Эфир майлары илгичтер үчүн пайдалуубу? 3-аракет

Мазмун

• Эфир майлары илгерилөөгө жардам береби?
• Имбир эфир майы
• жүрөк айлануу
• Оору жана оору
• кабылдоо
• баш айлануу
• Аны качан колдонуу керек
• Жалбыз эфир майы
• жүрөк айлануу
• баш оору
• Психикалык чарчоо
• Аны качан колдонуу керек
• Лаванда эфир майы
• Оору жана оору
• баш оору
• тынчсыздануу
• Аны качан колдонуу керек
• Эфир майларын коопсуз колдонуу боюнча кеңештер
• Дарылоо деген эмне?
• Дарылоого жардам берүүнүн башка жолдору
• Учуп кетүү

Изилдөөлөр ден-соолукка пайдалуу жактар ​​бар экендигине карабастан, FDA эфир майларынын тазалыгын же сапатын көзөмөлдөбөйт. Эфир майларын колдоно баштаардан мурун, медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүп, бренддин продукцияларынын сапатын изилдөөнү унутпаңыз. Ар дайым жасаңыз жамаачы сыноо жаңы эфир майын колдонуудан мурун.

Баш оору, жүрөк айлануу жана чарчоо - көбүбүз түнкүсүн сыртка чыккандан кийин асманга кетүү белгилерин баштан өткөрүп жатабыз. Аспаптар жагымсыз болсо да, акыры өз алдынча кетип калышат. Бирок симптомдорду тезинен жеңилдетүүнүн жолдору барбы?

Дарылоонун белгилерин жеңилдетүүгө жардам берген үйдөгү ар кандай дары-дармектер жөнүндө уккандырсыз. Алардын бири эфир майларын колдонсо керек.

Бирок эфир майлары, чындыгында, асманга кетүү үчүн пайдалуубу? Эгер ошондой болсо, кайсынысы? Ушул жана ушул суроолорду чечкенибизде окууну уланта бериңиз.

Эфир майлары илгерилөөгө жардам береби?

Эфир майлары жана алардын илгичтерди жеңилдетүү боюнча эффективдүүлүгү жөнүндө бир аз изилдөө жүргүзүлдү. Учурдагы далилдердин көпчүлүгү анекдот, бул жеке тажрыйбага негизделет.

Ошентсе да, эфир майларынын айрым түрлөрү кадимки илдетке чалдыгуунун белгилери үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Төмөндө, изилдөөнү ар кандай ооруну басаңдатуучу үч эфирдик майларды изилдейбиз.

Имбир эфир майы

Имбир өсүмдүгү бышырууда, чайларда, диеталык кошумчаларда жана эфир майларында колдонулат. Имбир камтыган буюмдар чындыгында тамыр деп аталган өсүмдүктүн жер астындагы сабагынан жасалат.

Имбирдин ден-соолукка зыяндуулугу жөнүндө көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлгөн. Имбирдин эфир майын диффузордун жардамы менен дем алууга болот же массаждын майы катарында колдонсо болот. Бул дарылоонун бир нече түрүнө жардам берет.

жүрөк айлануу

Имбир аромотерапиясы жана операциядан кийинки айлануу жана кусуу боюнча эки кичинекей изилдөө жасалды:

• 2017-жылы курсак хирургиясынан өткөн бейтаптарда жүргүзүлгөн бир изилдөөдө имбир майы менен аромотерапиядан кийин алардын айлануу жана кусуу упайлары бир кыйла төмөн экендиги аныкталды.
• 2016-жылы жүргүзүлгөн дагы бир изилдөө имбир майынын аромотерапиясынын жүрөк айлануу жана кусуу сезимине оң таасирин тийгизди. Бирок, бул таасир статистикалык мааниге ээ болгон жок.

Оору жана оору

Имбир эфир майын изилдөө боюнча изилдөө улгайган адамдардын ооруну басаңдатуу үчүн актуалдуу колдонмолорго токтолгон:

• 2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө швед имбиринин майы менен массаждын кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү баалоолордо белдин өнөкөт ооруларын азайтууга жардам бергендиги аныкталды.
• 2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, тизе артритине чалдыккан имбир жана розмарин майлары менен укалоо ооруну төмөндөтүп, иштин жакшыргандыгы аныкталды.

Эгерде сиз ооруну басаңдатуу үчүн эфирдик майларды колдонсоңуз, алгач аларды май ташуучу май менен аралаштырганды унутпаңыз.

кабылдоо

Ичкилик денедеги сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн, бул дагы адамга илдетке алып келет. Көптөгөн изилдөөлөр имбирдин сезгенүүгө каршы касиеттерин изилдеген.

2016-жылы келемиштерге жасалган бир изилдөө имбир эфир майынын ревматоиддик артритке тийгизген таасирин изилдеген. Издөөдө имбир эфир майы өнөкөт биргелешкен сезгенүүнү алдын алууга жардам берген.

баш айлануу

2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөө этек кир оорусу бар аялдарда имбирдин эфир майы менен массаж жасоону колдонууга баа берген. Карышуу сезимин төмөндөтүүдөн тышкары, имбирди эфир майы менен укалоо да баш айланууну басаңдаткан.

Аны качан колдонуу керек

Эгерде сизде башыңыз айланса, ачуулануу сезими пайда болсо, имбир эфир майын колдонуп көрүңүз.

Жалбыз эфир майы

Жалбыз жалбызы - жалбырактуу эки түрдүү жалбыз өсүмдүктөрүнүн ортосундагы кесилиш. Ал ар кандай формада болот, анын ичинде даамдар, чайлар жана эфир майлары.

Жалбыз жалбызынын эфирдик майын үстүнөн же диффузор аркылуу колдонсо болот. Төмөнкү асманга кетүү белгилерин жеңилдетүү үчүн иштеши мүмкүн:

жүрөк айлануу

Жалбыз жалбыз майы кыжырданган ичеги синдрому (ИБС) үчүн кеңири изилденип чыккан, анын натыйжалары жакшы болот. Ошентсе да, анын жүрөк айлануусуна тийгизген таасири жөнүндө изилдөөлөр аралашкан:

• 2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, операциядан кийинки айлануу үчүн жалбыз жалбырактуу май аромотерапиясы каралды. Катышуучулар жалбыз жалбырагын май менен дем алгандан кийин, жүрөк айлануу деңгээлин төмөн деп баалашкан.
• Анткен менен, жалбыз жалбырагы майынын ароматерапиясынын кош бойлуулук мезгилиндеги жүрөк айлануу жана кусууга болгон таасирин изилдөөчү 2018 изилдөө жалбыз жалбыз майы менен плацебонун ортосунда эч кандай айырма жок.

баш оору

Жалбыракты баш оору жана шакыйды колдонуу боюнча изилдөө көбүнчө анын активдүү ингредиенттеринин бири: ментолго бурат. Чындыгында, 2010 жана 2015-жылдардагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, ментолдун ар кандай препараттары баш ооруну жана мигрени жеңилдетүүдө натыйжалуу болушу мүмкүн.

2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөө мигрендин чабуулу учурунда жалбыз эфир майынын жергиликтүү анестетикалык лидокаиндин таасирине салыштырылган. Изилдөөчүлөр 1,5 пайыз жалбыз майын же 4 пайыз лидокаинди колдонуунун натыйжасы ушундай болгонун аныкташкан.

Психикалык чарчоо

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөө жалбыз жалбырактуу эфир майларынын капсулалардын акыл-эс чарчоосуна тийгизген таасирин карады. Изилдөөчүлөр капсулаларды алган адамдарда таанып-билүүчүлүк тапшырмаларын аткарууда акыл-эс чарчоо деңгээли төмөн экендиги аныкталды.

2013-жылы өткөрүлгөн кичинекей пилоттук изилдөө жалбыз, насыбайгүл жана гелихрий майларынын аралашмасын дем алуу менен акыл-эс чарчоосунун төмөндөшүнө алып келгенин көрсөттү.

Аны качан колдонуу керек

Жүрөк айлануу үчүн жалбыз майынын эффективдүүлүгү аралаш. Бирок, башыңыз ооруп же акыл-эсиңизди кетирип алсаңыз, жалбыз майын сынап көрүү жакшы мелдеш болушу мүмкүн.

Лаванда эфир майы

Лаванда - дүйнө жүзү боюнча өскөн жыпар жыт. Ал ар кандай диетикалык кошулмаларды жасоодо, чай жана эфир майы катары колдонулат. Лаванда эфир майын диффузорго колдонсо болот же май ташуучу майга аралаштыргандан кийин денеге колдонсо болот.

Лаванда эфир майы төмөнкү асылып калган белгилерге жардам берет:

Оору жана оору

2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө тизе артрити бар адамдарда лаванда эфир майы менен массаж жасалды. Дарылоонун башталышынан 1 жумадан кийин оорунун кескин төмөндөшү байкалган. Бирок, 4 жумадан кийин, дарылоо менен плацебо топторунун ортосунда эч кандай айырма жок.

2019 чычкандар боюнча изилдөө лаванда эфир майын жана анын нейропатиялык ооруга тийгизген таасирин карады. Лаванда эфир майын чычкандарга оозеки берүү нейропатиялык ооруну басаңдаткандыгы байкалган.

баш оору

Лаванда майы көбүнчө релаксация менен байланыштуу жана анын баш ооруларын жана шакыйды симптомдорунан арылта тургандыгы жөнүндө далилдер бар.

2012-жылдан бери жүргүзүлгөн изилдөөлөр лаванда эфир майынын мигренге дем берүү таасирин баалаган. Иликтелген 129 шакыйдын кол салууларынын ичинен алардын 92и лавандага толугу менен же жарым-жартылай жооп бергендиги байкалган.

тынчсыздануу

Лаванда көп тынчсызданууну басаңдатуучу ыкма катары айтылат. 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр лаванда эфир майы кээ бир тынчсыздануу ооруларына каршы кыска мөөнөттүү натыйжалуу дарылоо болушу мүмкүн деп жыйынтыктады, бирок көбүрөөк изилдөө талап кылынат.

2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөө реанимация бөлүмүндө (ICU) жүрөктүн ачык жүрөгүнө операция жасоо үчүн лаванда лаванын дем алуусунун белгилерине тийгизген таасирин карады. Лавандын кан басымын жана жүрөктүн согушун басаңдатуучу, тынчтандыруучу таасири бар экени аныкталды.

Аны качан колдонуу керек

Сиздин башыңыз ооруп, башым ооруп жатабы? Же балким, бир түн сыртта ойгонсоң керек? Лаванда эфир майы бул сезимдерди басаңдатууга жардам берет.

Эфир майларын коопсуз колдонуу боюнча кеңештер

Дарылоонун белгилерин жеңилдетүү үчүн эфир майларын колдонууну чечсеңиз, аны коопсуз сактаңыз. Төмөндөгү кеңештерди аткарыңыз:

