Өзүн-өзү дарылоонун формаларын таануу

Мазмун

• Өзүн-өзү дарылоо жана депрессия
• Өзүн-өзү дарылоо гипотезасы
• Тамак менен өзүн-өзү дарылоо
• Алкоголь менен өзүн-өзү дарылоо
• Психостимуляторлор менен өзүн-өзү дарылоо
• Кофеин менен өзүн-өзү дарылоо
• Кара куурай менен өзүн-өзү дарылоо
• Апийим жана опиоиддер менен өзүн-өзү дарылоо
• С:
• A:

Өзүн-өзү дарылоо жана депрессия

Депрессия маанайдын бузулушу катары классификацияланат. Бул кайгы, жоготуу жана ачуулануу сезимдери менен байланыштуу. Кимдир бирөө депрессия болгондо, бул белгилер алардын күнүмдүк жашоосуна таасир этиши мүмкүн. Депрессияны дарылоо маанилүү. Адатта, кеңеш берүү, дары-дармек же экөөнү тең камтыйт.

Бирок, баардыгы эле депрессияны дарылоо үчүн профессионалдык жардамга кайрылышпайт. Айрымдар симптомдорду өз алдынча чечүүгө аракет кылышат.

Мунун бир жолу - өзүн-өзү дарылоо. Бул кооптуу болушу мүмкүн жана ал даярдалган медициналык адистерден дарылануудан баш тартуудан да чоң көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Өзүн-өзү дарылоо гипотезасы

Затты кыянаттык менен колдонуу өзүн-өзү дарылоонун бир түрү болушу мүмкүн деген ой расмий түрдө белгилүү өзүн-өзү дарылоо гипотезасы жана 1985-жылы киргизилген.

Гипотезада адамдар заттарды психикалык ооруга жооп катары колдонушат деп айтылат. Спирт ичимдиктерин жана баңги заттарын кыянат пайдалануу көбүнчө психикалык саламаттыгынын ар кандай түрлөрү, анын ичинде депрессия менен ооруган адамдарга жардам берүүчү механизм болуп саналат.

Ошондой эле, адамдардын симптомдорун эффективдүү түрдө жеңилдетүүчү затка болгон күчүн жумшайм деген сунуш бар.

Бирок айрымдар өз алдынча дары-дармектерди колдонсо болот дешет коргошун психикалык оорунун белгилерине. Мисалы, Америкадагы Тынчсыздануу жана Депрессия Ассоциациясы алкоголь жана башка заттар тынчсыздануу белгилерин күчөтүшү мүмкүн деп айтат.

Өзүн-өзү дарылоо акыл-эс саламаттыгына терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана абалды дарылоого анча-мынча жардам бербейт. Өзүн-өзү дарылоонун түрлөрүн таанып билүү, баңги заттарын кыянаттык менен пайдалануунун депрессияга жана башка психикалык саламаттык шарттарына байланыштуу экендигин түшүнүүгө жардам берет.

Тамак менен өзүн-өзү дарылоо

тобокелдиктер: Өзүн-өзү баалоо деңгээли төмөндөп, депрессиянын белгилери начарлады

Эгер сиз эмоционалдуу жегич болсоңуз, тамак менен өзүн-өзү дарылашыңыз мүмкүн. “Эмоциялык тамактануу” тамак-ашты терс эмоцияларды басаңдатуу же тынчтандыруу үчүн колдонулат. Бул көнүгүү "ичүү" же "ыңгайлуу тамактануу" деп да аталат.

2015-жылкы изилдөөгө ылайык, эмоционалдык тамактануу клиникалык депрессияга туш болбогон адамдардын стрессти убактылуу төмөндөтүшү мүмкүн. Бирок, ичкилик депрессияны дарылоонун пайдалуу жолу эмес. Бул өзүн-өзү баалоого терс таасирин тийгизип, психикалык оорунун белгилерин начарлатышы мүмкүн. Салмагы көбөйүү менен ден-соолукка да таасир этиши мүмкүн.

Алкоголь менен өзүн-өзү дарылоо

түрлөрү: Сыра, шарап, ичимдик

тобокелдиктер: Көз карандылык, укуктук кесепеттер

Аз дозада алкоголь депрессиянын жана тынчсыздануунун белгилерин убактылуу жок кылат. Бул адамдын көңүлүн көтөрүп, көңүлүн көтөрүп, баардык нерсенин маанайы жакшы экенин түшүнүп, тынчсызданууну жеңилдетет.

Бирок, аны дайыма колдонгондо, алкоголизмге алып келиши мүмкүн, ал депрессияны жана тынчсызданууну күчөтөт. Алкоголизмден калыбына келтирүү узак убакытты талап кылышы мүмкүн жана аны башкаруу кыйынга турат. Калыбына келтирүү өмүр бою жүрүшү мүмкүн.

Травмадан кийинки стресстин бузулушу (ЖКТБ) дагы бир шарт болуп саналат, ал спирт менен өзүн-өзү дарылоого алып келет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, травма жана алкоголдук ичимдиктер көп учурда тыгыз байланышта.

Психостимуляторлор менен өзүн-өзү дарылоо

түрлөрү: Кокаин, амфетаминдер

тобокелдиктер: Жүрөк жетишсиздиги, өлүм, укуктук кесепеттер

Психикалык саламаттыгы бар адамдар кокостук жана амфетаминдер сыяктуу психостимуляторлорду кыянаттык менен колдонушу мүмкүн. Бул дары-дармектерди алып келиши мүмкүн болгон эйфория сезимдерине байланыштуу. Бирок кокаин көз карандылыкка алып келип, депрессияга себеп болот.

Кокаин көз карандылыктын жогорку мүмкүнчүлүгүнө ээ. Эс алуу дарысы катары колдонулганда, ал өлүмгө дуушар болушу мүмкүн. Дененин жүрөк-кан тамыр системасына чоң зыян келтирет. Кокаинге байланыштуу өлүм бир заматта жүрөктүн иштешинен келип чыгышы мүмкүн.

Амфетаминдер жүрөктүн иштешин тездетет жана инсульт коркунучу бар.

Бул заттарды колдонуу депрессиядан алагды болушу мүмкүн, бирок дары-дармектер эскилиги жеткенден кийин, депрессияны жоюуга натыйжалуу жардам бербейт. Чындыгында, кокаинди колдонгондор көп учурда бул алардын симптомдорун начарлатат.

Кофеин менен өзүн-өзү дарылоо

түрлөрү: Кофе, чай, энергетикалык суусундуктар

тобокелдиктер: Депрессия жана тынчсыздануу сезимдери жогорулады

Кофеин - стимулятор, ал көптөгөн тамактарда жана кофе жана чай сыяктуу суусундуктарда бар. Кофе сизди кызыктыра билгендиги менен популярдуу болсо дагы, анын таасири убактылуу гана. Бийик жоголуп кеткенде, инсулиндин деңгээли төмөндөп, башаламандыкка жана депрессияга алып келет.

Кофеин тынчсызданууну күчөтөт. Кофеиндин таасирине сезгиңиз келсе, күнүнө бир чыны кофе же чай ичип алыңыз.

Кара куурай менен өзүн-өзү дарылоо

түрлөрү: марихуана

тобокелдиктер: Депрессиянын начарлаган белгилери, укуктук кесепеттери

Мыйзамсыз заттарга (мисалы, опиоиддер, кокаин жана амфетаминдер) салыштырганда, марихуана же кара куурай депрессияга чалдыккандардын арасында кеңири колдонулат.

Кара куурайдын колдонуучуларынын арасында каннабис депрессияны дарылайт деген ырастоолор бар, бирок депрессияны дарылоо ыкмасы катары марихуананын артыкчылыктарын жана мүмкүн болгон кемчиликтерин аныктоо үчүн көп изилдөө жүргүзүү керек.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, марихуананын өтө көп болушу депрессиянын белгилерин күчөтөт.

Апийим жана опиоиддер менен өзүн-өзү дарылоо

түрлөрү: Кодеин, героин, метадон

тобокелдиктер: Депрессиянын начарлаган белгилери, өлүм, укуктук кесепеттер

Кодеин жана морфин сыяктуу опиаттар - апийим өсүмдүгүнөн алынган дары. Апийимдин таасирин туураган ар кандай дары-дармектер опиоид деп аталат. Опиоиддерге героин, оксикодон жана метадон кирет.

Баңги заттардын дүйнөлүк отчетуна ылайык, 2013-жылы дүйнө жүзү боюнча 40,9 - 58 миллион адам апийим жана опиоиддерди колдонгон.

Бул препараттарды колдонуучулардын арасында депрессия көп кездешет. Депрессияны жана апийимди же кыянаттык менен мамиле кылууну бириктиргенде, анын натыйжасы өлүмгө алып келиши мүмкүн.

С:

Ичкилик менен өзүн-өзү дарылап жаткандырмын деп ойлойм. Буга кантип ишенсем болот жана жардам алуу үчүн алгачкы кадамдарым кандай?

A:

Эгерде сиз өзүн-өзү дарылап жатам деп ойлосоңуз, анда биринчи жолу дарыгерге баруу керек. Ага акыркы убакта жашооңузда болуп жаткан окуяларды жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун эрежелерин түшүндүрүп бериңиз. Чынчыл бол - дарыгер сизге жардам берүү үчүн так маалыматка муктаж. Эгерде сизде алкоголдук ичимдиктин бузулушу бар деп аныкталса, доктуруңуз сизди психологго же башка кеңешчиге кайрышы мүмкүн.