, алар ар башка химиялык кошулмалар.

Стол тузу магний менен сульфатка караганда натрий. Бирок Эпсом тузунун курамындагы заттар организм үчүн өтө маанилүү минерал болуп саналат жана бир гана диетаны колдонуу менен гана жүрүү кыйын. Ошондуктан ванна учурунда көптөгөн адамдар терисин сиңирүүгө аракет кылышат.

Эпсом тузун ваннага койсоңуз, арыктай албайсыз, бирок ден-соолукту чыңдайт. Салмак жоготуунун башка стратегиялары менен биргеликте Epsom туз мончолору арыктоочу максаттарга жетүүгө жардам берет.

Эпсом тузунун ванналары арыктоого жардам берет:

• аш болумдуу заттардын керектөөсүн жакшыртуу
• зат алмашуу синдромунун коркунучу төмөндөйт
• дененин детокс системаларын колдоо
• ич катууну жеңилдетүү
• эс алуу жана стресстен чыгуу үчүн эмоционалдык тамакты жылуу ванна менен алмаштыруу

2009-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө тамак-аштагы магнийдин деңгээли төмөндөгөн. Бул минералды башка жолдор менен алууга аракет кылышыңызга негиз бар экендигин билдирет.

Төмөнкү дене системалары жана функциялары ден-соолукка пайдалуу иштеши үчүн магнийдин ден-соолук деңгээлине таянат:

• жүрөк жана кан айлануу
• инсулинди колдонуу
• нерв системасы
• электролиттер жана кальций
• серотонинди колдонуу жана маанайды турукташтыруу
• тазалоо жана оор металлдарды жуу

Эпсом тузу да сульфатка толгон. Сульфаттар төмөнкүлөр үчүн маанилүү:

• мээ кыртышынын пайда болушу
• жетиштүү булчуң протеин
• дени сак муундар
• тамак сиңирүү жолунун иштеши
• уйку безиндеги детоксикация

Бул тизмелерди бириктирип, Epsom туз мончолорунун ден-соолугуңузга кандайча пайдалуу боло тургандыгын жана арыктоочу максаттарга кандайча жардам берерин көрө аласыз.

Бирок, ванна сууларынан магний менен сульфатты канчалык жакшы сиңире аларын аныктоо үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Эпсом тузунун башка пайдалуу жактары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жумшартуу
• шишик жана булчуңдарды жеңилдетет
• жүгүртүүнү жакшыртуу
• жакшы уйкуга көмөктөшөт
• терини айыктырат

Эпсом тузун кантип жасаса болот

Эпсом тузун кантип жуунса болот:

• Ваннаны жылуу суу менен толтуруңуз (ден-соолукка ылайыктуу температура 92 ° F менен 100 ° F арасында (33 ° C менен 37 ° C).
• Эпсом болжол менен эки стакан туз кошуңуз.
• Кааласаңыз, сууга бир нече тамчы эфир майын кошуңуз. Майды өтө көп колдонбоңуз жана анын сезгич эместигин билген майларды гана колдонуңуз.
• Ваннага кеминде 12 мүнөт чылап коюңуз. (Кээ бир врачтар 40 мүнөткө чейин кеңеш беришет, бирок убакытты аз убакыттан баштап, анын кандай сезилгенин билүү керек).
• Суусуздануунун алдын алып, денеңиздин детоксикация болушуна жардам берүү үчүн ваннага пластик стакан сууну Epsom туздуу ванна учурунда жана андан кийин ичүү керек.

Epsom тузун сатып алууда, "USP" (бул Америка Кошмо Штаттарынын Фармакопея дегенди билдирет) деп белгиленген тузду жана этикеткада баңги заттарын көрсөткөн кутучаны тандаңыз. Экөө тең продукттун жөнгө салынып, адам үчүн коопсуз экендигин көрсөтөт.

Эпсом тузун ваннага канча жолу алсам болот?

Эпсом тузун ваннага такай кабыл алсаңыз болот, бирок күн сайын болбойт. Ашыкча тобокелге салгыңыз келбейт. Денеңизде детоксикациянын табигый процесси бар экендигин унутпаңыз.

Дени сак адаттар бул табигый процесстерди колдоп, сактап кала алышат, бирок алар дайыма эле зарыл эмес, андан аркы жактары деле боло бербейт.

Эпсом туздуу ваннада отурганда, денеңиз курчап турган чөйрөдөгү магний менен сульфатка жооп берет жана бул детокс реакциясын жаратышы мүмкүн.

Сиздин денеңиз аш болумдуу заттардын жана минералдардын тең салмактуулугун сактоо үчүн көп күч-аракет жумшайт, ашыкча уулануу денеңизге стресс алып келиши же ууландырышы мүмкүн. Ошондуктан кант диабети менен ооругандар жана бөйрөк оорулары бар адамдар Epsom туздуу ванналардан алыс болуш керек.

Эпсомго туздуу ваннаны жашоо мүнөзүңүздүн үзгүлтүксүз бөлүгү кылып бергиңиз келсе, доктуруңузга кайрылыңыз. Ден-соолугуңуздун тарыхын билген дарыгер гана сиз үчүн анын коопсуз же коопсуз эмес экендигин айта алат.

Эпсом туздарынын мончолорунун коркунучу

Эпсом тузунун курамында магний жана сульфаттар өтө маанилүү болсо да, сиздин денеңизге керектүү азыктар керек, бирок аз эмес.

Магнийди ашыкча ичүү сейрек болсо да, айрыкча Epsom туз ваннасынан улам, магнийдин көп болушу себеп болушу мүмкүн:

• аңкоо
• hypotension
• уйкучулук
• булчуңдун алсыздыгы
• дем алуу депрессиясы
• жүрөк аритмиясы
• кимге
• өлүм

Магний бөйрөк тарабынан иштетилгендиктен, бөйрөк көйгөйү барлардын бардыгы Эпсом тузун колдонуудан баш тартып, магний кошулмаларын кабыл алаардан мурун дарыгер менен кеңешүү керек.

Эгерде кант диабети менен оорусаңыз, анда эпсомдун туз ванналары сизге да зыяны тийиши мүмкүн, анткени ваннага чыланып, бутуңуздагы териге зыян келтирүү коркунучу жогорулайт.

Төмөнкү сызык

Epsom туз мончолорунун салмагын жоготууга жардам бере алабы же жокпу белгисиз, натыйжа анекдот. Бирок ден-соолугу начарлап кеткен адамдар үчүн тобокелдиктер аз. Акырында, эч ким эч качан тынчтандыруучу, жылуу ванна кабыл алганына өкүнбөйт.