Ден-соолук терминдеринин аныктамалары: Жалпы ден-соолук

Мазмун

• Базалдык дене температурасы
• Кандагы спирт ичимдиктери
• Кан басымы
• Кан Тиби
• Дене салмагынын индекси
• Дене температурасы
• Жатын моюнчасынын былжыры
• Galvanic Skin Response
• Жүрөктүн кагышы
• Бийиктик
• Inhaler Usage
• Menstruation
• Ovulation Test
• Дем алуу ылдамдыгы
• Сексуалдык аракет
• Spotting
• Ультрафиолет нурунун таасири
• Салмак (Дене массасы)

Ден-соолукка пайдалуу болуу - бул диета жана спорт менен машыгуу эмес. Ошондой эле, денеңиздин кандай иштээрин жана ден-соолукту чыңдоо үчүн эмне керек экендигин түшүнүү. Сиз ден-соолуктун ушул жалпы шарттарын үйрөнүүдөн баштасаңыз болот.

Фитнес жөнүндө көбүрөөк аныктамаларды табыңыз Жалпы саламаттык | Минералдар | Тамактануу | Витаминдер

Базалдык дене температурасы

Дененин базалдык температурасы - бул эртең менен ойгонгондо эс алуудагы температураңыз. Бул температура овуляция мезгилинде бир аз көтөрүлөт. Бул температураны жана жатын моюнчасынын былжыры сыяктуу өзгөрүүлөрдү байкап турсаңыз, овуляция болуп жатканыңызды билүүгө жардам берет. Күн сайын эртең менен төшөктөн тураардан мурун температураңызды ченеп алыңыз. Овуляция учурунда өзгөрүү болжол менен 1/2 градус F (1/3 градус C) болгондуктан, сезгич термометрди, мисалы, базалдык дене термометрин колдонуу керек.
Булак: NIH MedlinePlus

Кандагы спирт ичимдиктери

Кандагы спирттин курамы же кандагы спирттин концентрациясы (BAC) - бул кандын белгилүү көлөмүндөгү алкоголдун көлөмү. Медициналык жана юридикалык максаттар үчүн БАК 100 миллилитр кандын үлгүсүндөгү спирт ичимдиктеринин граммы катары көрсөтүлөт.
Булак: Аракечтик жана алкоголизм боюнча Улуттук институт

Кан басымы

Кан басымы - жүрөгүңүз канды айдаганда кан тамырларды капталга түрткөн күч. Ал эки өлчөөнү камтыйт. "Систоликалык" бул канды айдап жатканда жүрөгүңүз согуп тургандагы кан басымыңыз. "Диастоликалык" - жүрөктүн кагуусу ортосунда эс алганда сиздин кан басымыңыз. Көбүнчө кан басымынын систоликалык саны менен диастолалык сандын алдында же андан мурун жазылганын көрө аласыз. Мисалы, сиз 120/80 көрө аласыз.
Булак: Улуттук жүрөк, өпкө жана кан институту

Кан Тиби

Төрт негизги кан тобу бар: A, B, O жана AB. Түрлөрү кан клеткаларынын бетиндеги заттарга негизделген. Кан топторунан тышкары Rh фактору дагы бар. Бул эритроциттердеги белок. Көпчүлүк адамдар резус-позитивдүү; аларда Rh фактору бар. Rh-терс адамдарда жок. Rh фактору гендер болсо да, тукум кууп өткөн.
Булак: NIH MedlinePlus

Дене салмагынын индекси

Дене массасынын индекси (BMI) - бул денедеги майдын баасы. Бул сиздин боюңуздан жана салмагыңыздан эсептелет. Сиздин салмагыңыз азбы, нормалдуубу, ашыкча салмаксызбы же семирип кеткениңизди билип турат. Бул денедеги майлар менен пайда болушу мүмкүн болгон ооруларга тобокелдикти аныктоого жардам берет.
Булак: Улуттук жүрөк, өпкө жана кан институту

Дене температурасы

Дене температурасы - бул дененин жылуулук деңгээлинин көрсөткүчү.
Булак: NIH MedlinePlus

