Herniated Disc Physiotherapy

Мазмун

• Грыжа дискиндеги физикалык терапиянын артыкчылыктары
• Грыжа дисктерин дарылоонун 6 жолу
• 1. Электрондук жабдууларды колдонуу
• 2. Жылуулук
• 3. Чурку диск үчүн созулуп жатат
• 4. Чурку дисктери үчүн көнүгүүлөр
• 5. Жатын моюнчасынын же белдин тартылышы
• 6. Иштөө ыкмалары
• Күнүмдүк кам көрүү

Физиотерапия грыжа дисктерин дарылоодо эң сонун жана ысык компрессти колдонуп, чоюлтуу жана чыңдоо көнүгүүлөрү, электрондук шаймандар менен жасалат. Пилатес, гидротерапия, РПГ жана жүлүндү тартуу сыяктуу башка пайдалуу ыкмалар бар.

Сессияларды күн сайын дем алыш күндөрү, адам катуу кыйналганда өткөрсө болот, бирок, мисалы, полго түшкөндө же салмакты көтөргөндө гана кээ бир кырдаалдар пайда болгондо, жумасына бир же эки жолу гана өткөрсө болот.

Грыжа дискиндеги физикалык терапиянын артыкчылыктары

Чурку дискке физикалык терапия дарылоонун төмөнкү артыкчылыктары бар:

• Мисалы, белдин оорушунан жана колго же бутка нур чачыраткан оорудан кутулуу;
• Кыймылдын кеңейиши;
• Чоң физикалык каршылык;
• Омурткага операция жасоодон алыс болуңуз;
• Ооруну дарылоону азайтыңыз.

Грыжа дисктери жүлүн омурткаларынын ортосундагы диск жабыркаганда пайда болот жана, мисалы, нерв тамырынын кысылышын шартташы мүмкүн. Адатта, грыжаны табуудан мурун, болжол менен 10 жыл мурун, омурткада кандайдыр бир оору болгон. Омуртканын региондору моюнчасынын жана белдин аймактары.

Грыжа дисктерин дарылоонун 6 жолу

Физиотерапиянын алкагында ар кандай ресурстарды колдонуп, оору менен күрөшүп, грыжа дискиси бар адамдын балансын жана жыргалчылыгын калыбына келтирет. Катуу ооруган адамдарга дарылоонун айрым мүмкүнчүлүктөрү төмөнкүлөр:

1. Электрондук жабдууларды колдонуу

УЗИ, гальваникалык ток, TENS жана лазер сыяктуу шаймандар сезгенүүнү басаңдатуучу, омурткадагы ооруну жана ыңгайсыздыкты азайтуучу сезгенүүгө каршы каражат катары колдонсо болот. Алар адам берген муктаждыкка жараша колдонулушу керек жана алардын иш-аракеттеринин узактыгы ар бир дарылоо зонасы үчүн 8ден 25 мүнөткө чейин болот.

2. Жылуулук

Бул белдин оорушун жеңилдетүүнүн жана денени массажга даярдоонун дагы бир жолу, анткени ал кан айланууну көбөйтөт жана кыртыштарга азык заттардын көп келишин шарттайт. Жылуулукту ысытылган баштыктар же сүлгүлөр же инфракызыл нур менен колдонсо болот, мисалы, болжол менен 20 мүнөт.

3. Чурку диск үчүн созулуп жатат

Сунуу көнүгүүлөрү физиотерапия сабактарынын башталышынан баштап көрсөтүлөт, бул ийкемдүүлүктү жогорулатуу, булчуң тонусун нормалдаштыруу жана булчуң талчаларын кайрадан уюштуруу үчүн маанилүү, ошондой эле күнүмдүк жашоодо дене түзүлүшүн жакшыртууга сонун жардам берет.

Бел диск грыжасы үчүн созулуп жатат

4. Чурку дисктери үчүн көнүгүүлөр

Алар адамда курч оору болбогондо жана алсыз же тең салмаксыз булчуң топторун чыңдоого жардам бергенде көрсөтүлөт. Көнүгүүлөрдүн бир нече түрлөрү бар, мисалы, Глобалдык Постуралдык Редукция, Клиникалык Пилатес жана Гидротерапия, мисалы, акыркы 2 физикалык активдүүлүк катары да колдонулушу мүмкүн.

