Lactobacillus acidophilus: бул эмне үчүн жана аны кантип алуу керек

Мазмун

• 1. Ич өткөктөн алыс болуңуз
• 2. Ичеги-карындын кыжырдануу белгилерин жакшыртуу
• 3. Иммундук системаны чыңдоо
• 4. Холестерол деңгээлин төмөндөтүңүз
• 5. Вагиналдык инфекциялардан алыс болуңуз
• Кантип алуу керек Lactobacillus acidophilus
• Мүмкүн болгон терс таасирлери

Сен Lactobacillus acidophilus, ошондой эле деп аталатL. acidophilus же жөн гана ацидофилус - бул пробиотиктер деп аталган, "ичке" бактериялардын бир түрү, алар ичеги-карын жолунда болуп, былжырлуу челди коргоп, организмге тамак сиңирүүгө жардам берет.

Пробиотиктин бул спецификалык түрү ацидофилус деп аталат, анткени ал сүт кислотасын өндүрөт, бул сүттүн ушул бактериялар тарабынан өндүрүлүүчү лактаза ферментинин деградациясына байланыштуу.

Пробиотиктер ичеги-карындын ден-соолугун чыңдаганы белгилүү, мисалы, ашыкча газ же ич өткөк сыяктуу белгилерден арылууга жардам берет, бирок алардын ден-соолукка дагы башка пайдалуу жактары бар. Айрым маанилүү артыкчылыктарыLactobacillus acidophilus булар:

1. Ич өткөктөн алыс болуңуз

Көпчүлүк учурларда, ич өткөк ичеги-карындын ичегисинде пайда болот, бул ичеги-карындын дубалында пайда болуп, сезгенүүнү пайда кылып, бош отургучтарды жана ашыкча газдарды пайда кылат. Пробиотиктерди, мисалы, ацидофилусту колдонуу менен, ичеги-карын инфекциясын жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгү азаят, анткени "жакшы" бактериялар башка бактериялардын өнүгүшүн көзөмөлдөп, алардын көбөйүп кетишине жол бербей, белгилерди пайда кылат.

Ошентип, пробиотиктер антибиотиктер менен дарылануу учурунда ич өткөк коркунучу жогору болгон учурларда маанилүү, анткени алар антибиотикти колдонуу менен жок кылынган ичеги флорасын жаңыртууга жардам берет. Бул учурларда пробиотикти антибиотик башталган биринчи күндөн баштап алып, 2-4 жумага чейин сактоо керек.

2. Ичеги-карындын кыжырдануу белгилерин жакшыртуу

Ичеги-карындын дүүлүгүп синдрому ашыкча газ, ичтин ашказаны жана ичтин оорушу сыяктуу өтө ыңгайсыз симптомдорду жаратат, мисалы, пробиотикти колдонуу менен жеңилдейт. Lactobacillus acidophilus. Себеби "жакшы" бактериялардын деңгээлине кепилдик берилгенде, дисбиоз деп да аталуучу жана ашыкча газ менен ичтин оорушун пайда кылган ичеги-карын флорасында дисбаланс пайда болушу кыйыныраак болот.

Ичеги-карыны догдур болгон адамдардын көпчүлүгү дисбиоз менен оорушат, натыйжада алардын белгилери начарлайт. Ошентип, пробиотикти колдонууда дисбиозду дарылоого болот жана ага байланыштуу бардык ичеги-карын симптомдорун азайтууга болот, айрыкча, ичтин шишип, ичтин оорушун.

3. Иммундук системаны чыңдоо

Ичегидеги L. acidophilus сыяктуу "жакшы" бактериялардын көбөйүшү, адатта, тамак сиңирүү тутумунун жанында, айрыкча ичке ичегиде кездешүүчү иммундук клеткаларды активдештирүүгө жардам берет. Ошентип, пробиотикти колдонуу, мисалы, сасык тумоо же суук сыяктуу жугуштуу оорулардын алдын алууга жардам берет.

Мындан тышкары, ичеги-карындын ден-соолугун чыңдагандыктан, ацидофилусту колдонуу аллергиялык чабуулдарды азайтат окшойт, анткени ал ичеги-карын клеткаларынын ортосундагы боштуктарды кыскартып, аллерген заттын канга сиңип кетүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.

4. Холестерол деңгээлин төмөндөтүңүз

Пробиотиктер жалпысынан, бирок айрыкча Lactobacillus acidophilus, холестеролдун ичеги-карынга сиңишин азайтып, алардын канындагы деңгээлдин төмөндөшүнө алып келет. Айрым учурларда, L. acidophilus ичкенде "жаман" холестерол деп аталган LDL деңгээлин 7% га чейин төмөндөтүшү мүмкүн.

5. Вагиналдык инфекциялардан алыс болуңуз

Ацидофил бактериялары кын флорасында эң көп кездешкен бактериялар, анткени алар сүт кислотасын өндүрүшөт, бул "жаман" бактериялардын жана мисалы, кандидоз сыяктуу кындын жугуштуу ооруларын козгой турган козу карындардын көбөйүшүн контролдоого жардам берет. Ошентип, L. acidophilus менен пробиотиктерди колдонуу кындын ден-соолугун жакшыртат.

Мындан тышкары, пробиотиктин бул түрүн инфекциянын белгилерин азайтуу үчүн түздөн-түз кынга сүйкөөгө болот. Ал үчүн пробиотиктин капсуласын 1 же 2 литр сууга ачып, отуруп ванна жасаңыз. Үйдө жасалган дагы бир натыйжалуу вариант - табигый йогуртту кындын ичине түздөн-түз сүйкөө, анткени ал абдан бай Lactobacillus acidophilus. Йогуртту кантип сүйкөйт экенсиз.

Кантип алуу керек Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus табигый азыктарда, мисалы, айран жана башка сүт азыктарында, мисалы, быштак же быштакта кездешет, ошондуктан аны колдонуу оңой.

Бирок, алар капсулалардагы кошумчалар түрүндө да кездешет жана башка пробиотиктер менен байланышта болушу мүмкүн. Бул учурларда, алардын керектөөсү брендге жараша өзгөрүлүп турат жана таңгактын салынган баракчасын же таңгактагы көрсөтмөлөрдү окуп чыгуу сунушталат.

Бирок, көпчүлүк учурларда аны төмөнкүдөй кабыл алуу сунушталат:

• 1ден 2ге чейин капсула тамак учурунда же андан кийин;

Эгерде сиз антибиотик колдонуп жатсаңыз, анда "жакшы" бактерияларды жок кылбоо үчүн, дары ичкенден кийин кеминде 2 саат күтүү сунушталат.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

L. acidophilus сыяктуу пробиотикти колдонуунун негизги терс таасири ичеги-карын газдарынын көп чыгышы. Себеби пробиотикалык кошулмалар көбүнчө бактериялар үчүн азык болуп саналган, бирок газдардын пайда болушун жеңилдетүүчү фрукто-олигосахариддерди камтыйт. Ыңгайсыздыкты жоюунун жакшы жолу - тамак сиңирүүчү фермент кошулмаларын, мисалы, бромелайн же папаин.

Пробиотиктерди колдонуу өтө коопсуз жана ошондуктан, эгерде иммундук система жакшы иштеп, СПИД сыяктуу олуттуу аутоиммундук оору болбосо, эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок.