Ич катуудан арылтуу үчүн Эпсом тузун колдонуу

Мазмун

• Обзор
• Epsom тузу деген эмне?
• Ич катууга Эпсом тузун колдонуу
• Эпсом тузунун терс таасирлери | Терс таасирлери
• Ич катуунун себептери | Себептери
• Ич катуунун алдын алуу
• Көбүрөөк жылдыруу
• Буланы көбүрөөк жегиле
• Көбүрөөк суу ичүү
• Стрессти азайтуу
• Дары-дармектериңизди текшериңиз
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Ич катуу, ичеги-карын, тамак сиңирүү жолу аркылуу жылып, катуу жана кургак болуп калганда болот. Бул ичегинин аз кыймылдашына же такыр болбой калышына алып келиши мүмкүн. Бул өнөкөт же убактылуу болушу мүмкүн. Кандай болбосун, абал абдан ыңгайсыз болушу мүмкүн.

Эпсом тузу терини жумшартуу, чарчаган бутту басуу жана булчуң ооруларын басуу жөндөмдүүлүгү менен белгилүү. Ал көбүнчө ваннанын туздарын жана териге скраб жасоодо колдонулат. Ич катууну басуу үчүн ооз аркылуу ичсеңиз болот.

Денеге стимулятордук ич алдыргычтарга караганда жеңилирээк деп ойлошот.

Epsom тузу деген эмне?

Epsom тузу ашкана тузу же хлордуу натрийге окшош, бирок ал бир эле компоненттерден жасалган эмес. Ал магний жана сульфат минералдарынан жасалган. Эң биринчи кылым мурун Англиянын Эпсом шаарында табылган.

Эпсом тузун дарыканаларда, азык-түлүк дүкөндөрүндө жана айрым арзандатылган дүкөндөрдө сатууга болот. Адатта, ич алдырма же жеке жардам бөлүмүндө болот. Ич катууга Эпсом тузун ичкенде, жөнөкөй түрлөрүн колдонуңуз. Жыпар жыттуу майлардан жасалган болсо дагы, жыпар жыттуу сортторду жутпаңыз.

Көпчүлүк учурларда, Эпсом тузу чоңдор жана 6 жаштан жогору балдар үчүн коопсуз. Ымыркайлар жана 6 жашка чейинки балдар Epsom тузун ички же тышкы колдонбошу керек.

Ич катууга Эпсом тузун колдонуу

Эпсом тузун колдонсоңуз, ичеги-карыңыздагы суунун көлөмүн көбөйтүп, отургучту жумшартып, өтүүнү жеңилдетет.

Ич катууну Эпсом тузу менен дарылоо үчүн, дозалоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

Чоңдор жана 12 жаштан улуу балдар үчүн 2-4 деңгээлдеги чай кашык Эпсом тузун 8 унция сууга эритип, аралашманы токтоосуз ичүү керек.

6 жаштан 11 жашка чейинки балдар үчүн 1 - 2 деңгээлдеги чай кашык Эпсом тузун 8 унция сууга эритип, токтоосуз ичип алыңыз.

Даамга чыдоо кыйын болсо, жаңы лимон ширесин кошуп көрүңүз.

Эпсом тузу көбүнчө 30 мүнөттөн алты саатка чейин ичегини чыгарат.

Төрт сааттан кийин, натыйжа чыкпаса, дозаны кайталаса болот. Бирок күн сайын эки дозадан көп Epsom тузун ичүү сунушталбайт.

Дарыгериңизге кайрылбай бир жумадан ашык колдонбоңуз, эгер эки дозадан кийин ичеги-карын чыкпаса, доктуруңузга кайрылыңыз.

Сырткы Epsom тузун колдонуу ичтин катуусунан арылтат. Ага сиңирүү магнийди териңизге сиңиргенде, ичегиңизди бошотуп, отургучуңузду жумшартат. Бул ичегини чыгарууга жардам берет.

Epsom тузун колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз:

• бөйрөк оорулары
• магний чектелген диета
• ашказандын катуу оорушу
• жүрөк айлануу
• кусуу
• эки жумага же андан көпкө созулган ичеги-карын адатта кескин өзгөрүшү

Эпсом тузунун терс таасирлери | Терс таасирлери

Ал туура колдонулганда, Epsom тузу коопсуз деп эсептелет. Ич алдырма таасири бар болгондуктан, аны колдонууда суусуздануудан сактоо үчүн суюктукту көп ичүү керек.

Бардык ич алдыргыч заттар, анын ичинде Эпсом тузу ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн:

• жүрөк айлануу
• кысуу
• шишүү
• газ
• ич өтүү

Эгерде алар ашыкча колдонулса, ич алдыргыч заттар денеңиздеги электролиттик дисбаланска алып келиши мүмкүн. Бул төмөнкүдөй белгилерге алып келиши мүмкүн:

• баш айлануу
• алсыздык
• бир калыпта эмес жүрөктүн кагышы
• башаламандык
• талма

Ич катуунун себептери | Себептери

Ич катууга көбүнчө жашоо образы себеп болот:

• буласы аз диета
• кыймылдын жетишсиздиги
• суусуздануу
• стресс
• ич алдырма дары

Кош бойлуулук учурунда аялдар ич катууга кабылышы мүмкүн.

Ич катуу менен байланышкан олуттуу шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• ичеги тоскоолдуктар
• жамбаш кабатындагы булчуң көйгөйлөрү
• инсульт, склероз, нейропатия же Паркинсон оорусу сыяктуу неврологиялык шарттар
• диабет
• калкан безинин көйгөйлөрү

Ич катуунун алдын алуу

Эпсом тузу - бул убактылуу гана оңдоо. Ич катуунун себебин аныктап, анын алдын алуу боюнча чараларды көрбөсөңүз, балким, аны кайрадан баштан кечиресиз. Ич катууңуз өнөкөткө айланып кетиши мүмкүн. Кызык жери, ич алдыруучу дары-дармектерге канчалык көбүрөөк көз каранды болсоңуз, ич катуу ошончолук начарлай берет.

Өнөкөт ич катуудан сактануу үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз:

Көбүрөөк жылдыруу

Отурган сайын, таштандылар ичегилер аркылуу жылышы кыйыныраак болот. Эгер сизде көпчүлүк учурда отурган жумуш болсо, тыныгуу жасап, ар бир саатты айланып жүрүңүз. Күнүнө 10000 кадам жасоону максат кылып көрүңүз. Дайыма кардио-машыгуу жардам берет.

Буланы көбүрөөк жегиле

Төмөнкү азык-түлүк булактарынан рационуңузга эрибей турган буланы кошуңуз:

• жемиштер
• жашылчалар
• дан эгиндери
• жаңгактар
• уруктар

Эрибеген була сиздин табуреткаңызга ири көлөмдө кошуп, аны ичегилер аркылуу жылдырууга жардам берет. Күнүнө 25-30 грамм клетчатканы керектөөнү максат кылыңыз.

Көбүрөөк суу ичүү

Денеңиз суусузданганда, жоон ичегиңиз да кургап калат. Күнү бою кофеинсиз чай сыяктуу көп сууну же башка шекерсиз суусундуктарды ичип алыңыз.

Стрессти азайтуу

Кээ бир адамдар үчүн стресс ичегисине туура келип, ич катууну шарттайт. Стрессти төмөнкүлөр аркылуу башкарууга аракет кылыңыз:

• ой жүгүртүү
• йога
• психотерапия
• басуу

Эгер стресстен чыгуу мүмкүн эместей сезилсе, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Дары-дармектериңизди текшериңиз

Кээ бир дары-дармектер, мисалы, опиоиддер, седативтер же кан басымы бар дарылар өнөкөт ич катууга алып келиши мүмкүн. Ич катууну пайда кылган дары-дармектерди ичсеңиз, доктурдан ич катпаган альтернатива барбы деп сураңыз.

Ала кетүү

Эпсом тузу көрсөтмөгө ылайык колдонулса, ич катууну басаңдатуучу стимулятордук ич алдыруучу заттарга эффективдүү альтернатива болот.

Сунушталган дозада Epsom тузун колдонсоңуз, терс таасирлери жалпысынан жеңил. Ич алдырма учурда азыраак. Натыйжага жетүү үчүн керектүү өлчөмдө аз колдонуңуз.

Эгерде сизде Эпсом тузуна байланыштуу кандайдыр бир кооптонуу бар болсо же олуттуу терс таасирлери пайда болсо, анда аны колдонууну токтотуп, дарыгериңизге кайрылыңыз.