Заара чыгарбоо үчүн физиотерапия

Мазмун

• 1. Кегелдик көнүгүүлөр
• 2. Гипопрессиялык көнүгүүлөр
• 3. Кындын конустары
• 5. Электростимуляция
• 5. Biofeedback
• 6. Жакшы отуруу
• Дарылоо натыйжалуу болуп жатса кантип билсе болот
• Заара чыкпай калса, дарылоо убактысы
• Кантип тамак-аш жардам берет

Физиотерапияда хирургиялык операцияга чейин же андан кийин көрсөтүлгөн заараны көзөмөлдөөчү мыкты дарылоо жолдору бар.

Физиотерапия зааранын эрксиз жоготулушуна жол бербөө үчүн жамбаш түбүнүн булчуңдарын күчөтүүдөн турат, бирок күтүлгөн натыйжа алуу үчүн аны клиникага жумасына жок дегенде бир жолу баргандан тышкары, күн сайын үй шартында жасоо керек.

Заара чыгарбоо физиотерапиясында Кегел көнүгүүлөрүн, электростимуляция, био кайтарым жана кындын конустарын колдонсо болот. Дарылоонун бул түрүн эркектерде, аялдарда, балдарда, жада калса простатаны алып салгандан кийин да, токтоосуз кармаган учурларда көрсөтүүгө болот.

Төмөндө биз ар бир техниканы кантип жасоого болорун көрсөтөбүз.

1. Кегелдик көнүгүүлөр

Кегель көнүгүүлөрүн аткаруу үчүн алгач жамбаш түбүнүн булчуңдарын аныктоо керек: заара ушатып жатканда сийканы кармаганга аракет кылыңыз. Жок дегенде зааранын көлөмүн бир аз азайта алсаңыз, бул туура булчуңдарды жыйрып жаткандыгыңызды билдирет.

Бул көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн табарсыкты сийип-тазалоо керек, андан кийин чалкасынан жатып, бул жыйрылышты катары менен 10 жолу жасап, андан соң 5 секунд эс алышыңыз керек. Андан кийин бул сериянын дагы 9 жолу кайталанышы керек, жалпы 100 толгоосу бар.

Бир нече күндөн кийин бутту же ийкемдүү тилкелердин арасына топту кошуп, концентрацияны сактап, толук топтомду туура бүтүрүүгө жардам берет.

2. Гипопрессиялык көнүгүүлөр

Бул көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн отуруп же туруп, курсакты мүмкүн болушунча кичирейтүү керек, ошол эле учурда жамбаш түбүнүн булчуңдарын соруп алуу керек. Бул көнүгүү учурунда дем алууңуз кадимкидей болушу керек, бирок кындын ичиндеги булчуңдардын туура жыйрылышын камсыз кылуу үчүн, аны электростимуляцияны колдонуу менен байланыштырууга болот.

3. Кындын конустары

Кегель көнүгүүлөрүн туура аткара алгандан бир нече жумадан кийин физиотерапевт жамбаштын булчуңдарын дагы да күчөтүү үчүн кындын ичине майда конустардын киргизилгендигин көрсөтүшү мүмкүн. Конустун салмагы ар башка, адегенде эң жеңилинен баштоо керек. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн физиотерапевт көнүгүү кындын конусунан түшпөсүн деп, ар кандай абалда, отурганда, жатып же туруп аткарылаарын көрсөтөт.

Алгачкы көнүгүүлөрдү аялды жаткан бойдон жасоо керек, андан кийин аял кындын ичиндеги конусту кеминде 5 секунд турган абалда сактап турганга чейин, андан кийин ийилип отурганда көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн жогорулатуу керек. Мисалы. Дагы бир көнүгүү - конусту кындын ичине салып, 15-20 мүнөттө жүрүп жатканда таштабаңыз.

5. Электростимуляция

Электростимуляция - бул шайман кындын ичине же жыныс мүчөсүнүн айланасына жайгаштырылган жана ал жарыктын толук көтөрүлө турган электр тогун бөлүп чыгарган, бул перинейдин кысылышын эрктен чыгарбайт. Изилдөөлөр далилдегендей, бул дарылоодо чоң пайда алып келбейт, бирок бул булчуңдардын кандайча жыйрыларын так билбеген аялдар үчүн чоң жардам болот, бул биринчи сеанстар үчүн жакшы мүмкүнчүлүк.

5. Biofeedback

Ошентип, электростимуляциядагыдай эле, жыныс кынына компьютерди туташтырган кичинекей шайманды киргизүү керек, ал перинейдин жыйрылышы учурунда сүрөттөрдү жана үндөрдү пайда кылат. Бул шайман ар бир кыймыл учурунда жасала турган күчтү жакшыраак билип, аялдардын булчуңдарын жыйрыла тургандыгын аныктай алышы үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

6. Жакшы отуруу

Ошондой эле ар дайым отуруу абалын жакшы кармоо дарылоонун бир бөлүгү болуп саналат, анткени жамбаш түбүнө кысым аз болуп, ичтин токтобой калышы тез айыгат. Туура позада отуруу үчүн ар дайым жамбаштын кичинекей сөөктөрүнүн үстүндө, буттарын кайчылаштырбай отуруп, ичтин бир аз кысылышын сактоо керек. Бул абалда жамбаш түбүнүн булчуңдары табигый түрдө чыңдалат.

Дарылоо натыйжалуу болуп жатса кантип билсе болот

Аткарылган дарылоонун күтүлгөн натыйжага ээ экендигин тастыктоо үчүн, физиотерапевт перинэометрди (Вилкоксон тести) жана 2 манжаны кындын ичине киргизген анализди колдонуп, периней менен келишим түзүүнү суранат (Вилкоксон тести). Ошентип, биринчи сеанстан баштап бул булчуңдардын жыйрылуу жөндөмүн баалоого болот.

Заара чыкпай калса, дарылоо убактысы

Заара чыгарбай калууну дарылоого кеткен убакыт перинейдин бузулуу даражасына жана адамдын көнүгүүлөрдү жасоого болгон аракетине жараша болот. Дарылоонун орточо узактыгы 6 айдан 1 жылга чейин өзгөрүлүп турат, болжол менен 6-8 жуманын ичинде алгачкы натыйжаларын байкаса болот. Бирок ушул мезгилден кийин көнүгүүлөрдү жума сайын улантуу, натыйжаларга узак мезгилдерге чейин кепилдик берүү сунушталат.

Кээ бир учурларда, дарыгер жүрөктүн кароосуз калганын айыктыруу үчүн операция жасоону сунуш кылышы мүмкүн, бирок 5 жылдан кийин ошол эле белгилер кайрадан пайда болуп, кайрадан физикалык терапияга кайрылууга туура келет.

Кантип тамак-аш жардам берет

Сууну кантип туура өлчөмдө ичүү керек жана сийди көзөмөлдөө үчүн дагы эмне кылсаңыз болот, бул видеодон: