Изилдөө көрсөткөндөй, сиз иштеп чыгуу менен UTIдин алдын ала аласыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көнүгүүнүн жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуудан стрессти жана тынчсызданууну жеңүүгө жардам берүүдөн тарта ар кандай кереметтүү пайдалары бар. Эми сиз бул тизмеге дагы бир чоң плюс кошо аласыз: Көнүгүү жасаган адамдар жасабагандарга караганда бактериялык инфекциялардан көбүрөөк корголот, дейт жаңы изилдөө. Спорт жана көнүгүү боюнча медицина жана илим. Ооба, бул аялзатка белгилүү болгон эң жийиркеничтүү бактериялык инфекциялардын бири: заара чыгаруучу инфекциялар. Аялдардын 50 пайыздан ашыгы жашоосунда кандайдыр бир учурда UTI болот, анткени, бул абдан чоң иш болуп саналат. (UTIге алып келиши мүмкүн болгон бул таң калыштуу нерселер жөнүндө уккан белеңиз.) Эгерде сизде буга чейин болгон болсо, анда ал канчалык жинди-ыңгайсыз жана азаптуу экенин билесиз. (Сизде UTI же ЖЖБИ бар экенин билбейсизби? Ооруканалар бул 50 пайызга туура эмес диагноз коюшат. Ээк!)

Изилдөөлөр орточо көнүгүү сизди вирустардан коргоого жардам берерин көрсөткөндүктөн, изилдөөчүлөр алар иштеп чыгуу бактериялык инфекцияларга каршы кандайдыр бир коргоону сунуштай турганын билгиси келгенин түшүндүрүштү. Изилдөө 19 000 адамдан турган топту бир жыл бою аңдып, алар антибиотиктерге канча жолу рецепт толтурганын байкашкан. Изилдөөчүлөр тапкан нерсе, такыр көнүгүү жасабагандарга салыштырмалуу, тердеген адамдар антибиотик Rxти, айрыкча UTI дарылоо үчүн колдонулган түрүн толтурушпайт. Кызыктуусу, эң чоң пайданы көнүгүүнүн аз жана орто деңгээлине катышкандар көрүшкөн, ал эми аялдар бактериялык инфекциялар боюнча эркектерге караганда көбүрөөк пайда көрүшкөн. Изилдөө көрсөткөндөй, жумасына төрт саат гана велосипед тебүү же сейрек интенсивдүүлүк сиздин тобокелдиңизди төмөндөтөт, бул өтө мүмкүн. Упай.

Изилдөөчүлөр бул изилдөөдө эмне үчүн бул шилтеме бар экенине жооп беришкен жок, бирок Мелисса Гоист, Огайо штатынын Векснер медициналык борборунун доктору, мунун баарынан кийин башыңды айланткан суу менен байланышы бар болушу мүмкүн дейт. тердеп HIIT сабагы. "Мен көнүгүү менен алектенген аялдардын UTI аз болушунун себеби гидратациянын көбөйүшүнө байланыштуу деп ойлойм" дейт ал. "Көбүрөөк нымдандыруу бөйрөктөрдү жана табарсыкты жууп, бактериялардын табарсыктын дубалдарына жабышуусунан сактайт." Гоист кошумчалайт, толтура табарсык менен көнүгүү жасоо анча ынгайсыз болгондуктан (ушунчалык чын!), көп көнүгүү жасаган аялдар тез-тез сийип калышы мүмкүн, ошентип коркунучтуу UTI жуктуруп алуу коркунучун азайтат. (Табыгыңызда заараны узак убакыт кармоо-чоң жок-жок, дейт Гоист.)

Ал ошондой эле бул изилдөө көнүгүү инфекцияга чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берерин көрсөтсө да, "ашыкча тердөөнү пайда кылган көнүгүү, эгерде тийиштүү гигиена сакталбаса, кындын кыжырдануусун жана ачыткы инфекциясын жогорулатат" деп белгилейт. Башкача айтканда, кийимиңизди алмаштырыңыз, тез арада душка түшүңүз жана кийинчерээк региондорго аба агымын көбөйтүү үчүн бош кийим кийиңиз, дейт ал. (Ошентип, жөн гана дос сурайм, бирок машыгуудан кийинки душ дайыма керек?)

Көнүгүү сизди UTI жана башка бактериялык инфекциялардан коргой турганынын так себебин аныктоо үчүн көбүрөөк изилдөө керек болсо да, бул, албетте, сиз жана сиздин айым бөлүктөрүңүз үчүн жагымдуу ачылыш.

Үчүн карап чыгуу