Тизе ооруп жатат: Остеоартритке жардам

Мазмун

• Тизе артритинин белгилери
• Тизенин ОА кандай диагноз коюлат?
• Оору дарысы
• OA оорусун үй шартында дарылоо
• Ооруп жаткан тизелерди бекемдөө
• Күн сайын көнүгүү
• OA диета
• Хирургиялык чечимдер
• Outlook

Тиз артрит: Жалпы оору

Остеоартрит (OA) - бул сөөктөрдүн ортосундагы кемирчектердин эскиришине алып келет. Кемирчек сөөктөрүңүздү жаздап, муундарыңызды жылмакай жылдырууга жардам берет. Жетиштүү кемирчек болбосо, сөөктөрүңүз бири-бирине сүрүлүп, ооруйт, катып калат жана кыймыл чектелет. Америкалык ортопедиялык хирургдар академиясынын (AAOS) маалыматы боюнча, тизе артрозу тизе артритинин кеңири тараган түрү. Тизенин ОАны дарылоо медициналык дарылоону да, жашоо образын өзгөртүүнү да камтыйт.

Тизе артритинин белгилери

Артрит - бул бара-бара күчөп, убакыттын өтүшү менен күчөп бара жаткан оору. Эрте менен ойгонуп жатканда тизе ОАнын алгачкы белгилери муундардын катып калуусун, же көп баскандан же спорт менен машыккандан кийин күңүрт ооруну камтышы мүмкүн. Муундардагы назиктик, шишик жана жылуулук да тизе артритинин кеңири белгилери. Кээ бир адамдар тизе муунунун алсыздыгын сезишет, же тизедеги жарака же чыкылдатуу сезилип, угулат. Башында физикалык жүктөмдөн кийин гана белгилер байкалышы мүмкүн. Бирок OA ийгиликке жеткенде, сиз дагы эс алып жатканда ооруну сезишиңиз мүмкүн.

Тизенин ОА кандай диагноз коюлат?

Сиздин доктур тизе ОАнын так диагнозун коюу үчүн сиздин окуяңызга терең ишенет. Дарыгериңизге белгилериңиз жөнүндө айтып бериңиз, анын ичинде аларды сезгенде жана канчага чейин. Дарыгериңиз муундардагы шишикти издейт жана кыймыл-аракетиңиздин чектелүү экендигин билүү үчүн тизеңизди бүгүп, узартыңыз. Рентгенография муундар ортосундагы боштукту көрсөтүү менен ОАнын эскирген кемирчектерин ачууга жардам берет.

Оору дарысы

Көпчүлүк адамдар остеоартриттин оорусу рецептсиз дарылоочу дары-дармектерге, мисалы, ибупрофен, напроксен жана ацетаминофенге жакшы жооп берет деп эсептешет.

Эгер тизеңиздин орточо оор ОА бар болсо, OTC дары жетиштүү натыйжалуу болбой калышы мүмкүн. Дарыгериңиз сезгенүүнү басаңдатуучу жана ооруну басаңдатуучу күчтүү дары-дармектерди жазып бере алат. Ичүүчү дары-дармектер натыйжа бербесе, сайма кортикостероиддер дагы бир чечим болушу мүмкүн.

Бул дарылар тизе муунуна түз жеткирилет жана шишикти басууга жардам берет. Бул сайуулардын айрымдары бир жолу гана жасалса, калгандары жылына үч-төрт жолу жасалат.

OA оорусун үй шартында дарылоо

Үй шартындагы кээ бир дарылоо ыкмаларын жана жашоо образын ооруну дарылоочу дары менен айкалыштыруу ооруп жаткан тизеңизди жакшы сезүүгө жардам берет. Үй шартында дарылоонун ар кандай түрүн колдонуудан мурун, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сиздин планыңызды конкреттүү муктаждыктарыңызга ылайыкташтырууга жардам берет.

