Океанда кантип эркин жүрүү мага стрессти басаңдатууну жана башкарууну үйрөттү

Мазмун

• Биринчи башына секирүү
• Эркин дайвингде колумду сынап көрүү
• Дем алуу ишин колго алуу
• Жаңы таланттарды табуу
• Үчүн карап чыгуу

Дем алуу сыяктуу табигый нерсени жасоодон баш тартуу жашыруун талант болушу мүмкүн экенин ким билген? Кээ бирөөлөр үчүн ал тургай жашоону өзгөртүшү мүмкүн. 2000-жылы Швецияда окуп жүргөндө, 21 жаштагы Ханли Принслу эркиндикке чыгуу-кылымдардан бери келе жаткан чоң тереңдикке же аралыкка сүзүү жана бир дем менен кайра пайда болуу искусствосу менен тааныштырылган (кычкылтек цистерналарына жол берилбейт). Муздак фьорддун темптери жана аккан нымдуу костюм аны биринчи жолу сууга чөмүлдүрдү, бирок ал демин чындап узак кармоо үчүн таң калыштуу жөндөмдү ачып берди. Укмуштай узун.

Бутунун бармагын спортко малгандан кийин, түштүк африкалык дароо илинип калды, айрыкча анын өпкөнүн сыйымдуулугу алты литр экенин билгенде – көпчүлүк эркектердикинен көп жана орточо аялдыкынан жогору, төрткө жакын. Кыймылдабай калганда, ал абасыз алты мүнөт жүрө алат жок өлүү. Боб Диландын "Like a Rolling Stone" ырын толугу менен бир дем менен угуп көрүңүз. Мүмкүн эмес, туурабы? Принслу үчүн эмес. (Байланыштуу: Эпикалык суу спорту сиз аракет кылгыңыз келет)

Принслу 2012-жылы өзүнүн коммерциялык эмес уюмуна көңүл бурууну чечкенден кийин аяктаган фридайвер катары он жылдык карьерасында алты дисциплина боюнча жалпысынан 11 улуттук рекордду жаңырткан (анын эң мыктысы 207 фут канаты менен сүзүү). WATER Foundation, Кейптаунда.

Эки жыл мурун негизделген коммерциялык эмес уюмдун миссиясы - балдарга жана чоңдорго, айрыкча Түштүк Африканын аз камсыз болгон жээктеги жамааттарына, океанды сүйүүгө жардам берүү жана акыры аны сактап калуу үчүн күрөшүү. Чынында, климаттын өзгөрүшү реалдуу - Кейптаундун жакынкы суу кризиси далилдеп турат. 2019 -жылга чейин муниципалдык суусу түгөнгөн дүйнөдөгү биринчи чоң шаар болуп калышы мүмкүн. Крандагы H2O пляждын түрүнө барабар болбосо да, баардык деңгээлде суу менен сүйлөшүү биздин жашообуз үчүн өтө маанилүү. (Тектеш: Климаттын өзгөрүшү психикалык саламаттыгыңа кандай таасир этет)

"Мен океан менен байланышты канчалык көп сезсем, ошончолук адамдардын көбү андан канчалык терең ажыратылганын көрдүм. Ар ким деңизди караганды жакшы көрөт, бирок бул жер бетиндеги ыраазычылык. Байланыштын жоктугу бизди өзүбүздү алып жүрүүгө алып келди" океандын кээ бир жоопкерчиликсиз жолдору, анткени биз кыйроону көрө албайбыз "дейт Принслу, азыр 39 жашта, мен былтыр июлда Кейптаунга барганда мен үчүн эксклюзивдүү АКШнын туроператору болгон Extraordinary Journeys программасынын коногу катары таанышканмын. AM WATER Ocean Travel. Принслу бул туристтик компанияны 2016-жылы өзүнүн көптөн берки өнөктөшү, америкалык дүйнө чемпиону, сууда сүзүү боюнча чемпион Питер Маршалл менен биргелешип негиздеп, анын коммерциялык эмес уюмун колдоо жана сууда жашаган бардык нерселерге туруктуу жана жоопкерчиликтүү мамиле кылуу үчүн шыктануу менен бөлүшүү үчүн негиздеген.

Биринчи башына секирүү

Принслунун адамдардын океанга болгон мамилесин сүрөттөгөнү, чынында, менин денеме болгон сезимим. Мен көп жылдар бою медитация (туруктуу эмес болсо да) жана көнүгүү (жумасына эки-үч жолу) аркылуу күчтүү акыл-дене байланышын түзүүнүн үстүндө иштеп жатам. Жана дагы, менин денем катуураак, күчтүү, ылдамыраак, жакшыраак болуу үчүн жөнөкөй көрүнгөн өтүнүчүмө жооп бербей койгондо көңүлүм чөгөт. Мен аны жакшы тамактандырам жана көп уктайм, ошентсе да мен дайыма стресстен улам ашказан ооруларынан же тынчсыздануу сезиминен жабыркайм. Көпчүлүк адамдар сыяктуу эле, мен өзүмдүн күтүүсүз идишимден капа болом, негизинен, мен тынчсызданып, ичимде эмне кылып жатканын көрө албайм, бирок мен аны сезе алам. Бул укмуштуу окуяга кирип, мен фристайванды үйрөнөм деп ишенчүмүн. Мен ар дайым өз денемден көп сурачумун - 10 триатлон, тоолорго сейилдөө, Сан-Францискодон ЛАга велосипед тебүү, бир аз эс алуу менен дүйнөнү тынымсыз кыдыруу - бирок эч качан акыл-эсим менен бирдикте иштебей, татаал мелдештерди аткарып жатып, толугу менен тынчтануу үчүн иштебедим. активдүүлүк. (Байланыштуу: Сизди сыртка чыгууга шыктандырган 7 укмуштуу аял)

