Милдеттенменин маселелерин кантип таанып билүүгө болот

Мазмун

• Биринчиден, бир нече нерсени эсиңизден чыгарбаңыз
• Кирүү өзүңүз
• Сиз олуттуу сүйлөшүүнү каалабайсыз
• Сиз мамилелердин келечеги жөнүндө ойлобойсуз
• Сиз көп убакытты мамилеңизге шек келтирүүгө жумшайсыз
• Сиз пландарды түзгүңүз келбейт
• Эмоцияга байланып калгандай сезилбейт
• Сиздин өнөктөшүңүз инвестициянын белгилерин көрсөткөндө, сиз өзүңүздү тынчсыз сезесиз же камалып каласыз
• Өнөктөшүңүздөгү белгилер
• Алар мамилеге же сизге салынган эмес окшойт
• Алар мамилелердин келечеги жөнүндө сүйлөшкүсү келбейт
• Алар ачуу же терең ой бөлүшүү кыйынга турат
• Алар келечек жөнүндө сүйлөшүшөт, бирок алардын пландары сизди камтыбайт
• Алар сиздин билдирүүлөрүңүзгө, чалууларыңызга же SMS билдирүүлөрүңүзгө бир нече күн бою жооп бербейт
• Милдеттенүүдөн коркуу сезимин жеңүү
• Жеке терапия
• Жубайлар терапиясы
• Бул жөнүндө сүйлөш
• Милдеттенме алуу
• Адатка айлантыңыз
• Сиздин муктаждыктарыңызды сыйлаган өнөктөш издеңиз
• Төмөнкү сызык

Узак мөөнөттүү мамилелерден качкан адамдар милдеттенме көйгөйлөрүн же милдеттенмеден коркушканын угушу сейрек эмес. Көпчүлүк адамдар бул сөз айкаштарын кокусунан колдонушат, бирок чындыгында берилгендик (жана андан коркуу) бир топ татаал.

Милдеттенме кеңири мааниде, бирок ал жумуш, максат, шаар же мамилелер болобу, көпкө чейин өзүн бир нерсеге арноого байланыштуу.

Берилгендик маселелеринин концепциясы көбүнчө романтикалуу мамилелердин контекстинде келип чыгат.

Сизде же сиздин өнөктөшүңүздө милдеттенме алуу коркунучу бар деп ойлойсузбу? Төмөндө көрүлө турган нерселер:

Биринчиден, бир нече нерсени эсиңизден чыгарбаңыз

Интернетте шайкештик викториналары, мамилелердин кызыл желектеринин тизмелери ж.б. Булар кызыктуу болушу мүмкүн, атүгүл өзүңүз же мамилеңиз жөнүндө айрым нерселерди байкап калууга жардам берет.

Бирок сиздин уникалдуу кырдаалыңыз ушул экендигин унутпаңыз: уникалдуу.

Тизмелер сиздин мамилеңизде болуп жаткан нерселердин бардыгын аныктай албайт же эске ала албайт, ошондуктан аларды (анын ичинде) туз дан менен алыңыз.

Эгер сен эмне төмөнкүлөрдүн айрымдарын өзүңүздөн же өнөктөшүңүздөн билиңиз, бул сиздин мамилеңиз жок болот дегенди билдирбейт.

Мындан тышкары, милдеттенме маселелери дайыма эле корккондуктан пайда болбойт.

Кимдир бирөөнүн тарбиясы, үй-бүлөлүк тарыхы же башка факторлор бирөөнүн берилген мамиледе болушуна таасир этиши мүмкүн. Ушундан улам, чындыгында эле, жасагысы келбеген адам менен башка маселелерди чечип жаткан адамдын ортосунда айырмачылыкты билүү кыйынга турушу мүмкүн.

Акыр-аягы, берилгендик сүйүү менен бирдей эмес экендигин унутпаңыз. Романтикалуу өнөктөшүңүздү сүйсөңүз дагы, берилгендик менен алектенесиз.

Кирүү өзүңүз

Кыска мөөнөттүү мамилелердин үлгүсү жаман таанышуу бактысын көрсөткөндө же андан маанилүү нерсени көрсөткөндө, аны таануу оңой эмес.