РПГ көнүгүүлөрү бир өңчөй, бирок алар чоң жардамга ээ, бул диск грыжасына операция жасоодон сактануунун эң жакшы варианттарынын бири. Пилатес машыгуулары өзгөчө көрсөтүлөт, анткени алар кичинекей булчуңдарды чыңдайт, бирок алардын арткы турушу жана курсактын бекемдиги, ошондой эле омуртканы коргойт. Гидротерапия бассейндин ичинде жүзөгө ашырылат, физиотерапевт жетекчиликке алат жана сууда чуркап, ал тургай сууда сүзүүнү камтыган көнүгүүлөрдөн турат.

Бул видеодо мен грыжа дисктеринде көрсөтүлгөн sciatica үчүн кээ бир көнүгүүлөрдү көрсөтөм:

5. Жатын моюнчасынын же белдин тартылышы

Бул физиотерапевт адамдын моюнун бекем кармап, замбилде жатып, омурткасын бир калыпта кармоо жана башын тигинен тартуу, кол менен жүргүзүлүүчү дарылоонун бир түрү, омурткалардын ортосундагы чыңалуунун чыгышына өбөлгө түзүп, көбүрөөк гидратацияга мүмкүнчүлүк берет. омуртка дискинин, кээде анын баштапкы ордуна кайтып келиши. Омуртканын тартылышын дагы ушундай эле жол менен иштеген белгилүү бир жабдыктарда, мисалы, моюнду бир багытта, ал эми белди карама-каршы багытта тартып, 20 - 30 секундага чейин тартууну сактап, мисалы, 5 - 10 жолу кайталап турууга болот.

6. Иштөө ыкмалары

Манипуляция ыкмалары омурткада жүргүзүлүшү мүмкүн жана омуртка басымды азайтууга, дененин бардык структураларын түзүп, көп учурда жеңилдикке жана кыймылдын жеңилдигине алып келет. Бул ыкма, өзгөчө, адам кандайдыр бир кыймылдарды жасоодо кыйынчылыкка туш болгон учурларда ылайыктуу, анткени ал өзүн "камалып калгандай" сезет.

Ар бир физиотерапия сеансы жекелештирилип, болжол менен 1 саатка созулушу керек, бирок андан тышкары физиотерапевт көрсөткөндөй, белгилүү бир көнүгүүлөрдү үй шартында жасаш керек.

Грыжа дисктерин дарылоонун башка жолдорун караңыз.

Күнүмдүк кам көрүү

Жатын моюнчасы же бел грыжасы бар адам ооруну басаңдатуучу жардамга муктаж, мисалы:

• 2 сааттан ашык отуруудан жана калп айтуудан алыс болуңуз, эгерде ал уктабаса;
• Омуртканын туура абалында уктоо;
• Жерден бир нерсени алуу үчүн ылдый түшүрүп жатканда, денеңизди алдыга бүгүүнүн ордуна ар дайым бутуңузду бүгүңүз;
• Омуртканын катуулугун төмөндөтүү үчүн жылып жүрүүнү жактырсаңыз, ал басуу же велосипед тебүү болушу мүмкүн, мисалы;
• Омуртканы жакшыраак колдогон бекем матрацты жактырыңыз, ошондой эле өтө жумшак жана жапыз диван жана отургучтарда отуруудан алыс болуңуз;
• Имбир жана лосось сыяктуу сезгенүүгө каршы тамактар ​​омуртка кризиси болгондо эң ылайыктуу.

Ушул жана башка кеңештерди төмөнкү видеодон көрүңүз:

Спорт залда аркан менен секирүү же секирүү сабактары сыяктуу көнүгүүлөр эң көп сунушталбайт, анткени алар дискти кысып, оорунун жаңы сүрөтүн баштап беришет. Суудагы аэробика сыяктуу суу көнүгүүлөрү ылайыктуу, анткени сууда дене жеңилирээк, муундарга жана омурткаларга анчалык деле таасир этпейт.