Бул деңиздеги укмуштуу окуялардын кооздугу - эч ким сизди адис болууну күтпөйт. Бир жуманын ичинде сиз дем алуу, йога жана фридивинг сабактарын алып, жеке виллалар жана жеке ашпозчулар сыяктуу укмуштуудай артыкчылыктарга ээ болосуз. Баарынан мыкты артыкчылык: Дүйнөнүн эң кооз жерлерин изилдөө, анын ичинде Кейптаун, Мексика, Мозамбик, Тынч океандын түштүгү жана 2018 -жылга эки жаңы багыт, июнь айында Кариб деңизи жана октябрда Мадагаскар. Ар бир сапардын максаты Принслу сыяктуу сизди профессионалдуу кылуу эмес, тескерисинче, океан менен болгон мамилеңизди, ошондой эле акыл-дене байланышыңызды чыңдоого жардам берет, ошондой эле дельфиндер менен сүзүү же чака тизмегин кесип өтүшү мүмкүн. кит акулалары. Балким, жашыруун талант да табылат.

"Чындыгында эч кандай шарттар жок. Муну аткаруу үчүн сиз катуу спортчу же суучул болуунун кажети жок. Бул чынында өзүңүз жөнүндө жаңы нерсени үйрөнүүгө жана жаныбарларга абдан жакын жолугууга кызыкканга кызыкдар. Биз көптөгөн йогилерге, жаратылышка ээ болобуз. сүйүүчүлөр, сейилдөөчүлөр, чуркоочулар, велосипедчилер, ошондой эле шаар тургундары жумуштан баш тартуу үчүн бир нерсе издеп жатышат "дейт Принслоо. Нью-Йорктогу жеке ишкер катары, бул эң сонун качуу сыяктуу угулду. Мен башыман чыгып, столумдан алыс кетүүнү абдан кааладым. (Байланыштуу: Укмуштуу саякат сиздин PTOңузга арзыйт деген 4 себеп)

Эркин дайвингде колумду сынап көрүү

Биринчи эркин сабоо сабагыбызды Калк Бэйдеги Виндмилл Бичтен баштадык, Фалс Бэйдин кичинекей, ээн, кооз бөлүгү, анын ичине Боулдерс Бич кирет, ал жерде түштүк африкалык ажайып пингвиндер асылып турат. Ал жерде мен көз айнекти, калың капюшондуу костюмду, плюс неопрен бут кийимдерди жана колкаптарды кийип, кышында, 50 даражадагы Атлантика (салам, түштүк жарым шар).Акырында, биз ар бирибиз 11 килограммдык резина салмак курун тагындык, анткени Принслоо биздин сүзгүч Бейонсенин боткосу деп атаган. Анан миссиядагы Бонд кыздардай болуп, акырын сууга кирдик. (Кызыктуу факт: Принслу 2012-жылы акула фильминде Бонддун кызы Халле Берринин суу алдындагы денеси болгон. Dark Tide.)

Бактыга жараша, жээктен беш мүнөттүк сууда сүзүү боюнча, калың балдыр токойдун арасында жашынган чоң актар ​​болгон эмес. Балыктардын жана деңиз жылдыздарынын бир нече чакан мектептеринен тышкары, бизде тунук сууда термелген казыктар бар болчу. Кийинки 40 мүнөттө Принслоо мага балырлардын узун жүзүм сабактарынын биринен кармап алып, акырындык менен океандын көрүнбөгөн түбүнө карай машыгууну тапшырды. Мен эң алыс болгонум, балким, беш-алты колум менен тартып, ар бир кадам сайын теңдештирдим (мурдумду кармап, кулагымды ачыш үчүн).

Деңиз жашоосунун укмуштуудай сулуулугу жана бейпилдиги талашсыз болсо да, мен өзүмдү жашыруун белек кылбаганымды сезе албадым. Мен эч качан Принслонун тынчтандыруучу катышуусунун жана жердин ылдыйында "бармактарды өйдө көтөрүүнүн" аркасында өзүмдү кооптуу же коркунучтуу сезген жокмун, ошондой эле катталуу жана беттин үстүндө жылмайуу. Чынында, мен таң калыштуу токтоо сездим, бирок жеңил эмес. Менин денем тез -тез абага келип туруу үчүн ачууланды. Мээм денемди түрткүсү келди, бирок адаттагыдай эле денемде башка пландар бар болчу. Иштетүү үчүн мен өтө ичтен бөлүнүп кеттим.

