Кортни Кардашян 5 мүнөттүк секирүү аркан менен машыгуусун бөлүштү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Хлое Кардашьян бизди согуш жиптеринин кереметтери менен тааныштырды, бирок азыр анын чоң сиңдиси сизге OG фитнес сымы-секирүүчү жипти көз жаздымда калтырбоону эскертип жатат. Куртни Кардашян өзүнүн тиркемесиндеги акыркы постунда эмне үчүн секирүү тросун машыгуу үчүн жылытуу же "алдын ала машыгуу" катары колдонууну жакшы көрөрүн жазган. (Эгерде сиз бул гимнастика жабдууларынын күйөрманы болбосоңуз же орто мектептин спорт залы жөнүндө жаман эскерүүлөрдү алып келсеңиз-бул 20 мүнөттүк майды жардыруу секирүү аркан машыгуусу сиздин оюңузду өзгөртүүгө жардам бериши керек.)

Курт бул #негизги куралды колдонуу менен машыгууну беш мүнөттө баштоо жөнүндө мындай деди: "Аркандан секирүү машыгуудан мурун жүрөктүн кагышын тездетүүнүн оңой жолу гана эмес, ошондой эле бардык нерсени колдонуп, бүт денеңизди иштетет. өзөгүңүздөн колуңузга жана бутуңузга чейин "деди ал макалада. Ал машыгууңуздун аягына бир нече мүнөттөрдү кошуу жылытуу же муздатуу сыяктуу жалпы калорияңыздын күйүп кетишине чоң таасир этерин айтат. (Байланыштуу: Секирүү жип менен майларды күйгүзүүнүн 28 жолу.)

"Ошондой эле, бул сиз каалаган жерде, үйдө же сыртта, үйдө же саякатта жасай турган машыгуу" деди ал. "Ошол себептен мен каникулда жүгүмө жип салып алганды жакшы көрөм, ошондуктан үйдөн алыс жүргөндө спорт менен машыгам". Бирок биз мурунтан эле Кортни менен Кендалл коно электе олуттуу тер төгүшкөнүн билебиз. Караңыз: Куртни Кардашян менен Кендалл Женнер Каникулга чейин кантип иштешет.

Кортни сөзсүз түрдө бир нерсеге умтулат. Аркан менен секирүү мүнөтүнө 13 калорияны күйгүзө алат, андыктан беш мүнөттүк ысытуу менен машыгуу баштала электе эле 65 калория күйүп кете аласыз. Сатылды! (Бүт машыгууңузду улантууну каалайсызбы? Бул чыгармачыл секирүү аркан көнүгүүлөрүн байкап көрүңүз.)

Үчүн карап чыгуу