Фитнес жылдызы Эмили Скай эмне үчүн 28 килограмм салмак кошуу аны бактылуу кылганын түшүндүрдү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Арык болуу дайыма бактылуу же дени сак болууга барабар эмес жана муну фитнес жылдызы Эмили Скайдан башка эч ким жакшы билбейт. Позитивдүү билдирүүлөрү менен белгилүү болгон австралиялык машыктыруучу жакында өзү күткөндөй болбогон мурунку жана кийинки сүрөтүн бөлүштү.

Жанаша салыштыруу 29 жаштагы 2008-жылы 47 килограммда (болжол менен 104 фунт) жана азыр 60 килограммда (болжол менен 132 фунт) көрсөтөт.

Скай сол жактагы сүрөттү ал күч машыгуусун баштаардан мурун экенин түшүндүрөт. "Мен кардио менен гана алектенчүмүн жана мен мүмкүн болушунча арык болууну каалачумун", - дейт ал. "Мен өзүмдү ачка калтырчумун, чындыгында ден соолугум начар жана бактысыз болчумун. Мен депрессияга түшүп, денемдин коркунучтуу имиджине ээ болчумун."

Экинчи сүрөткө кайрылып жатып, анын салмагы 13 кг (28 фунтка жакын) экенин айтат жана салмактын өсүшү анын дене түзүлүшүнүн жакшырышына кандайча жардам бергенин түшүндүрөт. "Мен оор салмакты көтөрүп, бир аз HIIT кылам" дейт ал. "Мен эч кандай узак кардио сессияларын кылбайм жана өмүрүмдө жегенден да көп жейм."

"Мен дагы бактылуураак, ден соолугум чың, күчтүүмүн жана мурда болуп көрбөгөндөй чыңмын. Мындан ары сырткы келбетиме көңүл бурбайм. Ден-соолук жана узун өмүр үчүн өзүмдү мыкты сезүү үчүн тамактанам жана машыгам."

Ал өзүнүн жолдоочуларын көнүгүүгө жана туура тамактанууга - арыктоо үчүн эмес, жалпы ден соолук үчүн көңүл бурууга үндөө менен улантууда.

"Көнүгүү жасап, аш болумдуу тамактарды жеп туруңуз, анткени сиз өзүңүздү сүйөсүз жана өзүңүздүн эң мыкты болууга татыктуу экениңизди билесиз" дейт ал. "Арык" болууга көңүл бурбоого аракет кылыңыз жана жалпы ден соолугуңузга көңүл буруңуз - психикалык жана физикалык. " Кабар айтуу.

Үчүн карап чыгуу