Жүрөктүн ден-соолугуна керектүү майлар: Эмне билишиңиз керек

Мазмун

• Ароматерапия жүрөгүңүзгө пайдалуубу?
• Basil
• Кассия
• Clary Sage
• Cypress
• Эвкалипт
• Ginger
• Helichrysum
• Lavender
• Marjoram
• Иланг иланг

Америка Кошмо Штаттарында өлүмдүн негизги себептери жөнүндө сөз болгондо, жүрөк-кан тамыр оорулары. Бул эркектерге да, аялдарга да туура келет. Жыл сайын Америка Кошмо Штаттарында жүрөк оорулары 610,000 адамды өлтүрөт - бул болжол менен ар бир 4 өлүмдүн 1и.

Жүрөк ооруларынын тобокелдигин азайтуу жашооңузга жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизүүнү камтыйт, мисалы, тамекини таштоо, алкогол ичимдиктерин азайтуу, туура тамактануу адаттары, күн сайын көнүгүү жасоо, холестерол жана кан басымын көзөмөлдөө.

Ароматерапия жүрөгүңүзгө пайдалуубу?

Кылымдар бою дары катары колдонулуп келе жаткан эфир майлары негизинен гүлдөрдү, жалбырактарды, жыгачтарды жана өсүмдүктөрдүн уруктарын дистилляциялоодон алынган жыпар жыттуу кошулмалар.

Эфирдик майлар дем алуу же алып жүрүүчү май менен суюлтулуп, териге сүйкөлөт. Эфир майларын түздөн-түз териге сүйкөбөйсүз. Ашказан майларын ичпеңиз. Айрымдары уулуу.

Көбүнчө, ароматерапиянын жүрөк оорусуна чалдыккан адамдарга кандайдыр бир терапиялык таасири бар экендиги жөнүндө так далилдер жок, бирок ароматерапия кан басымдын жогорулашына алып келген тынчсызданууну жана стрессти төмөндөтүшү мүмкүн. Эфир майларын колдонуучу ароматерапия кан басымды эс алуу жолу менен төмөндөтө тургандыгы аныкталды.

Бирок, аромотерапиянын кыска гана жарылуулары пайдалуу экендигин белгилей кетүү керек. Ушул эле изилдөөгө ылайык, бир сааттан ашык убакытка созулган таасир тескери таасир берет.

Эгер жүрөк ооруларынын коркунучун төмөндөтүү үчүн эфирдик майларды колдонуп көргүңүз келсе, анда бул эң мыкты коюмдарыңыз:

Basil

Бул "падыша чөп" пестодо, шорподо жана пиццада пайда болот. Ал К витамининин жана магнийдин катуу дозасын таңгактайт. Мындан тышкары, райхон жалбырактарынан алынган экстракта жаман холестерол деңгээлин төмөндөтүү мүмкүнчүлүгү бар, башкача айтканда LDL (тыгыздыгы аз липопротеин) деп аталат. LDL атеросклероздо майдын молекулаларын артерия дубалдары аркылуу жайгаштыруу менен чоң ролду ойнойт.

Кассия

Кандагы канттын деңгээлин сактоо диабеттин гана эмес, жүрөк ооруларынын да алдын алат. Себеби кандагы глюкозанын жөнгө салынбагандыгы сиздин артериялардын дубалдарында пайда болгон тактайчалардын санын көбөйтүшү мүмкүн. ал кассия гүлүнүн экстракты кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүп, плазма инсулинин көбөйтөт.

Clary Sage

Кореядан жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жалбырактуу бадалдын ак-кызгылт гүлдөрүнүн майы буулары систоликалык кан басымын төмөндөтүүдө натыйжалуу (кан басымынын көрсөткүчү боюнча жогору).

Cypress

Стресс жана тынчсыздануу кан басымына жана жалпы жүрөктүн ден-соолугуна түздөн-түз таасир этет. Аромотерапия массажында колдонулган кипарис майын карап көрөлү, кыска мөөнөттүү эс алуу, жеңилдөө жана чарчоодон арылуу.

Эвкалипт

Көбүнчө жөтөлдүн тамчылары сыяктуу сууктан арылтуучу каражаттар менен байланышкан эвкалипт жүрөгүңүзгө пайдалуу. Бир изилдөөгө ылайык, эвкалипт майы менен демделген абаны дем алуу кан басымыңызды бир кыйла төмөндөтөт.

Ginger

Азиялык ашкананын негизги түрү, жумшак жыпар жыттуу имбир антиоксидант касиетке гана ээ эмес жана жүрөк айланганда жакшы жардам берет, бирок имбирдин экстрактын сууга ичүү дагы жакшы натыйжа берет.

Helichrysum

Балким, бул тизмедеги башкалардай таанымал эмес, камыш гүлдөрү бар гельихрюм анын жүрөк-кан тамыр таасирине багытталган. Бул кан басымды башкаруунун дагы бир мүмкүнчүлүгү экендиги далилденди.

Lavender

Короодогу бакчалардын илгертен бери келе жаткан бул көк-кызгылт көк гүлү атырларга, самындарга жол таап, ал тургай чиркейлерден арылтат. Лаванда майынын жыпар жытына караганда, аны жутуп алгандарда жалпы тынч жана жайбаракат маанай пайда болот.

Marjoram

Дем алганда, бул Жер Ортолук деңиз чөбүнүн майы (жана ореганонун жакын тууганы). Парасимпатикалык нерв системасын козгоо менен кан тамырларды бошоңдотот, бул кан агымын жакшыртат.

Иланг иланг

2013-жылы изилдөөчүлөр бул жергиликтүү Түштүк-Чыгыш Азиядагы дарак гүлүнүн жытын жутуу дени сак эркектер тобуна кандай таасир этерин карап чыгышты. Алар жыпар жыттуу заттын тынчтандыруучу реакцияга ээ экендигин билдирип, жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтүштү.