Муну байкап көрүңүз: Булчуңдар үчүн 18 маанилүү майлар

Мазмун

• Сиз эмне кыла аласыз
• Бул майларды ооруну, чыңалууну жана шишикти колдонуңуз
• Бул майларды оору жана шишик үчүн колдонуңуз
• Бул майларды чыңалуу жана шишик үчүн колдонуңуз
• Эгер сиз бир гана симптом менен алектенип жатсаңыз
• Ооруну басаңдатуу үчүн гана
• Чыңалууну басаңдатуу үчүн гана
• Шишикти жеңилдетүү үчүн гана
• Майларды кантип колдонсо болот
• Машыгуудан мурун же андан кийин иле
• Аны укалоо үчүн колдонуңуз
• Аны эс алуучу ваннага кошуңуз
• Аны муздак же жылуу компресске кошуңуз
• Мүмкүн болгон терс таасирлер жана тобокелдиктер
• Жыйынтык

Сиз эмне кыла аласыз

Машыгуудан кийин ооруткан булчуңдар пайда болушу мүмкүн, бирок күндүн калганын бузуп салуунун кажети жок. Эгерде көбүктөнүп жайылып, биржадан тышкаркы ооруну басаңдаткычтар амалкөйлүк менен мамиле кылбаса - же сиз дагы бир аз табигый нерсе кааласаңыз - эфир майларын карап чыгуунун убагы келиши мүмкүн.

Эвкалипттен жаргылчага чейин булчуңдардын оорушун, чыңалууну жана шишикти тез арада басаңдатуу үчүн ар кандай майлар бар. Бул сыналган жана чыныгы варианттардын айрымдары үч белгинин бардыгын жеңип чыгышы мүмкүн, ал эми башкалары максаттуу жеңилдетүү үчүн колдонулат.

Спортзалдын баштыгына эмне түшүп же кечки ваннага кошулаарын билүү үчүн окуңуз.

Бул майларды ооруну, чыңалууну жана шишикти колдонуңуз

Төмөнкү майлардын ар бири ооруну, чыңалууну, жана шишик - үч коркунуч жөнүндө сүйлөшүү! Ылайыктуу аралашма жасоо үчүн, ушул майлардын эки-үчүн аралаштырып ойлонуп көрүңүз.

Кайсы майлар сизге эң ылайыктуу экендигин билүү үчүн ар кандай айкалыштарды байкап көрүңүз:

• Жалбыз майы. Жалбыз жалбыздын, оорунун булчуңдарына муздатуучу таасири бар ментол камтыйт. Ошондой эле ал анальгетикалык, антиспазматикалык жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
• Helichrysum майы. Helichrysum булчуң спазмаларын, сезгенүүнү жана ооруну басат.
• Маржорам майы. Маржорам булчуңдардын чыңалуусун жана чыңалууну басаңдатат. Ал ооруну жана сезгенүүнү жеңилдеткендиги менен белгилүү.

Бул майларды оору жана шишик үчүн колдонуңуз

Бул майлар булчуңдардын оорушун жана шишикти жеңилдетип, эки эселенген милдетти аткарышат.

Сиз өзүңүздүн аралашмаңызды түзүү үчүн аларды өзүнчө колдонсоңуз же аларды бириктирсеңиз болот:

• Лаванда майы. Лаванда тынчтануу жана эс алуу жөндөмүнө ээ. Ошондой эле ооруну жана сезгенүүнү басат.
• Эвкалипт майы. Эвкалипт булчуңдарды муздатып, ооруну жана сезгенүүнү азайтат.
• Рим жана Германиянын ромашка майлары. Ромашка майлары оору жана сезгенүүгө жардам берет. Булчуңдар чыңалууну басаңдатуучу жана карышууну азайтууга жардам берет.
• Розмарин майы. Розмари ооруну жана сезгенүүнү басаңдатуучу.
• Yarrow майы.Yarrow ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн колдонулат.

Бул майларды чыңалуу жана шишик үчүн колдонуңуз

Эгер сиз булчуңдардын чыңалуусу жана шишигендиктер менен алектенип жатсаңыз, бул майлар амалкөйлүктү жаратышы мүмкүн.

Майларды тыныштандыруучу аралашманы түзүү үчүн, аларды өз-өзүнчө колдонсоңуз же айкалыштырсаңыз болот:

• Cypress майы. Cypress булчуңдардын спазмаларын тынчтандырат жана бошотот жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.

• Сандал дарагы майы. Сандал дарагы булчуңдардын чыңалышын, чыңалууну жана сезгенүүнү жеңилдетет.

Эгер сиз бир гана симптом менен алектенип жатсаңыз

Колуңузда супер майлардын болушу жакшы болсо дагы, бир нече белгилерди дарылоонун кереги жок болушу мүмкүн. Мында бир симптомду жеңилдетүү үчүн бир нерсени тандап алсаңыз болот жана шкафыңыз толтурулгандан кийин ыңгайлаштырылган аралашманы түзүңүз!

Ооруну басаңдатуу үчүн гана

Оорудан жана ыңгайсыздыктан арылтуу үчүн ушул майлардын бирөөсүн же бир нечесин колдонсоңуз болот:

• Имбир майы. Имбир ооруну басаңдатуучу булчуңдарды жылытат.
• Кара мурч майы. Кара калемпир денеңизди жылытуу менен ооруну жеңилдетет.
• Clove майы. Clove көбүнчө ооруну дарылоо үчүн колдонулат. Ошондой эле булчуңдарга жылытуучу таасир берет.

Чыңалууну басаңдатуу үчүн гана

Булчуңдардын спазмын жана чыңалууну басаңдатуу үчүн ушул майлардын бирин колдонуп көрүңүз:

• Clary шалфей майы. Clary шалфей булчуңдардын чыңалуусун жана спазмдарды жеңилдетип, эс алууну жеңилдетет.
• Арча майы. Арча чыңалууну басаңдатып, булчуң спазмдарын жок кылат.

Шишикти жеңилдетүү үчүн гана

Эгерде сезгенүүнү, көгөрүүнү же шишикти басаңдатууну кааласаңыз, ушул майлардын бирин колдонуп көрүңүз:

• Арника майы. Арника терини жайгаруу менен, сезгенүүнү жана шишикти басат. Көбүнчө көгөрүү үчүн сунушталат.
• Lemongrass майы. Лемонграсс сезгенүүнү жана шишикти азайтуу үчүн тезинен иштейт.

Майларды кантип колдонсо болот

Эфир майлары күчтүү. Эгер алар туура колдонулбаса, анда алар териңизди кыжырдантып, шишикке алып келиши мүмкүн. Эфир майлары колдонуудан мурун ташуучу май менен аралаштырылышы керек.

Ташуучу майлар эфир майынын айрым күчүн сиңиришсе да, анын дарылык касиеттерине тоскоол болбойт. Алар жөн гана кыжырдануу коркунучуңузду азайтат.

Жалпы эреже - ар бир 15 тамчы эфир майына кеминде 6 чай кашык ташуучу май колдонуу. Ташуучу майларга кокос майы, зайтун майы, арган майы жана башкалар кирет.

Машыгуудан мурун же андан кийин иле

Жаш кезиңизде эркелеткен эриндериңизди эсиңиздеби? Эфир майлары көбүнчө ушундай эле пакеттелген! Кыймылдаткыч бөтөлкөлөр майларды сейрек жол менен алып жүрүп, башаламан колдонууга мүмкүнчүлүк берет.

Сиз майды камтыган алдын-ала топтолгон ролик шар бөтөлкөлөрүн интернеттен же жергиликтүү ден-соолук дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот. Ошондой эле бош ролик бөтөлкөлөрдү сатып алып, аларды өзүңүздүн сұйылтылган майларыңыз менен толтура аласыз.

Өзүңүздүн майыңызды аралаштыруу үчүн:

• Сиз тандаган эфир майларын 15 тамчы кошуу үчүн пипетка же дары тамчысын колдонуңуз.
• Бөтөлкөнүн калган бөлүгүн тандаган ташуучу майыңызга толтуруңуз.
• Ролик топту бөтөлкөгө мыктап басыңыз.
• Бөтөлкөнү колуңуздун ортосуна 30 секунда же андан жогору созуп, алып жүрүүчү менен эфир майларын аралаштырыңыз.
• Өзүңүз каалагандай колдонуңуз.