Дем алуу ишин колго алуу

Эртеси эртең менен, мейманканамдагы бассейн палубасынан океанды карап, кыска виняса агымын жасадык. Андан кийин, ал мага бир нече 5 мүнөттүк дем медитацияларын жетектеди (10 жолу дем алуу, 10 жолу чыгаруу үчүн), алардын ар бири дем кармоочу көнүгүү менен аяктаган, ал iPhone менен. Айрыкча кечээки күндөн кийин 30 секунддан ашып кетем деп чоң үмүтүм болгон эмес. Бирок, ошентсе да, ал акыркы 24 саат бою аба бербей туруу жөндөмүбүзгө байланыштуу мени азыктандырып келген илим жөнүндө колумдан келгендин баарын кылдым.

"Дем алуунун үч башка фазасы бар: 1) дээрлик уктап жатканда эс алуу, 2) дем алуу каалоосу пайда болгондо түшүнүү жана 3) дене сизди абага дем алууга мажбурлаганы келгенде. Көпчүлүк адамдар маалымдуулук баскычында дем ала башташат, анткени эрте эскертүү бизге ушундай кылат ", - деп түшүндүрөт Принслоо. Жыйынтык: Денеде өз ыктыяры менен өзүңүздү муунтуудан токтото турган бир нече орнотулган механизмдер бар. Ал кандайдыр бир зыян келтире электе кычкылтек алууну мажбурлоо үчүн өчүрүүгө же өчүрүүгө программаланган.

Башкача айтканда, менин денем аркамды алды. Качан дем алуу керек экенин айтуу үчүн мээмдин жардамы керек эмес. Кычкылтекке муктаж болгондо, инстинктивдүү түрдө так билет, эч кандай реалдуу зыян келтирүүдөн мурун. Принслунун мага муну айтып жатканынын себеби жана биз бул кургактыкта ​​машыгып жатабыз, ошондуктан мен сууда жүргөндө, денемде бул нерсе бар экенине, жана мен буга ишенишим керек экен эфирге чыгуу убактысы келгенде мага айт. Дем кармоочу көнүгүү муну бекемдейт: бул менин командирим жетектеген диктатура эмес, командалык аракет.

Төрт көнүгүүнүн аягында Принслоо менин алгачкы үч кармаганым бир мүнөттөн ашканын көрсөттү, бул таң калыштуу болчу. Төртүнчү демимди кармаганымда, анын кеңешине кулак кагып, кээ бир толгоолордо оозу-мурдун жапканымда (андан да коркунучтуураак угулат), мен эки мүнөт сындым. ЭКИ МҮНӨТ. Эмне?! Менин так убактым 2 мүнөт 20 секунд болчу! Мен ишене алган жокмун. Жана, эч убакта, мен дүрбөлөңгө түшкөн жокмун. Чындыгында, эгер биз улантсак, мен дагы көпкө бара алмакмын. Бирок, эртең мененки тамак чалып жатты, демек, сиз билесиз, приоритеттер.

Жаңы таланттарды табуу

"Биринчи күнү коноктор бир мүнөттөн же бир жарым мүнөттөн ашык убакытка жеткенде биз бактылуубуз. Эки мүнөттөн ашуу укмуштуудай", - деп Принслоо башыма эч качан түшүмө кирбеген түштөрдү толтурат. "Жети күндүк саякаттарда биз баарына эки, үч, ал тургай төрт мүнөттөн ашык убакыт беребиз. Эгер сиз муну бир жума кыла турган болсоңуз, мен сизди төрт мүнөттөн ашык болушу мүмкүн деп ойлойм." Кудайым, балким мен кыл баары бир жашыруун талант бар! Эгерде мен океанда жана супер жай кыймылдап жүргөндө эки эсе узак сезген төрт мүнөттүк убактым болгондо, тынч жана тынч деңиздин астында, ошондой эле денемде жана акылымда толук жана ырахаттануу үчүн-чынында үйдө стрессти жана тынчсызданууну башкарууда да жакшы. (Байланыштуу: Жаңы нерселерди колдонуунун ден соолукка тийгизген пайдасы)

Тилекке каршы, ошол күнү кечинде кармашым керек болгон учак бар болчу, андыктан жаңы тажрыйбамды сынап көрүү бул сапардын тандоосу эмес болчу. Менин оюмча, жакында Принслу менен жолугуу үчүн дагы бир саякат пландашым керек. Азырынча менин дасторконумдун үстүндө илинген чоң, жээктелген эскертүү бар: Принслу экөөбүз Кейптаундагы бул өзгөчө булуңда сүзүп жаткан дрондун сүрөтү. Мен ага күн сайын жылмайып, бул укмуштуу окуяны эстеген сайын тынч толкунду сезем. Мен баарын кайра жасай алгыча демимди кармап турам.

Үчүн карап чыгуу