Төмөндө бир нече тактыкты көрсөтө турган белгилер келтирилген:

Сиз олуттуу сүйлөшүүнү каалабайсыз

Күндөн-күнгө сүйлөшүп, олуттуу мамилелерден алыс болгуңуз, милдеттенмеден коркуп жатканыңызды билдирбейт. Мунун бир себеби бардыр, же бир нече себеби бардыр.

Бирок сиз мамилени кокусунан басканда, сиз көрүп жаткан адамга жакканыңызга карабастан, бир нерсени токтотуу зарылдыгын сезип турсаңыз, анда чечилбеген милдеттенме коркуу сезими болушу мүмкүн.

Сиз мамилелердин келечеги жөнүндө ойлобойсуз

Мамилелердин кайсы бир мезгилинде, көпчүлүк адамдар, жок дегенде, бир аз убакыт коротуп, сүйлөшүп жүргөн адамыңыз узак мөөнөткө чейин дал келеби деп ойлошот.

Эгер алар келечек көрө алышпаса, анда мамилени токтотуп, андан ары кетиши мүмкүн. Бирок кээ бир адамдар келечекке таптакыр эч нерсе ойлонуштурбайт - жана алар каалашпайт.

Азыр өнөктөш менен болгон нерседен ырахат алгыңыз келсе, жаман эч нерсе жок. Бирок мамиленин кийинки баскычы жөнүндө ойлонууга чыныгы жөндөмсүздүк же каалабоо милдеттенүүдөн коркуу сезимин туудурушу мүмкүн, айрыкча бул сиздин мамилеңиздин үлгүсү болсо.

Сиз көп убакытты мамилеңизге шек келтирүүгө жумшайсыз

Балким сен эмне мамилеңиздин келечеги жөнүндө ойлонуңуз. Сиздин өнөктөшүңүзгө болгон күчтүү сезимдериңиз бар, бири-бириңизге байланышкан жана жакын болуп калганыңызды сезип, чогуу убакыт өткөргөндөн ырахат аласыз. Ага карабастан, сиз мындай суроолорду токтото албайсыз:

• "Алар мени чын эле сүйүшөбү?"
• "Андан кийин эмне болот?"
• -Мен буга даярмынбы?
• -Менин иштешин каалаймбы?

Өзүңүзгө ушул сыяктуу суроолорду маал-маалы менен берип туруу кадимки эле көрүнүш, айрыкча сиз кимдир бирөөгө чын жүрөктөн кам көрүп, аларды жоготкусу келбесе.

Бирок мамилени үзгүлтүккө учуратпастан, ал мамилеге тоскоол болгон же сизге эмоционалдык кыйынчылыктарды алып келген жагдайда суроо берүү, берилгендиктен коркуу сезимин билдириши мүмкүн.

Сиз пландарды түзгүңүз келбейт

Жума күнү кечинде, жума күнү эртең мененки күнгө пландашуудан качасызбы?

Сиз бүдөмүк жоопторду бересизби: “Балким! Сиз менен сүйлөшүп жаткан адам пландаштырууга аракет кылганда, мен сизге кабарлайм "же" Жуманын кандай өткөнүн көрүңүзчү? "

Мурунтан эле жасаган пландарыңыз жөнүндө ойлонуп, аларды жокко чыгаргыңыз келип жатабы?

План түзгүңүз келбесе, кээде сүйлөшүп жүргөн адамыңызга чындыгында эле кызыкдар эмес экениңизди айгинелейт, айрыкча, сиз жакшы пландарды түзүп алсаңыз болот.

Бирок качан эмне Ошол адамга окшоп, алардын чөйрөсүнөн ырахат алыңыз, бирок дагы деле тынчсызданып жатсаңыз, маселе милдеттенмеде болушу мүмкүн.

Эмоцияга байланып калгандай сезилбейт

Романтикалуу мамилелердеги милдеттенмени карап, берилгендик сезими өнөктөштү жоготуп алуудан чочулоо же коркуу сезимдерине жооп катары өрчүп кетиши мүмкүн экендигин билдирет.