Аны укалоо үчүн колдонуңуз

Эгерде актуалдуу колдонуу жетишсиз болсо, анда өзүңүздүн массаж жасоо үчүн майларыңызды колдонуп көрүңүз.

Майлар теринин астына терең кирип, ооруну, шишикти жана чыңалууну кетирип қана койбостон, массаж да түйүндөрдү иштеп чыгууга жана чыңалууну тезинен арылтууга жардам берет. Колдонуудан мурун эфир майларыңызды аралаштыргандыгыңызга ишениңиз.

Ошондой эле, күбөлөндүрүлгөн терапевттен жыпар жыттуу массажга заказ кыла аласыз.

Аны эс алуучу ваннага кошуңуз

Эфир майлары менен чайкоо - булчуңдарды жумшартуунун жана тыныштоонун эң сонун жолу.

Жөн гана ташуучу майдын унциясына 10-12 тамчы эфир майын кошсоңуз болот. Мунун кранынан агып жаткан сууга кошуп, ваннага кирерден мурун суунун чачылышына жол бериңиз.

Жыпар жыттуу шамды жагуу же тынчтандыруучу музыка угуу менен сизге ыңгайсыздыкты кошо аласыз.

Аны муздак же жылуу компресске кошуңуз

Компресстер ооруну, сезгенүүнү жана шишикти басаңдатуучу. Тандалган эфир майын кездемеге кошуу менен сиз бул эффекттерди арттыра аласыз.

Эфир майын компресс жасоо үчүн:

1. Раковинаңызды же бир табакты суу менен толтуруңуз. Муздак суу адатта сезгенүүнү басуу үчүн колдонулат. Адатта, ысык суу ооруну басуу үчүн колдонулат.
2. Сууга сұйылтылган эфир майын кошуңуз.
3. Сүлгүнү аралашма менен толугу менен нымдап бүткөнчө батырыңыз.
4. Ашыкча сууну акырын төгүп, сүлгү менен жабыркаган аймакка салыңыз.
5. Сүлгүнү 15 мүнөткө чейин күйгүзүңүз.
6. Күнүгө керектүү жерде колдонуңуз.
7. Микротолкунда кайра ысып алсаңыз болот. Күйүп калуудан сак болуңуз.

Мүмкүн болгон терс таасирлер жана тобокелдиктер

Мазмунду колдонуудан мурун, ар дайым эфир майларын аралаштыруу керек. Бул сиздин кыжырдануу жана башка терс таасирлериңизди төмөндөтүшү мүмкүн.

Бардык мүмкүн болгон аллергиялык реакцияларды сынап көрүү үчүн, биринчи жолу арыз бергенге чейин терини жамоо сынагын жасашыңыз керек.

Бул үчүн:

• Ийнеңиздин ичине аз өлчөмдө сұйылтылган эфир майын майлап коюңуз.
• Аймакты таңуу менен жаап коюңуз.
• Кандайдыр бир дүүлүгүү пайда болсо, 24 саат күтө туруңуз. Эгерде сизде кандайдыр бир кычышуу, шишик же башка терс реакция болбосо, анда аны башка жерде колдонсоңуз болот.

Эске алуу керек башка нерселер:

• Кош бойлуу же эмчек эмизген болсоңуз, эфир майларын колдонбоңуз. Аромотерапияны дем алуу менен дагы ким бар экендигин карап көрөлү. Үй жаныбарлары менен балдарды же оорулуу же аллергиясы барларды карап көрөлү.
• Эч кандай майларды оозеки ичүүгө болбойт. Аларды колдонуу керек же диффузор аркылуу дем алуу.

Жыйынтык

Жеке майларды колдоносузбу же колдонулуучу аралашманы колдонбосоңуз, эфир майларыңызды колдонуудан мурун сууну аралаштыруу маанилүү.

Роликтик шар сыяктуу же массаждын бир бөлүгү катары - актуалдуу колдонуу үчүн ташуучу майлар ачкыч болуп саналат.

Бул укмуштуу майларды кантип колдонуу жана айкалыштыруу жагынан асман чеги. Бул жерде баяндалган нерселерден баштасаңыз болот, бирок тажрыйбадан эркин болуңуз!

Майлардын кандайча иштээрин билгенден кийин, аралашма түзүү сиздин көңүлүңүзгө жараша кайсы кийимди же атырды жактыраарыңызды билүү оңой болот.