Менискадан алган жаракатты дарылоочу көнүгүүлөр

Мазмун

• Калыбына келтирүү убагы
• Башка физиотерапиялык дарылоолор

Менисканы калыбына келтирүү үчүн физикалык терапиядан өтүү керек, бул машыгуу жана тизе кыймылын жогорулатуучу жана физикалык терапиянын белгилүү бир ыкмаларын жасоодон тышкары, ооруну басаңдатууга жана шишикти басууга жардам берүүчү шаймандарды колдонуу. бул артикуляция кыймылынын диапазону.

Болжол менен 2 айлык дарылоодон кийин физиотерапевт же ортопед тарабынан адам дагы деле кыйналып жаткандыгын же кыймыл чектелгендигин текшерүү үчүн баа берилет. Эгерде ал бар болсо, анда жаракаттан кийин калыбына келтирүү үчүн башка физиотерапиялык көнүгүүлөр же башка дарылоо ыкмалары көрсөтүлүшү мүмкүн.

Физикалык терапия көнүгүүлөрүнүн айрым жолдору, менискти калыбына келтирүү үчүн көрсөтүлөт:

1. Чалкалап жатып бутуңузду бүгүп, сунуңуз: 3 жолу 60 жолу;
2. Дененин салмагын өзүңүз көтөрүңүз, дененин салмагын жабыркаган бутка акырын көтөрүп, балдактын жардамы менен же кедр дарагынын аркасын колдонуңуз;
3. Пателланы акырын бир тараптан экинчи жагына жана жогору жактан ылдый жылдырыңыз;
4. Күнүнө 5 мүнөттөй санга массаж жасоо;
5. Сандын булчуңун бутуңуз менен түздөн-түз 20 жолу катары менен жыйрыңыз;
6. Бассейнде 5тен 10 мүнөткө чейин басуу сыяктуу көнүгүүлөр;
7. Баланс көнүгүүлөрү алгач эч нерсе жок, андан кийин бир буту менен жарым бош топтун үстүндө, мисалы;
8. 20 кайталоодон 3 комплектте, ийкемдүү тилкелери бар буттарга, андан кийин салмак менен көнүгүүлөр;
9. Көнүгүү велосипединде 15 мүнөт;
10. Мини ооруп чегине жетип, 20 кайталоодон турган 3 топтомдо;
11. Ийкемдүүлүктү жогорулатуу үчүн буту сунулуп жатат.

Адам ооруну сезбей калганда, бирок тизесин толугу менен бүгө албай калганда, көнүгүүлөр ушул максатта болушу керек. Ошентип, жакшы көнүгүү - тизе бүгүү даражасын жогорулатуу менен ийилүү менен машыгуу, максат бутка отурганга чейин мүмкүн болушунча эңкейүүгө аракет болушу мүмкүн.

Ар бир сеанстын аягында тизеңизге музду 15 мүнөт коюп, аймакты желдетип же шишип кетпешиңиз керек. Проприоцептивдик көнүгүүлөр дарылануунун аягында, адам айыгууга жакын болгондо дагы көрсөтүлөт.

Төмөндөгү видеодон сан жана бутту чыңдоо жана менисктин калыбына келишине өбөлгө түзүү үчүн бир нече көнүгүүлөрдү жасаңыз:

Калыбына келтирүү убагы

Дарылануу убактысы бир адамдан экинчисине жана ден-соолуктун жалпы абалына, ошондой эле физикалык терапияны күн сайын жасай аласыңбы же жокпу айырмаланат, бирок 4-5 айдын ичинде жакшы калыбына келүү күтүлөт, бирок көптөгөн адамдар толугу менен калыбына келүү үчүн 6 айга жакын убакыт талап кылынат.

Ооруну жок кылуу үчүн физиотерапия менен дарылоо жетишсиз болуп, адам күнүмдүк ишин кадимкидей жүргүзө алса, мисалы, менискини алып салуу боюнча операция жасалышы мүмкүн. Мениск хирургиясы кандайча жасаларын түшүнүңүз.

Башка физиотерапиялык дарылоолор

Электротерапия шаймандары ооруну басаңдатуу жана айыгууну жеңилдетүү үчүн көрсөтүлүп, физиотерапевт эң туура тандоону калтырат. Мисалы, чыңалуу, УЗИ, лазер же микро ток колдонсо болот. Адатта, сессиялар тизени пассивдүү мобилизациялоого, башка кол менен терапия ыкмаларына жана көнүгүүлөргө убакыт бар деп бөлүнөт.

Көнүгүүлөрдү гидрокинезотерапия деп аталган жылуу суусу бар бассейндин ичинде да жасаса болот. Булар өзгөчө адам ашыкча салмак кошкондо көрсөтүлөт, анткени сууда көнүгүүлөрдү оорутпай, туура жасоо оңой.