Эгер сиз өзүңүздү ишенимдүү тутуп, мамилеңиздин уланышын кааласаңыз, анда аны аягына чейин чыгаруу үчүн талап кылынган жумушту жасашыңыз мүмкүн.

Бул аракет сиздин берилгендигиңизди көрсөтүп турат жана мамиленин келечегине байланыштуу тынчсыздануу сезиминен арылууга жардам берет, айрыкча, эгер өнөктөшүңүз узак мөөнөттүү катышууга кызыкдар болсо.

Бирок эгер сиз өнөктөшүңүзгө эч кандай эмоциялык жабышууну сезбесеңиз, анда аларды жоготуп алуу жөнүндө ойлонбошуңуз же ал тургай көп ойлонушуңуз мүмкүн. Албетте, сен чогуу эс алганың менен, эми аларды экинчи көрбөйм деген оюмдан алыс болдуң. Өз ишиңизди улантууга толук канааттанасыз.

Кээде, эмоционалдык жактан байланышпай коюу сиз сүйлөшүп жаткан адам сизге эң ылайыктуу эмес экендигин билдирет. Бирок, сиз мамилени каалай тургандыгыңызды билсеңиз жана эч качан өнөктөштөрүңүзгө эмоционалдык салым кошпой турган болсоңуз, анда милдеттенүүдөн коркуу сезими сизге тоскоол болуп жатабы деп ойлонуп көрүңүз.

Сиздин өнөктөшүңүз инвестициянын белгилерин көрсөткөндө, сиз өзүңүздү тынчсыз сезесиз же камалып каласыз

Бул сезимдер сиз аларды толук түшүнбөй туруп пайда болушу мүмкүн.

Мисалы, өнөктөшүң "Мен сени сүйөм" деп биринчи жолу айтканда, сен өзүңдү бактылуу сезишиң мүмкүн. Бирок кийинчерээк, ушул жөнүндө ойлонгондо, тынчсызданып, мунун эмнени билдирээрин же андан кийин эмне болорун билип баштайсың.

Ошондой эле мамилени токтотууну кааласаңыз да, каалабасаңыз да, качып кетүүнү каалайсыз.

Өнөктөшүңүздөгү белгилер

Олуттуу мамилеге даяр болуп, бирок өнөктөшүңүз мурдагыдай эле болуп жатканына ыраазы болгондой сезилгенде, алар сизге окшош нерселерди каалап жатабы деп ойлоно башташы мүмкүн.

Төмөнкү белгилер кээ бир милдеттенмелерден корккон адам менен сүйлөшүп жүргөнүңүздү билдириши мүмкүн. Бирок алардын жүрүм-турумунун артында турган себептер жөнүндө сүйлөшмөйүнчө, бул чындыгында милдеттенме маселелеринин белгилери экендигин билүү кыйын.

Эгер сиз өнөктөшүңүздүн милдеттенмеси жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда ачык, чынчыл баарлашуу жакшы кадам.

Азырынча, өнөктөштүн милдеттенмесинен коркуунун айрым белгилери:

Алар мамилеге же сизге салынган эмес окшойт

Бул көптөгөн жолдор менен көрсөтүлүшү мүмкүн. Алар сиздин досторуңуздун бардыгын билиши мүмкүн, бирок сизди алардын эч бири менен тааныштырышпайт. Балким, алар сонун окуяларды айтып беришет, бирок алардын эмоциясы же күнүмдүк жашоосу (же сиздики) жөнүндө айтууга анча кызыкдар эмес окшойт.

Ошондой эле, жакынкы келечекте жок пландарды түзүүгө кызыкдар эместигиңизди байкасаңыз болот.

Бул кызыксыздык дайыма эле байкала бербейт. Мисалы, сиз саякаттап же эс алууну сунуштасаңыз, бирок белгилүү бир күндү кыскартууга аракет кылганыңызда кандайдыр бир шылтоо менен же чыр-чатак менен чыксаңыз, алар сизди шыктануу менен угушу мүмкүн.

Сиздин өнөктөшүңүз ошол убакытты сиз менен өткөргүсү келиши мүмкүн. Алар берилген милдеттенме менен күрөшүшү мүмкүн.

