Өт өтүн кетирүүчү диета: эмне жеш керек жана эмне өткөрүп жиберүү керек

Мазмун

• Өт кеткенден кийин диета кандайча өзгөрүшү керек?
• Кайсы тамактардан алыс болушум керек?
• Майлуу эттер
• Сүт азыктары
• Кайра иштетилген тамактар
• Кофеин жана алкоголь
• Кандай тамактарды жешим керек?
• Жогорку-була азыктары
• Азыктуу, тыгыз, витаминдүү тыгыз жемиштер жана жемиштер
• Арык эт же эт
• Дени сак майлар жана аз май, майсыз тамактар
• Башка диета боюнча кеңештер барбы?
• Жыйынтык

Өт кеткенден кийин диета кандайча өзгөрүшү керек?

Өттүн калыбы - 4 дюймдук, сүйүү формасындагы бооруңуз менен туташкан орган. Ал сиздин бооруңуздагы өт концентрациялайт жана тамактын бузулушун камсыз кылуу үчүн ичке ичегиңизге чыгарат.

Эгер өттүнү ооруп калса же таштар пайда болсо, анда аны алып салуу керек болушу мүмкүн. Бул процедура холецистэктомия деп аталат.

Өт өпкөңүздө өт өпкөңүздөгүдөй тамакты натыйжалуу буза албаган ичке ичегиңизге агып чыгат. Өт өстүрбөй жашасаңыз дагы, бул өзгөрүүлөрдү жасаш үчүн диетаңызга бир нече өзгөртүүлөрдү киргизүү керек болот.

Көпчүлүк учурда денеңизди сиңирүү кыйыныраак болгон, көп майлуу, майлуу, майлуу жана кайра иштетилген азыктарды чектеп же четке кагышыңыз керек. Бул өзгөрүүлөрдү түбөлүккө жасоонун кереги жок болушу мүмкүн. Процедурадан кийинки айларда, балким, тамак-аштын бир азын кайрадан рационуңузга кошсоңуз болот.

Кандай тамак жеп, эмнени издеш керектигин жана өттүн тазаланышы хирургиясынан айыгууну тездетүү үчүн дагы эмне кылыш керек экендигин билүү үчүн окуңуз.

Кайсы тамактардан алыс болушум керек?

Өттүн алынып салынган операциясынан кийин адамдар тамактанууга тийиш болгон стандарттуу диета жок. Жалпысынан алганда, майлуу, майлуу, кайра иштетилген жана шекердүү тамактардан алыс болуш керек.

Өт өпкөңүз алынып салынгандан кийин, бул тамактарды жеген ден-соолугуңузга олуттуу зыян келтирбейт, бирок ал көп оорутуучу газга, денеңизге жана диареяга алып келиши мүмкүн. Бул жарым-жартылай, анткени ичеги-карындарыңызга аккан өт айыктыруучу сыяктуу иштейт.

Майлуу эттер

Өтүп кеткен же майлуу майлуу майлар өттүн алынып салынгандан кийин, тамак-аш системаңызга зыян келтириши мүмкүн.

Мындай эттерге төмөнкүлөр кирет:

• стейк же жогорку эт майы кесилген
• уй эти, жер же жер
• чочконун эти
• бекон
• Болонья жана салами сыяктуу түшкү тамак
• сосиска
• козу

Сүт азыктары

Өт өпкө кетпестен тууралагандыктан, сүт азыктары денеңизди сиңириши мүмкүн.

Сиздин керектөөңүздөн баш тартууга же чектөөгө аракет кылыңыз

• айрыкча сүт
• толук май-айран
• толук май
• май
• май
• сүзмө
• балмуздак
• камчы
• каймак менен жасалган соустар же тартылуу

Эгерде сүт азыктарын кесүү сиз үчүн мүмкүн эмес болсо, анда майсыз йогурт жана майсыз сырдуу варианттарды же бадам сүтү сыяктуу сүттүн альтернативаларын камтыган версияларды тандап көрүңүз.

Кайра иштетилген тамактар

Кайра иштетилген азыктарда көбүнчө кошумча майлар жана кант бар. Бул аларды узак убакытка созот, бирок сиңирүү кыйын жана көп тамак бербөө керек.

Андан алыс болууга аракет кылыңыз:

• сагызган
• торт / кекс
• кукилер
• корица түрмөктөрү
• канттуу дан
• ак же башка иштетилген нандар
• өсүмдүк же суутек майына бышырылган тамак-аш

Кофеин жана алкоголь

Кофеиндин курамында ашказанга көбүрөөк кычкылтек келип, ылдамыраак суу куюлушу мүмкүн. Бул ашказандагы ооруну жана өттү алып салгандан кийин ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн.

Бул кофеинделген тамак-аштарды жана суусундуктарды чектөө же алардан алыс болуңуз:

• кофе
• чай
• сода
• энергетикалык суусундуктар
• кофеин кошулган, мисалы, энергетикалык куймалар же кофе даамдуу таттуу десерттер
• шоколад

Кандай тамактарды жешим керек?

Өттүн чыкпаган учурларында айрым тамак-аштардан оолак болуу жакшы, бирок дагы деле көп нерселерди жеш керек.