• Эфир майлары керектелсе, уулуу болушу мүмкүн. Эфир майларын эч качан жебе же ичпеңиз. Бардык эфир майларын балдар жана үй жаныбарлары жетпеген жерде сактаңыз.
• Эфир майын чачыратып жатканда, бөлмөнү жакшы желдетип турууну текшериңиз. Аромотерапияны дем алуу менен үй жаныбарларын, балдарды жана кош бойлуу аялдарды карап көрөлү. Кээ бир эфир майлары үй жаныбарлары жана балдар үчүн кооптуу. Көпчүлүк эфир майлары кош бойлуу аялдарга сунушталбайт.
• Эгерде териге эфир майын жағып алсаңыз, аны жасаардан мурун, аны май ташуучу май менен шайканыңызды унутпаңыз. Ошондой эле чоң жерлерге колдонордон мурун, териңизге аз гана өлчөм салып, жамаачы сынагын жасашыңыз керек.
• Кээ бир эфир майларын жаш балдарга же анын айланасына колдонбоңуз. Буга бир мисал - жалбыз эфир майы.
• Эфир майына реакция көрсөңүз, аны колдонууну токтотуңуз.
• Эгерде сиз рецепт боюнча дары ичип жатсаңыз же кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, эфир майларын колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Дарылоо деген эмне?

Асманга чыгуу белгилери ар башкача болушу мүмкүн, бирок кээ бир жалпы мүнөздүү белгилер:

• баш оору
• жүрөк айлануу же ашказан капа
• талыгуу
• алсыздык же титирөө
• бөлмө айлангандай сезилет (вертиго)
• денем ооруйт жана ооруйт
• өтө суусаган же оозу кургак болгон
• ачуулануу же тынчсыздануу сезими
• жарыкка же үндөргө сезгичтиги

Спирт ичимдиктери организмге бир нече таасирин тийгизип, адамга баш аламандыкты күчөтөт. Кээ бир мисалдарга суусузданууну жайылтуу, ашказан-ичеги жолдоруңузду кыжырдантуу жана уйкуну бузуу кирет.

Адатта, илгичтер бир нече саат бою өз алдынча кетишет. Бирок, айрым учурларда, симптомдор 24 саат же андан көпкө созулушу мүмкүн.

Дарылоого жардам берүүнүн башка жолдору

Дарылоонун белгилерин басаңдатуу үчүн, үйдө жасай турган дагы башка иштер бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Гидраты. Алкоголь суусуздангандыктан, жоголгон суюктуктарды алмаштырууга көңүл буруңуз. Ичүүчү суудан тышкары, спорттук суусундуктар же Педиалитте ичүү сизди суусуздандырууга жардам берет жана жоголгон электролиттерди алмаштырыңыз.
• Бир нерсе жегиле. Кандагы шекерди көбөйтүүгө жана ашказанды тынчтандырууга жардам берүү үчүн крекер же тост сыяктуу тамактарды колдонуп көрүңүз. Андан тышкары, сорполор менен сорполор электртиптерди алмаштырууга жардам берет.
• Ооруну басаңдаткычты колдонуңуз. Ибупрофенди (Мотрин, Адвил) ичүү ооруну басууга жардам берет, бирок анын ашказаныңызды да кыжырдантышы мүмкүн. Ацетаминофенди (Тиленол) ичүүдөн алыс болуңуз, анткени бул сиздин бооруңузду стресстен арылтат.
• Эс алуу. Дарылоонун бирден-бир чыныгы жолу - убакыт. Кээде, төшөккө жатып, көбүрөөк эс алсаңыз, оорунун белгилерин көтөрүп кетүүгө болот.

Учуп кетүү

Ичимдикти көп ичкенден кийин, асылып кетүү пайда болушу мүмкүн. Айрым белгилерге чарчоо, жүрөк айлануу жана баш оору кирет. Адатта, Hangover белгилери бир нече сааттан кийин өз-өзүнчө жок болот.

Эфир майлары жана алардын илгичтерди дарылоодо эффективдүүлүгү жөнүндө изилдөө азыркы учурда өтө чектелүү. Дарылоонун белгилүү бир белгилерин басаңдатуучу кээ бир эфир майлары, мисалы имбир, жалбыз жана лаванда.

Эгерде сиз башаламандык үчүн эфир майларын колдонсоңуз, ар дайым тиешелүү коопсуздук чараларын сактаңыз. Өзүңүздү жакшыраак сезүү үчүн, башка нерселерди камтыгандыктан, ысытуу, тамактануу жана бир аз эс алуу.