Алар мамилелердин келечеги жөнүндө сүйлөшкүсү келбейт

Эгер сиз жаккан адам менен бир нече айдан бери жолугуп жүрсөңүз, мамиленин өнүгүшү жөнүндө ойлоно башташы мүмкүн. Кантсе да, сиз бири-бириңиз менен шайкешсиз, сиз бири-бириңиздин компанияңызды жактырасыз - андыктан эмне үчүн олуттуу сүйлөшүүгө болбосун?

Берилгендиктен корккон өнөктөш бул сүйлөшүүдө кыйынга турушу мүмкүн. Алар кандай абалда экениңди сураганда, алар теманы өзгөртүшү мүмкүн же бүдөмүк жоопторду бериши мүмкүн.

Алар: "Келгиле, бир нерсени аныктоого аракет кылбай эле көңүл ачалы" деген сыяктуу сөздөрдү айтышат. Алар милдеттенмени издеп жаткан жокпуз деп айтышат.

Эгер сиз милдеттенмени издесеңиз, анда бул жооптор сиз көрүп жаткан адам сиз каалаган жана муктаж болгон нерселерди сунуштай албашы мүмкүн экендигин көрсөтөт.

Алар ачуу же терең ой бөлүшүү кыйынга турат

Эмоциялык алсыздык, адатта, адамдарга жакын болууга жардам берет.

Бекем мамилелерде өнөктөштөр, адатта, убакыт өткөн сайын бири-бири жөнүндө бирдей өлчөмдө билишет. Өткөн-кеткендер, балалык окуялар, келечектеги максаттар, жашоо философиясы жана эмоциялар, анын ичинде бири-бирине болгон сезим же башка адамдарга же кырдаалдарга болгон сезимдери жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.

Милдеттенме алуу кыйынга турган адам, бир нече ай өткөндөн кийин деле ачыкка чыкпай калышы мүмкүн. Сүйлөшүүлөрүңүз кадимкидей жана жеңил-желпи мүнөздө кала берет, эч качан жакын мамиледе болбой, тереңирээк сезимдерге же окуяларга тийбеши мүмкүн.

Аял болуп калуу кыйынчылыгы өнөктөшкө убакытты талап кылышы мүмкүн. Бирок ал милдеттенмеден коркуу сезимине да байланыштуу болушу мүмкүн.

Алар келечек жөнүндө сүйлөшүшөт, бирок алардын пландары сизди камтыбайт

Романтикалуу мамилелерде милдеттенүүдөн качкан айрым адамдар жашоонун башка чөйрөлөрүндө милдеттенмелерди алуу кыйынга турат. Алар кандайдыр бир келечекке же натыйжага байланыштуу болуп калгандай сезилиши мүмкүн. Бирок бул дайыма эле боло бербейт.

Сүйлөшүп жүргөн адамыңыз сизди камтыбаган келечек жөнүндө сүйлөшсө, айрыкча, эгер сиздин көз карашыңыздан олуттуу болуп баратса, анда сизди капа кылуу оңой.

Балким, алар сизди чакырбастан, өзүлөрү же достору үчүн саякаттарды жана каникулдарды пландаштыра беришет. Же, балким, алар депозитти салууну күтүп отура албай турган кыял студиясынын батири жөнүндө толкунданып, кылдаттык менен сүйлөшүшөт.

Балким, алар сиз менен сүйлөшө берем деп ойлогусу келбейт. Балким, алар жөн гана узак мөөнөттүү мамиле көп ойлонгон эмес.

Бирок бул белгилер бул өнөктөштүн даяр болууга даяр эместигин да билдириши мүмкүн.

Алар сиздин билдирүүлөрүңүзгө, чалууларыңызга же SMS билдирүүлөрүңүзгө бир нече күн бою жооп бербейт

Эгер кимдир бирөө менен сүйлөшүп жүргөнүңүзгө бир аз болсо да, анын жоопторунан бир калыпты байкай башташыңыз мүмкүн. Алар кечки саат сегизден кийин унчукпай калышы мүмкүн.уктаар алдында бошоп жатканда же жумуш учурунда сизге такыр жооп бербөө.

Жалпысынан, кандайдыр бир себептерден улам жеткиликсиз болуп калаарын билбесеңиз, өнөктөш көп учурда бир күндүн ичинде жооп берет деп күтүү акылга сыярлык.

Эгер сиз жоопторду дайыма ала албай жатсаңыз, айрыкча, пландарды түзүп жатканда, же жарым-жартылай жоопторуңуз келип, сиздин суроого толук жооп бербесе, анда сиз аны жеке өзүңүзгө алып келишиңиз мүмкүн.

Сиздин өнөктөшүңүз жөн гана SMS жазууну жакшы көрбөйт. Бирок бул эмоционалдык жеткиликсиздикти дагы сунушташы мүмкүн.

Кандай гана себеп болбосун, алар мындан ары эч нерсе жасай алышпайт.

Милдеттенүүдөн коркуу сезимин жеңүү

Мамиледеги маселелер ар дайым эле көйгөй боло бербейт.

Узак мөөнөттүү, моногамдык мамилелер баарына эле келе бербейт. Көптөгөн адамдар турмуш курушуп, эч качан үйлөнбөй же отурукташпай, бойдок бойдон калышат же башка өнөктөштөр менен сүйлөшүшөт.

Башка адамдар бир гана адам менен эмес, узак мөөнөттүү катышууга толугу менен даяр.

Эгер сиз өзүңүздүн милдеттенмеңизди тереңдетүүнү кааласаңыз же коркуп жаткан нерсеңиздин бардыгын сезбей жатсаңыз, анда төмөнкү ыкмаларды карап көрүңүз:

Жеке терапия

Терапия - милдеттенме сиз үчүн кыйынчылыктарды туудурушу мүмкүн болгон себептерди карап чыгууга сонун жер.

Бул себептер мурунку мамилелерде, балалык тажрыйбада же жеке тиркелүү стилинде негизделиши мүмкүн.

Жогорудагы белгилердин бири сизге шайкеш келсе, терапевт менен сүйлөшүүгө жардам берет. Алар сизге милдеттенмелерден коркуу сезимдерин боор ооруган, чечкиндүү түрдө чечүүгө жардам берет.

Эгерде сиз өзүңүздү милдеттендирүүдөн корксоңуз, тынчсыздануу же башка эмоционалдык кыйынчылыктарга дуушар болсоңуз, анда терапия да жардам берет.

Шеригиңиздин жүрүм-туруму сиздин эмоционалдык ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизип жатса, терапевт бир-бирден терапия сунуштай алат, бирок жубайлардын терапиясы дагы ушул жерде иштеши мүмкүн.

Жубайлар терапиясы

Эгер сиз өнөктөшүңүздү чындап сүйсөңүз жана мамилеңизди оңдойм десеңиз, бирок бир нерсе сизге тоскоол болуп, милдеттенме алуу кадамдарын жасоого тоскоол болуп жатса, жубайлар терапиясы жардам берет.

Ынак жана берилгендик бирдей эмес, бирок алар көп учурда бири-бири менен байланыштуу. Бирөөсү менен кыйынчылыкка туш болгон адамдар экинчисине кыйын болушу мүмкүн.

Квалификациялуу түгөйлөрдүн терапевти сизге жана өнөктөшүңүзгө ушул көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет жана күчтүү өнөктөштүктү өрчүтүү үчүн алар аркылуу иштей баштайт.

Жубайлар терапиясы сиз жана сиздин өнөктөш мамилелердин окшош максаттарын бөлүшкөндө жакшы натыйжа берет. Бирок, бирөөңүз дагы бир нерсени каалап жатсаңыз дагы, же бирөөңүз же экөөңүз эмне каалаганыңызды так билбесеңиз дагы, жубайлар терапиясы сизге да муну изилдөөгө жардам берет.

Бул жөнүндө сүйлөш

Кээде, жөн гана коркуу сезимине ысым коюу менен, ал жөнүндө жакшы сезүүгө жардам берет. Эгер сиз өнөктөшүңүзгө кам көрсөңүз, бирок милдеттенме боюнча көйгөйлөр бар экендигин билсеңиз, алар менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.

Аларга мамилеңизди жана мамилеңизди билдирип, мүмкүн болсо, эмнеден коркуп жатканыңызды так айтып берүүгө аракет кылыңыз.

Сиз мындай деп айтууга болот: “Мен бир нече жыл мурун жаман ажырашууну баштан кечирген элем, калыбына келүү үчүн көп убакыт талап кылынды. Мен дагы бир жолу ошол окуядан өтүүдөн корком. Мен сизге кам көрөм жана мунун кайда баратканын жактырам, бирок мамиледе болуу идеясына көнүү үчүн көбүрөөк убакыт керек ».

Милдеттенме алуу

Эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүздөр мамилеңиздин ийгиликтүү болушун кааласаңыз, бирок бирөөңүздө же экөөңүздөр тең милдеттенүүдөн корксоңуз, анда бул берилген адаттарды чогуу өрчүтүүгө жардам берет.

Адатка айлантыңыз

Милдеттенмеге жетүү үчүн төмөнкү кадамдарды жасап көрүңүз:

• Түндү чогуу өткөрүңүз.
• Дем алыш күндөрүн шаардан бир нече чакырым алыстыкта ​​өткөрүңүз.
• Элдин арасында же тааныш адамдарыңыздын жанында кол кармашыңыз.
• Башка мезгилде чогуу кылгыңыз келген нерселер жөнүндө сүйлөшүп, анын кандай сезимде болгонун байкаңыз. Мисалы, балким, экөөңүздөр кийинки жайда конуш пландарын түзүүнү ойлонгуңуз келиши мүмкүн.
• Бир жума, 2 жума, андан бир ай мурун пландарды чогуу түзүңүз. Ошол пландарды аткаруу үчүн өзүңүзгө кайрылыңыз.
• Батирлерди же үйлөрдү чогуу караңыз, эгерде сиздин мамилеңиз ушул жакка багытталса. Бул сизге жаккан конушта сейилдөө жана өнөктөшүңүз менен ошол мейкиндикти бөлүшүү кандай болоорун ойлонуу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн.

Эгер сизде ушул сыяктуу коркуу же тынчсыздануу сезими пайда болсо, анда бул жөнүндө өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз.

Сиздин муктаждыктарыңызды сыйлаган өнөктөш издеңиз

Эгер сиз мамилеңизде өзүн коопсуз сезүү үчүн убакыт керектигин билсеңиз, анда ал ар бир кечки кечти чогуу өткөрүүнүн кажети жок жана сизди ошол замат жасоого мажбурлабаган адам менен сүйлөшүүгө жардам берет.

Бул, албетте, өнөктөштөн сизге эмнени талап кылаарынан көз каранды болушу мүмкүн. Ал эми бош эмес жашоо образын алып жүргөн адам сизге көп орун жана жалгыз убактыңыз керек экендигин билсеңиз, ылайыктуу болушу мүмкүн.

Эгер сизге дайыма тийишип турууну жактырбасаңыз, колуңузду аябаган өнөктөшүңүз физикалык мээримге муктаж адамга караганда жакшы жарашат.

Төмөнкү сызык

Берилгендиктен коркуу - бул татаал тема. Ага бир катар факторлор таасир этиши мүмкүн жана ал факторлор адамга жараша өзгөрүшү мүмкүн.

Милдеттенүү маселелери сүйлөшүүнү татаалдаштырса да, жакын, узак мөөнөттүү мамилелерди мүмкүн эмес. Баарына бир аз кошумча эмгек жана чынчыл пикир алышуу талап кылынышы мүмкүн.

Кристал Рейпол буга чейин GoodTherapy журналында жазуучу жана редактор болуп иштеген. Анын кызыгуу чөйрөлөрүнө Азия тилдери жана адабияты, жапон тилине которуу, ашпозчулук, табигый илимдер, жыныстык позитивдүүлүк жана психикалык ден-соолук кирет. Атап айтканда, ал психикалык ден-соолук маселелери боюнча стигманы азайтууга жардам берүүгө милдеттенди.