Жогорку-була азыктары

Топтолгон өт болбосо, була бул сиңирүүнү жакшыртат. Операциядан кийин аны кечиктирбей тезирээк ичүү керек, анткени бул газга да алып келиши мүмкүн.

Төмөндө кальций, В витаминдери жана омега-3 май кислоталары сыяктуу клетчатканын жана башка көптөгөн азык заттардын пайдалуу булактары келтирилген:

• буурчак
• , жасмык +
• буурчак
• тери менен картошка
• сулу
• буудай
• бүт нан дан, макарон, күрүч жана дан
• бадам, жаңгак жана кешью сыяктуу чийки жаңгактар ​​(майга куурулбаган)
• кара куурай, чиа жана апийим уруктары сыяктуу чийки уруктар
• дан эгиндери, жаңгактар ​​жана уруктар
• жашылча-жемиштер

Азыктуу, тыгыз, витаминдүү тыгыз жемиштер жана жемиштер

Операциядан айыгып, клетчаткага муктаж болгондуктан, тамак-ашка мүмкүн болушунча көп аш болумдуу тыгыз жемиштерди жана жашылчаларды киргизүүгө аракет кылыңыз.

Төмөнкү тамак-аштар антиоксидант А витамининин, клетчатканын, иммунду арттыруучу С витамининин жана денеңиздин калыбына келүүсүнө жардам берүүчү көптөгөн фитонутриенттердин булагы болуп саналат:

• буурчак, жасмык же буурчак сыяктуу буурчак буурчактары
• түстүү капуста
• капуста
• Брюсселде өнүп чыккан
• брокколи
• шпинат
• жүктөө
• помидор
• цитрус, мисалы, апельсин жана лайм
• avocadoes
• арбуз
• арбуз
• малина

Арык эт же эт

Эгерде сиз этти көп жей берсеңиз, өттүн суусунан арылтуу диетасы коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн. Бирок этти кесип салуунун кажети жок. Жөнөкөй эт же өсүмдүк белокторун тандаңыз, мисалы:

• тоок төшү
• Туркия
• лосось
• форель
• Herring
• треска жана галибут сыяктуу ак балыктар
• чанактуулар
• Tofu

Дени сак майлар жана аз май, майсыз тамактар

Айрыкча, тамак жасап жатканда оор майлардан алыс болуңуз. Өсүмдүк майын авокадо, зайтун же кокос майы менен алмаштырыңыз. Булар башка майларга караганда жакшы майларга ээ. Ошентсе да, майларды колдонууну чектөөгө аракет кылышыңыз керек.

Ошондой эле, бир аз убакытка алдын алуу керек болгон аз майлуу тамак-аштарды колдонуп көрүңүз, мисалы:

• майонез
• сүт
• айран
• сүзмө
• балмуздак

Башка диета боюнча кеңештер барбы?

Өттүн чыккандан кийин диетаңызга бир аз өзгөртүү киргизсеңиз, калыбына келтирүүңүздү жылмакай кылышыңыз керек.

Айрым тамактарды башкалар менен алмаштыруудан тышкары, сиз төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз:

• Операциядан кийин дароо эле катуу тамактардан баштаңыз. Ашказандын көйгөйлөрүн алдын алуу үчүн жай тамактарды диетаңызга киргизиңиз.
• Күнү бою кичинекей тамак жегиле. Дароо эле көп өлчөмдө тамактануу газга жана ысытууга алып келиши мүмкүн, андыктан тамакты бөлүп салыңыз. Бир күндө бир нече сааттан турган беш-алты чакан тамак жеп көрүңүз. Тамак-аштын ортосунда аш болумдуу, майлуу, аз протеиндүү тамак-аштар. Бир эле тамакка 3 граммдан ашык май жебөөгө аракет кылыңыз.
• Рецепттердеги негизги ингредиенттерди алмаштырыңыз. Мисалы, бышырганда майдын ордуна алманы колдонуңуз же зыгыр уруктары менен суу колдонуп, жумуртканын ордун алмаштырыңыз.
• Вегетариандык диета жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эт жана сүт, айрыкча, майдын толугу менен чыгарылган бөлүктөрүн өттөн чыгарбай сиңирүү кыйыныраак. Шилтеме жасоо жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы ушул жерде.
• Туура бол. Дайыма көнүгүү жасап, ден-соолукту чыңдап туруу тамакты сиңирүүгө жардам берет.

Жыйынтык

Өтүңүздү алып салуу, адатта, анчалык деле олуттуу эмес. Айыгып жатканда тамак сиңирүү көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн диетаңызга бир нече өзгөртүүлөрдү киргизгиңиз келеттир. Эсиңизде болсун, процедурадан кийин бир нече жума же айлар өтүшү керек болот.

Бирок ден-соолугуңузду жакшыртууну кааласаңыз, аны сактап коюңуз. Өттүн тазалангандан кийин сунушталган диеталык өзгөрүүлөр, мисалы, клетчатка жана ден-соолукка пайдалуу майларды кошуу, өттүн оорусу бар же жок адамдар үчүн пайдалуу. Өттүн чыкпагандан улам, келечекте тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө чалдыгыңыз.