Эгер сиз OA жаркырап күйүп жатсаңыз, анда биринчи кезекте эс алуу керек. Кыймыл жана көнүгүү ийкемдүүлүктү сактоого жардам бергени менен, сезгенген муундарыңыз ооруп жатканда бир аз тынчып калышы керек. Тизе артритинин оорусунан арылтуучу жашоо образына төмөнкүлөр кирет:

• тизеңе ысык же суук колдонуу
• ашыкча салмак тизеңизге көбүрөөк кысым көрсөткөндүктөн, керек болсо арыктоо
• үйдүн айланасына кармагычтарды же башка адаптациялоочу шаймандарды орнотуу
• муундарды колдоого жардам берүү үчүн тизе кашаларын кийип

Ооруп жаткан тизелерди бекемдөө

Тиз артрит оору күчөп, оору күчөп кетет. Алсыз муундар күнүмдүк ишиңизди аткарып жатканда кошумча колдоону талап кылат. Кашаалар жана сыныктар эс алуу учурунда дагы, иш учурунда дагы тизеңизди көтөрүп турууга арналган. Кашаалардын кээ бир түрлөрү кыймыл-аракетти чектебестен тизеңизди турукташтырса, кээ бирлери ооруну пайда кылуучу кыймыл-аракетти токтотот. Дарыгер белгилеген дарыны гана тагыныңыз. Сизге ылайыксыз шайманды кийип жүрсөңүз, абалыңыз дагы начарлашы мүмкүн.

Күн сайын көнүгүү

Чындыгында, активдүү алоолонгондо муундарыңызды эс алдырышыңыз керек, бирок көнүгүү артрит белгилери менен күрөшүүнүн эң мыкты ыкмаларынын бири. Муундардын катуулугу көбүнчө аракетсиз мезгилден кийин байкалат. Узак убакытка чейин иштебей жүргөнүңүздө, тизеңиз кулпуланып, кыймыл-аракеттердин толук көлөмүн азайтып коёт. Жөө басуу же сууда сүзүү сыяктуу аз таасирдүү көнүгүүлөр муундарыңызды бир калыпта кыймылдатып, ийкемдүүлүктү сактайт, бул чектелген кыймыл мүмкүнчүлүгүнө туш болгондо маанилүү. Сиздин дарыгер же физикалык терапевт, ошондой эле артрит бейтаптар үчүн атайын иштелип чыккан тизе көнүгүүлөрүн сунуп бере алат.

OA диета

Ден-соолугу начар, аз майлуу тамактануу артрит менен ооруган адам үчүн салмагыңызды башкарууга жардам берет жана ден-соолукту чыңдоо үчүн бардык витаминдер менен минералдарды берет. Натрий менен майларды чектөө менен бирге, арык эттерге, майсыз сүт азыктарына, дан эгиндерине жана жаңы түшүмдүн көптүгүнө көңүл буруңуз. ОА тизеси бар адамдар диетадагы омега-3 жана флавоноиддерди төмөндөгүдөй азыктар менен көбөйтүүнү каалашат:

• кызыл алма
• мөмө-жемиштер
• Кызыл пияз
• лосось
• жаңгак
• зыгырдан жасалган азыктар
• кумар жемиши

бул пайдалуу заттар болушу мүмкүн, катуу жана OA менен байланышкан кемирчектердин бузулушу.

Хирургиялык чечимдер

Тилекке каршы, ОА тизеси бар кээ бир адамдар дары-дармектерге, тамактанууга же жашоо чараларына жакшы жооп бербеши мүмкүн. Бул бейтаптар үчүн хирургия ОАнын оорусу жана мобилдүүлүгү маселелерин башкаруу үчүн акыркы курорт болуп саналат. Тизе артритинин хирургиялык чечимдерине төмөнкүлөр кирет:

• артроскопия: жыртылган кемирчектерди калыбына келтирүүчү жана тырык ткандарын жана башка таштандыларды кетирүүчү минималдык-инвазиялык жол
• остеотомия: мобилдүүлүктү жакшыртуу үчүн тизе муунун кайрадан түзөт
• кемирчек кыйыштыруу: жоголгон кемирчектерди денеңизден жыйналган жумшак ткандар менен алмаштырат
• жалпы тизе алмаштыруу: жабыркаган сөөктөрдү жана ткандарды жасалма тизе муунуна алмаштырат

Outlook

Артриттин дабасы жок, жана оорунун өнүгүшүн басаңдатуу үчүн аны кылдаттык менен башкаруу керек. Эгер тизеңизде ОА бар деп ойлосоңуз, кечиктирбеңиз. Дарылоо планын түзүү үчүн, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгериңизге кайрылыңыз. Эрте дарылоо ден-соолугуңузду чыңдап, жигердүү болушуңузга чоң жардам берет.