Жатын моюнчасынын былжыры

Жатын моюнчасынын былжыры жатындан чыгат. Ал жыныс кынына чогулат. Сиздин циклыңыздагы былжырдагы өзгөрүүлөрдү байкап, базалдык температуранын өзгөрүшү менен бирге, овуляция болгон учурду билүүгө жардам берет.
Булак: NIH MedlinePlus

Galvanic Skin Response

Теринин гальваникалык реакциясы - теринин электр каршылыгынын өзгөрүшү. Бул сезимдин козголушуна же башка шарттарга жооп катары пайда болушу мүмкүн.
Булак: NIH MedlinePlus

Жүрөктүн кагышы

Жүрөктүн кагышы же кагуусу - бул белгилүү бир убакыттын ичинде жүрөгүңүздүн канча жолу согушу - адатта бир мүнөт. Чоң кишинин демейдеги кагуусу 10 мүнөттөн кем эмес эс алгандан кийин бир мүнөттө 60тан 100гө чейин болот.
Булак: Улуттук жүрөк, өпкө жана кан институту

Бийиктик

Сиздин боюңуз - түз турганда бутуңуздун түбүнөн башыңыздын башына чейинки аралык.
Булак: NIH MedlinePlus

Inhaler Usage

Ингалятор - бул дары-дармектерди оозуңуздан өпкөгө чачыратуучу шайман.
Булак: Улуттук жүрөк, өпкө жана кан институту

Menstruation

Этеккир, же аялдын айлык циклинин алкагында болгон кадимки кындын каноосу. Өз циклдарыңызды байкап турсаңыз, кийинкиси качан келээрин, бирөөнү өткөрүп жибергениңизди жана циклдарыңызда кандайдыр бир көйгөй келип чыккандыгын аныктоого жардам берет.
Булак: NIH MedlinePlus

Ovulation Test

Овуляция - бул аялдын энелик безинен жумуртканын чыгышы. Овуляция тесттери гормон деңгээлинин көтөрүлүшүн овуляцияга чейин эле байкайт. Бул сиз овуляция боло турган убакты жана кош бойлуу болуп калуу мүмкүнчүлүгүн аныктоого жардам берет.
Булак: NIH MedlinePlus

Дем алуу ылдамдыгы

Дем алуу ылдамдыгы - белгилүү бир убакыттын ичинде дем алуу (дем алуу жана дем чыгаруу). Адатта, ал мүнөтүнө дем алуу деп айтылат.
Булак: Улуттук онкология институту

Сексуалдык аракет

Сексуалдык - бул адам болуунун бир бөлүгү жана ден-соолукта жакшы мамиледе роль ойнойт. Жыныстык активдүүлүгүңүздү байкап турсаңыз, сексуалдык көйгөйлөрдү жана төрөт көйгөйлөрүн байкай аласыз. Ошондой эле жыныстык жол менен жугуучу ооруларга чалдыгуу коркунучу жөнүндө билүүгө жардам берет.
Булак: NIH MedlinePlus

Spotting

Споттинг - бул сиздин этек кириңиз эмес, кындын жеңил кан агуусу. Бул айыздардын ортосунда, менопаузадан кийин же кош бойлуулук учурунда болушу мүмкүн. Ар кандай себептер болушу мүмкүн; айрымдары олуттуу, кээ бири олуттуу эмес. Эгерде сизде байкоо бар болсо, медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз; кош бойлуу болсоңуз, дароо чалыңыз.
Булак: NIH MedlinePlus

Ультрафиолет нурунун таасири

Ультрафиолет нурлары - күндүн нурунан көрүнбөгөн нурлануу. Алар денеңизге табигый жол менен Д витаминин түзүүгө жардам берет. Бирок алар териңизден өтүп, териңиздин клеткаларына зыян келтирип, күнгө күйүшү мүмкүн. Ультрафиолет нурлары көздүн көйгөйлөрүн, бырыштарды, теринин тактарын жана теринин рагын пайда кылышы мүмкүн.
Булак: NIH MedlinePlus

Салмак (Дене массасы)

Сиздин салмагыңыз - бул сиздин оордугуңуздун массасы же саны. Ал фунт же килограмм бирдиги менен чагылдырылат.
Булак: NIH MedlinePlus